1: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:07:17.24 ID:8kKzItj20
no title

no title


どうや

2: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:07:29.15 ID:8kKzItj20
ガチで疲れ果てた

6: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:08:05.94 ID:KB+J48V20
ようやっとる

7: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:08:09.73 ID:av+yBBooM
年齢からしたらまぁまぁ

8: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:08:11.52 ID:nG9XPIMra
趣味がマラソンとかなんか?

21: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:09:59.77 ID:8Gy4Jfiz0
高ペースやな

26: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:10:51.51 ID:8ZnqLs2t0
普段からやっとるやろ
いきなりこれはすごい

28: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:11:28.27 ID:TPS/ujck0
おっちゃん無理すんなよ

29: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:11:36.02 ID:8kKzItj20
さっきググったら高校生の5km平均17分とかで絶望したんやが

33: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:12:16.43 ID:JSSb7n4O0
かなり速くないか?

40: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:13:07.07 ID:I1FgX/bj0
>>33
速いんだけど速いと自慢は出来ないレベル

43: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:13:28.02 ID:sihDi6P90
速いけどゆっくり10キロ走った方が体にも良いぞ

45: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:13:50.32 ID:BskY0a2O0
ワイは1500m30分かかるからすごい

51: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:16:09.35 ID:HyEP7ph20
>>45
むしろそっちの方がすごい

200: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:32:48.76 ID:MAJmT4z30
>>68
ショッピングでもしてたんか?

230: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:35:58.22 ID:s32Wtp2y0
>>68
歩いても普通はかからないぞ

75: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:18:26.63 ID:C1vUTcHr0
走る時にスマホや家の鍵やら所持品は何に入れてるんや?
そこらへん走ってる人見てる腕に装着できるスマホケースだったり
小さいリュック背負ってたり
ポシェットみたいのつけてたり

87: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:20:15.86 ID:WGS9Vnbb0
>>75
パーカーとズボンのポケットで何か問題あるか?スマホは最悪手持ちでもいいし

90: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:21:04.11 ID:8kKzItj20
>>75
ジョギングコース行ったから余計な荷物は全部駐車場の車の中や

98: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:21:48.54 ID:I1FgX/bj0
>>90
汗だくやろ
着替えどうしたんや

102: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:22:47.16 ID:8kKzItj20
>>98
走り終わったら普通にどこにもよらず帰ってソッコー風呂入った

78: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:18:57.58 ID:8kKzItj20
なんかゆっくり走っても鍛えられへんから限界くらいの速さで走れってランニング系YouTuberが言ってたんや
クレイジーなんたらとかいう奴

92: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:21:09.59 ID:M8iPO3ob0
久々に400mガチで走ったらマジで死ぬかと思ったわ
最上級のケツワレを味わった
ほんとに筋肉が引きちぎれるわ

101: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:22:25.62 ID:rg9YpBAj0
ワイなんて10か月ランニングしてるけどベストで5キロを1キロ当たり5分ギリギリきれるくらいやで。だからイッチはすごいわ

109: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:23:41.30 ID:QADD879Dd
30日走った10キロ
no title

今日走った6キロ強
no title


普段からちょいちょいやってるけどイッチに勝てへん

118: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:24:39.09 ID:rg9YpBAj0
>>109
ワイもまさにこんな感じで草

111: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:23:52.69 ID:rAta9o+e0
ワイもランニングしたいんやが人目が気になるわ
ジム契約してランニングマシーン使おうかな

132: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:26:32.80 ID:OXqnU51/p
>>111
今の季節やと気温で体温奪われるのを補填するエネルギーが半分くらい占めるから
ジム室内かつダイエット目的なら倍走らんとあかんで

121: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:25:07.11 ID:7yP0jorz0
ワイはキロ5分30秒くらいのクソ雑魚やわ
タイム伸ばそうとするとすぐバテる

130: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:26:20.03 ID:I1FgX/bj0
>>121
タイム考えずにLSDやれ

135: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:26:46.75 ID:EMTJF4yt0
>>130
lsdのやり方教えてくれ
1km何分で何時間くらい走るのがええのん?

