1: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:52:42.84 ID:uPhfjP/B0
体重87kg→86kg

なにこれ？

2: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:53:06.68 ID:BX2Sv+Jy0
光合成しているのか

5: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:53:34.25 ID:uPhfjP/B0
>>2
ワイの体は緑色じゃない

3: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:53:13.27 ID:emmRxIgM0
運動不足

8: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:53:50.00 ID:uPhfjP/B0
>>3
引きこもりやし運動一切してないな

11: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:54:40.82 ID:emmRxIgM0
>>8
食事制限だけでは代謝が落ちて痩せなくなる

116: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:12:56.96 ID:sMEAPDYkr
>>8
引きこもりこそ痩せられる大ちゃんすやん
仕事してたら運動すんのめんどくさくなるし

124: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:14:15.98 ID:uPhfjP/B0
>>116
鬱で5外出る気起きないんや

141: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:16:29.65 ID:sMEAPDYkr
>>124
いや外出なくても代謝高める運動出来るぞ
YouTubeにいくらでもあるからそれ参考にやつてみるといい


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況＆雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください！

4: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:53:33.55 ID:f5hR0SH40
カロリー減らしたくらいじゃすぐに痩せんぞ

9: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:54:30.23 ID:uPhfjP/B0
>>4
なんでカロリー3分の1にしたのに減らんのや？

6: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:53:41.14 ID:Ef3hkReKd
運動を取り入れるだけで5キロは痩せられたぞ

7: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:53:49.65 ID:Jej2Sm070
動け😡

13: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:55:17.60 ID:uPhfjP/B0
>>6
>>7
運動やーやーなの😩

19: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:56:31.07 ID:QNYYESS60
>>13
散歩位しろ

10: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:54:40.54 ID:nCNuK0iP0
接種減らして消費せんとアカン

18: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:56:19.53 ID:uPhfjP/B0
>>10
3000kcal取ってたときは体重維持してたのになんで減らんのや…

12: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:55:16.95 ID:HFxIfUZXd
落ちる筋肉もなかったんかな

14: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:55:28.82 ID:owEBkR8CM
永久器官じゃね

15: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:55:40.44 ID:jIM1et0Wd
無意識に食べてるやろ

16: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:55:58.83 ID:N5u1Z4PA0
ジュース飲んでるからや

23: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:57:39.22 ID:uPhfjP/B0
>>15
>>16
1日1食+ジュース類の生活や

28: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:58:49.04 ID:Doj3etVA0
>>23
ジュースやめろよ

44: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:01:46.00 ID:uPhfjP/B0
>>28
常にお腹ぺこぺこやから1日500mlくらい甘いもの飲まんと耐えられん

53: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:02:44.72 ID:Doj3etVA0
>>44
ジュースってコーラとかの甘いやつか？
それやったら普通に食事しろよ

77: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:06:16.88 ID:uPhfjP/B0
>>53
1日1食で辛い時にちょびちょび飲むんや
2食にすると精神保たん

56: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:02:55.08 ID:sbJv23eHM
>>44
ジュース飲むくらいなら卵とかささみ肉食っとけよ

17: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:56:05.95 ID:KJCyjez6p
内臓脂肪は落ちにくい
腹張ってたりしない？
プニプニなのは皮下脂肪
プニプニしてないのは内臓脂肪

25: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:58:10.92 ID:uPhfjP/B0
>>17
ワイの脂肪相当硬いわ

33: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:59:16.04 ID:KJCyjez6p
>>25
絶望やん

20: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:57:23.92 ID:l2MowUDy0
絶対もっと摂取しとるやろ

31: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:58:52.93 ID:uPhfjP/B0
>>20
1日1食でいつもお腹ぺこぺこや

21: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:57:29.00 ID:byTBvo/dp
そもそもお前体重増えて行ってたろ？
それが止まるだけじゃなく減ってるんだから実質的な効果はもっとあったわけ

37: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:59:32.93 ID:uPhfjP/B0
>>21
それまでは同じくらいの体重維持してたで
90超えたことなし

22: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:57:37.47 ID:N5u1Z4PA0
カロリーだけ減らしても
糖質多い食事取ってたらそら減らんやろ

24: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:57:52.27 ID:gv7R6IPKp
マウント取るわ
no title

185: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:21:44.74 ID:QIleOW/qd
>>24
ワイもマウント取ってええか？
no title

221: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:29:42.96 ID:29IN6YAd0
>>24
身長120くらいか？

26: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:58:15.04 ID:8yzPXcM00
お前ばかホメスパシオでググれ
急に栄養来なくなったら体を守る作用が働いで減量なんかしない体になるんやぞ
脳を体をしっかり食べてるでーってごまかしつつカロリーを燃焼させるんや

