72: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/02(木) 22:29:36.75 ID:V0GLL4M8
来週ハーフあるから、食べるの控えてるんだけど
皆んな体重ってわりと管理してる?
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76: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 01:43:26.65 ID:hJSrFBWD
>>72
カーボローディングしとくと楽になるから食べとき

82: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 08:16:24.07 ID:3u+A7NTz
>>76
それほんと?
3時間とかかかるなら別かも知れないけどハーフくらいでカーボローディングは要らないんじゃね
20kmはたまにしか走らないけどエネルギー枯渇したような感覚にはならない

93: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 11:23:51.59 ID:vEq8f+HF
>>82
枯渇まで追い込む前でも体感できるエネルギーの減り始めが遅くなるから楽になる
自分の場合だけど普段1hくらいでちょっと疲れを感じるのが2hくらいまで感じない

95: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 11:29:06.22 ID:rb+LbaVv
>>93
走るペースや体重とかで異なるだろうから
個人差あんだろう。

自分は24-5km位迄なら気にならない。
それ以上からスタミナが気になる感じで28-9km位から切れたのが如実に実感出来る感じだわ。



2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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73: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/02(木) 22:35:38.57 ID:/l0Fc3bf
いや飯食えよ たかが市民ランナーのくせに減量中のボクサーみてぇなことやってて馬鹿じゃねえのか

74: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/02(木) 23:13:09.29 ID:EkzvUKfL
体脂肪25%あるけど気にしない!

75: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 00:00:59.54 ID:BqyXs0FH
いや、25は気にしろww

77: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 01:53:15.74 ID:acUJy1Ar
体重は毎日管理してる
前の日はパスタ食べ放題

80: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 07:33:44.41 ID:OR1zCico
ここ10年くらい168/52キープしてる

84: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 08:29:38.78 ID:jZ3e2ahN
>>80
すごーい

86: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 08:35:22.14 ID:u+9mnTmT
>>80
168はキープしなくていいだろw
せめて175ぐらいまで、伸ばせ

94: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 11:24:38.53 ID:rb+LbaVv
>>80
52はすごいな。
身長同じ位だけど56-7から減る気がしないよ。
もー減らすの無理。骨格かなぁ?

96: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 11:32:18.13 ID:lPf9HfK4
>>80
マラソンはチビの方が有利らしいから羨ましい
自分はしばらく178/64から変わってない

101: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 12:50:39.54 ID:uwVAjPX5
>>96
ストライド短いのに?

102: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 12:57:40.39 ID:/+9Udi+o
>>101
慣性モーメントがあるからね。頭の位置が高いのが有利に働くことはないよ

120: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 21:28:04.35 ID:x2nAryp0
>>102
頭の位置と慣性モーメントの繋がりがよく分からない
頭振って走るの?
むしろ頭が振れないから安定しそうだけど

121: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 21:39:11.41 ID:jHc7eglA
>>120
スタートダッシュで凄まじい加速するランナーはいざ知らず、一般人は慣性モーメントなんて気にする必要一切無しw

122: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 21:45:10.91 ID:x2nAryp0
>>121
足の振りなら慣性モーメント関係しそうだけどね
ピッチ上げるのに力が必要になる
ピッチ走法は短足が有利ということになる

104: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 13:08:08.45 ID:CzGD+tbI
>>101
お前ストライドで猫ひろしに勝てんの?

81: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 08:07:40.25 ID:A/kubbS6
ハーフなら食いだめ不要では

83: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 08:25:51.40 ID:uwVAjPX5
俺は20km走るとすげえ腹減る

87: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 09:13:11.58 ID:BzJ5O6GS
俺175/61
元々85kgあって頑張って減らして気合いで維持してる
めちゃくちゃ太りやすいから食事にも人一倍気を遣ってる

97: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 11:41:06.88 ID:m8735u5B
最近ご飯控え目にしてるからか走ってて腹減ってくるのが早い
特にスピ練とか

112: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 17:06:13.55 ID:RUr1oa3v
アスリートはともかくとして、一般人が競技的にベストな体重をずっと維持してるのは心身に悪い気がするんだけどどうなんだろうか、普段はレースの時の体重の+5%くらいが健康的に思える

117: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 20:15:21.92 ID:2BCRJ628
>>112
60キロの105%って、63キロかな
3キロ絞るのは、まあまあキツイ

113: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 17:32:47.40 ID:gc5YvPPg
冬は食欲増すから大変

114: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 18:38:17.17 ID:Y681oMYw
走ればカロリーは全てチャラだってデブか言ってたよ

115: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 19:53:03.42 ID:s+g7BSLP
痩せたい人は早朝にBCAAとかゼリーだけ摂取して走れば余裕でガリガリよ

116: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 20:14:13.08 ID:2BCRJ628
カーボローディングというか知らないけど、
自分はつねに、キャラメルをポケットに入れてて、
走りながら、なめてる。
ずっと、口の中が甘い状態

119: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 21:07:32.12 ID:oaMRCSV6
>>116
それはカーボローディングとは言わない

118: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 20:50:29.56 ID:YdNPpF9G
カーボローディングでパスタって良いの?
ツール・ド・フランスの選手もパスタをモリモリ食ってた

123: 名無しがマラソン速報をお伝えします 2021/12/03(金) 22:47:34.92 ID:H4ix2UwR
初心者スレだろ?
食も酒も楽しみつつ適度にランニングやってます程度でいいんだよ


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku

引用元: http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1638167748/