154: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:29:10.61 ID:7fjQLP+WM
>>135
自分の1kmベストタイムの2倍の時間が目安

165: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:29:58.20 ID:EMTJF4yt0
>>154
そんな遅く走るんか…ゆっくり意識しても自然とペース上がりそうやわ

163: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:29:40.21 ID:I1FgX/bj0
>>135
出来るだけ遅いペースで長時間走るんや
おしゃべりできるくらいのペースが目安やね
距離ではなく「長時間休まず走る」んやで

180: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:31:01.91 ID:EMTJF4yt0
>>163
あまりに遅すぎると走る姿勢おかしくならん?
綺麗な姿勢で走ると自然とスピード出ると言うか

203: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:33:11.48 ID:I1FgX/bj0
>>180
それをあえてゆっくりやぞ
フォームとか気にするほどのタイム出せるなら知らん

ちなみにワイは勝手にペース上がるからLSD諦めてインターバル派や

275: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:39:36.93 ID:EMTJF4yt0
>>203
ゆっくり意識して変なフォームになったのか膝痛めてなぁ
それまでちょい早めかなくらいのペースで走ってた時は何にもなかったんやけど、体重を上手く分散できてなかったような気がする

289: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:41:32.58 ID:s32Wtp2y0
>>275
接地時間長いと痛めるで

318: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:45:04.73 ID:EMTJF4yt0
>>289
そうそう、いつもは設置時間短くポンポン走ってるから体重が分散されてたんやと思う
LSDでゆっくり意識したら設置時間長くするしか思いつかんのや

122: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:25:14.21 ID:JKsTxWgla
冬ランはマジおすすめ
痩せたい人も鍛え直したい人も冬の方がええぞ

127: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:26:06.19 ID:gstlvKGY0
>>122
寒くない?

158: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:29:29.58 ID:JKsTxWgla
>>127
走ればそうでもない
まあでもあくまで都内の話やけど
早朝でもせいぜい霜が降りるくらいやし

123: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:25:14.70 ID:tvXas1TO0
ってか5キロ走れるだけでスゴい

128: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:26:08.80 ID:BskY0a2O0
お腹へこませたり体力つけるために走ろうと思うけど
膝壊すって聞いたから結局何もしない

155: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:29:15.65 ID:wxg7OT7n0
>>128
水泳おすすめやぞ
最初は歩くだけでもダイエットになる

129: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:26:14.41 ID:sO8tNNMo0
同じペースで走り続けるのがすげーわ
まずどんなペースなら同じペースで走れるのかが分からん

137: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:27:11.99 ID:bmRDGAaEM
>>129
いまどきはアプリが1kmごとに君のペースは○○やって教えてくれるで

134: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:26:41.65 ID:vlz04kYL0
痩せたいなら速く走りすぎやで

息が切れない速さが1番燃焼する

141: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:27:33.51 ID:17WGJQ67d
no title


ワイも1年続けたら4:30くらいでなら走れる様になったンゴ

142: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:27:34.20 ID:Z0lI/KW40
トレランやろうやトレラン
足首やると終わるからちゃんとテーピングするんやぞ

144: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:27:42.87 ID:8Gy4Jfiz0
真剣に走るとかしたことないな
適当に走ってこんなもんやな
no title

147: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:28:13.16 ID:SV8pEBiW0
そこそこガチめなランニングやなあんま無理すんなよ
これが無理じゃないってんなら大したもんや

159: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:29:30.14 ID:xQvIEUPP0
no title


昨日のワイ
ランニング歴は3ヶ月や

181: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:31:07.10 ID:BsNDbo+i0
>>159
キレイなラップやね

198: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:32:38.60 ID:/iG1frHbM
>>159
こういうのでいいんだよ

160: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:29:37.27 ID:81V1/bBH0
体力ない奴が毎日走るのと1日2日おきくらいで走るのとどっちがええ?
慣れたら毎日でもええとは思うんやけど

169: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:30:21.80 ID:QADD879Dd
>>160
毎日はやめたほうがええ
ワイも膝痛めた

189: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:31:52.45 ID:ribp0ur40
>>160
慣れるまで毎日はあかんでランニング→競歩とか
心肺機能作ってからやらんといきなり死ぬとかあるで

224: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:35:24.34 ID:81V1/bBH0
>>169
>>189
やっぱそうか
テニスしてるから体力付けたいんやけどなかなかテニスだけではつかんから走り始めてるんやがしんど過ぎるわ

260: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:38:29.28 ID:ribp0ur40
>>224
体力は年齢と共に劣化するから体力をつけるというのは
それに抗う行為なわけで、考え方を変えて
劣化速度を遅くする的にしたら無理なくやれるで

