1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:38:39.10 ID:+C/NXmb80
筋トレつまらんのや…

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:38:54.99 ID:+C/NXmb80
走るの楽しいわ

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:38:58.95 ID:Reqh+T2DM
つまらないのはお前の人生定期

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:39:03.34 ID:Ow+IIqyK0
リングフィットやろっぜー

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:39:05.88 ID:6jeQsyO80
ワイもランニング派や

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:39:20.13 ID:bC5KyT5w0
逆や
というか服装がない

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:39:23.88 ID:5QfmRJFv0
ワイは両方やぞ



2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:39:30.09 ID:+C/NXmb80
室内で一箇所に留まって運動するの嫌いなんや

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:39:33.34 ID:MCdcfbSd0
どっちもやれよ

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:39:52.12 ID:+C/NXmb80
ランニングは景色変わるし風を感じられてええよな…

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:39:58.14 ID:K2h6IJcd0
両方やらないと

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:40:13.90 ID:Uai/NJDl0
>>11
お前はどっちもやっとらんやろ

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:40:12.72 ID:OhRSH2dk0
ランニングばっかやったらヒョロヒョロならんの

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:40:24.82 ID:Uai/NJDl0
>>13
全く関係ないで

453: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:30:04.96 ID:RE3Yf6Kvd
>>13
足の筋肉つくで

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:40:30.87 ID:+C/NXmb80
シューズの性能とか感じながら走るのも楽しいし

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:40:48.87 ID:lsHyFVsuF
ワイ、登山が楽しすぎてランニングを辞めてしまう

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:40:51.39 ID:3U4zjaX00
筋トレしてからランニングしろ

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:41:26.85 ID:+C/NXmb80
>>19
それよく言われてるが疲れてランニングでパフォーマンス出せないから嫌や

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:40:58.18 ID:+C/NXmb80
両方やりたいけど筋トレつまらなすぎてランニングしちゃうんや

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:41:12.14 ID:78AhnltW0
正直力が上がってく実感は筋トレより分かりやすいとは思う

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:41:51.52 ID:+C/NXmb80
>>22
これや
成長がすぐ実感できる

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:43:44.57 ID:937WAHW60
>>22
特に始めたてはそうやけど気をつけないと怪我する

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:41:17.43 ID:U31A5O6H0
デブならいいけどヒョロガリになっちまうぞ

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:42:33.06 ID:+C/NXmb80
>>23
今こんなん


3ヶ月前はこれ

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:43:15.25 ID:y00N9A8n0
>>30
ええやんワイもやろかな

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:43:24.18 ID:6X5u8vX00
>>30
ヒョロガリになっててだせえw

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:43:51.33 ID:U31A5O6H0
>>30
これなら筋トレした方がええな

71: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:49:23.50 ID:99x7uSti0
>>30
めっちゃいいやん!

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:49:50.69 ID:FXwPV2mc0
>>30
何キロ痩せた?

79: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:50:39.30 ID:+C/NXmb80
>>74
4kgくらい

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:51:31.60 ID:o+7DIm7B0
>>30
効果出てるやん!

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:56:28.56 ID:+C/NXmb80
>>108
12kgのダンベルカールとクランチとプランクと腕立て伏せくらいや

431: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:27:21.02 ID:1EX0vHky0
>>115
自重じゃお察し
君にはランニングが似合うんや

208: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:06:23.34 ID:ZANUizLF0
>>30
すご
3ヶ月で?

223: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:08:02.03 ID:+C/NXmb80
>>208
食事制限、筋トレ、ランニングほぼ毎日続けた

239: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:09:28.71 ID:ZANUizLF0
>>223
しゅごい
ワイもデブやからやろかな✌🥺

319: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:16:15.98 ID:cWE201KU0
>>30
肌の色素も白く生まれ変わってるやん

367: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:20:27.14 ID:saFPGp/B0
>>30
胸張るのと前かがみの比較とかライザップかよ

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:41:31.25 ID:bC5KyT5w0
何時頃走っとるんや?

