筋トレ始めたんだが、めっちゃ前向きになれるなwww

2022年02月13日

カテゴリ:
トレーニング

1: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:13:37.708 ID:ILFKPyuQ0

時間の使い方上手くなった気がするwww

2: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:14:17.369 ID:00QDW0Yg0

夕飯食ったら動けなくなるから
それまでにランニングしてこい

9: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:15:53.518 ID:ILFKPyuQ0

>>2
ランニングは昼に済ませたw
筋トレもさっき終わらせたから後は飯食って風呂後にストレッチと軽い筋トレして寝るだけ

3: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:14:26.979 ID:jdf4WHAxa

1時間確保が面倒くさすぎて毎度1ヶ月続かない…

14: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:19:16.921 ID:ILFKPyuQ0

>>3
ランニング30分、筋トレは合計で30分くらいかな
一応ノルマ課してるからどうしても時間ない時は職場で1セットだけしてから帰ってるw

5: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:15:07.954 ID:W2PrnIoE0

米が毒に感じられる

12: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:17:39.702 ID:ILFKPyuQ0

>>5
米は半年くらい食べてないww

6: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:15:08.205 ID:jxCia5hy0

続けることだぞ

10: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:17:08.231 ID:ILFKPyuQ0

>>6
自重とダンベルしかやってないから余裕で楽しく続けられてるww
マッチョにはなれなさそうだがかなり締まってきたから嬉しい

7: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:15:09.313 ID:eJhEEAVma

トレ内容おせーて

24: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:32:26.472 ID:ILFKPyuQ0

>>7
腕立てバーピージャンプ15回
ワイドスタンス腕立て伏せ15回
膝付きスロー腕立て伏せ15回
片腕立て10回ずつ
ダンベル4kg二個持ちながらスクワット30回
腹筋50回
ダンベル持って腕閉じたり開いたり30回
ダンベル持って腕伸ばして上げたり下げたり30回
ダンベル持って小島よしお左右20回ずつ
脚に重り3kgずつ付けて伸ばしたり20回

腕立て系と腹筋は2セットで後は1セット、日によりけり部位を変えたり2セットやったりしてる
これプラスランニングとウォーキング30分毎日

34: 名無しさん 2022/02/13(日) 19:30:57.938 ID:3pWC/3Bg0

>>24
やってない身で言うのも何だがこれに懸垂が加わればバランス良いだろうな

36: 名無しさん 2022/02/13(日) 19:40:00.306 ID:ILFKPyuQ0

>>34
ランニングの時に公園の鉄棒でやってみるわ！

8: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:15:36.040 ID:fMxoJvKG0

俺は2年間くらいしてるけどいまだに苦痛だわ

11: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:17:36.005 ID:NGreX0STp

素晴らしい

15: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:19:33.383 ID:Vr7uOgzs0

炭水化物抜くとか言ってる人はガチのトレしたことないんだよな
って書くとそこまで求めてないからって書かれるんだよな

18: 名無しさん 2022/02/13(日) 18:21:28.357 ID:ILFKPyuQ0

>>15
元々はダイエットと糖質制限で始めたからね
腹筋割れてきたから筋トレしよーって始めた感じ
次の健康診断で血糖値改善されてたらちょっとずつ食事も戻そうかなと