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1: 名無しさん 21/11/26(金)12:25:44 ID:2sEM
とりあえず毎晩走ることにしたわ

2: 名無しさん 21/11/26(金)12:26:17 ID:2sEM
スレタイミスってた

マラソン初心者や

3: 名無しさん 21/11/26(金)12:26:58 ID:kGji
毎晩はやめておこう

4: 名無しさん 21/11/26(金)12:27:33 ID:2sEM
>>3
じゃあ週2-3くらい?

とりあえず昨晩は走った


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


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5: 名無しさん 21/11/26(金)12:28:13 ID:A9Hy
取り敢えずハーフマラソンからにしとこう

6: 名無しさん 21/11/26(金)12:29:06 ID:Upnj
まあ、そいつの資質次第だけど、中年の運動不足のおっさんなら走り込み10kmで半年以上トレーニングしないと無理やね(´・ω・`)。

14: 名無しさん 21/11/26(金)12:35:50 ID:2sEM
>>6
ランニングはしてなかったけど筋トレは週4~6でやってる

7: 名無しさん 21/11/26(金)12:30:57 ID:kGji
全くの初心者ならで考えると
まずは週2~3で2~3キロの距離を継続
やりだしたら辞めるのがもったいなくなるから持続できる
いきなり頑張りすぎると体すぐ痛めてモチベも下がる
1ヶ月後には4~5キロに増やして
その内月に1回10キロ走れる様にする
無理なく満足に走れる様になるにはこれくらいがいいと思う

8: 名無しさん 21/11/26(金)12:31:02 ID:WBMw
慣れてきても30キロ超えたあたりで足が全く上がらなくなりタクシーで帰宅した事あるわ

9: 名無しさん 21/11/26(金)12:33:16 ID:Xyw9
とりあえず5kmからにしよう

10: 名無しさん 21/11/26(金)12:33:36 ID:vP6q
どこで走ってるんや?

13: 名無しさん 21/11/26(金)12:35:05 ID:2sEM
>>10
家の周辺

12: 名無しさん 21/11/26(金)12:34:21 ID:2sEM
昨日は初日やから軽めにしてみたけど
5kmで20分くらいやった

15: 名無しさん 21/11/26(金)12:36:57 ID:QDSU
使う筋肉とか何もかも違うから筋トレはあてにせん方がええよ
車に気をつけてな

17: 名無しさん 21/11/26(金)12:37:29 ID:2sEM
>>15
サンガツ
気をつける

16: 名無しさん 21/11/26(金)12:37:11 ID:2sEM
今日は休んで明日の夜に同じコース2週して10kmいってみる

18: 名無しさん 21/11/26(金)12:38:11 ID:JLVl
目標は完走か?

21: 名無しさん 21/11/26(金)12:39:19 ID:2sEM
>>18
せや!最初やから5時間くらい目指す

20: 名無しさん 21/11/26(金)12:38:56 ID:Upnj
キロ4分か(´・ω・`)。
結構走れとるし10km3カ月くらいでいけるかもね(´・ω・`)。
入賞は無理やぞ念のため(´・ω・`)。

23: 名無しさん 21/11/26(金)12:40:40 ID:2sEM
>>20
本番は来年の春にあるけど今回はお試しで
再来年に向けて作り込みたい

22: 名無しさん 21/11/26(金)12:39:49 ID:ERZo
ふはは、その調子や

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku



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