1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:00:08.466 ID:e0JABBSw0
一時間走ったあたりで膝が痛くなり足の感覚が麻痺していきギブアップした

ジョギングをなめるな
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2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:00:30.098 ID:I0MC46KLd
1時間も無理だわ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:01:24.586 ID:e0JABBSw0
マジで足の感覚おかしくなってくる

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:00:44.796 ID:wMCzAkRF0
舐めてたのお前じゃん

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:01:34.641 ID:e0JABBSw0
ジョギングなめてすまん



2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


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8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:02:03.541 ID:VTHvy0/va
1時間も走れてえらい

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:02:55.334 ID:e0JABBSw0
心肺的にはゆっくりだから余裕なんだけど下半身がマジでもたない

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:04:05.593 ID:pZBLch4q0
走り方のガイドブックが色々出てる。
マラソンとかじゃなくウォーキングの延長とか、あと歩く走るの姿勢矯正の本とか色んな種類あるから見てみ。

マンガ好きならみやすのんきも書いてるぞ。漫画家のくせに文章だけだけどw

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:04:41.545 ID:e0JABBSw0
単純に脚力がないんだと思う
フォーム以前に

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:10:02.802 ID:pZBLch4q0
一時間走る前に膝を上げ気味に走ったり大股気味に走ったり踏み切りで強く蹴るようにしたりで動きの幅を広げて試すといいと思う。
筋肉のどこを強くすれば楽になれるか判断できる。

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:10:29.807 ID:EkVhMW0s0
慣れないうちはかなりゆっくりなペースで走るのがいいんだな
https://www.lifehacker.jp/2021/10/how-to-run-slower-to-run-faster.html

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:11:47.320 ID:ykqvDks1M
早く走っても疲労が早く筋肉にダメージでダメ、ゆっくり過ぎてもその場駆け足のようで膝に悪く効率もダメ
個人の感覚だが自分に合ったペースを早く掴むのがいい

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:18:50.805 ID:R9ttMAce0
毎日同じ距離ランニング続けろ
初めのうちは同じペースで走り続けること自体が難しいがだんだんタイム縮めたりで楽しみ出てくるぞ

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:22:43.863 ID:EUwGXeMt0
ウォーキングなら2時間歩いても
問題ないのに

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:33:33.981 ID:9p8dDUTn0
LSD:Long Slow Distance 長距離をゆっくり走る
しんどいくらいのペースよりもこっちの方が燃焼するらしい

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:35:25.511 ID:CoZBRJK10
硬いアスファルトの上を走るからだ
想像以上の衝撃が筋肉と血管と骨に走るだぞ
高くて衝撃をやわらげるランニングシューズ買うか
ほどよい土と草の上を走れ

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:36:29.663 ID:3Cyw0Duqp
100キロマラソンやったことあるけど11時間走りっぱなしだったわ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/09(土) 19:41:46.004 ID:9p8dDUTn0
最初は散歩から初めるのがいい
変わる景色を楽しめると気分が全然違う

コースも決まったとこじゃなく気分次第で超適当
ジョギングのフォームで散歩してると思えば楽


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1633773608/