1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:40:09.64 ID:QdHK3l9x0
汗だらだらで草
no title

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:40:35.66 ID:QdHK3l9x0
めちゃくちゃ疲れた

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:41:00.98 ID:ScXvXDNmd
お疲れ様

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:41:12.79 ID:QdHK3l9x0
サンガツ

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:41:12.93 ID:8ttL8P9q0
続けることが大事やな



2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:40:50.18 ID:QdHK3l9x0
3キロでギブや

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:41:13.42 ID:v3wWTB8lH
3㎞は草

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:41:24.10 ID:QdHK3l9x0
続けたい

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:41:34.05 ID:Xv6A9AhJ0
普通2分11秒台だよね

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:42:31.15 ID:aq6ieYXj0
>>9
キプチョゲより大幅に速いやんけ

188: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:59:31.45 ID:mm1QgXkY0
>>9
車いすとかじゃないんだから

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:41:34.42 ID:oonWvR4E0
まぁとにかくイッチ乙

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:41:51.03 ID:QdHK3l9x0
5キロ走るつもりが3キロでギブや

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:42:07.65 ID:slZskXdo0
距離も速さも気にしない
時間と期間が大切だ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:42:11.82 ID:QdHK3l9x0
サンガツ!!膝が痛い

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:42:14.36 ID:8ttL8P9q0
いつか5キロいけるやろ

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:42:16.38 ID:V/7cUPDB0
お疲れやで
水分補給しときな

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:42:34.28 ID:hrpE5QmLp
涼しくなってくからもっと速く走れるよ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:42:39.24 ID:QdHK3l9x0
ほんま距離走れん

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:42:47.45 ID:7DbtUWDw0
継続が大切や
ワイは3ヶ月くらいで10キロ1時間切りしたからゆっくり頑張るんや

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:43:14.11 ID:s/PIUwOS0
はーや凄いやんけ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:43:16.12 ID:SfRAFRr30
キロ5分で一時間走りきるを毎年目標にするけど、達成しない自分の弱さ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:43:20.61 ID:D5D+MTyZ0
先月からウォーキング始めたワイがキロ7分なんやが
6分って中々遅ない?

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:54:21.41 ID:w5543bec0
>>25
キロ7分のウォーキングは相当早い

310: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 16:10:06.47 ID:cvtvzRQs0
>>25
キロ7分のウォーキングってもうスロージョギングじゃん

367: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 16:15:34.45 ID:LOGJnGBcd
>>25
キロ7分ってアマ競歩やん

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:43:25.24 ID:4sJjHSiO0
ようやった
今日はゆっくり体休ませて
継続が大切やで

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:43:28.47 ID:9dfFsf6Ma
わいも始めは5㎞40分チョイとかやったけど一年で10㎞45分切るくらいになってるで

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:43:34.33 ID:n9zmaJTdM
お疲れ様やで

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:43:41.18 ID:9GNH5haC0
あんまり早く走らん方がええで
時速8キロ前後でゆっくり走った方が長続きするで
時速10キロなら5キロぐらいでやめといたほうがええで

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:43:41.60 ID:0wH43MjB0
部屋で筋トレするとええで
ワイはそれのおかげでいきなり走りはじめても時速7kmで1時間走れたで

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:43:50.32 ID:QdHK3l9x0
10キロ一時間切りとかしてみたい

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:44:11.50 ID:FRizd8ZVM
走れないなら歩けよ
ちな2キロ30分

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:44:25.57 ID:o5qPj6Cd0
膝は人生の消耗品やぞ
膝痛めたら終わるぞ、大事に使え

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:44:28.90 ID:oFo2ntt6a
タイムあげるより距離踏んだ方がええぞ
距離踏んだだけタイムは自然に上がるけど逆はないからな

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:44:31.49 ID:n9zmaJTdM
質問なんやけど靴とかこだわったほうがええんかな?

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:45:09.46 ID:8ttL8P9q0
>>39
自分に合うの探すべきやな

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:46:08.42 ID:n9zmaJTdM
>>43
運動靴はいかんのか?

