1: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:34:58.24 ID:FXvyHDYr0
3kmを少しインターバル挟んで2本走った
no title

no title



no title




10年前のシューズを脱いでワークマンで買ったランニングシューズに変えた途端、
今までどうしても超えられなかったキロ4分の壁をアッサリ超えられた😭

24: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:38:07.62 ID:+vRat5HT0
>>1
継続はちからハーフマラソン目指せ

37: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:40:18.64 ID:FXvyHDYr0
>>24
長くて10kmくらいしか走ってない
いつかはハーフやりたいな

2: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:35:05.68 ID:FXvyHDYr0
ワークマンは神


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況＆雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください！

3: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:35:17.22 ID:eM2Uaulg0
膝壊すで

6: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:35:47.60 ID:FXvyHDYr0
>>3
ストレッチがんばってる

5: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:35:34.30 ID:FXvyHDYr0
わりと楽に余裕もってキロ4分台になれて嬉しい

8: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:36:13.40 ID:EpsxMTVxa
キロ4分の壁じゃなくてキロ5分の壁で草

11: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:36:35.46 ID:FXvyHDYr0
>>8
表現おかしかった
すまん

10: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:36:22.19 ID:reAqkAchM
ええやん

12: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:36:46.82 ID:RP48gatrM
ようやっとる

13: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:36:57.19 ID:FXvyHDYr0
サンカツ😭

14: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:37:19.64 ID:F7KEaXvQ0
ワークマンのステマ酷いわ

22: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:38:02.75 ID:FXvyHDYr0
>>14
実際走ってみてほんまええでワークマン

15: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:37:22.45 ID:0Zli1qDMa
ええやん
部活やってたときのタイムなんてすぐ抜けるで

25: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:38:26.58 ID:FXvyHDYr0
>>15
学生時代帰宅部やから運動まじめにやったの人生初や

16: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:37:29.43 ID:9KDV/lBO0
頑張ってな😊

27: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:38:34.33 ID:FXvyHDYr0
>>16
サンカツ😭

17: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:37:32.46 ID:FXvyHDYr0
キロ4に中々なれなくて悩んでたがシューズ変えてアッサリや
ワークマンほんまありがとうや

18: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:37:35.38 ID:9KDV/lBO0
応援してるで

19: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:37:35.94 ID:30UZh8c7d
ワイ36のおっさんやけどフルマラソンサブスリーやで
わかりやすく言うとキロ4分5秒くらいのペースで42.195キロ走る

30: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:39:00.33 ID:FXvyHDYr0
>>19
化物やろ凄すぎるわ

43: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:40:44.98 ID:30UZh8c7d
>>30
サブスリーはガチれば50%くらいの人は達成できるで
ワイも運動経験なしで30から走り始めたおっさんやし

45: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:41:26.56 ID:RNTggyj60
>>43
ええ…あんなの無理っすよぉ😫
キロ20分ちょいでフルマラソンなんてむりむりむり

52: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:42:20.48 ID:STa45G4V0
>>43
ガチればって月何㎞くらい走るんや

61: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:43:19.70 ID:30UZh8c7d
>>52
ジョグやらスピ練やら合わせて300～350kmくらいや

111: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:49:35.94 ID:Sz0Hmy09d
>>61
1日10km以上か
ガチりすぎやろ

59: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:43:06.73 ID:FXvyHDYr0
>>43
ガチりすぎやろ
サブ3は天上人だわ

20: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:37:37.01 ID:62uGNqKZ0
ワイ君みたいにリュックに10kg重りいれて五kmはしろう

32: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:39:23.48 ID:FXvyHDYr0
>>20
リュックに重り入れて腕立て伏せはしとる

36: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:40:11.62 ID:62uGNqKZ0
>>32
いやはしろう
10kg背負って走れば機動隊と同レベルやぞ

21: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:37:53.16 ID:SEXKPD2D0
家で下半身鍛えてる方がコスパいいよ

28: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:38:38.29 ID:+vRat5HT0
>>21
踏み台昇降が最強

33: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:39:36.34 ID:FXvyHDYr0
>>21
走りたいんや

26: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:38:33.39 ID:065pD2x7d
何のために走ってるの

