1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:14:45.19 ID:FXvyHDYr0
一般人がランニングするくらいで筋肉落ちないやろ
むしろ引き締まるしメリットだらけやん
何でこんなデマが流れてるんや
kinniku_hanasu

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:15:04.02 ID:/GFOxVZlM
有酸素に親殺されたんや

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:15:22.81 ID:FXvyHDYr0
腹筋とかめっちゃ鍛えられるでランニング

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:16:08.21 ID:/XH1kzFNd
走らないための言い訳

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:16:22.55 ID:qB8wrWQ40
筋トレユーチューバーとまとめサイトに影響されたんや

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:16:54.07 ID:O7dlJj6KM
>>5
絶対これ



2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:16:30.15 ID:pe2/jzf40
ランニングで筋肉落ちるのはガチのビルダーぐらいやけどyoutubeで情報流してくれるのはみんなガチのビルダーやしな

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:16:37.77 ID:FXvyHDYr0
筋トレしてる人はランニング敵視しすぎやろ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:16:45.60 ID:a53P4cAr0
走るんじゃなくて歩くならオッケーよ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:17:28.23 ID:FXvyHDYr0
極端なネット記事に影響受けすぎやでなほんま

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:17:34.50 ID:gwxhcqj30
有酸素は気持ちええからやったほうが良い

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:17:40.11 ID:B8XhmEJLp
走るの楽しいって感覚ない人かわいそうやわ
ワイ走る前毎回ウキウキや

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:18:22.46 ID:+KAkEivg0
走れんマッチョは無様よなぁ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:18:25.38 ID:FXvyHDYr0
そら僅かな筋肉でも無駄にしたくないビルダーレベルが飯食わず有酸素ガンガンやったりしたら落ちるやろけど

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:19:08.91 ID:Qcrpz4Jn0
まんさんが筋トレしたら太るって言ってるようなもんや

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:19:47.55 ID:FXvyHDYr0
>>15
これやこれ 一番しっくりきたわ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:21:46.27 ID:e7M58ksN0
女ってバカだからプロテイン飲んだら太るっておもってるよな

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:19:30.90 ID:FXvyHDYr0
ガチのプロランナーが腕ガリガリなのはそのほうが速く走れるからあえて削ぎ落としてんのや、糖質抜いたりして

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:20:31.04 ID:sp98vCJFM
サブ3目指すなら筋肉落とさなきゃ無理
サブ4の市民ランナーレベルなら普通に筋肉なんか落ちん

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:20:54.98 ID:FXvyHDYr0
サブスリーとかガチ競技者やしな

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:20:55.91 ID:V5OUY6Nj0
走り込みで足腰の筋肉が太くなって球が速くなるのはどう説明つけるんや?
走り込みで細くなるなら球遅くなるやろ

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:26:00.18 ID:nHiMAgkB0
>>20
走り込みと球速アップは何の関係もないやろ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:20:56.65 ID:W+IzbtXhH
職場がゴリラしかおらへんから走ってるのワイだけや
それも止めろ言われとるし

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:21:28.15 ID:FXvyHDYr0
一般人がランニングするレベルで筋肉落ちるとかありえんでほんま

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:21:35.51 ID:r5e11hlh0
ランニング毎日やるのはダメ派と問題ない派がいてワイ困惑

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:22:16.48 ID:qB8wrWQ40
>>23
続けられるかどうかが全てや

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:23:10.33 ID:FXvyHDYr0
>>23
足の強度によるやろな
訓練期間長くて強靭な足作ってないと毎日長距離やスピード走は耐えられんから怪我する

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:24:17.34 ID:tLUntARV0
>>23
前は毎日やってたけど怪我しまくったから2日は休むことにした

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:28:36.89 ID:5PJX7+i50
>>23
ウエイトリフティング部のやつが毎日スクワットしてた言うてた
まあようは慣れと技術練習

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:22:11.20 ID:f6EzBYWTM
筋肉ゴリラのランニング嫌いは異常

