1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:17:56 ID:OlDi
たすけて
2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:18:10 ID:FOyy
負けるなイッチ
4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:18:52 ID:OlDi
>>2
ンゴお😭
ンゴお😭
7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:19:21 ID:OlDi
173 91→82
10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:19:39 ID:czVt
>>8
やるやん
やるやん
13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:20:24 ID:OlDi
>>10
へへへ😚
へへへ😚
2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況＆雑談掲示板を新設しました。
↑ご自由にお使いください！
↑ご自由にお使いください！
3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:18:29 ID:eBgI
ダイエットスレ多いな
11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:19:42 ID:OlDi
>>3
悩める男子が多いんや
悩める男子が多いんや
9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:19:35 ID:vr0y
筋肉を付けるんや
12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:20:07 ID:OlDi
>>9
スクワットとか懸垂？
スクワットとか懸垂？
14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:21:21 ID:OlDi
あと五キロ痩せたい
15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:24:18 ID:eBgI
お昼はなんに？
16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:25:19 ID:OlDi
>>15
鶏胸肉と野菜いっぱい食べて
おにぎりひとつ
鶏胸肉と野菜いっぱい食べて
おにぎりひとつ
17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:25:56 ID:OlDi
大体500-600カロリーぐらい
そのあと同じ消費カロリーぐらい歩く
そのあと同じ消費カロリーぐらい歩く
18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:26:00 ID:2TU3
チートデイ入れると3日後には2キロ落ちてるで
21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:27:34 ID:OlDi
>>18
やっぱこれかあ
やっぱこれかあ
25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:33:25 ID:2TU3
>>21
こわいけどな
やってみたら呆気なさすぎて笑ったわ
チートデイ入れなかった事を後悔した
こわいけどな
やってみたら呆気なさすぎて笑ったわ
チートデイ入れなかった事を後悔した
27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:34:55 ID:OlDi
>>25
そういえば
三日に一度大量に食べたあと運動する日を作った人、めっちゃ痩せたって言ってたンゴ
行ってみるか
そういえば
三日に一度大量に食べたあと運動する日を作った人、めっちゃ痩せたって言ってたンゴ
行ってみるか
29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:36:18 ID:2TU3
>>27
3日に一度ってすごいな
確かに食べた後しっかり動くのがかなり大事かも
3日に一度ってすごいな
確かに食べた後しっかり動くのがかなり大事かも
19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:26:46 ID:RoHc
ダイエットするでーと思ったら今月ずっと食べ続けで減った4kg全部戻ったで
22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:28:09 ID:OlDi
>>19
つらすぎる
つらすぎる
23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:29:42 ID:RoHc
>>22
悲しいンゴ
恋してた時が一番ダイエット出来てたんや
もう出会いがないから太り続けンゴねぇ
悲しいンゴ
恋してた時が一番ダイエット出来てたんや
もう出会いがないから太り続けンゴねぇ
24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:31:27 ID:OlDi
>>23
もう一度奮起やで！
ええ人と会う機会を無くしたらいけないで🥺
もう一度奮起やで！
ええ人と会う機会を無くしたらいけないで🥺
20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:27:17 ID:OlDi
お昼と夕方に同じ食事して
よるトマトジュース飲んで寝るンゴ
よるトマトジュース飲んで寝るンゴ
26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:34:06 ID:FOyy
チートデイはとるべき派もチートデイはやめとけ派もどちらも正しいんよな理論的には
しかし、食費のことを考えると、やめとけ派にちょっと分があるか
しかし、食費のことを考えると、やめとけ派にちょっと分があるか
28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:36:00 ID:OlDi
>>26
はえー
チートデーって
2000-3000キロカロリー取る感じやろか
はえー
チートデーって
2000-3000キロカロリー取る感じやろか
30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:37:00 ID:2TU3
>>28
カロリー気にせずマジで食いまくって大丈夫やで
強いて言うなら消費カロリーを必ずオーバーしなきゃいけない事くらい
カロリー気にせずマジで食いまくって大丈夫やで
強いて言うなら消費カロリーを必ずオーバーしなきゃいけない事くらい
31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:38:16 ID:OlDi
>>30
マ？
よしやってみるンゴ
ずっとアンダーカロリーやったから😔
マ？
よしやってみるンゴ
ずっとアンダーカロリーやったから😔
40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:42:56 ID:2TU3
>>31
糖質も脂質も気にしなくてええで
ワイなんて回転寿司で4000円分爆食して
そのあと運動して焼肉食べ放題で食いまくったわ
それでも3日後に2キロ落ちてた
