1: 名無しさん 2022/01/22(土) 22:54:25.363 ID:M3PAiKNi0
筋肉つくとか嘘やろ

2: 名無しさん 2022/01/22(土) 22:54:55.211 ID:zHSj14Obd
食べるのもトレーニングだよ

3: 名無しさん 2022/01/22(土) 22:55:18.531 ID:HR/1Ud1M0
トレーニング以上に食生活が重要だって聞いた

4: 名無しさん 2022/01/22(土) 22:55:25.957 ID:uDdMKQCxd
生まれつきそういう体質なんじゃないの


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

6: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:01:24.227 ID:eRo5VZks0
遺伝子検査してみたら
俺体質的に向いてないってわかってきっぱりやめたよ

7: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:06:15.568 ID:M3PAiKNi0
>>6
どこでできるの?

9: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:08:57.561 ID:eRo5VZks0
>>7
検査キットがAmazonとかでも買えるよ





12: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:14:21.292 ID:M3PAiKNi0
>>9
まじか

14: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:15:54.058 ID:M3PAiKNi0
>>9
見てみたら高いな!

8: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:08:12.286 ID:lr8f1qlx0
どうせ「ちょっと疲れを感じたら終了」レベルでやってんだろ?

先ずは自重トレで良いから追い込めるようになれ、オールアウトさせろ

13: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:15:50.000 ID:FrNRK7f+a
楽で効果のないやり方はしてないの?

15: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:16:19.138 ID:M3PAiKNi0
>>13
辛いくらいまでやってるけどなー

17: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:18:29.809 ID:1wGBVcq70
俺も全く成果でない…
体重も変わらん

18: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:21:38.889 ID:txN158+ad
やっぱ筋肉大きくするには限界まで追い込まないといけないんか?

21: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:25:31.478 ID:1wGBVcq70
ダンベルプレス20~22×4
インクライン20×3~4
フライ12×4
ケーブル15~20×3

何が駄目なんだろう? 負荷?

23: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:27:38.106 ID:1RRkQ6dT0
>>21
遺伝子

22: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:26:25.864 ID:M3PAiKNi0
ダンベルプレス10×3セットで良くない?
わからんけど

24: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:29:10.025 ID:1wGBVcq70
>>22
20~22は重さ
1セット回数は8~15回前後
限界まで

29: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:41:16.202 ID:M3PAiKNi0
>>24
重さか
ならいいね

25: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:31:00.853 ID:HxGHpJDd0
多分栄養不足

26: 名無しさん 2022/01/22(土) 23:33:06.243 ID:cyva5ooB0
俺も同じだ
遺伝子検査するか


引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1642859665/