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:43:03.38 ID:+C/NXmb80
>>25
大体夜やな

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:41:51.40 ID:dIoDyo9HM
ランニングも下半身の筋トレだぞ

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:42:13.89 ID:coV1DO/S0
去年暇で毎日ランニングしたら10kg痩せてヒョロガリになったから辞めたわ

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:42:22.48 ID:KwN6pL7/0
正直めっちゃわかる
筋トレはイマイチ成果わからんのに対して走るのはタイムとか走る安定感とかで成長が実感出来る

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:43:23.88 ID:+C/NXmb80
>>29
ランニングは心肺機能がみるみる成長するよなぁ

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:42:44.38 ID:m9Uxwtke0
どこ走っとるんや?

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:43:45.89 ID:+C/NXmb80
>>31
運動公園や

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:43:16.21 ID:jLvRgYWe0
逆はよくいるよな
筋トレは身体が変化していく実感があるけどランニングはないから作業間強くてシンドイみたいな

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:44:26.29 ID:lWUqMRCt0
>>36
これ

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:44:46.00 ID:+C/NXmb80
>>36
素人が筋トレで体の変化を感じるって相当な鍛錬積まなきゃならんやろ

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:43:56.37 ID:5N6M46820
運動不足になると体ブヨブヨになってすごい気持ち悪い😖
それだけはならないように最低源の自重トレしとる

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:44:33.41 ID:Yl9QuTFYM
何キロ走っとるんや?3km走ろうかと思っとる

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:45:30.59 ID:+C/NXmb80
>>46
5kmから10kmくらいやな 

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:45:45.48 ID:lWUqMRCt0
>>46
短すぎやろ

69: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:48:29.05 ID:KwN6pL7/0
>>46
あまり他の人の数値にびびらない方が良いぞ
20分くらいかけて3kmで十分だと思う

109: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:55:41.23 ID:yE/zUtXX0
>>46
最初はもっと短くてもええで
まずは走って気持ちよくなるようにするんや

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:45:26.77 ID:P5feN1gwa
なんJ民ってネットマッチョやから有酸素運動は親を殺されたかの如く嫌うよな

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:46:52.82 ID:U31A5O6H0
>>50
有酸素やりすぎると老けるし筋肉減るしいいことないからな

62: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:48:04.40 ID:wn6r7NfkM
>>56
有酸素で筋肉落ちるとかネットde真実の典型やん
まとめサイトレベルの知識

205: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:06:13.36 ID:z4d51Y3fM
>>62
ガチやぞ
何故なら今で見てきたランニングが趣味を公言してる40歳以上はみんな+8歳くらいシワ刻まれてたもん

85: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:51:35.80 ID:rqq0z6mYd
>>56
まわりのランニングやっとる人老けてるか?
逆に若々しいが
毎日5キロのランニングで寿命伸びるのも発表されてる

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:53:09.41 ID:937WAHW60
>>85
毎日5キロてあーた
月間150キロはマラソン大会に出る人のトレーニングですわよ

284: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:13:31.39 ID:z4d51Y3fM
>>85
身体能力値は高いが見た目は+10くらい老けるで

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:46:35.95 ID:+C/NXmb80
筋トレしたほうが肉体はかっこよくなれるんやろけどつまらなすぎて無理や
自宅じゃ成長もあんまり実感できない

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:46:41.35 ID:90eEw6yCa
ワイ元々ランニングばっかやってたけど筋トレで筋肉つけ始めるか継続してランニングするか迷っとるわ

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:47:11.81 ID:+C/NXmb80
ランニングはガチで成長がすぐ実感できる

68: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:48:16.40 ID:97arIEYN0
>>57
すぐ頭打ちになるぞ

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:47:19.48 ID:uLfBY5De0
自宅トレは辛いからウォーキング、ランニングの方がええで

61: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:47:33.85 ID:e5clNEAb0
重量上がったら成長分かる分筋トレのほうが楽しいやん

70: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:49:00.71 ID:+C/NXmb80
>>61
金払ってジム行かなきゃならんし限界までやらなきゃ成長できないやん筋トレって