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:46:49.34 ID:8ttL8P9q0
>>52
自分の足の形にあっててクッション性もあるならええんちゃう

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:50:24.19 ID:n9zmaJTdM
>>60サンガツ、自前の運動靴でいくわ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:45:37.21 ID:0wH43MjB0
>>39
靴もやけど靴より靴下こだわった方がええで

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:47:16.68 ID:n9zmaJTdM
>>46どんな靴下がええんや?

391: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 16:17:55.37 ID:0wH43MjB0
>>62
五本指でかかとが分厚いのがええな

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:46:07.27 ID:oFo2ntt6a
>>39
最低限足に合う靴ならなんでもええけど拘りたいなら中敷きに拘った方がええ

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:47:54.66 ID:n9zmaJTdM
>>51
中敷きってどんなのがオススメなんや?

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:51:14.84 ID:oFo2ntt6a
>>65
クッション性があってアーチをサポートしてくれるやつやな
アーチは簡単に言えば土踏まずのところで長く走るとここが下がってくるからそうならんようにアシストしてくれるのを選ぶといい

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:52:21.15 ID:n9zmaJTdM
>>89
はぇ〜、詳しく教えてくれてサンガツやで
ちょっと探してみるわ^_^

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:46:48.43 ID:ZWXlW94U0
>>39
芝生裸足で走ったほうが健康的やで

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:49:26.19 ID:9GNH5haC0
>>59
これは確かにオススメ
砂浜を裸足で歩いたり走ったりするのもええ

人本来の足の使い方に修正して怪我抑えてくれるからな

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:49:32.96 ID:n9zmaJTdM
>>59
アルプスの少女かな?(すっとぼけ)

222: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 16:02:29.85 ID:3tlk7Wa50
>>39
初心者用のソール柔らかいのにしろ
じゃないと膝ぶっ壊すぞ

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:45:23.05 ID:QdHK3l9x0
今日は疲れないようにゆっくり走ろう!楽しもう!って思うんだけどなんかキロ6分台でくすぶってる自分が悔しくて毎回無理してしまう

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:45:47.42 ID:Gj8QCuXla
こんな距離と時間なら歩いた方が断然マシやろ
膝壊すだけな

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:45:48.80 ID:/BoM7EUGa
速さ求める必要ないやろ
体型維持程度なんやから

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:46:19.51 ID:SuKFOXdXa
こういうスレ見るとみんなすげえなと思うわ
ワイは1kmも走れないところから始めたんやが3年でようやくキロ6分切って7km走れるくらいや

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:51:03.73 ID:dzxYEYYDM
>>53
そもそも1キロ走れないって引きこもりかなんか?

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:46:30.71 ID:s/PIUwOS0
キロ10分くらいやないとウォーキングならなくね?マシン使ってアニメ見ながらやってるけどこれ超えたら駆け足になるし

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:48:26.27 ID:9GNH5haC0
>>55
外歩いた方がいいぞ
高低差や硬さ違うとこ歩かないと足の裏の機能落ちるで

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:49:42.29 ID:s/PIUwOS0
>>69
わかるわかる駆け足以上ならお外のがむしろやりやすいんよな
こんなご時世やしマシン偏ってるけどさ

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:51:50.99 ID:TMfDm4nAd
>>69
それでも長く歩くほうが機能落ちなくね?

124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:54:18.00 ID:9GNH5haC0
>>95
それは正しい歩き方正しい走り方しないからや

145: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:55:53.75 ID:TMfDm4nAd
>>124
マシンでもしないよりはええやろ的な話や

209: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 16:01:11.50 ID:9GNH5haC0
>>145
しないよりはええがあれ怪我の元やからオススメせんで
自分の身体の感覚衰えさせるからな

238: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 16:03:47.52 ID:il1nW8Sf0
>>209
君詳しそうだけど専門か?

