1: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:02:52.75 ID:ga4n29OS0
177cm/85kg→63kgまで痩せた模様。凄すぎるわ

2: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:03:22.36 ID:paKCTY+KM
リバウンドまったなし

7: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:04:04.32 ID:lCBhC8KT0
>>2
やっぱり運動が定番じゃね

12: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:04:32.73 ID:ga4n29OS0
>>7
運動もしたで
通勤で毎日7kmぐらい歩いてた


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

3: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:03:27.55 ID:3LJd/pPm0
リバウンドに気をつけてね

4: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:03:39.36 ID:ga4n29OS0
ちな夕飯のメニューは

焼肉
サムギョプサル

しゃぶしゃぶ
肉野菜炒め
お刺身
ユッケ
ナムル

なんかやで

5: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:03:41.52 ID:CzZLOhWF0
太りやすい体になってそう

14: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:04:33.10 ID:pAjAAM/vp
それはスイジャックと言う
拒食症に気をつけな
死ねるよ

18: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:05:42.43 ID:+IVtFlgM0
糖質制限で体が糖質吸収しやすく変わるからリバウンドするんやで

28: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:07:11.24 ID:ga4n29OS0
>>18
たとえば糖質吸収率が99%から99.1%に上がったとしてそれだけで激太りしやすい体になるのか?

21: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:06:23.60 ID:qJSkrOiQ0
筋肉めっちゃ落ちてそう

23: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:06:29.41 ID:VQyAft+A0
痩せすぎやろ…
その身長なら77キロ位が適正やろ。

30: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:07:12.41 ID:LnOLWAXq0
糖質取らんと死ぬぞ

31: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:07:48.40 ID:LRz8e++40
22kgだからわずか3ヶ月やが3ヶ月自体凄い

32: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:07:58.10 ID:qABvpqq90
糖質制限+運動はガチで効く
痩せたいやつは絶対やるべきやな

33: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:08:13.23 ID:OAAmgqHUp
22kgは短くとも半年かけて減らしたほうがええやで
それでも1日100g以上減ってるし

40: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:09:29.13 ID:0lU8PXyN0
22キロ一気に減ると腹肉の皮とかめっちゃあまりそう

41: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:09:48.83 ID:lCBhC8KT0
177cmの平均体重調べたら68kgだと

45: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:10:17.05 ID:CdJcrXgiM
一番あかん痩せ方やん

49: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:11:22.14 ID:LnOLWAXq0
ビルダーの即死率は炭水化物取らないからだってデータでハッキリ出てるのに未だに糖質制限みたいなことをやってる奴がいることが異常
痩せたいなら炭水化物より脂質減らすんやで

55: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:12:26.04 ID:WpPGxcnI0
>>49
普通にバランスいい食事や
病院食だけ食ってて太るやつなんか存在せん

67: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:16:23.02 ID:/ZUmxBYQ0
>>49
それはない
太る原因は糖質
過度な糖質制限をするから体壊すんやそこは住み分けをしろ

87: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:21:32.32 ID:LnOLWAXq0
>>67
全く違う。太る最大の原因は脂質やぞ

124: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:29:21.68 ID:outEIuCg0
>>49
100kgデブみたいなのは糖質制限してようやく一般人の食事だろ

126: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:30:25.92 ID:LnOLWAXq0
>>124
糖質制限なんか必要ない
油を控えるだけでいい

54: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:12:21.61 ID:UMiyQysip
ワイ175cm 92kg→55kg

なお特殊な事情があるから真似してはいかん模様

56: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:12:35.51 ID:aAAK3vXU0
低脂質で調整しながら運動を心がけるのがいいと思うが

59: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:13:30.62 ID:ga4n29OS0
>>56
低脂質はめっちゃ苦痛やから続かん
まあ金はかからんけど

74: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:17:07.64 ID:aAAK3vXU0
>>59
外食とかコンビニ弁当我慢すれば米我慢するより楽じゃない?
人によるんだろうけどね

60: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:13:50.84 ID:lCBhC8KT0
ダイエット前159cm 体重44kg
ダイエット後162cm 体重40kg

めっちゃ痩せたわ!

