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1: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:51:49.60 ID:7D13l9Jw0
プランクやると100%腹つるんやがどうしたらええんや

2: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:52:22.09 ID:EZPXoAHja
プランクやらない

3: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:52:43.51 ID:93tSzW9up
プランクでプロテインは草

4: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:53:23.84 ID:7D13l9Jw0
腕立てとか腹筋ローラーでは大丈夫なんや


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


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5: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:54:18.21 ID:oYtzlahy0
プランクやるな

6: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:54:26.23 ID:SRJLmZ7VM
体操やん

7: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:54:27.39 ID:62LYeJH00
そんな事よりワンハンドローで二頭筋に効くんだけどあってんのか?

10: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:56:15.91 ID:n3ZAlcUh0
>>7
肘曲げるな背中で挙げろ

13: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:58:11.60 ID:62LYeJH00
>>10
肘まっすぐのままか?ウエイト減らさんとな

12: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:57:54.82 ID:4b2mv0i/0
>>7
どんだけ運動音痴やねん草

14: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:58:22.76 ID:hipooybU0
>>7
もう逆に器用だろ

17: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:59:21.54 ID:62LYeJH00
>>14
ソンナノカンケーネの動きちゃうんか

19: 名無しさん 2022/04/24(日) 11:00:44.01 ID:TwLex1W00
>>17
仮にその動きだったとしても入るのは三頭筋やん

23: 名無しさん 2022/04/24(日) 11:02:21.33 ID:62LYeJH00
>>19
二頭筋と三角筋後ろにくるな
二頭筋どんどん肥大しとるわ

8: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:55:18.59 ID:4HGBjH0n0
プランクとか時間の無駄やん

9: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:55:36.57 ID:11lf3ut+0
プランク辞めればいいじゃん

11: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:57:12.78 ID:FkwfZ04Vd
プランクって効率悪く感じるけどどうなん

15: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:58:28.61 ID:7D13l9Jw0
プランクやめます
YouTubeなり見ながらやりやすかったから

16: 名無しさん 2022/04/24(日) 10:58:51.88 ID:xkd9G+Bg0
プロテインいらんやろ

20: 名無しさん 2022/04/24(日) 11:00:46.58 ID:srnM57xw0
プランクは軽い運動やからプロテインいらん
プロテイン使うんならランニングとか、腹筋腕立て伏せとかしたらええで

22: 名無しさん 2022/04/24(日) 11:01:29.01 ID:v77GmWdw0
プランクで腹つるってそんなことあるか?

24: 名無しさん 2022/04/24(日) 11:02:49.94 ID:UKToIOQu0
プロテイン飲めば筋肉つく科学的根拠なし
プロテインは情弱しか飲まない

25: 名無しさん 2022/04/24(日) 11:03:24.43 ID:v/fXUDUx0
自重程度でプロテインなんか飲むなや

26: 名無しさん 2022/04/24(日) 11:03:45.06 ID:1p7zs/1md
腹筋つるのは水分不足か電解質不足やぞ

27: 名無しさん 2022/04/24(日) 11:03:51.83 ID:l7WDwEBA0
ワイ筋トレしてないけどプロテイン飲んでるで

28: 名無しさん 2022/04/24(日) 11:03:56.58 ID:SRJLmZ7VM
3大で限界まで追い込め

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku



引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1650765109/