355: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 16:14:08.19 ID:9GNH5haC0
>>238
100マイル走やトレイル何度かやったことある人間やで

マラソンのようなハイスピード走はワイには合わん
どれだけ長時間負荷を少なく一定のスピードを維持できるか
に取り憑かれたバカやで

速さ求めても限界来るし維持するの大変やからな
気持ちよく走れるのが最高や

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:46:40.08 ID:iZ2vtcOR0
何やその曲はキショイ

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:48:48.36 ID:ziSb2VSrM

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:49:17.69 ID:iZ2vtcOR0
>>70
聴くわ

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:50:48.24 ID:sYmC1vzxM
アニ豚がアニソン聴いてドスドス走ってるんか

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:47:56.86 ID:XjZyPBU40
朝から25㎞走破ワイ高みの見物

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:47:57.72 ID:S+puvIruM
高校時代のつもりで走ると地獄をみる
これくらいでノンビリやればええ

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:48:15.44 ID:fVWmUxdLd
ダイエットのためにやってるなら最悪の走り方やぞ
走る時間が1番大切だからこれなら25分歩いた方や痩せる

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:49:51.32 ID:QdHK3l9x0
>>68
お腹の脂肪落としたい&体力つけたい

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:51:16.79 ID:BN4hNS7yd
>>77
じゃあ最低25分以上走った方がいい時間は気にせずに、まあ時間はモチベになるけどね

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:51:57.40 ID:r022rp7w0
>>77
食事制限しろ

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:52:54.17 ID:VOrJWOoV0
>>68
これやで
走りで時間稼ごうとするといずれ関節を痛める
走力の伸びに比べて関節の強度の伸びは弱いから

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:49:55.87 ID:XrfCg1Mu0
それ、もう初心者じゃねえだろ

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:50:12.13 ID:cpSSEYFa0
ゆっくり走っても効果はあるぞ🤗
無理したらあかんで😭

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:50:30.45 ID:B15RD4rz0
3キロ走れることがすごい

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:50:45.87 ID:S1FlmMtX0
30超えてから走るのホント面倒くさくなって草も生えない
キロ4分10kmとか走ってた体力はもう無い

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:52:38.51 ID:XrfCg1Mu0
>>84
30越えてから10キロ40分に到達したワイみたいのもおるで
結局のところ体力よりやる気の問題な気がする

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:53:21.37 ID:TMfDm4nAd
>>106
長距離はある程度まで継続で伸びてくるわな

157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:57:08.19 ID:XrfCg1Mu0
>>113
ただ、ある地点でピタッと伸びなくなるよな
そこが才能の壁なんやろうけど

179: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:58:57.99 ID:TMfDm4nAd
>>157
ただ若いときより走ってるはずなのに若いときのタイムを超えられないと老化を感じるわね

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:54:03.46 ID:S1FlmMtX0
>>106
ほんとやる気よなぁ
アラサーでそれはマジで尊敬する

140: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:55:21.20 ID:OIvxVSRH0
>>106
むしろランニングとか体力低下とか健康診断で引っかかったとかで30~40代で始める人が多いイメージやけどな
そこから健康志向でやるかレベル高めていくかは人次第やけど

182: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:59:09.08 ID:9GNH5haC0
>>106
ワイ37やけどハーフで1時間40分切るくらいや
速いなぁ羨ましいわ

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:50:52.48 ID:ydEab3+Q0
行けそうって思ってやってみると1kmで死ぬからすごいで

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:51:26.79 ID:COrDy41A0
膝軟骨民が来るぞ

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:51:35.79 ID:GK/lapNBa
ランニングなんて膝の寿命削ることやめてせめてウォーキングにせーや

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:52:02.34 ID:S1FlmMtX0
>>93
出、出~www

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:52:08.51 ID:M7t4RYwB0
ワイ初めて1ヶ月で10キロ48分やった
10キロは2日目から走れた

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:52:19.03 ID:gHx0fyAGa
凄いやん

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:52:22.80 ID:KFBKtYdG0
よかおめ

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/05(日) 15:52:34.44 ID:YO6cxnrj0
偉い


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。

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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1630824009/