61: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:15:19.03 ID:CJ+uR0lgd
>>60
なんで身長伸びてんねん
そっちの方が気になる

65: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:16:17.68 ID:lCBhC8KT0
>>61
まぁ私学生なので!なんか伸びました!

73: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:17:06.82 ID:CJ+uR0lgd
>>65
未だ成長期だったわけね

78: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:18:45.36 ID:lCBhC8KT0
>>73
( ゚ー゚)ウ ( 。_。)ン
いまは止まってるけど…
ヒール履ける位の身長だから良かったわ

63: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:15:42.20 ID:LGAdT7PH0
ワイも麺類ハマってから10kg太ったわ
米も好きやし絶対糖質制限なんて出来んのやけど何したらええんや

66: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:16:22.34 ID:ga4n29OS0
>>63
ワイは糖質制限余裕やったけどなー
米抜き麺抜きとか余裕で我慢出来たわ

72: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:17:04.98 ID:lCBhC8KT0
>>63
もやしって腹に溜まると思う

86: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:21:08.44 ID:LGAdT7PH0
>>72
もやしそんな好きやないわ🙄

80: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:19:22.91 ID:uwPgCqRx0
>>63
何かを食いたいなんて所詮一時の錯覚や
しばらくやめちまえばなんとも思わんくなるで

89: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:22:06.53 ID:LGAdT7PH0
>>80
そもそも麺断ちが出来ないんや
どうしても食べたくなってしまうわ

97: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:23:55.19 ID:uwPgCqRx0
>>89
ワイは麺類と箱一杯のドーナツとハーゲンダッツとコーラ一週間に完封せんと落ち着かんやつやったが徹底的に我慢したらどうでもよくなったで
あんなもん依存症に近い

103: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:25:17.41 ID:LGAdT7PH0
>>97
流石にそこまでは食わんわw
まあ控えるようにするわ

71: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:16:56.50 ID:f6CXCI8Oa
1日1食の肉食系ダイエットは
肝臓とか胆嚢に悪いぞ
俺もそうやが続けてると胆石症になるで

76: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:18:24.56 ID:lM94f3r2d
一食でどれだけ食おうが実際吸収されるのは一部だから大して太る原因にならんのやで
太る最大の理由は間食やで
間食しなけりゃ何食おうが太らんで

77: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:18:34.97 ID:tyoVdyoy0
ワイの努力もみろ
no title

81: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:19:35.81 ID:lCBhC8KT0
>>77
٩(๑•̀ω•́๑)ヾ(*´ч ` *) エライエライ

82: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:19:59.30 ID:pAjAAM/vp
下半期は炭水化物とりたくてもモノがなくなるから間接的にダイエットの年になるよ
慌てることはない

84: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:20:50.88 ID:KmdTbb030
ワイも糖質制限中だけど最初の2週間が常に低血糖の頭痛続いて地獄やったわ

91: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:22:43.13 ID:UMiyQysip
糖質を摂りすぎない
脂質を摂りすぎない
バランス良く食べる
間食するならその分を考えて他の飯を食え

93: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:22:54.54 ID:yYh2shLU0
リバウンドとかいうけどデブってたときの食生活に戻すからやろ

107: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:26:43.48 ID:KsY9x6TG0
>>93
これよな ダイエットするにはその食生活を一生続けていく覚悟が必要やと思うわ

94: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:23:01.45 ID:YzjDOcxN0
リバウンド待ったなし
糖質制限はやせるけどすぐ太る
筋肉も落ちる
pfcバランスを考えつつカロリーコントロールするのが一番

95: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:23:31.46 ID:MP6vZWjo0
満足行く食事取りながら痩せたい

102: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:24:39.47 ID:KmdTbb030
>>95
毎日万能食材豆腐使えば腹いっぱいになる

108: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:26:48.15 ID:MP6vZWjo0
>>102
豆腐食えんわ…

131: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:31:45.08 ID:pAjAAM/vp
>>95
よく動きなさい

