C88876BE-FF35-494F-9484-3787DB14A105
1: 名無しさん 2022/05/06(金) 13:57:46.44 ID:HMn4MQqNr
あまり外出したくないから他の方法がいいんだが

4: 名無しさん 2022/05/06(金) 13:58:31.94 ID:HMn4MQqNr
個人的な質問や

5: 名無しさん 2022/05/06(金) 13:59:01.53 ID:0zQ3lei/r
食わなきゃええで

7: 名無しさん 2022/05/06(金) 13:59:19.36 ID:HMn4MQqNr
>>5
一度太ったら中々落ちないやろ


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


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6: 名無しさん 2022/05/06(金) 13:59:08.55 ID:/fb/PWgNd
スクワットやな

8: 名無しさん 2022/05/06(金) 13:59:47.19 ID:HMn4MQqNr
>>6
マジか
あれ膝痛めるからやりたくないわ

9: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:00:25.12 ID:YcSYvYB80
運動よりも食わない方がやせるよね

11: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:00:51.94 ID:HMn4MQqNr
>>9
二度と食べないのは無理や

10: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:00:48.25 ID:rvFJ9BSH0
まぁそうや
水泳が理想だけど大変だからな

12: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:02:35.75 ID:HMn4MQqNr
>>10
やはりそうなのか

44: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:35:17.59 ID:IZg9x73Y0
>>10
特にデブは走ると膝に負担かかるしな

13: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:02:40.41 ID:C/O46MD/p
ウーバーやってた時アホほど痩せたけど腹だけはぷっくり

14: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:02:41.61 ID:Fa1nyrEMp
食事管理と有酸素やで
筋トレすれば痩せるって言ってる奴はエアプや

16: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:06:45.85 ID:HMn4MQqNr
>>14
最近玄米にしたわ

46: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:36:30.56 ID:IZg9x73Y0
>>14
筋肉付ければ基礎代謝上がるから効率的だぞ

17: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:08:31.96 ID:gGueMo0W0
腹筋しとけ

18: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:09:12.59 ID:HMn4MQqNr
>>17
腹筋だと横っ腹が落ちないわ

19: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:12:15.87 ID:tu2gwqgip
楽になら食事管理と有酸素やけど筋肉は落ちるしそれに伴いリバウンドもしやすい
ある程度痩せたら筋トレに移行した方がいいよ

20: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:12:49.46 ID:HMn4MQqNr
>>19
なるほど

21: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:14:35.54 ID:JKDHh4TbM
ワイも最近引くほど太ったわ
腹筋+ジョギングで生まれ変わろうと思っとる
水泳は準備めんどくさいのと、手抜こうと思えばいくらでも手抜いて泳げるからどうかなあと

22: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:15:01.62 ID:3sT5V/BZM
ホリエモン見たらわかるやん
刑務所ってそこまで激しい労働してるわけでもないのにガリガリなってたやろ
結局決まった時間に決まった食事しかせんかったら誰でもああなるってことよ

23: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:15:54.25 ID:JKDHh4TbM
食事も毎日食べ放題行ってたから死んだわ
こんにゃくにしよっかな

24: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:16:09.88 ID:8Tl9W+Hx0
減量って8割食事だよな、運動して痩せるって幻想やで
まぁ運動するに越した事無いけども

25: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:16:53.29 ID:YV8PMNYM0
水泳ええけど慣れると全く痩せなくなる
1.5キロを50分かけて死にそうになってた時は1ヶ月で6キロ痩せたけど
慣れて2キロ30分で泳げるようになったら1グラムも減らなくなった

26: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:17:01.35 ID:oUDJ84OK0
特定の部分だけ脂肪を落とすなんて無理や
腹減っこませたいなら腹筋つけて脂肪が垂れ下がらんようにするしかない

49: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:38:14.17 ID:IZg9x73Y0
>>26
内臓な

27: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:17:46.03 ID:oUDJ84OK0
ワイなんてクソガリやけど筋肉無いから腹だけ出てる餓鬼体型や

29: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:18:12.86 ID:3zD/NDbr0
テレビとかYouTube観ながらプランク

30: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:21:31.68 ID:QLzwBbUA0
なんで1種類しかやらないんだよ

31: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:22:32.45 ID:Xez7Qg3H0
食べないことが第一
次に有酸素運動や
筋トレはおまけでええけど体幹鍛えたら姿勢良くなるからおすすめや

32: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:24:19.67 ID:DAD9DtlTa
部分的には基本的に落ちないよ

33: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:25:09.93 ID:tzDLxonF0
飯食う量減らして腹筋

34: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:25:36.92 ID:JKDHh4TbM
断食って何日やったらヤバいとかある?
一応死にたくはない

36: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:26:01.53 ID:t1XFY0MBd
ワイ恥を忍んで平日午前中に市民プールで水泳しまくってたら1ヶ月で腹回りの脂肪ほとんどなくなったで
他に1食プロテイン置き換えして30秒間プランク3セット毎日してたが
92センチあったウェストが腹筋うっすら浮き出るまでに綺麗になくなった
メタボ腹が恥ずかしくて行くまでに勇気がいるが水泳はガチですげえわ

40: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:29:35.61 ID:TAKk/DS50
>>36
恥要素あるか?

47: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:37:04.77 ID:vu0+nkmrd
>>40
平日午前中暇な人?

54: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:42:30.06 ID:ROofKN15d
>>40
平日昼間ってとこもそうやが上半身裸やからウェスト92センチのメタボ腹を見せつけることになったのが一番嫌やったわ
でも早く人目気にせず泳ぎたいって気持ちになったから続けられたのがでかいかもな

37: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:26:32.55 ID:tzDLxonF0
断食はリバウンドしないのか

38: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:27:05.37 ID:SilcuV/j0
ジョギングやってるけど腹は落ちんわ
足は引き締まった気がする

39: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:28:43.36 ID:vu0+nkmrd
レッグレイズは?

41: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:30:02.15 ID:3sT5V/BZM
断食とかナントカ制限やなくて決まった時間以外は食わない習慣付けることや
自衛官しかり刑務所しかりどんなデブでも痩せるからな
間食できなきゃ太りようがないねん基本

42: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:32:07.26 ID:Mv/u5Jb/0
わいはコ口ナリモートでめっちゃ太ったから近くの小さな山を登り降り繰り返してたら半年くらいでコ口ナ前より痩せたで

43: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:34:27.61 ID:+cde2HOMd
一生に一度でええからタイラーダーデンみたいにバキバキになりたいわ

45: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:36:18.90 ID:itVs+U0B0
毎日食べてるものをリストアップして1品2品減らせば痩せるで

48: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:38:09.08 ID:FqEQ07dQ0
腹筋ローラーってどうなん
自分で腹筋やるだけやとイマイチ効いとる感じがせんわ

53: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:41:21.86 ID:DAD9DtlTa
>>48
腹筋ローラーめっちゃきく

50: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:38:17.02 ID:tWHUGB93a
筋肉つけるために食べまくるって聞いたけどマジなん?

51: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:40:12.69 ID:qUzeIRjN0
背中まで肉回ってるとかなり時間かかるで

52: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:41:01.58 ID:IZg9x73Y0
入ってくるカロリー
でるカロリー

余分に取ったら太るし
出す方が多ければ痩せる

基本はこれやからな

55: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:45:21.79 ID:j6wM4YkA0
水泳は退屈すぎてつらい

56: 名無しさん 2022/05/06(金) 14:51:48.92 ID:+cde2HOMd
>>55
イヤホン付けれんしな

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku



引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1651813066/