41: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:40:37.37 ID:FXvyHDYr0
>>26
最初はダイエット、健康
今は楽しいから

31: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:39:21.71 ID:J6Y+gFZg0
無理して速さ求めずマイペースで
ワイも今から走ってくるよ

44: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:40:54.93 ID:FXvyHDYr0
>>31
つい速さを求めてしまう

34: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:39:48.64 ID:BYqosBgQ0
ワイ100m位で息が切れるんやがどうすりゃいいんかな？
水泳とかなら走るのに比べてある程度の距離泳げるんやが

60: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:43:09.34 ID:7EGgf7PP0
>>34
まずは毛細血管を拡張するために肺機能を強化するんや

68: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:44:40.40 ID:30UZh8c7d
>>34
息が切れるのは心肺機能に対してペースが速すぎるから
息が切れないペースで1時間走るのを目指せ

75: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:45:26.94 ID:O7MkwAHl0
>>34
まず15分走り切るところから始めよう

39: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:40:35.36 ID:RLg0J8lT0
足のサイズなんぼ？

50: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:41:53.03 ID:FXvyHDYr0
>>39
26

40: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:40:35.74 ID:RNTggyj60
がんばれーイッチ！まけるなーイッチ！

51: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:42:03.18 ID:FXvyHDYr0
>>40
サンカツ😭

42: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:40:38.72 ID:TP+ku9Q1d
ワイは1km6分で20kmくらいしか走れん
スピード上がるトレーニング法とかあるんか

54: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:42:35.68 ID:FXvyHDYr0
>>42
ゆっくり長く走ったり坂道ダッシュしとるでワイは

57: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:42:45.12 ID:30UZh8c7d
>>42
インターバル走や
その走力なら1キロだけキロ4分50秒くらいで走る→200mジョグの繰り返しを5セットを週1くらいでやれ

46: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:41:28.32 ID:JRUF0B390
寒くないんけ？

62: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:43:26.88 ID:FXvyHDYr0
>>46
寒いからパーカー着て走ってる

47: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:41:30.27 ID:0mbgOcc80
ワイ体重98キロでキロ7分やわ

53: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:42:28.62 ID:sydXjelQa
ワイもシューズ変えてキロ3分超えた時は感動したわ
しかもそれでフルマラソンも完走出来た

67: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:44:24.26 ID:FXvyHDYr0
>>53
ええなぁ
ワイもキロ4分台になれた瞬間感動したわ

73: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:45:14.97 ID:30UZh8c7d
>>53
ケニアの方ですか？

55: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:42:39.98 ID:+ZbhpWPhM
キロ7分くらいが体にいいみたいやで

56: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:42:43.92 ID:xGKSalbba
ワアはエフゼロＸのBGM聴きながらランニングしとる。

途中でブーストかけて抜き去る

64: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:44:14.71 ID:O7MkwAHl0
ダイエットではあまり速く走らない方がいいらしいけどついスピード出ちゃう

65: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:44:16.31 ID:Dm933TcPd
33とか若いうちはええけど気をつけないと危ないで
ウォーキングのほうがええ

66: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:44:24.12 ID:TP+ku9Q1d
ランニングに自信ニキ助かる

69: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:44:43.61 ID:MERog+mG0
キロ4分36秒はすごいわ。ワイ最高でも4分50秒くらいや

70: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:44:56.44 ID:FXvyHDYr0
ガチでワークマン信者になりそうや

71: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:45:02.48 ID:KLooFUY80
なんJのランニングスレってたまに化け物出てくるよな

81: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:46:14.49 ID:OrTVeWmXM
>>71
ほぼ嘘松だぞ

72: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:45:10.53 ID:Uu0kNDoU0
ワイは膝壊すの怖いからウォーキングにしとるわ

74: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:45:20.64 ID:reAqkAchM
昨日5km走ってみたけどしんどすぎて
ウォーキングに戻りそう🥴

76: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:45:34.54 ID:O/v6HH7R0
あんだけ長距離を時間かけて走れ言われてもいうこと聞かなくて草

86: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:47:09.46 ID:FXvyHDYr0
>>76
今日も長時間長い距離走ろうと思ったけどついついスピード出してタイムトライアルもどきやりたくなっちゃうんやすまん

