1: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:47:33.55 ID:qqZ5rkj2d
ちな筋トレもしてるしトレッドミルで5キロ走ってる
今日300g増えてたわ

no title

2: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:47:42.95 ID:qqZ5rkj2d
もうやる気なくすわ

3: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:49:12.42 ID:1Uhc5N3u0
ええやん

5: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:50:15.62 ID:e7tflp+ar
食い過ぎで草

12: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:52:59.81 ID:1Uhc5N3u0
>>5
1日1232カロリーで多いって女子なん?


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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6: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:50:29.81 ID:7p9ifQpod
代謝が異常に低いんじゃない?
それかカロリー計算ミスってるか

8: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:51:13.59 ID:qqZ5rkj2d
>>6
代謝低いいうても177cmやからそこそこはあるやろ

7: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:50:33.62 ID:xMSqHam30
筋トレ後は水分乗っかって増えるから仕方ない
体重増減は点でなく線で見ろ

9: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:51:40.36 ID:aZBJXpkA0
大の男が300g増えてたとか気にすな

11: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:52:27.62 ID:wlzdhN0xa
筋肉付いてるだけや気にすんな

14: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:54:12.25 ID:9yEg09C+d
毎日こんな飲むん?

15: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:54:27.70 ID:8/qa9Fn60
食い過ぎやろ

16: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:55:07.82 ID:5FdVAR31d
ダイエット始めて何日目?

19: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:55:57.69 ID:qqZ5rkj2d
>>16
20日くらい
72.6からだから水分抜けただけやと思う

26: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:57:16.51 ID:xMSqHam30
>>19
せめて3ヶ月経ってから立てろ

17: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:55:11.64 ID:qqZ5rkj2d
食いすぎとか言ってるのマジ?
お腹減らんからもっと減らせるけど

18: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:55:40.22 ID:g+zFAhmdr
筋肉で増えたんやろ

20: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:56:04.50 ID:cA2aZP2c0
いや食い過ぎちゃうぞ
筋トレしてるならそれくらいでええわ
ちな筋トレはどれくらいや?

28: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:57:46.87 ID:qqZ5rkj2d
>>20
ベンチプレス20kgと重いチェストプレス
あとは背筋鍛えるケーブル
あとは毎日アームカール

理論とか気にせず継続できるような感じでやってる

29: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:59:10.66 ID:cA2aZP2c0
>>28
回数とセット数は?

32: 名無しさん 2022/05/27(金) 13:00:47.66 ID:qqZ5rkj2d
>>29
ベンチ30回
チェスト 高重量無理になるまで
ケーブル 30回
アームカール ちゃんとやる日は30回
毎日最低10回

30: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:59:30.77 ID:xMSqHam30
>>28
脚もやれ
どでかい筋肉はやるべき

33: 名無しさん 2022/05/27(金) 13:01:07.17 ID:qqZ5rkj2d
>>30
トレッドミルで走っとるしな
足やると走れんくなるやん

21: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:56:12.34 ID:lVO69J/X0
カロリー少なすぎるやろ、糖質カットするならもうちょい脂質摂らな
体が飢餓状態とみなしとるから、一回糖質どかっと入れるのもありやで

22: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:56:15.14 ID:qqZ5rkj2d
筋肉ってそんなすぐつくんか?

23: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:56:18.61 ID:Af/RN4R40
何日も続けていけば痩せるよ

25: 名無しさん 2022/05/27(金) 12:57:00.77 ID:cA2aZP2c0
それと1の年齢教えてくれワイが最適なアドバイスしたるわ

31: 名無しさん 2022/05/27(金) 13:00:02.90 ID:Af/RN4R40
ダイエットすると体が餓死せんように代謝鈍くしたりしてダイエットが停滞するときがあるけどそれちゃうか、時間経てばまた減るようになるよ

34: 名無しさん 2022/05/27(金) 13:01:26.72 ID:qqZ5rkj2d
>>31
それだとええんやがなぁ

38: 名無しさん 2022/05/27(金) 13:03:51.28 ID:Af/RN4R40
>>34
合計カロリー1500いかんのに痩せんかったらそもそもカロリー計算が間違ってるか体重72キロを低カロリーで賄えてる人類の理論超えた新人類かのどっちかやで

35: 名無しさん 2022/05/27(金) 13:01:48.78 ID:fVU82VGr0
no title

すごくない!?

37: 名無しさん 2022/05/27(金) 13:03:08.81 ID:xMSqHam30
>>35
ええな

36: 名無しさん 2022/05/27(金) 13:02:00.77 ID:qqZ5rkj2d
炭水化物大好きマンだったのにあんま好かんくなったわ

39: 名無しさん 2022/05/27(金) 13:03:58.99 ID:V9561pDG0
筋トレしたら最初増えるで

40: 名無しさん 2022/05/27(金) 13:04:35.18 ID:xZ1VKfHga
何日目?

41: 名無しさん 2022/05/27(金) 13:05:36.67 ID:qqZ5rkj2d
>>40
20

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653623253/