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:22:27.52 ID:sM8ZUy7I0
ランニングだけで引き締めるのってそれこそ無理ゲーやろ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:23:47.32 ID:FXvyHDYr0
>>27
腹筋とかバキバキなるで

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:25:46.54 ID:sM8ZUy7I0
>>32
そういう奴は食事絞ってるだけや

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:26:49.97 ID:FXvyHDYr0
>>45
プロランナーとかカロリーめちゃくちゃ摂取するで
全盛期の高橋尚子とかあんな腹筋バキバキやけど飯食いまくってたし

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:27:33.41 ID:nHiMAgkB0
>>56
ランニングってレベルちゃうやん

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:28:47.79 ID:FXvyHDYr0
>>59
ランニングってそういうレベルも含むやろ普通に

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:29:29.72 ID:nHiMAgkB0
>>64
一般人のランニングの話してんのにフルマラソン選手は例えにならんやろ
代謝も全然ちゃうはずやし

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:31:40.24 ID:FXvyHDYr0
>>68
いやフル以上走る一般ランナーなんてありふれてるやん
大会とか参加者めちゃくちゃ多いし

92: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:35:08.95 ID:unzCUHMX0
>>77
フルマラソン選手よりも走る一般ランナーてありふれとるんか
知らんかったわ

98: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:35:58.79 ID:FXvyHDYr0
>>92
そらウルトラランニングとかいうジャンルがあるくらいやし

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:30:06.04 ID:sM8ZUy7I0
>>56
プロランナーくらい走れってか

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:29:13.72 ID:5PJX7+i50
>>32
凄いよな目に見えて減っていく

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:23:49.84 ID:e7M58ksN0
>>27
普通の摂取カロリーで過ごして累計の消費カロリーが7200いくごとに1kg痩せるで
だから何やってもちゃんと継続してるやりゃ痩せるぞ

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:26:56.83 ID:sM8ZUy7I0
>>33
長期的に見たら筋トレ+食事制限のがええやろ
食事制限で落ちた筋肉を補った方が
有酸素は時間かかるし眠くなるから続きづらいやろ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:22:44.26 ID:m5u/SNUR0
膝と股関節と右足首が痛い

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:22:45.95 ID:zKT/Aq2O0
マラソンランナーレベルで走り込む気かよ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:23:39.63 ID:VKFeqOGLp
ランニングで落ちるほど走れる奴はマラソンランナーくらいやろ

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:24:23.62 ID:nMF+xerGM
サッカー選手がガリガリなのは走り回ってるから

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:25:00.71 ID:nHiMAgkB0
>>35
ガリガリちゃうやろ

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:24:38.79 ID:UGFGzit7a
走りながらジャンプするの楽しい

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:24:41.06 ID:FXvyHDYr0
ランナーは1秒差を競うために筋肉という重りを最小限まで削るから

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:24:45.66 ID:nHiMAgkB0
過度な有酸素運動は筋肉が遅筋化するデメリットはあるぞ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:25:48.93 ID:khXlsaBDM
>>38
長く動ける体ってむしろメリットやん

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:26:40.31 ID:nHiMAgkB0
>>46
筋肥大を目指してウェイトトレーニングしたいなら最大出力落ちてもうたらアカンやろ

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:25:17.37 ID:vFxXK1xya
有酸素運動で脂肪1グラム落とすと筋肉も1グラム落ちてる
結果、マラソンランナーみたいなヒョロガリが生まれる

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:25:26.93 ID:KYYpL/nx0
まぁ一般的なランニング程度で落ちる筋肉なんてないよな
女がちょっとトレーニングして筋肉つきすぎて胸が小さくなったらどうしよー並にありえん

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:25:34.91 ID:PJldMKd1d
体感だけど腹筋より足回りの筋肉つくイメージあるわ

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:25:44.48 ID:0mch+llir
横川君はそれ言ってたな

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:25:56.65 ID:CqAvctBV0
40分ランニングと自重スクワットを1年間続けたら足の筋肉が左右ずつ0.8kg増えて全体の体脂肪が4kg落ちたわ
業務用で測ったからある程度信頼性はあると思う

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:26:02.02 ID:agP4yz/Y0
落ちるか落ちないかでいったら落ちるに決まってるやん

ただだからって一切走らないと豚みたいな体型になるだけやが

ベンチの重量増やすことよりも逆三角形意識したほうがカッコいいと思う

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:26:08.83 ID:qE0aJsj4M
ラグビー選手も練習でランニングやってるんだから極端にはしりこまなければ関係ないやろ

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:26:32.91 ID:vmvFfZpm0
両方やったらいかんの?