93: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:47:58.62 ID:RNTggyj60
>>76
あきる…😶

77: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:45:50.40 ID:o/HdQfUy0
20キロを2時間切りが限界や

80: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:45:57.24 ID:JRUF0B390
公園のランニングコースとか夜でも走ってるやつおるな
意外と若者が多い

83: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:46:38.20 ID:O7MkwAHl0
>>80
住宅街の公園周り走るワイは異常やと思う

84: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:46:59.42 ID:MERog+mG0
4.5キロくらいでもキロ5分10秒くらいでしか走れないのに今朝倍の9キロ走ったのにキロ5分18秒くらいであんまり普段と変わらなくて草生えた

92: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:47:55.01 ID:FXvyHDYr0
>>84
案外走り出したら体があたたまってそのまま長い距離走れることよくある

88: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:47:18.36 ID:mvX+cEpia
わい来年2月にあるハーフマラソンに初めてエントリーしたんやが練習や本番で注意する事ってある？

94: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:47:59.22 ID:30UZh8c7d
>>88
ニキの走力がわからんのでなんとも

102: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:48:57.12 ID:J3uPYhJHr
>>88
ワイは練習でも最高10キロちょっとしか走らないまま出たら足痛くてしょうがなかった
長く走る練習必要なんだなって

89: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:47:27.42 ID:buUxdAUW0
ワイは3年前にサブ3 達成して燃え尽きた
もう記録伸ばす気せーへん
でも心肺機能落としたく無くてたまにポイント練してしまう

109: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:49:24.64 ID:BqdvHVNs0
>>89
月間どれくらい走るんや

125: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:51:12.51 ID:buUxdAUW0
>>109
距離は今もかわらんけど170-200kmや
ただサブ3の時は週2でポイント、あとは適当にジョグやった

137: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:52:28.04 ID:BqdvHVNs0
>>125
足は怪我とかしないの？

156: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:55:08.27 ID:buUxdAUW0
>>137
週4回超えて走らんかったし、休足日作ってたおかげか怪我せんかったで

90: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:47:29.24 ID:N9YpI2+Pd
家の周りが坂ばっかでキツい
ちゃんとしたタイム出せんわ😔

98: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:48:26.05 ID:ki10C4R0M
>>90
鍛えまくれるボナステやんけ
うらやま

112: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:49:39.19 ID:N9YpI2+Pd
>>98
なんJ民らしからぬポジティブ思考すぎて草

120: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:50:54.74 ID:FXvyHDYr0
>>90
坂で練習しまくったら平坦な道でめっちゃパフォーマンス出せそう

91: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:47:33.20 ID:3e825HJYr
10年ランシュー履くのはヤバいやろ足壊すぞ

95: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:48:07.91 ID:hvlfxYty0
膝悪いからジムのトレッドミルしか走れない🥺

96: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:48:09.83 ID:31RfDcwm0
ワイキロ9分高みの見物

97: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:48:16.39 ID:hICqHkfv0
ワイも短い距離早いペースで走る方が好きやわ
長いと飽きる

101: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:48:48.67 ID:sMDZedDb0
4分切ってんのかと思ってビビった

114: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:50:07.55 ID:FXvyHDYr0
>>101
5分切りやな、日本語間違ったすまん

124: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:51:08.91 ID:sMDZedDb0
>>114
でもそんくらいでええと思うわ
ワイも普段走る時キロ5分ちょいで10キロとかやし

138: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:52:34.66 ID:FXvyHDYr0
>>124
わいもキロ5がちょうどええ感じする
いつかはキロ4余裕みたいな肉体になりたいけど

103: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:48:57.28 ID:O7MkwAHl0
ランニングシューズって何を意識すればいいのか迷う
軽さかクッション性か弾力性か

128: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:51:31.41 ID:aqA4YU7dM
>>103
初心者なら脳死でペガサス38買え　間違いない

104: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:49:06.52 ID:jAeqFvwb0
靴すぐ擦り減るんやけどランニングコストやばない？

115: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:50:12.86 ID:O7MkwAHl0
>>104
どうなんやろ
走り方悪いとか？そんな速く使えなくなるもんなのか？

