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1: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:26:31.97 ID:ABPh5noWM
ひたすら肉と魚にMTCオイルかけてくうだけでええんよな?

53: 名無しさん 2022/05/24(火) 08:01:36.05 ID:OPQ5Pod3a
>>1
調味料に気を付けろよ。塩とマヨネーズとラー油と魚醤以外糖質まみれやから、味付けは限定的になる

2: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:27:04.89 ID:ABPh5noWM
YouTubeでやり方勉強してるけど難しいわ

3: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:27:35.12 ID:ABPh5noWM
結局肉魚油くって糖質0にしたらええだけってなら簡単なんやが

4: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:27:59.80 ID:5oXU/5tw0
なんでわざわざケトでやんの?面倒くさいのに

7: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:30:56.65 ID:ABPh5noWM
>>4
肉食いたい


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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5: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:29:00.07 ID:LnxEQ3m20
そんなんで痩せないから安心せぇ

8: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:31:09.18 ID:ABPh5noWM
>>5
あ?

6: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:29:54.63 ID:NU4e3n/AM
あえて油足す意味ある?

9: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:31:49.33 ID:ABPh5noWM
>>6
油大量に食わないと油をエネルギー源にしてくれないらしい

10: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:32:08.09 ID:2Sf6c1Dva
まだ信じてるバカいるのか

11: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:32:38.84 ID:ABPh5noWM
>>10
信じてるとかそう言うのちゃうやろ
ボディビルダーもみんなやってんのに

15: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:37:01.11 ID:2Sf6c1Dva
>>11
お前はボディビルダーちゃうやろ

41: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:54:51.95 ID:I9oUj4ExM
>>11
サイヤマン「ケトは甘え」

12: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:33:36.34 ID:Ibo3Purj0
体臭ゲキ臭になるのは覚悟しとけ
やるなら短期間や

13: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:35:28.42 ID:ABPh5noWM
>>12
そうなんか

14: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:35:33.63 ID:vyDXpk0B0
お前みたいな初心者がやるやつじゃない
どうせリバウンドするのがオチ

17: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:39:23.21 ID:hRd5QCEk0
ジム行くとケトってんなぁってニオイする奴いる
ケア頼むわ

24: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:47:40.46 ID:U5eRAc+ZM
ケトのメリットは腹減らないことくらいやな
なんかずっと胃腸にものがたまってる感じ

27: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:50:00.70 ID:ABPh5noWM
>>24
それが最大のメリットやん
憧れるわ

28: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:50:09.99 ID:ABPh5noWM
まじでやり方わかんねー

32: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:51:13.88 ID:ABPh5noWM
痩せマッチョになりたい

40: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:54:33.37 ID:aNPDCou+a
それで合ってるで
食物繊維は取ったほうがええけどな

45: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:55:17.71 ID:ABPh5noWM
>>40
まじかさんがう

47: 名無しさん 2022/05/24(火) 07:57:18.40 ID:h7tSgubrM
カロリー計算もしないと意味ないからな
アンダーカロリーが大前提だぞ

54: 名無しさん 2022/05/24(火) 08:01:59.02 ID:XY7WL63e0
まず1回カロリー計算しよう
慣れたら感覚で行けるけど最初は意識して脂質取らないと絶対足りない
脂質の量が大事

56: 名無しさん 2022/05/24(火) 08:04:02.72 ID:PmxHCmqda
>>54
これはホンマにそうやな
脂質摂るの大変すぎてワイには合ってなかった

59: 名無しさん 2022/05/24(火) 08:05:37.13 ID:ABPh5noWM
>>54
そこが難しそうよなあ

63: 名無しさん 2022/05/24(火) 08:07:21.27 ID:OPQ5Pod3a
>>54
普通の生活から考えると引くくらい油取らんといかんからな
ワイはMCTと全卵とサバ缶中心に取っとるけど

58: 名無しさん 2022/05/24(火) 08:04:32.10 ID:xm4OHApbd
ローファットにしろ

62: 名無しさん 2022/05/24(火) 08:06:57.02 ID:ABPh5noWM
毎回計算してたら頭おかしくなりそう

65: 名無しさん 2022/05/24(火) 08:09:11.78 ID:rqlQP6MQ0
ファットカットで運動するのが一番楽やん
ケトって体調崩すで

69: 名無しさん 2022/05/24(火) 08:11:15.89 ID:OPQ5Pod3a
>>65
ワイは中途半端に炭水化物取ってるとふとしたタイミングで欲しくなるから最初から一切取らないってした方が楽

67: 名無しさん 2022/05/24(火) 08:09:54.35 ID:9S+zBKmP0
ケトとか続かないものをよく選ぶな
普通にカロリー減らせばええやん

90: 名無しさん 2022/05/24(火) 08:35:29.06 ID:mHnoFaIs0
あすけん使え
これで痩せる

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1653344791/