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1: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:11:02.932 ID:b6bnzl1Gp
血糖値爆上がりでわろたww

2: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:12:17.026 ID:8WMY8R8La
前それやって体重48キロまで落ちたな
標準が62キロなのに

5: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:13:56.475 ID:8qH8vAJZd
個人的にセルモーター食と栄養取る食を別に考えるべきだと思うね。血糖値調整のためにも

8: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:15:45.244 ID:b6bnzl1Gp
>>5
よくわからんけどやっぱ良くないよな
毎日夜酒飲むのもあって血糖値急激に上がって気失うように寝てる

11: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:17:23.423 ID:4rmyrxdK0
>>8
もしかして3食分1食にまとめて食爆食いしてんのか
そりゃ上がるわ

7: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:15:31.830 ID:4rmyrxdK0
血糖値下がるじゃないの?

13: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:17:33.842 ID:b6bnzl1Gp
>>7
因果関係あるかわからんが前の健康診断で血糖値が異常に上がってたのよ
毎日のピーキーな血糖値の上下が原因かなって勝手に思った

9: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:16:20.843 ID:8qH8vAJZd
極論個人的に極論、タンパク質 ミネラル  
脂溶性ビタミン は極論一日のうち1食に集中させてよいと

んでんで2回はさ、セルモーター的に炭水化物 糖類 水溶性ビタミン 適度な水溶性食物繊維
を少量取るのがベストかも

12: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:17:31.138 ID:SPMawlipM
血管ボロボロ

14: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:19:32.950 ID:8qH8vAJZd
つまりこんなメニューが中年以降いいんじゃないな?と

朝 ご飯 野菜の味噌汁 ご飯になんか適度な脂肪ものかける

昼 チョコレート 缶コーヒー ビタミン剤(水溶性)

夜はガッツリタンパク質も脂溶性ビタミンもミネラルも補給

15: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:20:47.281 ID:8qH8vAJZd
なにをばかな?と思うかもしれんがね
この昼飯にチョコレート(少量)とブラックコーヒーってのがすこぶるよい
セルモーターとしてね

17: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:22:40.772 ID:8qH8vAJZd
ピーナッツと甘い缶コーヒーとかもセルモーターになるかも

18: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:25:46.491 ID:8qH8vAJZd
人間は肝臓に蓄えられたグリコーゲンってやつで基本的に活動してるわけさ。んでんでそのグリコーゲンってやつは3日ぐらい前に食べた炭水化物を体内工場が使える形に加工したものなわけさ

でもこういう蓄えたものを使うのはなかなか難しいと。グリコーゲンを使い出すのも膵臓が頑張らないと厳しいし、体内脂肪からグリコーゲン作るのも健康じゃないとスムーズにいかん

23: 名無しさん 2022/04/05(火) 17:35:37.674 ID:QwG91MU4M
毎回キャベツ食え

25: 名無しさん 2022/04/05(火) 18:03:21.858 ID:qJrBWARE0
異常な空腹感がどうしようもねぇ

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku



引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1649146262/