131: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:51:45.11 ID:jAeqFvwb0
>>115
1年ぐらいでダメになるわ

133: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:52:14.04 ID:reAqkAchM
>>131
走行距離わからんけど1年保てば十分ちゃうか？

148: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:53:47.54 ID:jAeqFvwb0
>>133
そんなもんなんか
普通の靴は何年も持つからすぐダメになると思ったわ

121: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:50:59.92 ID:/Q28bBlP0
1km6,7分で走っても心拍数170近くになってしまう

123: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:51:08.70 ID:bgESKIPx0
よく見たらキロ5じゃねーか
32歳のワイといい勝負やね

130: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:51:36.02 ID:M8f6+34j0
３キロは草
せめて50分は走ろうや

144: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:53:19.06 ID:FXvyHDYr0
>>130
連日10kmとかはさすがに足に悪いやろかなと思って…

142: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:53:13.37 ID:N9YpI2+Pd
走ることに関しては中学がピークでどんどん落ちてって悲しくなる
もう戻れないのかな

143: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:53:15.15 ID:xQzvmRYV0
毎日夜風呂入れてる間チョロっと2キロくらい走っとるんやがこれ意味あるんか

147: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:53:42.31 ID:BqdvHVNs0
>>143
毎日走るなんてすげぇわ

149: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:53:54.42 ID:CSSrV94NM
>>143
あるに決まってるわ
普通の社会人は1キロも走れねえよ

145: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:53:25.49 ID:VP+f7t3y0
【速報】
ワイの今季の目標

5000ｍ 13分45秒
10000ｍ　28分40秒
ハーフ 62分台

そして、チーム内の競争に勝つこと。

150: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:54:10.94 ID:RNTggyj60
>>145
これ実業団？下手したらマラソンでオリンピックとか狙えない？

162: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:55:39.34 ID:pGW41sXV0
>>150
駒沢や青学で箱根メンバー争いのボーダーライン程度や

151: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:54:29.49 ID:30UZh8c7d
>>145
大学生か？しかもほぼエリートランナーレベルやんけ

152: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:54:36.94 ID:CN5r+0EZ0
>>145
陸連登録してそう

155: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:54:57.50 ID:xQzvmRYV0
>>145
5000の時点でワイが高校の時より明らかに速くて草

163: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:55:43.65 ID:30UZh8c7d
>>155
当たり前やん本当なら箱根出れるくらいのレベルやぞ

175: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:56:44.98 ID:23cTVqtJ0
>>145
箱根狙ってそう

146: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:53:27.27 ID:bgESKIPx0
キロ5ペースで≒フルマラソンサブ3.5やろ？
キツすぎる

153: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:54:40.37 ID:VP+f7t3y0
駅伝走りたいンゴ

みんな見ててな

169: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:56:09.95 ID:m6ij/o2j0
>>153
大学生か 頑張れ！

179: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:56:52.35 ID:RNTggyj60
>>153
インタビュー受けてなんJの話してな

154: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:54:42.15 ID:FXvyHDYr0
ワークマンのランニングシューズほんまええ
安いから履き潰せるし
no title

161: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:55:28.62 ID:jAeqFvwb0
>>154
良さそうやな
これでなんぼなん？

167: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:56:02.49 ID:FXvyHDYr0
>>161
1900円税込みやぞ

176: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:56:48.39 ID:jAeqFvwb0
>>167
やっす
2足色違い買って気分で履き変えるわ

157: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:55:18.04 ID:tyBVbB4OM
先月から月100行かない程度走り始めたけど1キロなら3分台で走れて驚いたわ

168: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:56:03.65 ID:BqdvHVNs0
>>157
ほとんどダッシュやん

180: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:56:56.22 ID:tyBVbB4OM
>>168
ダッシュとはそもそも走り方違うぞ

186: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:57:40.46 ID:30UZh8c7d
>>168
そう思うやろ？ガチ連中からしたらキロ4分ジャストとかでもジョグなんや

171: 名無しさん 2021/10/18(月) 21:56:32.77 ID:FXvyHDYr0
クッションあるし厚底やし1900円やし履き潰すのに最適やろワークマンシューズ

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku



引用https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1634560498/

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