177: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:30:46.89 ID:yHWxhwdk0
天気悪いからランニング続かんわ
定時で帰ってもバタンキューやし体力欲しいわ

178: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:30:48.35 ID:CAmRafIk0
アプリ教えて

191: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:32:05.06 ID:Z0lI/KW40
>>178
Nikeが王道やけど色々やるならStravaやね

208: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:33:46.49 ID:CAmRafIk0
>>191
サンクス

183: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:31:19.38 ID:lxBSLLNga
5km走っても270kcalしか消費できんとか世の中厳しすぎるやろ
これを30日続けてようやく1kg減るんやろ?

209: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:33:47.61 ID:ribp0ur40
>>183
それ以上に食うから悪いんやろ

216: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:34:26.28 ID:+CiA2GB/0
>>183
運動で痩せようと思うな
ダイエットの基本は食事制限や

188: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:31:43.40 ID:CAmRafIk0
誰かウォーキングに使えるアプリ教えてくれ

199: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:32:48.74 ID:yHWxhwdk0
>>188
ドラクエウォーク

206: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:33:33.79 ID:Zs2XvbfRd
>>188
ランキーパーはランもウォーキングも対応しとる

211: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:34:01.35 ID:CAmRafIk0
>>206
サンクス

201: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:32:52.41 ID:Btiav29v0
正直これくらいのペースで十分やろ

no title

210: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:34:00.19 ID:8Gy4Jfiz0
>>201
ペースより継続するメンタルなんよ

235: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:36:18.10 ID:SV8pEBiW0
>>210
まあでもペース自体モチベにつながるからね
結局自分なりにって奴やで

212: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:34:05.40 ID:sihDi6P90
>>201
これはジョギングやね

218: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:34:28.58 ID:3c8BsyvJ0
>>201
ワイもこんくらいや
ちな4年目

221: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:34:51.33 ID:/iG1frHbM
>>201
こういうのでいいんだよ

202: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:32:58.94 ID:llCWTmg40
走る時のズボンてどんな素材のものがええの?
両足こすれてしゃかしゃか音するようなんはやっぱあかんのかね

229: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:35:45.84 ID:I1FgX/bj0
>>202
ランニングパンツ

ワイは履いたことないけど、ランパンじゃないと出られない大会に出た人「ランパンは凄い」言うてた

207: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:33:39.90 ID:sTmjPk4O0
no title

一ヶ月ダイエットガチった結果
なお12/22に腰いわしてジム行けなくなり、昨日測ったら93kgに戻ってた😭

220: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:34:34.89 ID:8Gy4Jfiz0
>>207
1ヶ月ダイエットはダイエットとは言えんよ

226: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:35:27.21 ID:sTmjPk4O0
>>220
始めたのが11月やねん
腰ヤらなかったら冬休みは毎日ジム行くつもりだった

219: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:34:28.97 ID:V9hPuLa00
GARMIN最高やで。
タイムはもう伸びん。。。
no title

233: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:36:13.66 ID:/iG1frHbM
>>219
ラスト3分台に上げられる余裕があるってことは道中ナメプしてるやん
もっといけるやろ 甘えんじゃねえぞ

251: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:37:35.09 ID:V9hPuLa00
>>233
先生ありがとうございますm(_ _)m

237: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:36:20.09 ID:8Gy4Jfiz0
>>219
すごいな
ワイなんか心臓バクバクやわ
no title

240: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:36:32.53 ID:GoH/tATLM
>>219
そのペースでその心拍数とかすごいンゴねぇ
ワイは5分半ペースでももうバクバクやで

225: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:35:26.86 ID:Rd7luJoba
ワイのガーミンの予想タイムやで

no title

244: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:37:06.58 ID:QADD879Dd
モチベーションに差はあるけど30歳のワイも1年頑張ったで
横軸は月、縦軸は距離と平均タイムや
no title

247: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:37:12.63 ID:8GKphDye0
単純に体重落としたいだけなら走るよりもウォーキングのがいいってマジなん?

