1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:51:47.57 ID:f7O82c1B0
最初期
no title


↓

最近
no title

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:52:02.92 ID:f7O82c1B0
だんだん少しづつ進歩してきた

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:52:20.43 ID:f7O82c1B0
ほんま初日は死ぬかと思った

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:53:00.93 ID:s1/J9/d8M
ジジイで草

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:53:26.73 ID:f7O82c1B0
>>7
ほんまゴミのような体力や



2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況＆雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください！

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:52:26.32 ID:y70vCnE00
なんてアプリ？

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:52:55.25 ID:f7O82c1B0
>>4
ナイキランクラブや

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:53:21.87 ID:y70vCnE00
>>6
サンガツ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:52:44.85 ID:f7O82c1B0
公園のど真ん中でぶっ倒れるかと思った

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:53:10.38 ID:5c/tH2mx0
ええやん

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:53:40.19 ID:f7O82c1B0
>>8
サンガツ😍

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:53:11.28 ID:f7O82c1B0
初日は1キロすら走りきれなかった

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:53:48.27 ID:5c/tH2mx0
シューズはどこのや？

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:54:34.10 ID:f7O82c1B0
>>13
ナイキや　安いやつ

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:54:00.47 ID:xEntLgEd0
すげえ
俺も始めてみようかな

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:54:50.35 ID:f7O82c1B0
>>14
涼しくなってきたしええぞ

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:54:08.86 ID:hT8hkUm90
膝は大丈夫か

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:54:11.28 ID:5c/tH2mx0
膝壊さん程度にな

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:54:13.57 ID:f7O82c1B0
体力はだんだんついてきたが足がきつい
膝がもたない

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:54:15.50 ID:1Tf63Kfur
ええやん！1年頑張れば3分台までいけるで！

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:54:30.62 ID:xajshO890
めっちゃ進化しとるやん

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:54:43.62 ID:ky8Bxr9t0
やるやん

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:55:02.21 ID:aLLeLQJe0
5'30って結構ええペースやな
いきなりでそんだけ続けられるのすごいと思うわ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:55:06.62 ID:tKnl4AlT0
体重の変遷あるん？

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:55:09.14 ID:7OGGVvHe0
痩せた？
ワイも10kgくらい落としたいからジョギングちょっと考えとるわ

63: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:59:24.98 ID:G+vXL+Po0
>>26
痩せたいならランニングはあんまり

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:00:31.84 ID:Kp5uj/PH0
>>26
そんなに痩せたいなら食事管理しろよ
月2,3キロくらいの無理ないペースで痩せると健康的

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:55:18.69 ID:Q+UaaswJ0
ちゃんとアドレナリン出てるならランニング続く
辛いのは最初だけ
そのうち数日に一回は走らないと頭狂う身体になる

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:55:21.04 ID:Kp5uj/PH0
みんな膝気にしまくってるけど肥満だらけなのか？

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:03:45.82 ID:R2Ka06MR0
>>28
割と部活でいわしてる奴多いからな

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:55:30.25 ID:S5/sPkX8p
めちゃくちゃふくらはぎの外側が痛くなるんやが何がダメなんやろ

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:57:07.30 ID:Q+UaaswJ0
>>29
走り始めて痛いならただの筋肉痛　使ってない筋肉使いだしただけ
ベテランで痛いなら走り方が悪いか靴が合ってないか靴紐緩いか　なんかの怪我してる

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:59:23.50 ID:S5/sPkX8p
>>40
走りはじめやから筋肉痛なんやな
あまりに痛すぎてギブしてしまった

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:55:30.38 ID:ZdURnrFf0
コロナ禍の夏によう始めようと思ったな

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:55:35.43 ID:1I4RN3o+0
でも1枚目の火曜が1番効率ええぞ

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:55:43.08 ID:f7O82c1B0
みな言うとおり膝がほんまアカンわ…
体力はまだ余裕あるのに膝がもたなくて五キロ手前でセルフドクターストップかけてる

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:56:19.68 ID:fNyGOVcVr
>>32
フォーム見直さんと大変なことなるで