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:49:57.62 ID:e5clNEAb0
>>70
ジム行かんとつまらんのは確かやと思うけど今は追い込みすぎないトレーニングが主流やろ

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:51:55.24 ID:+C/NXmb80
>>75
いや追い込まなきゃ筋肥大せんやろ
低重量やっててもデカくなれんやろ筋トレ

64: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:48:13.37 ID:YW7MzDa/0
今ってパワー系筋肥大か細身の持久力かどっちかに特化するのが主流だけど両方伸ばしてバランス型になるのもいいと思う
たいていのインフルエンサーがなにかの専門家だからバランス型が減ってる

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:50:07.93 ID:oVDfeywdd
>>64
重量とタイムの両立が難しいから特化型にならざる負えないのでは?

88: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:52:02.11 ID:937WAHW60
>>64
魔法剣士みたいなやつ?それ、はっきり言って弱…😞

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:57:09.20 ID:iG1ttMyg0
>>64
アスリート体型ってことか?
アスリートは持久力あるのに脱ぐとムキムキ(体脂肪率が低いだけじゃない)やからパンピーには難しい体型よな

66: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:48:15.28 ID:IhHiTJqs0
筋トレに励んでた頃は仕事中眠くて仕方なかったけどやめたら眠くなる事はなくなった が、体は見るも無惨だわw

72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:49:38.93 ID:99x7uSti0
ランシュー何使ってる?

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:51:17.69 ID:+C/NXmb80
>>72
ナイキの10年前に買ったルナグライド3

昨日ワークマンの激安ランニングシューズ買ったから今日走るの楽しみや

90: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:52:17.65 ID:99x7uSti0
>>82
あんまし道具には拘らないタイプなんやね

99: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:53:50.58 ID:+C/NXmb80
>>90
もっと成長したら履いてみたいシューズいっぱいあるで ライバルフライとかペガサスとか
まだレベル低いから弱装備使う

78: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:50:10.28 ID:+C/NXmb80
ランニングのいいとこは毎日スピード出さんでもゆったりジョギングしててもしっかり成長できるとこや

91: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:52:20.61 ID:dZG1uK+50
>>78
半年くらいで5分/キロでそれ以上は何年走っても越えられないわ
距離はすこーしづつ増えていってるけど30キロ以上は正直嫌だし…

103: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:54:29.32 ID:+C/NXmb80
>>91
坂道ダッシュとかLSDで伸びるらしいで

105: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:55:15.94 ID:VXkbt50u0
>>91
靴を変えるといいぞ

125: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:57:36.04 ID:dZG1uK+50
>>105
ズームフライ3使ってるで

142: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:59:18.18 ID:14dSywHg0
>>125
ズームフライ3からヴェイパーフライに変えたらキロ10秒伸びたぞ、軽さも反発も段違いや

157: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:00:37.09 ID:GUoVAopcM
>>142
ガチ選手が使う3万のシューズやん…
そんなん一般人買えないやろ

170: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:02:03.38 ID:937WAHW60
>>157
しかもあれすぐ使えなくなるんだってね
100キロくらいやっけ耐用

183: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:03:15.24 ID:14dSywHg0
>>170
300から400やで

160: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:01:10.13 ID:dZG1uK+50
>>142
マジかそれはモチベーションになるわた
高いし今は大会が無いからな…コロナ収まったら買ってみるわ

165: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:01:38.93 ID:VXkbt50u0
>>125
使ってる靴が同じやな
ワイはその靴でキロ4:30を達成できたからキロ5くらいできると思うで

182: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 15:02:54.02 ID:dZG1uK+50
>>165
ガチれば5分は切れるんやけどなそれ以上はなかなか厳しくてな
頑張るわ

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:51:47.91 ID:U7zRcuEr0
イッチ頑張っとるやんエライ
ワイも涼しくなってきたからジョギングするわ

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:52:33.16 ID:BzVhHilN0
なんかランニングのが脳に効くよな

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:53:07.98 ID:gaxC2HNGr
ランニングは気分転換に最高よな
自転車よりええわ