258: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:38:08.23 ID:UsJ6G8P30
>>247
せやで
走ると余計な筋肉つくからな

276: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:39:42.96 ID:sTmjPk4O0
>>258
膝下の筋肉はわりと発達したな

263: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:38:37.87 ID:QADD879Dd
>>247
ワイが聞いたのは脂肪が落ち始めるのは連続した運動を20分超えてからって聞いたで
全力で5分とかは心肺が鍛えられるだけらしい

270: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:39:11.34 ID:Z0lI/KW40
>>247
基礎代謝上げたいならランニングのが上やね

272: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:39:16.38 ID:sihDi6P90
去年何キロ走った?
ワイ2100キロだったけどやりすぎたわ…
今年は2000目標にするわ

284: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:41:06.08 ID:90x5KKDN0
>>272
170/90 のデブわい
17000km走っても痩せない

288: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:41:25.18 ID:90x5KKDN0
>>284
0一個多かった ごめん

295: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:42:22.16 ID:sihDi6P90
>>288
やらなけりゃもっとデブってたかもだからええんやで

283: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:40:59.24 ID:nFDjestQa
フルマラソン走ったことないんやけど
水分とかのドリンクは自分で用意するんか?
それとも大会側もある程度用意してくれるんか?

290: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:41:44.16 ID:QADD879Dd
>>283
紙コップに水とスポーツドリンクとお菓子がポイントごとにあるで

293: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:41:58.41 ID:LjX+Xl1F0
>>283
招待選手は自分で用意してるけど
一般は普通に大会側で用意されてる

298: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:42:35.00 ID:BsNDbo+i0
>>283
水やスポーツドリンクあるで
給食もあるしアメやお菓子配ってる一般人もいる

310: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:44:02.91 ID:nFDjestQa
>>290,293,298
そうなんか
じゃあ手ぶらで走っても大丈夫そうやな
グロスタイムでサブ4目指して頑張るわ

324: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:45:36.50 ID:90x5KKDN0
>>310
とりあえずなんでもいいから参加するんやで
まじ楽しいから

292: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:41:56.80 ID:HJODQfg20
こんだけ走ってカロリー消費これだけなんか・・・
筋肉ついてでもいいから贅肉落とすのは何がベストなんや

299: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:42:45.08 ID:ribp0ur40
>>292
食うなよ

300: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:42:50.98 ID:OIV7T8tn0
>>292
いうて10km走ったらゆっくりで途中歩いても600キロカロリーくらいは消費できるやろ

296: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:42:25.40 ID:LD8jepljd
no title


ワイくん、箱根ランナーのスピードを見て驚愕

305: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:43:29.75 ID:QADD879Dd
>>296
失速して死にそうな人がキロ3分半とかだもんな
ワイの全力より早そう

316: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:45:02.49 ID:syYOtQfX0
>>305
給水係もすごくね。全然息切れしてないし

319: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:45:04.74 ID:odgfhHGR0
中学ワイ「駅伝大会出るで!3キロ9分台や!」

ワイ(27)「1キロ5分以上かかります…」

運動せんかったらあっという間に落ちるんやね
ここからまた継続すれば1キロ3分台とか行けるんか?

333: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:46:44.35 ID:I1FgX/bj0
>>319
そら行けるやろうけど、昔速くてブランク長かった人ほど故障するってのもよくある話

336: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:47:08.61 ID:/iG1frHbM
>>319
マッスルメモリーあるから余裕

320: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:45:09.37 ID:lNH0pi5v0
ワイ帰宅部パッパに無理やり出されたハーフマラソンで死亡
タイムオーバーやった

355: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:48:36.76 ID:syYOtQfX0
>>320
パッパマラソン舐めすぎやろ。ちょっと練習付き合ってくれれば分かるやろ

327: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:46:07.72 ID:OIV7T8tn0
足首の痛みについてのレスないの流石やな君ら
ワイはアカンわ

337: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:47:16.55 ID:Btiav29v0
>>327
ワイも痛いわ
明日走るか迷ってる

349: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:48:23.89 ID:OIV7T8tn0
>>337
ワイは火金ニチアサに10kmランにしてるわ
これくらいでいいんだよ

346: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:48:11.03 ID:sTmjPk4O0
>>327
足裏の痛みはずっと抱えてる

351: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:48:26.27 ID:BsNDbo+i0
>>327
足首の奥の痛み何年も続くけど何回病院行っても異常なしで諦めたわ

370: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:50:39.08 ID:ribp0ur40
>>327
足首やってるならあんまり無理せん方がええよ

