1: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:05:54.100 ID:5Hfvy152p
人には向き不向きがあるんですね
kansetsutsuu_hiza

2: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:06:37.178 ID:EI6Gw7Z6a
俺泳げって言ったよね😡

3: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:09:31.182 ID:QumvZm2x0
幼稚園児でも毎日通園して
高齢者でも毎日散歩してるのに
どんだけ体弱いんだ

4: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:11:17.456 ID:5Hfvy152p
筋肉痛はまだ耐えられるし乗り切れば筋肉に変わる経験があるからいいんだけど膝はってか骨はダメだ危ない

5: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:12:17.912 ID:Frcs4Ftk0
踏み台昇降からだな



2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


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6: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:17:41.869 ID:UqmB1HSv0
クソデブだからだぞ?

7: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:18:31.478 ID:O+Wzj2Vl0
筋肉がクソ雑魚だから骨に負担かかりすぎるんだよ
先に筋トレしろ

8: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:21:18.029 ID:5Hfvy152p
筋トレって言う発想なかったわwww参考になった

9: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:22:06.308 ID:l9zyslN2M
近くにプールがあるなら水中歩行激しくおすすめ
俺もそこからはじめた
おかげで競泳水着フェチに目覚めてしまった

10: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:24:55.744 ID:nVgYRXXb0
筋トレの前にまずストレッチから始めろ
右手上から左手下からで背中でちゃんと届くか?

11: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:27:18.021 ID:5Hfvy152p
>>10
腕つったわしばくぞ

12: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:28:10.725 ID:5Hfvy152p
全く届く気配ないわ
プール興味あるけどタトゥー入ってるからなぁ……

14: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:29:34.960 ID:5Hfvy152p
準備体操 ストレッチ 筋トレ ストレッチ
こうか?

16: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:30:21.015 ID:nVgYRXXb0
背中全面とかじゃなければ入れ墨はサポーターでなんとかなる

17: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:33:47.486 ID:/wItVdUZ0
どうせいきなり1万歩とか歩いたんだろ
最初は3500歩(約30分)から始めろ

19: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:35:46.606 ID:5Hfvy152p
>>17
よくわかったな
途中休憩したけど2時間は歩いた

15: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:29:44.353 ID:UqmB1HSv0
身長体重は?

18: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:35:04.626 ID:5Hfvy152p
177 センチ85キロ
プールでウェットスーツみたいなの着てる人いてる?

20: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:38:44.354 ID:l9zyslN2M
>>18
よく見かけるよ

22: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:41:52.629 ID:5Hfvy152p
>>20
マジか 近所にいいジムあるから値段とか調べてみるわ

21: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:41:36.401 ID:GqIJUnM4a
痩せたいなら食事見直せ

23: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:43:03.301 ID:5Hfvy152p
>>21
食事だけじゃ無理っぽい かなり摂生してるつもり

24: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:56:31.807 ID:yKkK6VDu0
1日の食事例は?

25: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 06:58:38.993 ID:5Hfvy152p
昨日

パン 卵焼き バナナ

昼 
もも肉300グラム 人参玉ねぎ白菜ゴボウ豆腐炒め


ココア

27: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:01:39.263 ID:5Hfvy152p
>>25
夜 冷凍しておいた炊き込みご飯 抜けてたw

28: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:01:56.837 ID:yKkK6VDu0
>>25
それなら余裕でBMI22まで行きそうだけどな
パン5枚食べてるとかいうオチじゃないよな?

30: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:03:38.173 ID:5Hfvy152p
>>28
5枚切りを1枚
85からなかなか落ちない

32: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:05:24.540 ID:yKkK6VDu0
>>30
普段の飲み物は?

35: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:06:48.640 ID:5Hfvy152p
>>32
ジャスミン茶かほうじ茶だね

26: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:00:00.345 ID:5Hfvy152p
ジムってけっこうするんだな毎月15000かかる

29: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:02:59.850 ID:k8NJC3WB0
俺も膝痛めた
体の基礎ができてないのに走るのはやっぱダメだ

42: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:11:45.565 ID:5Hfvy152p
>>29
いきなり走るから……歩いても俺みたいになるのに……

31: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:04:12.831 ID:yKkK6VDu0
俺もアラフォーだけど、どうやってもBMI22超えることはないけどな
週3くらいでマックやらラーメン、ストゼロやら暴飲暴食ばかりしてるけど

33: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:06:15.611 ID:5Hfvy152p
一時的断食とかで無理した反動があるかもしれない……

34: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:06:32.798 ID:yKkK6VDu0
スタート時の体重は?

36: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:07:22.363 ID:5Hfvy152p
マックス90で85からずっと変わらない

41: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:11:29.081 ID:yKkK6VDu0
>>36
いつから続けてる?

43: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:12:26.888 ID:5Hfvy152p
>>41
摂生はちょうど1年前

44: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:13:56.229 ID:yKkK6VDu0
>>43
スタート時の体重、その生活で一年でそれはないだろー(笑)
菓子でもちょくちょく食べてるんじゃね?

45: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:16:03.367 ID:5Hfvy152p
>>44
すまん たまにお菓子食べてるwwww

48: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:18:53.613 ID:yKkK6VDu0
>>45
だと思ったぜw

37: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:07:40.293 ID:nLXE6wovd
ちゃんとウォーキングシューズかったか?
5000円は最低するやつ

39: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:09:56.172 ID:5Hfvy152p
>>37
奮発してアウトレットのナイキ7000円くらいで買ったwww

38: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:08:33.000 ID:cSWn3dUb0
レスしまくってねえでカラダ動かせよハゲ

40: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:10:39.506 ID:5Hfvy152p
>>38
うるせーちょっとデコが広いだけなんだよ!

46: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:16:03.963 ID:1TJ04gUEM
>>40
田原俊彦か???????????

51: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:19:16.233 ID:5Hfvy152p
>>46
何を言っているのかわからんがトシちゃんよりは太ってるぞ

47: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:16:59.337 ID:5Hfvy152p
でもこんにゃくゼリーにしたり気は遣ってるんだ

49: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:19:05.365 ID:1TJ04gUEM
>>47
窒息死に気をつけろ

50: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:19:10.565 ID:Zl88ZycMa
間食も多そうだしコーラとか飲んでそう

52: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:20:36.648 ID:5Hfvy152p
いやコーラなんて贅沢品は飲まねーよ
お茶か最近はココアだ

53: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:21:51.902 ID:wsxq7vwRd
甘いココアは駄目だろ

54: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:23:59.516 ID:5Hfvy152p
ココアだめかwwwお菓子はやめられるけどココアまでダメだとストレスで死ぬわwww

55: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/06(月) 07:43:15.711 ID:aD0Cg80Dp
ココア味のプロテイン飲め飲め
朝タンパク質20gは取らないと今の筋力ですら落ちていくらしいゾッと


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1638738354/