1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:04:24 ID:Wc40
体重変わらんやん
kenkoushindan03_taijuu_boy

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:05:13 ID:GEqU
今何キロや?デブ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:06:19 ID:Wc40
>>2
92

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:06:28 ID:SaxA
ジュースとかお菓子はカウントしてないパターンかな?

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:07:42 ID:Wc40
>>6
その辺も極端に減ってる


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:05:56 ID:7lPx
食事制限(らーめん)

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:06:36 ID:Wc40
>>3
元々ラーメンとかあまり食べない方

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:06:16 ID:clFp
君それoverworkやで

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:07:09 ID:Wc40
>>4
コロナで太った口やがコロナ前はもっと運動量あったな

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:07:32 ID:IZzN
心拍数があがらない運動はほぼ意味ない
どうせたらたら歩いてるんやろ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:08:16 ID:Wc40
>>9
キロ11分やから普通の徒歩やな

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:07:43 ID:r9i0
健康ならそれでええやろ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:08:40 ID:Wc40
>>11
まあ不健康ではないな
運動不足なくらいで

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:07:49 ID:clFp
改善方法は1日60分以内
週に2日~4日でやってみー
それで痩せるで
イッチはやり過ぎが原因やな
あと週に1日は休み作るとええよ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:09:33 ID:Wc40
>>12
キョリ減らせってか?

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:10:56 ID:clFp
>>17
そうやな
おそらく10キロやと2時間以上
運動してることになるから
痩せるためには量を減らさんとあかんよ
楽しいのはわかるで散歩きもちええよね

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:14:15 ID:Wc40
>>22
ほんまかいな
コロナ前はこんなもんやなかったで

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:07:58 ID:7lPx
じゃあ数日のメニューとカロリー書いてみてや

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:10:56 ID:Wc40
>>13
カロリーは分からんけどごくごく普通か野菜多めのバランス摂れた食事を小娘みたいな量食べとる

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:09:05 ID:KYJc
結局痩せないやつは何をやっても痩せないということか

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:09:44 ID:clFp
週に6日以上ウォーキングしてると
一番痩せにくくなってしまうって実験結果があるんよ
で4日と2日でもあまり効果って実は変わらんのよ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:10:09 ID:IMmv
誰かが言ってるやろ
筋肉や

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:11:57 ID:Wc40
>>19
筋肉は結構というかかなりある方やな
でも脂肪もたっぷり増えてしまった
腹が出かかってる

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:10:51 ID:IZzN
食事制限って増えないぐらいまで減らしただけなんちゃうの

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:13:03 ID:Wc40
>>20
実は食事減らしてるんはそれこそ1年くらい経ってるんよな
圧倒的に運動量が減ってる

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:11:39 ID:o9mj
バーピー50回
スクワット100回
腹筋100回
背筋100回

これ毎日やればそれなりに減りそう

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:16:32 ID:Wc40
>>23
バーピーやってる奴ってどこでやってるんや

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:16:07 ID:clFp
イッチは食事面でたんぱく質多めに取るとええよ
たんぱく質って実はいくら食べても脂肪になりにくいんよ理由は、活動代謝、食事誘発性熱生産、礎代謝で使われて熱に変わるからだからたんぱく質と野菜多め、脂質と糖質は少し控える感じでやるとええぞ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:19:47 ID:Wc40
>>27
まあ元々アマチュアスポーツで頑張ってたから基礎的な栄養学に基づいて飯は取っとるけどジム行けるようになってからプロテインで足らん分補おうかと思ってる

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:20:42 ID:clFp
>>29
なんやそうなんか
なら言うこと無いで
余計な事言ったなすまんなやでー

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:22:06 ID:Wc40
>>31
いやいや教えてくれてサンガツやで

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:20:18 ID:Wc40
ていうか1ヶ月やなくてもう2ヶ月くらい経っとるやんけ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:21:40 ID:Wc40
朝歩いてるから夜は自転車乗ろうかと考えてたんやがあかんのか

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:22:07 ID:clFp
ワイはこの動画で1年間で26キロ痩せたで

https://youtu.be/8Z7oAez0vbs

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:30:22 ID:Wc40
>>34
言うてる通り3ヶ月×4を実践したん?

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:28:33 ID:nDWG
走れよ
何甘えて歩いてんだよデブ

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:32:03 ID:Wc40
>>35
現役引退の原因に至った怪我もあるし体重も増えとるからいきなり走るには至ってへんな
かつ今後強度高めるんも走るってより荷重で行おうと思ってる

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:29:02 ID:7lPx
メニュー管理もしてないのに食事制限とか言ってんのかこいつ😨

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:33:39 ID:Wc40
>>36
食事量を1/10以下にしててメニュー管理してないという理由で食事制限してないというのであればしてないんやろな

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:36:16 ID:7lPx
>>39
量減らしただけは食事制限というより馬鹿女のダイエットやな😨

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)11:37:56 ID:Wc40
>>40
ガバガバ理論やめーやw

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)12:12:25 ID:7lPx
>>41
食事制限って量減らすだけなら食事の制限ではないからな😨

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)19:14:43 ID:H2hB
>>42
食べる内容も見直さないかんからね

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/06/28(月)16:50:48 ID:IwAV
コロナだから太るだとか意味不明


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。

↑ご自由にお使いください!

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624845864/