303: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:50:18.87 ID:BJ+8hPKCr
>>26
何も出てこないぞ？ホメオスタシスと間違えてないか？

27: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:58:19.16 ID:TMktRyssM
飲み物とか調味料も計上してるか？

29: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:58:51.15 ID:s7kfaOdJa
名古屋に住んでるんだが、155㎝105kgのニートYouTuberをたまに見かけるわ
顔がラグビーボールよりでかくて、リアルに4頭身ぐらいしかなくてびびる

135: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:16:01.55 ID:lYCC/kkv0
>>29
あいぽんのまいにち

30: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:58:51.49 ID:Flf/iBpT0
ワイ179/105
1年で85まで減少する
周りに痩せたねー！ええ男やん！と言われる

32: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:59:01.19 ID:3GkDHITqa
倒れそうにならんかった？

34: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:59:20.42 ID:/5prQNJba
本当のこと言うてみ？
そのカロリーだと10kgは痩せるで

35: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:59:21.21 ID:B9xHZTika
いくつなん

51: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:02:19.40 ID:uPhfjP/B0
>>35
27

54: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:02:48.12 ID:B9xHZTika
>>51
そら食事制限だけじゃ痩せんわ
若い頃と違うんやで

69: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:04:59.37 ID:uPhfjP/B0
>>54
ワイ物心付いたときからずっとデブや
部活してるときも身長170で80kg切ったこと無いわ

38: 名無しさん 2022/05/30(月) 11:59:38.24 ID:heC/y4gyd
どうせジュース飲んだり間食してるんやろ

57: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:02:58.34 ID:uPhfjP/B0
>>38
それまでチョコレート毎日食べてたけどこの1ヶ月一切お菓子食べてない

39: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:00:00.75 ID:MVRiaJId0
週一で30～1時間くらいの軽い運動だけでも痩せられるなら頑張るけどどうなんや？

40: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:00:59.03 ID:gv7R6IPKp
>>39
仕事とか学生やったりで運動せずとも外に出てるならそのくらいの運動でも痩せるで

41: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:01:06.00 ID:SPaRNReI0
食事回数減らすとか体重落とす気無くて草

42: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:01:20.07 ID:5NR4484b0
さすがにその体重でその摂取カロリーやったら体重は減るやろ
やからイッチが嘘ついとるんや

43: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:01:27.15 ID:yyg7BcP+0
それで月1kgしか落ちん程度しかカロリー消費しとらんだけやろ

62: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:03:45.58 ID:uPhfjP/B0
>>43
引きこもり鬱ニートやから1日ずっとベッドの上や

72: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:05:24.23 ID:Doj3etVA0
>>62
立ち仕事したら痩せるぞ
警備員のバイトですら痩せたし

82: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:06:58.01 ID:GIwLHKWSd
>>62
朝1時間早歩きやればええで
朝なら人目も気にならんやろ

45: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:01:49.42 ID:r6rwgkSe0
これは嘘

46: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:01:55.89 ID:EI85ajgtd
食事はそのままでも飲み物をお茶だけにするだけで痩せるよ
ヤクルトもダメな

47: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:01:57.16 ID:o3n3BPM1a
100%嘘
お前の体永久機関かよ

48: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:02:03.44 ID:Qgp/o0Hv0
基礎代謝が0に近いのかもね

49: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:02:08.60 ID:kg8zKZHt0
ワイ、それで10kg減ったで

50: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:02:16.48 ID:Vq5CFqlQd
筋肉少ないまま80キロ超えれるデブは少ないカロリーで肥える才能アリや
運動しろ少しでいい運動しろ筋肉動かせ

92: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:08:48.58 ID:EAv9kAhld
>>50
運動って何がええん？ランニングは膝壊しかねんしウォーキングとか？

52: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:02:23.70 ID:kg8zKZHt0
無人島で生き残れるやん

55: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:02:51.43 ID:KJCyjez6p
マウント取るわ
no title

61: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:03:30.10 ID:BftQ8Bqoa
>>55
台風で飛んでいきそうやな
気をつけや

59: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:03:11.34 ID:oBffGbc40
1キロの脂肪が何カロリーか計算しろ
んで1日デスクワークの消費カロリーも検索しろ

60: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:03:28.95 ID:Rok8N8k2a
ジュースだけで1000kcal取ってそう

63: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:03:52.89 ID:p7rxF8SP0
ジョギングすると見る見る痩せるぞ

65: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:04:03.05 ID:+1PU0u0lr
ダイエットするなら一年かけてした方がいいぞ
一週間に一回はドカ食いもしろ

66: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:04:15.91 ID:vUo7ApjS0
同じくらいの体重やったけど腹筋閉めてウォーキングしてた1年で10kg以上落ちたわ