糖質も脂質も気にしなくてええで
ワイなんて回転寿司で4000円分爆食して
そのあと運動して焼肉食べ放題で食いまくったわ
それでも3日後に2キロ落ちてた
43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:43:35 ID:OlDi
>>40
sugeeeee
sugeeeee
32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:38:48 ID:eBgI
ワイが他所で紹介したメニュウやが良ければ参考に
ヘルシー雑炊
もち麦(大匙2)
オクラ、南瓜、ニンジン、モロヘイヤ、玉蜀黍(3分の一)
冷麦(3分の一束)
絹豆腐(小一丁)
わかめスープの素(一包み)＆チーズひとかけ
ヘルシー雑炊
もち麦(大匙2)
オクラ、南瓜、ニンジン、モロヘイヤ、玉蜀黍(3分の一)
冷麦(3分の一束)
絹豆腐(小一丁)
わかめスープの素(一包み)＆チーズひとかけ
33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:39:39 ID:OlDi
>>32
はえー
体に良さそう（小並感）
サンガツ！
はえー
体に良さそう（小並感）
サンガツ！
58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)12:28:59 ID:eBgI
>>32
のメニューやけど
豚コマなど加えても可(寧ろないと足りない)
ニンジンもち麦などは先に入れて煮とくとええで(15分くらい)
豆腐とスープの素は最後に
のメニューやけど
豚コマなど加えても可(寧ろないと足りない)
ニンジンもち麦などは先に入れて煮とくとええで(15分くらい)
豆腐とスープの素は最後に
36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:40:45 ID:eBgI
これでだいたい450cal前後やね
野菜類のトウモロコシは別に缶詰でもええで
あとチーズはプロセス(6個入り)や
野菜類のトウモロコシは別に缶詰でもええで
あとチーズはプロセス(6個入り)や
39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:41:53 ID:OlDi
>>36
食物繊維とタンパク質いっぱい入ってそう
もち麦で血糖値も上がらない感じかあ
食物繊維とタンパク質いっぱい入ってそう
もち麦で血糖値も上がらない感じかあ
34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:40:27 ID:OlDi
あと四キロが目標なんや😭
35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:40:42 ID:OlDi
九月まで
37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:40:53 ID:OlDi
うおおおおお😭
38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:41:36 ID:eBgI
体にいいというよりも具材の大半が水溶性なので要は便通などに効果が強いという…
41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:43:07 ID:OlDi
今出張でホテル住まいやから
帰ったら試してみるで
ありがとうな
帰ったら試してみるで
ありがとうな
44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:44:00 ID:eBgI
>>41
そうか
おうち帰ったら試してみるとええね
そうか
おうち帰ったら試してみるとええね
47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:45:01 ID:OlDi
>>44
ホンマ感謝やで
ホンマ感謝やで
42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:43:17 ID:eBgI
もち麦はやや高カロリーだけどトップレベルの水溶性なので
ダイエット向きではあると思うで
だいたい鍋(一人用)にぶち込めば皆煮込めるからなラクやで
ダイエット向きではあると思うで
だいたい鍋(一人用)にぶち込めば皆煮込めるからなラクやで
45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:44:33 ID:OlDi
今東北におるのに
何にも食べられなかったんや🥺
チート使うで
何にも食べられなかったんや🥺
チート使うで
46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:44:53 ID:2TU3
>>45
美味いもん食いまくる大チャンスやんけ
美味いもん食いまくる大チャンスやんけ
49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:45:48 ID:OlDi
>>46
丁寧なアドバイスホンマ感謝やで
ありがとうな
丁寧なアドバイスホンマ感謝やで
ありがとうな
48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:45:29 ID:eBgI
土鍋無いなら買っとくとええで
何かと便利やで
何かと便利やで
50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:46:44 ID:OlDi
>>48
マ？
持ってないンゴ
やっぱ鍋は痩せるんか
マ？
持ってないンゴ
やっぱ鍋は痩せるんか
51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:47:16 ID:eBgI
>>50
痩せるかどうかはともかく
雑炊など作るのには向いてるだろうから
痩せるかどうかはともかく
雑炊など作るのには向いてるだろうから
53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:48:14 ID:OlDi
>>51
サンガツ！
サンガツ！
52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:48:01 ID:OlDi
今日は温泉行ってチートデーや😠
54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:48:27 ID:OlDi
みんなありがとう
ほな…
ほな…
55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)11:52:19 ID:FOyy
チートデイでどうなったかスレ立てろや
56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)12:10:58 ID:eBgI
>>55
草
確かに気になるところやな
草
確かに気になるところやな
57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 21/08/29(日)12:12:22 ID:bEV6
チートは体脂肪15以上のデブがやってもメンタルケアになるだけだぞ
2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況＆雑談掲示板を新設しました。
↑ご自由にお使いください！
↑ご自由にお使いください！
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1630203476/
