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1: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:44:00.60 ID:qq2KZYao0
全然見た目変わらん

2: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:44:31.13 ID:qq2KZYao0
助けてくれ

3: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:44:38.50 ID:em4Q0jFQ0
どんだけマッチョマンなんや

4: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:44:50.68 ID:PmG75DNK0
初めて何ヶ月？

6: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:46:28.13 ID:qq2KZYao0
>>4
8ヶ月は経ったはず


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況＆雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください！

5: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:45:14.29 ID:qq2KZYao0
なんなら体重増えて二重あご酷くなった

7: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:46:58.24 ID:grEJuCdtd
単純に食べる量変えれば？

8: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:47:49.87 ID:qq2KZYao0
>>7
量かあ
お菓子は控えとる

9: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:48:31.04 ID:Dhf0Jsmla
ワイは182/65や

10: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:49:46.30 ID:qq2KZYao0
>>9
ええなあ！
165/60ワイを救ってくれ

13: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:51:49.83 ID:xWHzwr0i0
>>10
ガリガリやんけ

15: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:53:02.93 ID:qq2KZYao0
>>13
うせやろ？きみ相当マッチョなんか

11: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:50:09.67 ID:II3+Egofa
痩せたきゃ結局カロリーが全てや

12: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:50:54.81 ID:qq2KZYao0
>>11
野菜よく食べるようになった
朝はバナナ

16: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:53:37.82 ID:II3+Egofa
>>12
野菜食べたからなんやねん
野菜食べるようになった結果どれくらい食べる量に変化があって今までと比べてどれくらい摂取カロリーを減らせたかが重要やねん
1日の総カロリー計算しろ

18: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:55:50.29 ID:qq2KZYao0
>>16
ありがとう
かつてより200〜300は減っとる

23: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:59:51.18 ID:II3+Egofa
>>18
ざっくり身長体重からやと大体一日2400キロカロリーくらいが摂取目安やから痩せたいなら2400から摂取量を減らせるかあるいは運動によって消費できるかや

24: 名無しさん 2022/03/24(木) 18:00:44.46 ID:qq2KZYao0
>>23
動いたらその分食べてしまう時あるわ
サンガツ！

14: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:52:05.14 ID:qq2KZYao0
このままやと新生活が豚や

17: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:55:28.33 ID:/2hmfVvaM
痩せるかどうかは消費カロリーと摂取カロリーのバランスでしかない
165だから基礎消費低めなんやろ

19: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:56:13.90 ID:/2hmfVvaM
あと身長低いと筋肉付いたときに膨れて見えやすいよな

21: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:57:47.23 ID:qq2KZYao0
>>17
>>19
身長なあ…泣けるわ

20: 名無しさん 2022/03/24(木) 17:57:15.85 ID:jEMQ/0fJM
ええな
ワイも165やけど52kgから全然増えない

26: 名無しさん 2022/03/24(木) 18:03:28.49 ID:OW13mitAp
筋トレで痩せるは嘘
一番大事なのは食事制限

27: 名無しさん 2022/03/24(木) 18:04:43.27 ID:qq2KZYao0
>>26
筋トレしないよりはええやろと思っとったが想像以上に効果なかったわ

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku



引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1648111440/
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