67: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:04:32.78 ID:rEHEOYw20
運動しない引きこもりで代謝が1500kcalだったら毎日1000kcalに抑えても500kcal×30日=15000kcal
1kg燃やすのに7200kcalだからせいぜい2kgだね

68: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:04:58.76 ID:0Km0jO2n0
カロリーは嘘つかんぞ
ある程度の誤差はあるが
それでもちゃんと正しくカロリー計算しとればカロリーに比例して痩せるし余計なカロリー分太る

1ヶ月毎日1000kcal以下で1kgしか痩せんってのはカロリーの計算間違っとる

70: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:05:05.26 ID:GIwLHKWSd
逆に凄いやん

71: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:05:21.53 ID:Vq5CFqlQd
寝たきりデブなんて太って当たり前やぞ
動くことを意識しろ

73: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:05:26.42 ID:jPWy30c5d
カロリー摂らんと身体が省エネモードになって痩せんくなる

74: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:05:53.92 ID:gv7R6IPKp
ワイもデブやが硬い脂肪なんてあるんか？
だいたいぷにぷにちゃうか

93: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:09:01.99 ID:sbJv23eHM
>>74
内臓脂肪は筋肉の下にあるからそもそも触れんよ

75: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:06:03.20 ID:UEAECXQ3d
ホメオスタシスやな

76: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:06:15.48 ID:PWjAuy6dM
まず1000が嘘やしな

78: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:06:19.80 ID:rDVpnVQna
ビタミンとかミネラルを接種して、たんぱく質も取らないとあかんで
断食とか一個のものだけ食べるとか、ダイエットにならんから

79: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:06:28.73 ID:hOCx0Qp3a
初めてすぐはあんまり減らなかった気がする

80: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:06:32.48 ID:nLvtSQ8Yp
水と日光と二酸化炭素とか好きそう

83: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:07:14.41 ID:486YVH3d0
ジュースは0カロリーじゃないぞ

84: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:07:22.84 ID:EGGoKmja0
それやつれてるだけや

85: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:07:46.22 ID:nCQ6KusOd
なんjする時間立っとけこれでガリガリや😁

86: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:07:48.61 ID:nhou2f4g0
健康に気を遣ってなさそうで、1000カロリーとか言ってるやつはだいたい1500カロリー位は食ってる
どうせ厳密に記録つけてない

110: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:12:16.03 ID:uPhfjP/B0
>>86
1日600kcal前後の弁当とジュース500mlと水しか飲んでない
あと辛いときに塩舐めるくらい
お菓子とか1ヶ月口にしとらんわ

87: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:08:01.98 ID:HxpRWLAz0
2年で20キロ太って、2年で20キロ落としたで
デブは急には治らん
徐々にポテチと決別する生活を送るんや

88: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:08:03.70 ID:QPGqNgEJa
ホメオスタシス効果定期

89: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:08:04.32 ID:ZKvH9BjBa
食べなさ過ぎて痩せないけど流石に86kgのおデブなら痩せるわ
計算間違えてるんやろ

90: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:08:15.37 ID:0Km0jO2n0
BMI25以上なら正直2～3kg位は誤差やね
その程度なら簡単に増えるし減る

91: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:08:17.59 ID:BHQXdRXdM
エネルギー保存の法則を覆す素質あるよ

94: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:09:13.08 ID:FTKoCXqo0
よほどのデブじゃないと急には減らんで
停滞期間のあと減るの繰り返しや

95: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:09:14.41 ID:q5GflQ1nF
接種カロリー減らすだけじゃ最初は減るけど何処かで頭打ちになるから運動が必須やぞ

96: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:09:25.68 ID:y7WHF+lS0
3週間続ければ自ずと結果は出るでその頃には炭水化物依存の舌も変わってるかもしれん

97: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:09:56.82 ID:HGs71EcTd
飯なんて腹ん中入ったら全部一緒やと思い込んで美味いもん我慢してる
ブロッコリーと鶏胸肉飽きたンゴ…

98: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:10:27.59 ID:2PDViPeQr
消化にもエネルギー使うの知ってるか
赤身の肉とパンなら同じカロリーでも肉の方が消化しづらいの理解せえや
カロリーしか見てないから痩せないんやぞデブ

99: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:10:34.54 ID:dkgddzycM
お菓子やジュースも隠さずにちゃんと計算に加えろよ

100: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:10:36.86 ID:1MSSY3tM0
そもそも短い期間で痩せようって考えるのが間違い
年単位で取り組むことやデブからのダイエットは

101: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:10:36.91 ID:BHQXdRXdM
実際人間って一日800キロカロリーで生きていけるよな
基礎代謝なんてどうにでもなるやろ
生き物のしぶとさときたら

