1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:38:04.804 ID:yKs9QIEG0
7月
no title




9月
no title



最初の目標だった5km30分はクリアしたぞ(泣)

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:38:45.766 ID:SIS6DLc90
膝痛めそう

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:39:07.841 ID:yKs9QIEG0
膝ふつうに痛い

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:39:10.078 ID:XUOzb57c0
じゃあ次は30kmを5分な

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:41:08.643 ID:F7WKp/RB0
一切運動してこなかった人間とかいるのか?



2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:39:17.375 ID:GOwUcDYz0
ジョギングだな

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:39:29.621 ID:UcQYePYHp
体育の授業とか何してたの?

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:39:54.466 ID:tHOsTzmv0
ペース早くね?

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:40:13.784 ID:ncTuxqfMd
体壊さないようにな
アスファルトばっか走ってるとなかなかダメージ残るでしょ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:40:35.476 ID:PoUrN3Szd
5km30分くらい走らなくても早歩きで行けるだろ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:41:24.155 ID:oGLC5a8rM
>>10
今すぐやってみろ 無理に決まってんだろ

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:40:38.964 ID:xATlCUMRd
自転車は100キロくらいいけるし好きだけど、ランニングは200メートルくらいで足首と肺がはち切れそうになって止まっちゃう

遺伝的に足が弱いからかな

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 17:02:24.522 ID:ElIkTzcMa
>>11
ランニングの方がより多くの筋肉と体幹を使う
100キロ流してるだけで負荷が低過ぎる(早歩き程度)
足の強さは関係ない
気持ちとやる気の問題

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 17:30:40.213 ID:A4jjXm3f0
>>79
根性論きたー!

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:41:01.240 ID:PcLTyspBM
>>1
めちゃ頑張ってるじゃん 膝痛くなったらジョギング程度にした方がいいよ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:42:18.811 ID:GOwUcDYz0
アスファルトで走ってるなら疲労骨折するから気をつけて

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:42:21.442 ID:yKs9QIEG0
膝がつらいわ…体力的にはもっと走れるのに膝が痛くなってストップかけちゃう

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:43:43.252 ID:qplVfluv0
>>16
分かる

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:43:03.402 ID:XUOzb57c0
ちゃんとランニングシューズ履けよ?

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:43:34.896 ID:yKs9QIEG0
自分が楽に走れるキロ6分以上のペースで運動公園走ってると小学生とか中学生にどんどん追い越されるから恥ずかしくなって無理しちゃう

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:00:27.761 ID:20pMooh90
>>18
走り慣れてるなら爺さんでもすげえ早いペースでずっと走ってるよな

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:43:47.166 ID:ncTuxqfMd
10キロ一時間でも慣れてないとなかなかきついよね

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:44:12.847 ID:2ANqrjXx0
小中高不登校ってこと?
それとも体育の授業だけ全部休んでたの?

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:44:38.307 ID:ncTuxqfMd
女の子走ってると後ろ追いかけるためにペースアップするのは分かる

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:44:58.432 ID:Oy6hkPNda
まじで中年からスポーツ始めるなら自転車か水泳のほうがいい

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:44:58.667 ID:ZE73TJ7iM
自分も心肺機能には自信あるけど膝がすぐダメになるわ

よく「最初は遅いペースで慣れさせる」とか言うけど 1km7分ペースで走ると逆に痛くなる
1km3:50ペースなら10kmまで楽々走れるのにペース落としたら途端に1キロも走れなくなる謎

毎回ペース上げて走って膝壊して、二ヶ月休んでまた走ってを延々繰り返してるからランニングはつまらん

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:47:36.874 ID:oGLC5a8rM
>>24
遅く走ったほうが膝にダイレクトに衝撃行くから当たり前だぞ
早いペースなら体全体で地面からの衝撃を受け止められるから早く走ったほうが膝は楽

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:49:47.407 ID:ZE73TJ7iM
>>28
でも膝壊して全治二ヶ月食らって病院いったら、リハビリの先生に ペース落とせって言われるぞ
で、その言葉通りペース落としたらまた膝壊すんだぞ

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:52:57.356 ID:b2tOz+XUM
>>35
キロ7分は中途半端だからスロージョギングLSDで推奨されるキロ8分ペースをミッドフット走法で走れ

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:53:54.436 ID:8nCZaw9zM
>>45
それほぼ歩きで、爪先立ちしながややってるようなもんだろ
意味あんの?

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:55:58.152 ID:JwTUCAM5M
>>51
めちゃくちゃ意味あるぞ
長距離ランナーはみんなこのやり方で訓練してる

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:53:04.217 ID:48ih4rlxr
>>35
医者の言うペースを落とすは速度のことじゃなくて頻度のことだったりして

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:45:53.970 ID:yKs9QIEG0
体育は運動嫌いだったからほとんどサボってた 部活は卓球部という名の雑談部だった

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:46:04.326 ID:3B0u5uJp0
体痛めてまで走りたいのか

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:46:24.170 ID:48ih4rlxr
ランニングは走ってる時暇過ぎて辛い

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:47:41.201 ID:Z+/dzIlK0
二ヶ月もモチベ保てるなら今後一生の趣味になるんじゃないか?
良いじゃん

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:48:13.886 ID:RVFHB0fa0
マスクしてるの?