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:26:35.56 ID:DRVQOV4x0
ウォーキングで皇居2周(10km)が日課なんやけど体脂肪率18%台から落ちひんのなんでや😭

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:26:48.69 ID:k8euZiqXd
筋トレYouTuberが言ってるだけで一般人は両方やってるだろ

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:26:56.81 ID:NxmaDXym0
ライザップ「有酸素運動は絶対禁止、ランニングマシンも置かないぞ」

60: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:27:53.16 ID:Is1e8kJR0
よくかわりにHIITがええって言うけどあれもほどほど時間かけるよな

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:32:13.67 ID:5PJX7+i50
>>60
あれはダイエットにはならねえ普通に考えろ次記事出したらキレるかもしれんタバタさんがキレてた

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:28:23.71 ID:6h9nOla80
ボディビルダーやトップフィジーカーの次元の話を一般論と勘違いする馬鹿多いよな

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:30:03.31 ID:WPNBn3yF0
ランニングって膝と足首痛めやすいのがネックやわ
膝も足首も外側が痛くなる

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:37:28.34 ID:k8euZiqXd
>>69
ワイの場合は週二でジム行ってマシンウェイトひと通りやってないと体なまって膝痛めるわ

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:30:15.92 ID:uKTvORtDd
結局ランニングして糖質取らないのがダイエットじゃ一番なんだよ。走りたくない言い訳よ

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:30:50.83 ID:BY3GNwpK0
見せ筋やし

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:30:51.03 ID:vLFDPuD40
ウォーキングでもええんか?

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:31:30.72 ID:N3ZklaKr0
ウォーキングはプリケツになるからええぞ

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:32:18.01 ID:+KAkEivg0
走るも泳ぐも拒否して筋トレしてる奴とかだいたいマッチョなデブになる

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:32:26.65 ID:1cE8034u0
フルマラソン走るレベルでトレーニングしてるとかフィジークやってて筋肉落としたくないってレベルでやってるとかでもない限りライト層にはあんまり関係ない話や
痩せてちょっと筋肉付けたいとかそんなレベルなら有酸素やれ

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:32:30.95 ID:f3RRVAN90
ランニングで落ちる程度の筋肉いらんわ

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:33:12.25 ID:5PJX7+i50
そもそも上半身はあんまり影響ないらしい

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:35:44.17 ID:CMtqbe7N0
>>86
へえー初耳や

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:33:27.99 ID:JnlBmjS00
有酸素運動してんしやつはプロテイン太りしてるやろ

89: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:34:04.56 ID:kmrXTRijM
筋肉も落としていいから脂肪も落とさないとレスラー体型になってダサい

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:34:17.82 ID:FXvyHDYr0
アスファルトの上走ると足痛めるとか、疑似科学が蔓延りすぎやランニングは

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:35:16.13 ID:pZFY4N9YM
ネットで一部の声でかいバカの極論を真に受けて頭でっかちになってる奴多いよな

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:35:42.41 ID:tua1Iaak0
ワイ100kgデブなんやけど
ジムのランニングマシーンで10分歩いて5分走る(速度10:00)また10分歩いて5分走るの30分走やり始めたんやけどやめた方がええか?足首とか関節はまだ痛まないわ

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:36:10.47 ID:N3ZklaKr0
>>95
痛くないならええやん

100: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:36:26.41 ID:sbdIPENB0
>>95
痛みでなきゃええよ

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:37:59.88 ID:tua1Iaak0
>>100
そうなんかサンガツ
筋トレは結構やっててinbodyやと固太り型言われたわ
ジム3日行って1日休むのサイクルで1ヶ月で85kg目指せるかな?