102: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:10:39.30 ID:BftQ8Bqoa
昔から甘いもの苦手で一切食べないのにデブのワイはどうしたらええんや
ジュースもポテチ系なんかのおやつも一切食べないのに飲まないのに😢

103: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:10:41.26 ID:YaB/eeDka
ワイ運動不足+炭水化物取る+酒飲むでくっそ太ったわ
最近週2で水泳したり土日1時間以上歩くようにしてるしそろそろ代謝増えんかなあ

108: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:12:09.77 ID:VNu8FNyQa
>>103
食事制限+有酸素運動すると代謝は下がるぞ
まあ下がった分以上に飯減らすか運動増やせば痩せるけど

117: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:13:01.08 ID:YaB/eeDka
>>108
食事制限はほぼしとらんわ
前まで毎日食っとったラーメンを我慢してその分サイゼで肉食ったりしとる程度や

104: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:11:01.85 ID:ROP/cvT7p
ワイの経験上効果が出るまで3か月くらい我慢が必要やぞ

105: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:11:14.14 ID:y7WHF+lS0
でもまあ数年続けることができないようなやり方は結局長い目で見てもう一時しのぎでしかないけどな

106: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:11:21.17 ID:hOCx0Qp3a
米減らすのが一番楽なんよやっぱり

107: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:12:02.65 ID:YaB/eeDka
最近夜米食わんようにしとるわ
なお酒

109: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:12:11.39 ID:BftQ8Bqoa
米とお酒と麺類が大好きなだけなのに

111: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:12:31.95 ID:mE8R0Qu6M
飢餓状態やな
極端にカロリーが減ると体が蓄えようとして逆に太りやすくなる

125: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:14:31.30 ID:BHQXdRXdM
>>111
普段の人体が怠慢だとも言える
常に痩せにくい状態にしとけやと

144: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:16:45.16 ID:mE8R0Qu6M
>>125
自然界においては１番効率的な造りなんやけどな
現代社会においては邪魔なスペックでしかない

112: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:12:35.89 ID:QPGqNgEJa
悪い事は言わないから夏は痩せといたほうが良い

113: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:12:36.89 ID:2Mr3KcdMd
蓄積した半端ない脂肪をすぐさま落とすなんて夢物語や
じっくりつけた脂肪なんやじっくり落とせ

114: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:12:46.92 ID:y7WHF+lS0
糖質制限ってのは糖質を0にすることではないで、とは言いたくはなる痩せて老けた貧相な顔つきになるやつが多すぎる

122: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:13:53.73 ID:VNu8FNyQa
>>114
0にしようとしても少しは取ってしまうから0を目指すでちょうどええ
糖質制限やってるやつの8割は糖質制限できてないし

301: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:50:07.10 ID:4iyIbPOXd
>>122
糖質を0にしようと頑張るより、脂質を0にしようと頑張った方がいい
それほど脂質を削減することは難しい

306: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:51:31.79 ID:Fu3LWI0Nd
>>301
ケトよりもローファットの方がやりやすいわな

115: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:12:50.53 ID:XdXbte2A0
そんな極端な食事制限は絶対長続きしないしリバウンドする

118: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:13:15.97 ID:uPhfjP/B0
ちな昨日朝に衝動で飯食べたせいで30時間何も食べてないからお腹ぺこぺこや

123: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:14:00.27 ID:y7WHF+lS0
>>118
もう崩壊間近やんけ計画組んでやらんとそんなもんや

131: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:15:08.23 ID:BXQwlGG+0
>>118
カロリー制限も出来るならオートファジーでええやん
筋トレも含めたらすぐ痩せるで

119: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:13:18.52 ID:9xbw/7Hir
まだ下がると思うけどな

120: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:13:22.74 ID:BXQwlGG+0
ジュース飲むのやめなよ

128: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:15:01.78 ID:uPhfjP/B0
>>120
ワイ甘いもの死ぬほど好きなんや
許してくれや

139: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:16:13.92 ID:KJCyjez6p
>>128
ならもう諦めなよ
運動嫌で甘いもの取り続けながら痩せたいとか
欲張りにも程がある

165: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:18:56.38 ID:FTKoCXqo0
>>128
ワイは甘いの欲しいとき甘栗で凌いでた

121: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:13:29.24 ID:43ggFTeWd
普通に食べすぎないようにして適度に運動してれば痩せるよ🥰

126: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:14:50.59 ID:rzLOIlerd
ワイも頑張ってるのに痩せられん
1ヶ月で1キロくらいや
おかしいやろ
no title

136: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:16:07.64 ID:XdXbte2A0
>>126
夜食いすぎ
酒飲むな

