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1: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:15:59.18 ID:Em2xCk5+0
今毎日8キロ走ってるんだけど、15キロくらいに増やしたらやばいんかな

2: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:16:19.18 ID:Gd99Da120
いけるいける

3: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:17:02.44 ID:Em2xCk5+0
>>2
マ？ならやるわ

4: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:18:02.63 ID:UOuwUGye0
関節の軟骨は消耗品
負荷を掛けていい場所じゃない


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況＆雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください！

6: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:19:57.02 ID:TxORNsAK0
いい靴履くんやで

7: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:20:38.11 ID:Em2xCk5+0
>>6
ウェーブライダーや

8: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:20:41.63 ID:L26u6de9p
ランニングしすぎてガソク炎になってしまった😢

9: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:21:50.41 ID:Em2xCk5+0
>>8
膝の内側の靭帯の炎症やっけ
接地だよな問題は

11: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:23:53.08 ID:L26u6de9p
>>9
せやね😢
ストレッチは大事

10: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:23:46.24 ID:FZLJdBVJ0
コンクリートはガチで膝やるぞ

12: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:27:34.12 ID:7AYDJCUgM
ワイも一回膝やったわ
地味に痛い
コンクリとか石畳のクソ広い公園をメインに走っとったからアカンのやろな

13: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:29:22.17 ID:tmC9kS/rd
近所の河川敷護岸で覆われて土と草のエリア激減してて草
草ないのに草

14: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:31:11.60 ID:2S5JwHYm0
アスファルトの上と高低差のある場所だけ避けたら大丈夫や

18: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:35:22.94 ID:Em2xCk5+0
エリートランナーが膝やりそうにないのって、上半身が軽いのがあるだろうけど、接地や脚の運びが素晴らしいからってのもあるんちゃうかな
それとも彼らも年取ると膝やばくなるんかね

22: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:39:30.52 ID:2S5JwHYm0
>>18
マラソンに限らずプロのスポーツ選手は引退後車椅子生活とかよく聞く話やし
やり過ぎの弊害は必ず出るぞ
プロ野球でもピッチャーなら手の指が変形してたり
野手は大体足腰膝がボロボロやからな

20: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:38:31.48 ID:wcQstp3qa
フォアフット走法オススメや
ほんまに膝の負担ゼロになったで
最初はふくらはぎの筋肉痛キツいけど

21: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:38:47.46 ID:evYUu1nD0
ワイはウォーキングで膝やって全く治る気配無いからジョギングなんてとんでもないわ

24: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:44:06.06 ID:4vnIV6a10
変形性膝関節症になる
筋力弱いとよりなりやすい
末期は人工関節

25: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:47:09.74 ID:kXNUWf3M0
デブなワイはエアロバイク買った方が良さそうやな

26: 名無しさん 2022/04/08(金) 01:50:42.08 ID:NJrFvXLv0
マラソンは衝撃がやばい
エアロバイクとかスクワットくらいにしとけ

27: 名無しさん 2022/04/08(金) 02:01:20.35 ID:7rKc4TAe0
膝アチアチで草

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku



引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1649348159/
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