1: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:12:42.87 ID:IVrDNVDV0
少食だから全然量食えないし、
飯代高くなるし、
脂質・タンパク質・炭水化物のバランスを考慮したカロリー計算面倒くさすぎて自炊の手間かかりすぎるし…
飯代高くなるし、
脂質・タンパク質・炭水化物のバランスを考慮したカロリー計算面倒くさすぎて自炊の手間かかりすぎるし…
4: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:13:17.26 ID:IVrDNVDV0
ちな168cm51kgです…
14: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:14:13.16 ID:o5QS7GdG0
>>4
ワイ175/48
"上"で待ってるで
ワイ175/48
"上"で待ってるで
18: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:15:07.54 ID:IVrDNVDV0
>>14
伸びしろありそう
伸びしろありそう
2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。
↑ご自由にお使いください!
↑ご自由にお使いください!
6: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:13:29.79 ID:IVrDNVDV0
ほんま食えへん
7: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:13:29.93 ID:w5lXuJ7Ra
とりあえず太ることだけかんがえればいいんじゃね
9: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:13:52.67 ID:IVrDNVDV0
>>7
体に良くないやん
ちゃんとバランス考えなきゃ…
体に良くないやん
ちゃんとバランス考えなきゃ…
10: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:13:52.94 ID:ivLcxKXv0
だからーウェイトゲイナー飲めよ
29: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:16:41.13 ID:Ary0oLHY0
>>10
シンサ6とか飲んでたがあんなのマジでゴミやで
生卵スーパーで買って飲んでた方がマシ
シンサ6とか飲んでたがあんなのマジでゴミやで
生卵スーパーで買って飲んでた方がマシ
11: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:13:56.60 ID:ZUbeOQy+0
水一気飲みしまくれば胃広がるらしいで
13: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:14:11.82 ID:IVrDNVDV0
飯関係のこと考えすぎて鬱になりそうや…
16: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:14:53.52 ID:IVrDNVDV0
計算したらワイが筋肥大するためには一日2500kcalとらなアカンねん
そのうちタンパク質で100g
そのうちタンパク質で100g
66: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:22:35.39 ID:BejoyyMY0
>>16
タンパク質は70~80gぐらいでもいいよ
タンパク質は70~80gぐらいでもいいよ
22: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:15:49.76 ID:Ary0oLHY0
20代はあんだけ太れんかったのに30歳すぎたら余裕でポンポコリンでワロタ
なにがハードゲイナーだよ馬鹿野郎が
なにがハードゲイナーだよ馬鹿野郎が
26: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:16:12.22 ID:IVrDNVDV0
筋トレサイトで計算したら2500kcalにタンパク質100g!
これを毎日どうとろうか悩みまくってる
これを毎日どうとろうか悩みまくってる
38: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:17:55.95 ID:IVrDNVDV0
とにかくジャンクフードでも食いまくって太れっていうのは嫌なんや
いろんな本とかサイト読んでも不健康で体悪くするって書いてあるし
いろんな本とかサイト読んでも不健康で体悪くするって書いてあるし
44: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:18:43.94 ID:Ary0oLHY0
>>38
ダーティバルクはやめとけ
どうしてもボディビル大会に出たいとかじゃなければ健康的に太れ
ダーティバルクはやめとけ
どうしてもボディビル大会に出たいとかじゃなければ健康的に太れ
54: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:20:12.67 ID:IVrDNVDV0
>>44
だよね…健康的に逞しくなりたいわ
そのためには2500kcal、タンパク質100gを毎日とらなアカンのやがほんま飯関係むずすぎる
だよね…健康的に逞しくなりたいわ
そのためには2500kcal、タンパク質100gを毎日とらなアカンのやがほんま飯関係むずすぎる
45: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:19:02.53 ID:IVrDNVDV0
飯食えてないから筋トレしてるのに逆に痩せてくわ😭
48: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:19:26.48 ID:LcoHQyKs0
だーれも答え言ってないな
正解は餅やで
ホンマにすぐ太る
正解は餅やで
ホンマにすぐ太る
56: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:20:45.64 ID:z50GHCHF0
>>48
もち美味すぎて困る
もち美味すぎて困る
60: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:21:11.60 ID:N3CMZE6G0
筋肉付いてくると飯もたくさん食えるようになるんか?
63: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:21:36.73 ID:MZQ6Z+6q0
>>60
飯は筋肉つくかどうか関係ないわ
飯は筋肉つくかどうか関係ないわ
61: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:21:14.16 ID:MZQ6Z+6q0
174,80や
筋トレ始める前と体重変わらんわ
筋トレ始める前と体重変わらんわ
62: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:21:23.83 ID:IVrDNVDV0
カロリーだけ無闇にとってもアカンねん、
ちゃんと脂質タンパク質炭水化物のバランスを考慮しなきゃ不健康になるんや
ちゃんと脂質タンパク質炭水化物のバランスを考慮しなきゃ不健康になるんや
68: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:23:06.91 ID:BZ6j8LEY0
>>62
言うてお肉と米パクパク食ってサラダちょびっと食べればええやろ
油とか気にしたらアカン
言うてお肉と米パクパク食ってサラダちょびっと食べればええやろ
油とか気にしたらアカン
64: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:21:51.61 ID:/79abwdZ0
無理に食って糖尿なるよりマシや
67: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:22:53.61 ID:w5lXuJ7Ra
こういうやつって内心ヒョロガリ体型を手放したくないと思ってるパターン多いよな
定期的にスレたってる
定期的にスレたってる
69: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:23:13.51 ID:MNZlsXzx0
筋トレ後に毎日焼肉屋で腹一杯食う
これで2週間でバルク付くのが実感できるはず
成果出ないからモチベ続かないんだからこれやれ
これで2週間でバルク付くのが実感できるはず
成果出ないからモチベ続かないんだからこれやれ
70: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:23:32.48 ID:14Mh4/mn0
健康を求めすぎた結果が逆に不健康になるってパターン
まあ理屈はいいから友達とかとスポーツでもしろ
まあ理屈はいいから友達とかとスポーツでもしろ
71: 名無しさん 2022/02/24(木) 22:23:32.68 ID:IVrDNVDV0
出来合いのもの買うとちゃんとカロリーとタンパク質量がシールに書いてあるから楽なんやけど、
やっぱ飯代高くつくし自炊しなきゃアカンからそうなるとカロリー計算難しいし(大体でやってるけど)、手間もかかるし大変すぎるわ
黙々と筋トレだけすればいいなら楽なのに😭
やっぱ飯代高くつくし自炊しなきゃアカンからそうなるとカロリー計算難しいし(大体でやってるけど)、手間もかかるし大変すぎるわ
黙々と筋トレだけすればいいなら楽なのに😭
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1645708362/
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