146: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:16:47.04 ID:On3ftK/8d
>>136
これで食いすぎって…
霞でも食ってるんか

160: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:18:13.93 ID:jIM1et0Wd
>>126
痩せる気ないのによくあすけん続けられるな

174: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:20:20.68 ID:9aHy0S1M0
>>126
食事の方はようやっとるけど酒は代謝落ちるからもう少し減らしたほうがええよ

127: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:14:55.40 ID:vofq32qMd
水お茶牛乳コーヒー
飲んでいいのはこれだけな

132: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:15:47.90 ID:VNu8FNyQa
>>127
牛乳は脂質制限、糖質制限、カロリー制限どれでも微妙やろ

129: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:15:02.76 ID:YaJjda5r0
鬱なんやったら病院いってるん？

134: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:15:56.69 ID:uPhfjP/B0
>>129
2週間に1回精神科行ってるで

147: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:16:51.74 ID:YaJjda5r0
>>134
2週間に1回って重症やな

130: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:15:04.69 ID:n67YL5uer
ジュースや水・お茶をガブ飲みすると水分が貯まって水太りするんじゃね
心当たりあるなら循環器内科に診てもらって利尿剤を処方してもらえ
きっと笑っちゃうくらい小便ドバドバ出るぞ

133: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:15:51.41 ID:YaB/eeDka
最近週に数日酒飲まん日作っとるけどお茶ドバドバ飲んでまうわ

143: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:16:41.38 ID:y7WHF+lS0
>>133
麦茶くらいのほうがええでたまに日本茶挟むくらいで

154: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:17:36.11 ID:YaB/eeDka
>>143
麦茶のがええんかね
おーいお茶の濃い茶がぶ飲みしてまうわ

164: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:18:39.14 ID:y7WHF+lS0
>>154
身体が日本茶のカフェイン欲してる部分もあると思うからバランス取るくらいやな

168: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:19:11.95 ID:YaB/eeDka
>>164
サンガツ
今日から麦茶メインにするわ

137: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:16:08.88 ID:Kt4uTdcCd
ワイひたすらジャガバード日曜だけ制限なしで
毎日エアロバイクこいでるわ

138: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:16:11.71 ID:TciaWSm20
明らかに運動不足
基礎代謝が落ちてる

151: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:17:09.84 ID:VNu8FNyQa
>>138
基礎代謝って運動の分を除いた代謝のことやで
基本は運動すればするほど節約モードになるから基礎代謝が下がる

140: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:16:17.38 ID:oRC+adU50
痩せんわけないやろ
カロリー計算間違っとるわ

142: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:16:33.19 ID:9NE8GdHJ0
運動して代謝あげんとな

145: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:16:45.27 ID:oUzcnTkYa
実際はもうちょい食ってるだけやろ
流石に1ヶ月続けたら痩せるわ
あと1日1食は悪手

149: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:17:03.51 ID:XdXbte2A0
どうしても甘いもの欲しいなら蜂蜜食べろ
砂糖は避けて蜂蜜にしろ

152: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:17:25.11 ID:9NE8GdHJ0
家で毎日スクワットとか腹筋やりゃいいえ

153: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:17:30.55 ID:7OF7iWbfM
永久機関か？

155: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:17:37.71 ID:43ggFTeWd
ローランド「デブは甘え、普通に生きてたら太らない」

156: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:17:45.42 ID:9xbw/7Hir
サウナとか風呂ええよちょっと体重落ちてやる気も維持できる

158: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:18:02.74 ID:RSzVRQXUd
嘘かカロリー計算間違ってるだけ
よく言う一ヶ月じゃ結果出ないってのは運動だけで痩せようとしてる奴かチビデブや
チビデブはデブだけど体重軽いから消費カロリーは少ない
逆に87キロのやつが一ヶ月一日1000kcal以下に抑えたら絶対もっと痩せる

159: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:18:12.52 ID:wXcCHGn4p
一緒にバーピージャンプとフィットボクシングやろうや楽しいよ

161: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:18:17.59 ID:VNu8FNyQa
マラソン選手とかは極限までエネルギー節約に特化してるからめちゃくちゃ基礎代謝低い

166: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:19:03.32 ID:M18GaMtia
飽くなき食欲を我慢してホメオスタシス効果にも打ち勝って長期戦をくぐり抜けた後にやっと痩せはじめるんや

そんな簡単にはいかない

169: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:19:36.26 ID:mE8R0Qu6M
ぶっちゃけ体重よりも体格見るかな
同じ体重でも体脂肪率で全然違うし

170: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:19:46.50 ID:NGHtIXNw0
ジュースとかアイスが一番太るやろ

