1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:31:16.32 ID:tcS4R3gMa
割と早い感じ?

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:31:34.10 ID:RwOIxztG0
とても遅い

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:31:41.39 ID:k7AKhPg30
一般人ならかなり速いレベル

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:32:28.56 ID:tcS4R3gMa
サンガツ

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:33:18.51 ID:PM6Hb4lD0
それやったらウォーキングに代えた方が体にええと思う

6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:33:29.47 ID:tcS4R3gMa
>>5
嫉妬か?



2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:33:49.89 ID:Mn7K2fJy0
マラソン大会入賞レベルやな

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:33:53.56 ID:hJlKoLT8M
ほぼ垂直ジャンプやん

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:34:01.53 ID:OwgV37gar
ホリフィールドが1時間かけて5km走るトレーニング取り入れてたな

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:34:17.69 ID:8wqPNcXN0
遅い

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:34:40.38 ID:7VqmEV9v0
老人かよ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:35:00.26 ID:TAHykQlO0
キロ8分ならワイの速歩きや

13: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:35:11.99 ID:LgwD7Bo10
ジョギングやん
キロ3分ペースがランニング

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:36:04.47 ID:8wqPNcXN0
>>13
エアプすぎる
それ箱根ランナーレベルやん

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:35:20.38 ID:tcS4R3gMa
えっー。。遅めかなあ?

ちなJ民の参考タイムは?

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:35:42.13 ID:OwgV37gar
>>14
ワイは2km15分やな

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:37:05.42 ID:TAHykQlO0
>>14
5キロ35分でたまに走ってる人
30分切れたらそこそこ走ってる人扱いや

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:35:23.21 ID:8wqPNcXN0
一般人目指すならまず1km7分切れるようにな

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:35:29.74 ID:9QCQFGCC0
速いからあんまり意味ないな

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:36:33.04 ID:oVia8jNh0
おっちゃんなら走れるだけで凄い

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:36:46.21 ID:tcS4R3gMa
もういい。あたしはあたしの道を行く

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:36:56.38 ID:UQfY6gtV0
なんJの標準はキロ3分切りからやぞ

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:37:17.35 ID:8wqPNcXN0
ワイは5km34分くらいのゆっくりペースやで

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:39:03.25 ID:1oORV9Tq0
きもちええジョギングやな

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:39:15.04 ID:CJHyMHqy0
大会に出たら180位くらいやな
http://www.kurobe-taikyo.jp/road/results/36th/

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:39:21.02 ID:7VqmEV9v0
10km60分が一般人レベルだろ

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:39:26.76 ID:fIkDN9ugd
5キロ走るとエネルギータンクがマジでカラッポになった感じになるんやがどしたらいいのかな
10キロ無理や

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:40:02.55 ID:8wqPNcXN0
>>27
ちゃんとご飯食え

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:40:32.21 ID:CJHyMHqy0
>>27
ペースが速すぎるだけやろ
5キロ歩いても空っぽになるなら体がおかしい

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:40:35.73 ID:hJlKoLT8M
>>27
ペースが速すぎるんちゃうか

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:40:58.98 ID:TAHykQlO0
>>27
とりあえず限界感じたところから100mでも200mでも距離伸ばしていくしか無いよ
人間の肉体は経験しないとそれ以上の力出ないんよ

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:46:19.59 ID:4D/RtD7L0
>>27
貯蔵したグリコーゲンを使い切ってから脂肪を燃やす段階に上手く移行できてない
とにかく数をこなして慣れていくしかない
それでも無理ならラムネ持って言っとけアカンと思ったら食え

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:41:15.54 ID:Q0X/8Ipmd
せめて25分くらいは切れ

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:44:41.84 ID:/fbYL5JQ0
別にいいんやない

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:42:31.20 ID:fIkDN9ugd
みんなサンガツ
走りながらアミノ酸とか糖とかとると体力って回復する?

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:43:29.68 ID:TAHykQlO0
>>35
マラソンとかならチョコレートとか飴携帯する人はおるけど5キロ程度でそんなもんは必要ない

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:43:33.94 ID:8wqPNcXN0
>>35
エネルギー切れはなったら手遅れや
取るなら30分-1時間前に取っておけ

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:44:18.90 ID:eDuqsiyb0
>>35
糖分は勿論あらかじめBCAAとか取ったらええよ
筋肉疲労が原因なら疲れ切る前に一旦止まってストレッチで回復させなあかん

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:44:55.14 ID:BFGjhagq0
高校の授業でも一キロ5分ペースだよな

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:45:59.23 ID:8wqPNcXN0
>>40
20代ならできてたけど30代はそこそこ走ってないとそのペース辛いで

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:45:42.13 ID:23hTVbjT0
これはすごい
50分までならトレーニング次第で誰でも行けるがその先は才能ないと無理

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:47:08.81 ID:23hTVbjT0
あ、10kmと間違えたわ
クソ雑魚ナメクジやな

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:45:45.82 ID:FEmAi5EqM
eITADYy

ジョグはこんなもんや

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:46:45.13 ID:8wqPNcXN0
>>42
ハーフ2時間切るのはジョグ言わんちゃうの

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:45:48.35 ID:JGCEc8Sa0
自分のレベルで走ればええんやで
早いとか遅いとか気にするな

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:46:03.73 ID:Sk4oVfHL0
全力疾走したらコケるオッサンなんて走っても怪我しなければ御の字や

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:46:21.14 ID:RwxvoKnC0
1時間歩けば5kmか4kmやからかなりゆっくりっちゃう

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:46:51.17 ID:nTcwCxjo0
今日5キロ走って25分や
遅いけどな

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:47:32.20 ID:zpfCuchD0
10キロ60分が初心者が達成すべきレベルだと思ってた

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:47:32.82 ID:8QXVZV5/r
5キロ走れるだけでえらいよ
ワイには無理や

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:47:45.16 ID:JGCEc8Sa0
走るときにカロリー取得の必要あんの?というのは議論あるらしいがワイはハンガーノックでやばいことなったことあるんで20キロ超えるならなんか食った方がええわ
水は10キロ以上は確実にいる

58: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:50:00.66 ID:8wqPNcXN0
>>53
ペースにもよるけど20kmくらいなら走ってる最中に水いらんだろ
箱根駅伝で給水しとらんし

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:47:55.33 ID:jYgBta2AM
上で待ってるで

no title

56: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:48:13.44 ID:huNPpZvW0
膝がアガガガガ

57: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:49:04.22 ID:t9cJhIh+0
キロ6分で心拍数160位やったわ

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/11/23(火) 14:47:45.30 ID:I0rW0fx00
スローランニングは身体にええんやで


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。

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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1637645476/