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:37:09.78 ID:+KAkEivg0
膝が気になるなら泳げ

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:37:37.62 ID:p3O7XTcy0
ウォーキングじゃあかんのか?

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:38:41.22 ID:FXvyHDYr0
>>104
低負荷すぎて20代30代があえてやる意味あんまないと思うわ
やらないよりはマシやけど

107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:38:27.95 ID:1cE8034u0
チートデイとかも一般レベルのダイエッターには要らんよな
あれはPFCバランスを計算して接種カロリー2000以下とかにしてるような人用のものであって
普通のやつがやってもただダイエットの意思を折るものにしかならん

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:39:52.60 ID:FXvyHDYr0
>>107
チートデイも要らんよなぁ よほど過剰なダイエットでもしない限り

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:40:09.53 ID:ecE6rQSK0
いや体重減るときに筋肉も落ちるよ
マラソン選手なんかも見た目は筋肉質でも筋肉じたいは少ない

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:40:56.94 ID:qU+ZE3zpM
>>116
だから何で自分がマラソン選手に並べると思っとんねん

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:40:14.84 ID:wx98falc0
長距離走るわけでもないならへーきやのにな

121: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:40:53.81 ID:oCxJqU/cd
ワイは週に2回1時間5キロのランニングを5年続けとるが
足筋バギンバギンやで
ほんまに筋肉落ちるんか?

124: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:41:31.52 ID:Yfywvxjo0
>>121
その運動量でバキンバキンになると思えんが

126: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:41:52.16 ID:8aVQA2Z8M
>>121
そんなんで落ちるわけがない

125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:41:36.15 ID:tua1Iaak0
おっぱいの脂肪落としたいんやけどいい運動ないか?
胸トレやってると垂れてみっともないんや

129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:42:35.16 ID:FXvyHDYr0
>>125
部分痩せってほとんどできないやろ

134: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:43:18.96 ID:tua1Iaak0
>>129
やっぱそうなんか
有酸素多めで全体絞ってくしかないんかなぁやっぱ

139: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:43:46.12 ID:1cE8034u0
>>125
部分痩せなんて無理やで
ひたすら体脂肪落とすしかない

128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:42:23.72 ID:4EdeoCkTd
でもガチで走ってる奴ってみんな日本兵みたいにガリガリだよね
あれなら小太りの方がマシだわ

142: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:44:14.22 ID:FXvyHDYr0
>>128
ガチで走ってるランナーはそら無駄な筋肉落としてスピード上げるためにわざと糖質抜き脂質体質空腹朝ランとかで筋肉削ぎ落としてるからな

一般人がそんなことするか?

130: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:42:44.41 ID:buUxdAUW0
フルマラソンサブ3達成したが、もう記録伸ばす気せーへん
スピトレきっついねん

133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:43:08.41 ID:etveEbCc0
筋トレから逃げるなよ
なにがランニングだよジジイかよ

135: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:43:23.75 ID:Ewd/nq/l0
筋トレ民と並行するならジョギングがいちばんいいという風潮
余計な脂肪絞れる

141: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:44:01.86 ID:Y2a7MUl5d
ゴリマッチョにはなりたくないって言ってる筋トレ初心者並に杞憂やろ

145: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:45:14.37 ID:FXvyHDYr0
>>141
ほんこれ
どこまで自己評価高いねんってなるわ

146: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:45:25.55 ID:/M6dEhy60
腹回り気になってランニング初めたがここ最後に落ちるって聞いて絶望しとる

148: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:45:39.57 ID:4nU8jtUd0
正直走って落ちるような筋肉は落ちてた方が見た目健康的でええやろ
力士体型なるやん

144: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/18(月) 00:44:50.50 ID:buUxdAUW0
ランニングで膝周り痛めるやつは筋肉不足や
スクワットとウォーキングから始めて膝周り強化してからや


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1634483685/