1: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:40:23.627 ID:KuNXOpjRM
けどここで辞めると痩せられないから辞めたくない

2: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:41:33.955 ID:VQ3Ux3+tr
ウォーキングで様子見だ

3: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:42:12.342 ID:RgZmVWaP0
治すの最優先にしないと障害負う事になる

6: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:43:52.390 ID:KuNXOpjRM
>>2
歩く時も若干痛い

>>3
またこれで治すまでやらなくなったら、辞めそう


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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4: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:43:24.791 ID:Hnz36TLJ0
かなりのデブ?
まずは食事制限である程度落としてそれから水泳やウォーキングとかをした方が良いよ
急にランニングはよくない

7: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:44:17.749 ID:KuNXOpjRM
>>4
そうやね
平均体重+10キロくらい

12: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:46:54.426 ID:Hnz36TLJ0
>>7
とんでもないデブでもないね
でも膝を痛めたなら無理しない方が良い
食事制限+無理の無い範囲で水泳かウォーキング
膝に負担が掛からない筋トレも取り入れたらどうかな

14: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:49:42.775 ID:KuNXOpjRM
>>12
やはり筋トレか
食事制限は無理なんだろうなって事で運動に行き着いた
走るの大嫌いだったんだけど、やってみたら楽しくなってきたから続きそうだったのに開幕これとか辛い

5: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:43:38.519 ID:y0T+f4Xl0
エアロバイク買おう
それかウォーキングに切り替える
あと靴はスポーツショップに売ってるスポーツ用のクッション性が高いやつにしよう

8: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:44:52.653 ID:eYy3Gv43M
室内プールで水中歩行でもやれ
膝を悪化させたら理想の体型まで遠くなるぞ

10: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:46:16.496 ID:KuNXOpjRM
>>5
エアロバイクは続かなかった
ところがランニングは慣れてきたら楽しくなってきたんだな
その矢先にこれだけど

>>8
結局ジムか…
ジムもいいんだけど、走る事が楽しくなってきた所だったのに

9: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:45:30.268 ID:El9Awo3V0
歩くと痛いからって余計動かなくなって運動量減ってそう

11: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:46:22.010 ID:MGddPwDXM
若干痛い程度ならサポーター買って整体で治療してもらってプールとかで動かしながら治すのがいいな

13: 名無しさん 2022/01/20(木) 20:47:50.247 ID:KuNXOpjRM
>>9
普段からリモートワークだから通常の運動量は変わってないな

>>11
サポーター買ってきて2日休んだら痛みが引いたからいけると思って今日走ったら途中からぶり返して来て終了した感じ


引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1642678823/