1: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:46:46.11 ID:InogQSrg0
何とか頑張っております、社会復帰の為に頑張ります
no title

3: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:47:13.13 ID:jjaX/+tYp
走れよ

11: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:49:15.77 ID:InogQSrg0
>>3
物事には順序ってものがあるんだ
俺の身体はまだ走れる段階じゃない
せめてあと体重を30kgは落とさないとな

4: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:47:33.58 ID:FQiFWb0a0
かわいい

5: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:48:07.25 ID:InogQSrg0
月300km超えるように頑張ります


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

6: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:48:43.61 ID:mHLhA9GHM
すげえな

7: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:48:52.21 ID:bae8T9oxM
しゅごい

8: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:49:00.08 ID:xE/p3NpUr
すげえ

9: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:49:05.44 ID:Y8MYaLge0
何時に起きてんねん

17: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:50:18.28 ID:InogQSrg0
>>9
10時とかに寝て3時とか4時起きですね

10: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:49:12.54 ID:ceKYofpT0
走ったらええんちゃう

12: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:49:15.97 ID:2eeoD3Bs0
そこまでせんでもまともに暮らしてれば痩せる定期

15: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:49:57.03 ID:8t545DjBp
10キロ以上毎日続けるのは真面目に凄いと思う

16: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:50:08.12 ID:mFGndkEM0
食べる量減らして痩せるほうが楽そう

20: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:50:38.87 ID:InogQSrg0
>>16
食べる量も勿論減らしてます

18: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:50:23.50 ID:KzMFDDxZM
すご∃ようやるわ

19: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:50:32.61 ID:9Zyp24J7a
膝壊れるよ 毎日は意味ないからやめろ

21: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:50:47.36 ID:hEMXSHR80
ウォーキングだけで痩せても筋肉も落ちるから意味ないで
それならウォーキングやめて食事制限で痩せるほうが楽やし効果一緒やぞ

23: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:51:22.05 ID:xE/p3NpUr
>>21
バカがお前
ウォーキングやればウォーキングのための筋肉つくだろう

22: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:50:50.42 ID:EaQxskvL0
最初の目標や課題が高いと続かないぞ
続けられる量からスタートしてあとから増やすんよ

24: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:51:24.57 ID:0di/D6fz0
ウォーキングより自転車のが痩せるで

25: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:51:50.31 ID:+CIVcyMOd
ようやっとる

27: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:52:22.52 ID:laUOF4TG0
ちゃんとライトとか持って歩いてるんか?

31: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:53:41.13 ID:InogQSrg0
>>27
ライトと安全帯完備です

29: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:52:56.53 ID:mHLhA9GHM
4時間とか飽きんのか?

37: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:54:34.96 ID:InogQSrg0
>>29
やってる時がキツイですね
よしやるかは早いんですがね

30: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:53:17.69 ID:InogQSrg0
今の状態潰したマメが2層になってる
全身筋肉痛
まぁキツイですけどひきこもりすぎた罰ですね

32: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:53:45.84 ID:EY0rCgYcM
頑張り過ぎは良くないぞ

33: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:53:50.30 ID:+6JF7TfZd
身長体重は?

39: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:55:12.01 ID:InogQSrg0
>>33
182cm118kgのクソデブ



35: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:54:04.37 ID:9wav1iXL0
何気に凄いやん

38: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:55:02.82 ID:cuQ0I4RV0
えらい

40: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:55:12.90 ID:4yy7phR70
ようやっとる

42: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:55:18.85 ID:S3qP7Hvp0
ワイは出勤をチャリに変えて食事制限したら痩せたで
職場の30代先輩の腹見て決心できたわサンキュー

43: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:55:32.54 ID:R70RRXGSd
市民プール行って1時間泳いだ方が効率的やで
足への負担も少ないし

44: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:56:15.31 ID:WVDD7Go50
頑張ってて偉い
わいもやらなきゃ

48: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:56:56.56 ID:InogQSrg0
>>44
普通に戻る為に必要な事ですからね…
引きこもってた分頑張ります