171: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:20:01.72 ID:9bSxQy9Ia
半年で76キロから66キロになったワイがきましたよ
食生活を変えて毎日すこしの筋トレ
これだけや
米とタンパク質をとりまくれ
ワイが禁じた食べ物一覧
菓子パン
スナック菓子
炭酸飲料
麺類
あとは自分に負けない心や

176: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:20:40.52 ID:wXcCHGn4p
>>171
炭酸水すら飲めないとか生きる意味ないわ😭

179: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:21:24.66 ID:mE8R0Qu6M
>>171
無糖の炭酸水もあかんのか？

184: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:21:44.38 ID:hOCx0Qp3a
>>171
炭酸飲料は我慢しなくても炭酸水でいける
求めてるのはｼｭﾜｼｭﾜ感やから

172: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:20:04.81 ID:jIM1et0Wd
夜のドカ食いのために仕事してるようなもんやしな

175: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:20:25.49 ID:Z0pvVCZGa
どんだけ運動したくないんだよ

180: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:21:25.49 ID:YHLNJQO20
1000未満一ヶ月は確定で嘘

198: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:25:14.23 ID:JpzWAYSdd
>>180
これ
基礎代謝1000切るってそれもうホラーマンやろ

181: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:21:33.10 ID:hbnl2Se9d
代謝上げよう

182: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:21:36.18 ID:jIM1et0Wd
暇すぎて死にそう

183: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:21:40.96 ID:Kt4uTdcCd
甘いもの欲しい時はゼロコーラしか飲まんのだがあかんかな？

186: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:22:13.69 ID:9cBeoFHpa
120kg→76kgのワイが何でも答えるで

188: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:22:31.69 ID:B3IHfjcaH
接種量減らしてもそもそもカロリー消費してないやん

189: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:22:44.03 ID:CSY89OgZ0
間違いなく嘘やな
基礎代謝未満だからぶっ倒れるよ

201: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:26:05.38 ID:uPhfjP/B0
>>189
先週精神科行くときちょっと歩くんやが倒れそうになったわ
次行くときはもう少し食べていくわ

220: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:29:27.50 ID:CSY89OgZ0
>>201
お薬飲んでもうちょっとマシな嘘つけるようになれよ
1日1000kcalでその体重キープできるならお前は食料危機の希望の星として解剖してもらえ

190: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:22:48.22 ID:KJCyjez6p
お菓子
インスタント麺
炭酸(エナジー)
菓子パン
全てを摂取しても太らない

191: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:22:52.46 ID:2Mr3KcdMd
アホほど食いたいなら運動部並の運動をすることや
それなしに食いたいなんてデブとして生きる他無い

192: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:23:07.60 ID:jIM1et0Wd
レコーディングダイエットは効果的やけど面倒やねんな
自炊すると材料から記載しないとアカンし

194: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:23:45.58 ID:sbJv23eHM
最近1個70kclだと思って食ってた寒天ゼリーが100gあたりの表記だったことに気づいて絶望してる
毎日2個食ってたわ

199: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:25:22.54 ID:KnDRKtuS0
>>194
一個ナングラムなんだよ

203: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:26:32.59 ID:sbJv23eHM
>>199
300やね

216: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:29:00.51 ID:ysPcL8t0d
>>203
ハンバーグ並みのデカさで草

196: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:24:37.77 ID:9NE8GdHJ0
コカ・コーラゼロうんちぶりぶりになりすぎない

197: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:25:03.90 ID:wXcCHGn4p
というか一生続ける前提でプラン立てないからダメなんだろ？
痩せたはい終わりじゃないんだぞ

209: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:28:03.09 ID:uPhfjP/B0
>>197
よく考えたら別に全力で痩せたいって訳でもないわ
鬱で仕事辞めてから金無いのと外出るのが嫌で結果こんな感じになってる

200: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:25:46.87 ID:KnDRKtuS0
7000キロカロリー減らしたら1kgだっけ

202: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:26:30.56 ID:jIM1et0Wd
鶏胸肉の挽肉と千切りキャベツでお好み焼きが個人的には良かったわ

204: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:26:39.18 ID:+hHgIC3Z0
ワイ177cm68kg、高みの見物

205: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:26:54.49 ID:lXsmaTYEM
ジム行ってスマホで映画とか見ながら歩けばええんよ
いつの間にか一時間経ってる

207: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:27:50.01 ID:t/tEKutM0
ダイエットを禁欲と思ったら続かんで

208: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:27:56.63 ID:uieGxcyEd
運動してないから筋肉も落ちてるんやろ
まずは消費カロリー増やすために筋肉つけろカス

210: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:28:06.34 ID:30OG8s0Za
朝サラダチキン
昼サラダチキンとサラダ
夜サラダチキンとサラダとヨーグルト