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:55:59.51 ID:DKj5gYqQ0
運動って学生時代からしてないんか？
こんな早くなるんか

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:56:31.32 ID:yd7jwvlPd
正直ダルいなあって日もあるけど始めるとガチってまうよな

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:56:46.38 ID:f7O82c1B0
このまま頑張りたいがほんま膝が…膝がアカンのや…
走り始め快調でも3キロ過ぎたあたりで膝がイタイイタイなのだ

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:57:49.23 ID:Kp5uj/PH0
>>37
NIKEのシューズ吐けるならリアクトインフィニティでも買うといい

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:58:27.65 ID:fNyGOVcVr
>>37
4、5キロは誰でも無理めなペースでもなんとか持つ限度やからな足も心肺も

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:56:54.91 ID:zBjX02vCp
膝が痛くなるからエアロバイクにしたわ
っぱ走るのは良くない

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:57:00.20 ID:zAgqIgdtM
自転車にしたら？
膝に優しいぞ

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:57:25.67 ID:f7O82c1B0
学生時代は卓球部や

高校は帰宅部や
運動とは無縁の人生やった

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:57:33.24 ID:fXcRVBGZd
ワイクソガリ胃腸弱で腸の蠕動運動の為に散歩やるようにしたら順調に体重増えてきて感動してる

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:57:38.65 ID:xzR/185ba
アシックスランキーパーの方が使いやすくない？

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:57:39.54 ID:zPIjJKXnd
ランニングめちゃくちゃ嫌いやけど眠たくなるのとご飯うまくなるから続けてるわ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:57:53.80 ID:DcwrCcKyM
多少ペース落としても距離伸ばしていこうぜ

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:57:58.30 ID:SjFQJptVa
アシックスランウォーク買って半年くらい走ってる
10kg減った

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:59:20.29 ID:7OGGVvHe0
>>47
ええなあ
ワウも痩せたい

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:58:03.40 ID:9E19Ez140
ワイもそろそろ走るかー

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:58:08.69 ID:tiKcsBPG0
>>1
頑張り屋さん🤗

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:58:14.12 ID:f7O82c1B0
フォーム見直したいけど自分で改善するの難しいわ…自転車のがええんかなぁ

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:58:27.40 ID:siT6Udnc0
すごいやん
たまに気まぐれで走ったらやった感満ちて1週間休んじゃうわ

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:58:51.95 ID:yoiNIyx/0
俺は初日から5キロいけたんだが？？

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:59:55.32 ID:KL9Ce7fr0
>>56
ワイは10キロ

59: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:59:04.54 ID:f7O82c1B0
不思議なことにペース落とすと膝が余計痛くなるんよな…

76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:00:23.46 ID:fNyGOVcVr
>>59
不思議でもなんでもないで
膝下だけで走ってるようだと走ってる時間だけ膝切り刻んでるようなもんや

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:59:36.99 ID:Kp5uj/PH0
ワクチン接種後に負担減らすために9分くらいで走ったら逆に足痛めたわ

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:00:46.72 ID:vMvF8MuN0
>>64
負担てなんやねん
運動するな言われてるのに

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:02:04.39 ID:Kp5uj/PH0
>>84
ランニングくらいの有酸素なら問題ないってTBSのニュースにいつも出てる感染症専門医が言ってたから普通に走ってた

65: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:59:42.87 ID:xyZ+pCjd0
膝が痛い時はタイツ履くとええで
ワイも走る時は膝痛くなりがちやったがタイツ履いてから割と良い感じや

67: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 20:59:53.04 ID:vMvF8MuN0
毎日走っとんの？

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:00:02.96 ID:f7O82c1B0
ランニング週3くらいや

初期は週5やってたけど膝がね…

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:00:06.29 ID:AJTM+LTo0
ジョギングのほうが効果あるんだよなあ

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:00:07.13 ID:Of2LlOdy0
ワイも7月からジョギング始めたわ
一緒に頑張ろうぜ
no title

73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:00:12.16 ID:Zyg+ieY7M
まじで相談程度にでも病院いくとええで
膝やるとほんまに終わる