137: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:33:50.69 ID:MP6vZWjo0
>>131
最近ジム行き始めたけど行った日はいっぱい食べてるわ

141: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:34:40.80 ID:lCBhC8KT0
>>137
ささみとブロッコリーがおすすめだって兄が言ってる

96: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:23:48.10 ID:B2jkhEDZd
16時間断食とか流行ってるからあれやれば全く太らんで
太る最大の原因は結局間食なんやで

100: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:24:19.35 ID:UHHD8hBM0
ワイもそろそろ痩せんとなぁ…no title

140: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:34:39.75 ID:B1cA7L1Wd
>>100
ヤベー身体
日本人じゃなさそう

104: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:25:27.07 ID:LRz8e++40
食べるもんなんか関係なくね
溜め込んだ時点で一緒なんやろ
貯める方法が脂なだけで貯めなきゃいいって事なんだと思ってるよ

113: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:27:24.90 ID:uwPgCqRx0
>>104
理論上基礎代謝を割るレベルのカロリーしかとらなければ自動的に痩せざるを得んからな
計算すれば分かるが大抵の食事はとりすぎや

134: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:32:59.18 ID:K0xplJRT0
運動で痩せる←脂肪1キロ7200キロカロリー

30分運動時の消費カロリー
ウォーキング←100キロカロリー
ランニング←350キロカロリー
阿波踊り←500キロカロリー
クロール←800キロカロリー

138: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:34:23.09 ID:JKdtj1Mf0
>>134
これ楽しさで言えば阿波踊りが一番ええやろ

143: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:34:47.88 ID:KsY9x6TG0
>>134
ダンス自体のカロリー消費が高いのかなのか阿波おどりがハードなのか

146: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:35:59.35 ID:lCBhC8KT0
>>143
ダンスしてる人で太ってる人少ないよな…

144: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:35:24.87 ID:76uoFWxk0
からだ痛めるから1月10キロ以上の減やめとけ

151: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:38:51.04 ID:I+u3Oryn0
>>144
太ってる方が体への負担でけーよ

162: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:43:31.30 ID:wjYAeyR70
no title

約2ヶ月で5キロ落ちた
5キロ上げて下げてを繰り返してるわ

165: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:44:18.79 ID:ExEOdgRP0
食事制限一切なしでよく噛んで食べるのを意識するのと毎日水を2リットル飲んでるだけで2ヶ月で3キロ落とした
リバウンドの心配もないし何よりちゃんと食べてるから肌ツヤもいい

169: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:48:15.43 ID:/EA1kAtHM
ラーメン一杯で元に戻りそう

177: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:52:24.55 ID:W6hewb+Fa
みんなオートミール食べよう٩( ᐖ )۶

178: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:52:45.98 ID:tyoVdyoy0
ワイの経験やが水分補給マジで大事や
体重×50ml-1000mlくらいは飲んだ方がええと思う

181: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:54:55.19 ID:AIpbdsd20
デブは糖質制限もええよ
運動してない標準体重でプヨってるやつが糖質制限やると筋肉ごっそりもってかれて後悔する

184: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:56:27.55 ID:fPnhHumo0
糖質制限はマジで体重が減るだけだわ
筋肉減って脂肪が残る

185: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:56:29.93 ID:AIpbdsd20
食事っていう材料をもとに結局ホルモンが体組成を支配しとるからな
脂肪過多からなら多少無理な減量でも脂肪がゴリゴリ削れる
いい身体を目指すならそれだけでは無理やけど

186: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:57:31.51 ID:ZTEpT/V40
顔痩せしたいンゴねぇ…

188: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:59:29.92 ID:EUn9eJIZa
>>186
顔はわりかし簡単やが胴体がね…
腹はほんまに長期戦やった

187: 名無しさん 2022/05/21(土) 09:59:03.55 ID:Zl4ojKre0
太る食事しててやめたら痩せて戻したら太るって当たり前ちゃうんか
リバウンドってなんか特別みたいな言い方なんなん

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653091372/