329: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:46:11.90 ID:/iG1frHbM
シューズの力でタイム上げてる今よりクソみたいなシューズしかなかった頃に速く走れてた昔の人のがすごい

341: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:47:49.38 ID:Ppe7eMCod
>>329
今のシューズは耐久性が〜とか謎のネガキャンあるけど
昔のペラペラ薄底の方がよっぽどすぐヘタって金もかかってたわ

358: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:49:08.67 ID:sihDi6P90
箱根のせいでフルマラソン選手が育たないってのも聞くよな
陸上のエリート達が箱根のためにハーフまでの距離鍛えまくってフル走れる逸材が死んでいくって

363: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:50:02.77 ID:QADD879Dd
>>358
マラソンは関係なくね
中距離の選手がハーフ走るのはどうかと思うけど

373: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:51:04.82 ID:sihDi6P90
>>363
高校の長距離エリートは漏れなく箱根有力大学に持ってかれるから…

381: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:51:49.68 ID:QADD879Dd
>>373
何の問題があるんや?

362: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:49:57.84 ID:hJCe0D56d
ランニングするなら朝と夜どっちの方がええんや?

365: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:50:27.24 ID:OIV7T8tn0
>>362
朝飯前か夕飯前かで選べ

367: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:50:29.85 ID:QADD879Dd
>>362
朝は起きれないやろ…

372: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:51:02.60 ID:Btiav29v0
>>362
どこのサイト見ても「痩せたいなら朝走れ」って書いてあるから朝走ってるわ

374: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:51:12.84 ID:90x5KKDN0
>>362
暗い方があぶないから朝のほうがええ

390: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:52:58.51 ID:OIV7T8tn0
>>374
田舎の実家に帰って夜走りに行ったら街灯なくて死にかけたわ
暗すぎてピカピカ光る犬の首輪みたいなのつけてても意味なしや

376: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:51:27.54 ID:I1FgX/bj0
>>362
ストレッチ入念にするなら夜やろなぁ

368: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:50:35.13 ID:PWf3O+ZZa
ダイエット目的の奴がサイクリングをやらない理由はなんや?
膝悪くする負担も無いし長距離走れて飽きないサイクリングの方がよくない?

375: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:51:17.88 ID:QADD879Dd
>>368
ワイはすぐ飽きて合わなかったな

380: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:51:48.64 ID:90x5KKDN0
>>368
チャリンコは腹凹むの早いよね ジョグよりも

385: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:52:13.70 ID:sTmjPk4O0
>>368
サドルにずっと座ってるとケツが痛むんやが

386: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:52:22.57 ID:I1FgX/bj0
>>368
ケツと事故の危険性が

387: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:52:45.44 ID:1xzSeZc60
>>368
時間単位の消費カロリー数が少な過ぎる

392: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:53:39.54 ID:syYOtQfX0
>>368
チャリよりランニングの方が腰のひねり入るからお腹周りはええんちゃうか

411: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:56:12.39 ID:1xzSeZc60
>>392
何か足裏に衝撃与えるのが成長ホルモン出すのに大切って聞いた
チャリはそれがない

378: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:51:30.69 ID:nFDjestQa
無酸素系のトレーニングってみんなは何やってるんや?
やってみたいけどネットで調べてもレペくらいしか出てこなくて良くわからん

384: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:52:03.33 ID:UnL4DlE/0
>>378
坂道&階段ダッシュとか

397: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:54:04.37 ID:nFDjestQa
>>384
ちょうど坂道ダッシュのインターバル考えてたわ
とりあえず100メートルの坂を2分ごとにダッシュする感じの

399: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:54:33.86 ID:I1FgX/bj0
>>378
ワイは休むの性に合わないからインターバル

396: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:54:00.60 ID:p5lwU4sja
5km20分くらいから、体力上がらんわ。学生時代にガチって鍛えてなかったから、ここらが限界なんやろか?

404: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:55:14.28 ID:q/Za0d8Q0
>>396
猫ひろしなんかだいぶ年行ってからマラソンやって2時間27分とかやぞ
持久系は年齢のピーク結構遅いよ

410: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:56:05.54 ID:QADD879Dd
>>404
あいつオリンピック前は毎日25キロ走ってたらしいな
すごいわ

405: 名無しさん 2022/01/03(月) 22:55:21.59 ID:Cw5z7awrM
>>396
ロング走やれ