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:53:30.33 ID:99x7uSti0
ランナーズハイとか言う全然起きないやつ
条件難しすぎやろ

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:53:43.32 ID:N+6NhotK0
筋トレもロードバイクも好きなんやけどランニングだけは苦手なんや😭
走るのちゅらくて楽しくない😭

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:54:20.34 ID:99x7uSti0
>>97
呼吸法変えるとしんどさめっちゃ軽減されるで
2階吐いて2回吸うんや

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:56:17.80 ID:N+6NhotK0
>>102
それやってるけどめっちゃ心拍上がるンゴねぇ…
同じ心拍140-150でもロードなら辛くないんやけどなぁ😭

123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:57:21.77 ID:99x7uSti0
>>113
ひとによりけりなのか
力になれなくてすまん😢

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:54:17.87 ID:nZEQYxJI0
心肺機能上がってるのが分かりやすいよな

106: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:55:21.14 ID:+C/NXmb80
>>101
ほんこれ

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:55:12.92 ID:rqq0z6mYd
モチベあげるのはタイム測るのが一番や

107: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:55:32.99 ID:vv0s7t9T0
わかりみ

110: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:55:49.37 ID:cMR/HnKJM
ランニングは心肺機能はびびるほど上がりまくる

121: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:57:10.46 ID:rqq0z6mYd
>>110
一日走っただけで次の日同じペースなのに楽やからな

111: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:56:09.46 ID:+5NCzwr/0
ワイも疲れやすいからランニングやってみたいんやけど日常生活でも体力ついたなあって実感できるんか?

132: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:58:08.57 ID:vv0s7t9T0
>>111
ならない
基本的にはその運動メッツの中で適応する
ただ理論としては、予備力が上がって日常生活の中で最適なフォームを維持できるから疲れなくなる、ってのがあるが、
そもそも最適なフォームって疲労したときの方が燃費効率いい体勢になる気がするから眉唾

141: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:59:16.73 ID:937WAHW60
>>132
じゃあ日常生活をランニングにしようぜ

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:56:31.52 ID:6+WKNWq60
キロ4分くらいに壁あるよな
結構走り込んだけど未だに数キロしか持たん

127: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:57:44.71 ID:14dSywHg0
>>116
ワイは5キロ20分きりは半年で達成できたけど10キロって40分切りは一年走ってもまだ達成できへん

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:56:55.81 ID:14dSywHg0
ワイは週3、4回ランニングして週1で筋トレしとる
筋力維持しつつ心肺機能鍛えるんや

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:57:13.52 ID:3Xf1Lr+Y0
まあ何だかんだランニングが一番痩せるわ

131: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:58:08.42 ID:r+ccGsEt0
ランニングとかウォーキングは頭にもめちゃくちゃ良いぞ
頭良くするには運動しかないとも言われてる

130: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:57:58.82 ID:jLvRgYWe0
心肺機能って伸びるのもはやいど衰えるのもはやくね?
ちょっとランニングサボって久々にやるかってなった時に
身体はまだまだ体力ある感じなのにヒーヒーいうようになる

133: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:58:22.03 ID:mvMtmj/a0
月100超えたンゴ
no title

138: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:58:55.22 ID:ElBO4PHY0
>>133
いいね
まあワイは400やけど

146: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:59:25.22 ID:jffHBmfu0
>>138
年間?

143: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:59:18.72 ID:dZG1uK+50
>>133
今日ハーフ走ったんか
おつかれさんやで

135: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:58:27.46 ID:x2GWUMdg0
筋トレやランニングは見栄っ張りなんJ民に聞くよりNHKとかを参考にするといいぞ
トレーニングはなんでも継続が力なんでこまめに複数回長期間が基本や

148: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:59:27.22 ID:N+6NhotK0
>>135
長く楽しくが一番やな

136: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:58:37.32 ID:6QANLQhFM
ガチでマラソン選手やらなきゃ筋肉なんて落ちねーよ

137: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/10/17(日) 14:58:44.67 ID:xvbuyIOG0
今シーズンはマラソン大会が再開されだしたから楽しみやな


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

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