45: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:56:27.02 ID:QmncTvwq0
5キロでもすごいイッチすごよ

47: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:56:45.22 ID:nyUmqShZ0
走れよ

49: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:57:08.34 ID:9/p2spSzd
118kgでこの距離歩くとか膝壊すぞ
プール行って歩け

52: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:57:49.42 ID:fGHxhVPUa
すごヨ
尊敬するわ

54: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:58:06.60 ID:e2hVNW+N0
ニワカが膝壊すとか痩せないとか言ってるけど痩せるしその負荷じゃ膝壊れないから心配すんな

59: 名無しさん 2022/05/06(金) 07:59:30.26 ID:XQKUuWnl0
4月に5キロ走ってるのが気になる。
デブとか嘘やろ?

65: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:00:26.43 ID:InogQSrg0
>>59
試しにやってみました

75: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:02:04.69 ID:XQKUuWnl0
>>65
そもそも4月トータル150キロ運動してるのなんやねん。

89: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:04:54.63 ID:InogQSrg0
>>75
元々今月の分を4月に試して見たのですが身体が追いつかなくてました

131: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:14:19.94 ID:XQKUuWnl0
>>89
怪我したら元も子もないもんな。
無理せず頑張ってや。

135: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:16:29.66 ID:InogQSrg0
>>131
ありがとうございます
甘えとぶっ叩かれると思いました

61: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:00:00.12 ID:F1BiYMsc0
わいは土日で10kmずつ歩いとるは
最初は3kmでもきつかったけどいまは何キロでも歩ける
おとといは17.6km歩いてたは 24717歩
昨日は7.1km 9396歩

68: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:01:00.16 ID:InogQSrg0
>>61
何十でも行けるの凄いです
自分も頑張ります

82: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:03:34.74 ID:F1BiYMsc0
>>68
頑張れー
いうてもワイの場合は出かけて1日のトータルで
電車バスに乗らずに歩く みたいな感じやからあんまきつくないヤツ でもこれやりだして痩せたで

91: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:05:26.09 ID:InogQSrg0
>>82
頑張ります

71: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:01:11.26 ID:w4A0LOVU0
少し前にン10年ぶりにランニングしてみたけど10キロあるくのに5時間かかったし膝壊れたわ
no title

ちな187cm155kg

76: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:02:07.58 ID:JNsECzs1a
>>71
白鵬かな?

84: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:03:38.74 ID:InogQSrg0
>>71
全盛期のワイより重たい…

72: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:01:31.96 ID:T9swPKNi0
ホンマに100キロ超えてるデブなら14.5km歩いた時点で2~3日寝込みそう

86: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:04:08.63 ID:InogQSrg0
>>72
そういう時期もありました
今も万全とは言えないです、身体べきべきです

83: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:03:36.75 ID:Iti98Le+0
a「有酸素運動は無意味!筋トレやれ!」
b「筋トレは無意味!有酸素運動やれ」
c「有酸素も無酸素と無意味!食事制限で痩せろ!」

ワイ「う~ん…全部やればええのでは?🤔」

97: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:06:43.60 ID:rEK+m9rQ0
一万歩以上歩くのはダメなんだけどな

103: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:08:28.83 ID:hEMXSHR80
>>97
なかやまきんに君の最新動画でも有酸素は多くても1時間までにしろって言うてる
それやのに古い考えで草って言われんだもんなぁ
誰を信じたらええんや

110: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:10:15.05 ID:wvEpRN36M
>>103
実際正解がコロコロ変わる世界やし誰の意見も信じないで
はえーそうなんか程度で受け止めて好きなように運動すればええよ

113: 名無しさん 2022/05/06(金) 08:10:57.43 ID:e2hVNW+N0
>>103
目的が全然ちゃうやん
ボディビルダー目指してないやろイッチは
素人さんはトレーニングの目的を理解せず誰が言ってたかで判断するからあかんねん

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku



引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1651790806/