これで痩せるはずや
サラダチキンは1回2個までなら食って良いで

211: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:28:34.23 ID:aSgeABkC0
朝昼抜いて夜に爆食するだけで滅茶苦茶痩せるぞ
身体弱るけど

227: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:30:24.18 ID:uPhfjP/B0
>>211
働いてたとき朝昼抜いて夜に3000kcal接種する生活してたけどずっと体重維持してたわ

212: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:28:42.76 ID:zfhyxcJha
そんなもんだろ

ランニングなり体動かすと早いけどな

213: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:28:46.34 ID:jIM1et0Wd
いきなり気合い入れて運動すると達成感でドカ食いしちゃうから
まずはウォーキングでええで

215: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:28:52.36 ID:M/07a42Dd
ワイお酒やめただけで99から87まで落としたで

217: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:29:05.81 ID:oQy1eRZoa
ワイ171cm　69kgのクソガリ
75kgまで太りたい
no title

224: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:30:02.22 ID:sMEAPDYkr
>>217
ガリじゃねぇよ痩せろ

229: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:30:42.04 ID:oQy1eRZoa
>>224
ハラハラ出とるだけで腕細いんや

231: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:31:12.79 ID:y7WHF+lS0
>>217
脇腹から背中に肉回ってるやつは肥満

238: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:32:39.18 ID:D96MJMxdd
>>217
これの腹回りって皮下脂肪？

219: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:29:21.17 ID:XKFy9f7W0
よっしゃチートデイや！

222: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:29:44.67 ID:jIM1et0Wd
医者の助言「ストレスを溜めない生活を心がけましょう」

仕事辞めろってか？

223: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:29:52.41 ID:i4/yZBT4d
体脂肪12％ってどうなんや？
180cm92kg前後なんやがもう暫く朝にステーキとかカレーがっつり食って
昼は隆の勝2個、夜は道場行ったあとサラダチキン200gで生活してるわ
ちなみに検診ではもっと体重落とせって言われとる

225: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:30:03.60 ID:sNfZ+F2M0
ワイは100キロ以上あるけどうんこで3キログラムぐらい変動するンゴ

226: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:30:22.58 ID:qWR2Dm3NM
ワイも痩せたくてそんな感じの生活してたけど一月で78kから全く減らなかったんやけど自棄になって味噌汁と納豆だけの生活2週間続けたら痩せ始めたわ
運動とかせずに食事を減らすだけならある程度の期間取らないと減っていかないんやと思うぞ

232: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:31:14.61 ID:jIM1et0Wd
>>226
最初の効果を実感するまでが大変やねんな

237: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:32:36.70 ID:43ggFTeWd
>>226
そもそもこれまでの積み重ねが何ヶ月、何年もあるのに数日や数週間で結果が出ると思うのがおかしいんだよね🤔

228: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:30:37.35 ID:TMktRyssM
ワイと一緒に早朝早歩きで徘徊しようや

230: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:31:09.98 ID:f9c07l0od
肉だけ食えば痩せるぞ

233: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:31:35.60 ID:qILIjdGgd
無限デブおって草

234: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:31:43.42 ID:DVudRfHgd
ただ健康なデブから不健康なデブになっただけで草

241: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:33:05.89 ID:uPhfjP/B0
>>234
マジでこれなんやが体調崩す日も増えたし最悪や

235: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:32:12.31 ID:ouPXMn/xr
運動はじめたら余計食うようになってもうて草

236: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:32:31.16 ID:Figp9h2ia
カロリーゼロだからってダイエットコーラ飲みまくってそう

248: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:34:31.46 ID:KUIi7IXM0
>>236
飲みまくるとどうなるんや

239: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:32:56.84 ID:1MSSY3tM0
1ヶ月とかで体重だけ痩せようとするのやめろよ
オマエの目標って体重計乗った時の数値を下げることなんか？って毎回言いたくなる
体重なんてただの目安やぞ

243: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:33:20.49 ID:BHQXdRXdM
一ヶ月基礎代謝下回るくらいじゃぶっ倒れないぞ
人体てのはイカサマ機能満載なんだよ

245: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:34:00.02 ID:zfhyxcJha
炭水化物抜くとめちゃくちゃ体調良くなるけどな

257: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:36:49.12 ID:y7WHF+lS0
>>245
自分の適正量を探ることやろな減らすまては同意や

246: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:34:09.76 ID:RZwSYimUr
玄米四合
味噌
少しの野菜

これでいけ

249: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:34:41.30 ID:93lAiSmZd
>>246
加えて農作業しないと

250: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:34:47.20 ID:9GXq51wDa
運動って大事だよな
上手くなりたくて毎日打ちっぱなし通ってたら痩せたわ