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:00:22.19 ID:0KSJ+oiW0
半年後にはハーフマラソン位行けそうだな
怪我と武◯肺炎に気をつけて頑張ってくれ

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:00:28.98 ID:09hqgGb50
5km30分でちょうどええわ
それ以上早いとアカン

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:00:30.38 ID:zPIjJKXnd
ワオは3kmでええわ…
no title

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:00:35.75 ID:aYwcNvHH0
よう夏から走ったな
これから涼しくなるからもっといけそう

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:01:54.57 ID:f7O82c1B0
走るとき膝下だけじゃなく股関節使わなきゃアカンとはよく聞くけど感覚わからんなぁ

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:02:33.76 ID:fNyGOVcVr
>>95
ケツとふともも意識するんやで
階段登ってる感覚や

107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:03:03.52 ID:PN+FKWL3d
>>95
骨盤を前に出す感じで走るんや
あとは背筋は伸ばす

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:02:23.86 ID:elXlFPhj0
毎日やるのが大事よな

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:04:02.99 ID:GKxgtVk4p
>>99
毎日ランニングはあかんよ

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:02:33.10 ID:9/YHx8/Sp
いやマジでお前無理しない方がいいぞ
運動してこなかった奴が急に無理な運動すると膝を壊す
少しずつ負荷を増やしていった方がいい

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:02:50.14 ID:F+eV3tvi0
走り終わったあと気持ちいよね

108: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:03:03.59 ID:ObhXkxHAa
1ヶ月半でそんなにペース上がるか？

123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:04:56.17 ID:PN+FKWL3d
>>108
最初は面白いくらい伸びる
それから人によって違うがタイムの壁ができる

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:03:05.99 ID:YpQfVXNu0
ランニングコース付きの公園が近くにあるから始めたいけどおじいちゃんとかに抜かれると恥ずかしいから始められない

134: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:06:14.10 ID:0KSJ+oiW0
>>109
ジジイどころかババアも平気で追い抜いてくるぞ
追い抜く時にドヤ顔してきたりしてあいつら結構容赦ないんだぜ

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:04:05.78 ID:agXtxaNDH
ランニング中ってマスクどうしてる？
人の目が気になるんや

132: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:06:03.95 ID:Of2LlOdy0
>>114
田舎の公園内走ってるからほぼ貸切や

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:04:09.76 ID:f7O82c1B0
コーチ的な人物に走り方矯正してもらいたいわ…学生時代運動一切やらんかった弊害がここにきて…やな

133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:06:11.69 ID:YsZMvY4md
>>115
そこはしゃーない自業自得や
学生時代周りが当たり前にやってたことから逃げ続けたのが今のイッチやからな

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:04:13.99 ID:xyZ+pCjdd
ワイおっさんになってから親戚に登山誘われて
なら体力つけるために走ってみるかってやってみたら電信柱から電信柱の距離で肺も心臓も悲鳴あげてて自分に戦慄したで

128: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:05:26.46 ID:QWG2VmOSa
イッチ継続できるのがほんまにえらいわ
ひざ痛いって言う奴はスクワットするんやで
痩せるのにスクワットが１番近道や

136: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:06:23.29 ID:yGhfq2gYM
>>128
最近リングフィット始めたけどスクワット地獄でヒイヒイ言っとるわ

129: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:05:36.09 ID:/u3JS7cg0
ワイもジョギング始めて3ヶ月で10キロ落ちたわ88キロの理想的なボディーに仕上がったわ

130: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:05:50.32 ID:f7O82c1B0
このままペース上げて距離も伸ばしたいのに膝がアカンくてほんまもどかしい
体力的には10キロくらい行けそうな気持ちはあるのに膝がズキンズキンでリタイアしてまう

131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:05:56.95 ID:RlgXiDGhM
週末ランナーしか走らんけどどんなに調子良くても10km52分くらいや
多分これ以上縮めるには意識的にトレーニングしなきゃ駄目やろな

135: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/09/17(金) 21:06:22.89 ID:Fb0Ht//L0
向上心のないワイ、4月から走ってるも毎回2km/15分で終了


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況＆雑談掲示板を新設しました。

↑ご自由にお使いください！

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1631879507/

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