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:48:28.931 ID:dqSRZ0Acd
最初は肺が悲鳴あげるけど慣れてくると膝が悲鳴あげるよな
痛くなると次の日も痛いし

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:48:40.172 ID:V58oY05D0
痩せた?

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:50:31.640 ID:yKs9QIEG0
>>32
結構ね
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48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:53:21.077 ID:Nj/wzuSG0
>>38
劇的に痩せるな

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:40:40.452 ID:/fSk1R3Zr
>>38
ブーチ♪ブーチチ♪ブーチ♪ブーチチ♪

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:48:42.401 ID:ncTuxqfMd
色んなとこで走ったコースとかペースあとから見返すの楽しい

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:49:01.766 ID:yKs9QIEG0
割と閑散とした地方の運動公園だから音楽やドラマCD聴きながら走ってて暇しないよ

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:49:54.794 ID:P+cqEjjGd
社会人だけど毎日これくらい走ってるわ
コロナ落ち着いたらマラソン出てえなあ

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74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:39:51.380 ID:taDsQxFna
>>36
そんだけ走れたら4時間切れらから頑張れ

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:53:46.176 ID:tHOsTzmv0
痩せすぎワロタ

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:54:35.261 ID:GXc59XrNM
すげえ痩せてんじゃん
食事制限とかしてんの?

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:51:34.779 ID:XUOzb57c0
そこまで変化するとはちゃんと食事も制限してたろ?

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:53:53.060 ID:yKs9QIEG0
>>40
食事も高タンパク質のものとプロテインに変えた

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:54:58.915 ID:XUOzb57c0
>>50
💥👊😡それも最初に書かんかい

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:52:19.717 ID:aZnafSYoa
元々持久力ない上に喫煙者だからキロ6分半で4キロがいっぱいいっぱい

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:52:21.893 ID:pavU2x+ya
うーん、有酸素は悪くないんだけど筋肉つけた方が良いぞ
例えるなら、ニートがドカタのアルバイト始める様なもんだからな
基礎筋力を上げた方が、故障は減るよ

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:53:11.727 ID:8nCZaw9zM
ふむ
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55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 15:59:08.620 ID:20pMooh90
>>1
中学時代の本来は他の部活からムリヤリ集められた駅伝練習で
1キロ4分以内で走らせたから

5キロなら25分以内行けた筈

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:00:00.778 ID:oAALB6nrd
>>1
普通に順調じゃねーか
キロ05分30秒切ると、フルで4時間切りが狙えるレベルに到達するぞ

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:00:26.372 ID:V2pLOIRgM
1キロ4分ってめちゃくちゃ早いだろ

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:00:42.235 ID:G4jPmn+a0
5キロ30分は遅くねーか

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:01:48.506 ID:48ih4rlxr
>>59
試してみ
運動してないならかなりキツイよ

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:02:48.734 ID:oAALB6nrd
>>59
普段から長距離走ってるやつならジョグで流してるくらいだが、そうでないなら、めちゃくちゃ速く感じるはず

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:09:25.901 ID:G4jPmn+a0
>>63>>64
前にジムエンジョイ勢だったけど10キロ40~50分くらいとかだったな
20代だからか

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:41:37.258 ID:oAALB6nrd
>>69
10キロ40分ならフルでいわゆるサブ3の領域だ
市民ランナーで言うなら上位5%とか(もっと少ないかも?)だからエリートの領域だな

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:05:39.539 ID:vIbvoPeRM
>>64
走ってる本人は速く感じるけどハタから見てるとめっちゃ遅く見える速度だな
キロ4分ペースでさえハタから見てるとなんだか遅く見えるし

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:01:21.848 ID:e9kHamq/0
踵つけて走ると怪我するから爪先で

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:01:29.739 ID:yKs9QIEG0
42.195kmとか走れる気が全くしない
体力はともかく膝がマジでもたない
頑丈な膝が欲しすぎる…

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:47:34.651 ID:tXkT44mkM
>>61
走るとき膝と腰曲げてすぎなんだろ
姿勢よくして膝伸ばして走れ
そうすれば間接に負担がかからない

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:03:42.603 ID:mtm+jtH8M
25歳以上ならキロ5分半は運動習慣なきゃ無理だな
学生のときみたいな気分で走ってみ マジで走れないから

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:05:55.284 ID:e9kHamq/0
今膝ケアしておかないと40超えたらやばいぞ

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:25:31.647 ID:Npax97awp
ワイもそうなって半年サボったら元に戻った

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:37:19.583 ID:LIfnQTqr0
やじゃるん

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:45:50.900 ID:282IkKPLp
中学の時の陸上の練習でキロ5分で5キロとかあったけどめちゃくちゃ楽な練習だった記憶があるからちょっと走れるようになればなんとかなるからがんばれ!
ただ無理はしないように気をつけてね!

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/22(水) 16:30:31.113 ID:kG2urvzjM
成長が感じられていいな


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。

↑ご自由にお使いください!

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1632292684/