なおスコアは伸びん模様

251: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:34:54.77 ID:xAqt+sQxd
基礎代謝分だけ食べてれば
行動した分痩せるって考えでええんか？

252: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:35:40.94 ID:NiJL6ma3d
食わんから体が代謝さげたんや
つまり体調不良と老化の促進させただけでダイエット効果はうっすいな

271: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:40:07.23 ID:uPhfjP/B0
>>252
まあ別にこのまま死んでもかまわんわ

255: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:36:06.54 ID:P+G3y8TKd
ガリ言うのはこの表のやせ以下のこと言うんや😅
no title

256: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:36:37.82 ID:287O3FOAd
>>255
160で47とかもうメスやん

259: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:37:17.44 ID:ZXqkOfFV0
お腹ぽっこりおじさんは何すればいいか教えろ

261: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:38:03.50 ID:5Mep+U9f0
そもそも数ヶ月で痩せようと思うのが間違い
年単位で計算しろ

264: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:38:42.30 ID:eClejS37r
ワイも163cmホビットで51キロやったけどジム通いながら2ヶ月で61キロまで増えたわ
なお体脂肪は14%から17%ぐらいに増えた

269: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:39:39.58 ID:qWR2Dm3NM
１日30分でも良いから運動してボディビルダー見たいな食事してたら勝手に痩せるんだろうけどそんなこと出来るなら最初から太ってないんだよね

275: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:41:15.05 ID:GFSiEkJZ0
普通に2000kcalぐらいの食事で間食さえやめればデブは痩せていくよ
アホみたいな極端なことしないで「普通」にするのが大事なんやで

276: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:41:40.48 ID:53QRjPf60
家の周り散歩しろ

280: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:43:23.70 ID:CxhF8kGiH
ジュースのカロリーを加算しとらんのか

282: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:44:54.99 ID:DRnN/StAd
ワイもダイエット中やで
73キロから減らしてるところや
間食辞めるだけでそんな変わるか？とか思いながらリングフィットやってるわ

284: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:45:22.85 ID:45alI8T1p
172の62やけどあと4～5キロ痩せたいわ

297: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:49:35.13 ID:Fu3LWI0Nd
>>284
筋肉量と運動量にもよるけどそっから減量するなら基礎代謝未満の摂取カロリーにせなキツいわ

309: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:52:14.54 ID:45alI8T1p
>>297
そうなんかとりあえず1600で制限してみるわ

285: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:45:27.26 ID:DRnN/StAd
お互いダイエット頑張ろうや

286: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:46:01.96 ID:Fu3LWI0Nd
そのレベルのデブならどんなに少なくても基礎代謝ぐらいは取らなアカンわ

287: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:46:13.12 ID:4pKO3T3rd
174の54キロやけどあと5キロ痩せるの目標

一緒にがんばろう

289: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:47:15.73 ID:06nGqkQka
その食事量で有酸素運動や、ロードバイクかクロスバイクで走るだけで体重は減るぞ。ガシガシペダル踏まんでええ、クルクル回すんや

292: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:48:14.31 ID:4iyIbPOXd
>>289
有酸素は筋肉も分解するからほどほどにして筋トレメインにした方がいい

293: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:48:23.48 ID:y7WHF+lS0
>>289
心拍管理必須やな少なくともこれくらいかってわかるまでは

290: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:47:28.20 ID:4iyIbPOXd
１日1,000kcalに抑えて体重減らんのはたしかにおかしい
つまり絶対もっと食ってる

294: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:48:39.02 ID:X2Ceh7nma
毎日仕事終わりに2時間で5キロほど泳いでるからなんぼ食っても太らんわ むしろ食わな痩せすぎる

298: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:49:47.08 ID:QPGqNgEJa
>>294
ガチスイマーやん

304: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:50:29.98 ID:Rok8N8k2a
>>294
トライアスロンでもやっとるんか？

295: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:48:58.45 ID:GFSiEkJZ0
ダイエットと思うのをやめろ
いきすぎてたのを普通に戻してるという感覚じゃないと無理
今までの自分のことはカロリー中毒者だと思え
不健康と脂肪を金で買ってただけだ

296: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:49:00.58 ID:Oxk/RIlld
朝と夜オートミールにしたのに1ヶ月で1.4キロしか減らなかった

300: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:49:57.95 ID:mdpBSDqVa
いやそれ変な痩せ方するからやめたほうがええで
タンパク質も脂質も炭水化物も脂肪減らすのに必要や

302: 名無しさん 2022/05/30(月) 12:50:08.93 ID:yLSRb24xa
ジュースおやつ辞めて炭水化物減らせ
後適当に動いてたら痩せるわ

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653879162/
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