8E4B2656-D7C0-4474-839A-C40008EDB5C4
1: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:32:14.40 ID:PxM1ZJoe0
コスプレイヤーになりたいんだけど痩せないと無理なキャラしかないから
早急に痩せたい。2ヶ月後くらいでもいいから痩せたい。

2: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:33:06.20 ID:K+xXatNF0
ロシアンルーレットダイエットあるで

3: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:33:28.78 ID:2QxUEm1T0
急激にやせると皮があまってダルンダルンになるぞ

8: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:35:18.18 ID:PxM1ZJoe0
>>3

それでもいいから痩せたい

37: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:50:12.70 ID:kp3vy0MW0
>>3
それ200キロ近くの奴の話やろ


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

4: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:33:48.76 ID:L1EiaQQc0
寄生虫

7: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:35:00.33 ID:xNrAVNRt0
糖質制限して歩くのは?
ワイはこれで1ヶ月で5キロ痩せた

9: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:35:23.20 ID:xYE0WIlt0
>>7
いけるやん

13: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:37:09.76 ID:PxM1ZJoe0
>>7
糖質制限と断食ってどっちの方が効果ある?

15: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:38:38.24 ID:xNrAVNRt0
>>13
断食やったことないからどっちがいいかはなんとも言えない
自分の場合は糖質制限が合ってる
断食は空腹に耐えなきゃいかんけど、糖質制限なら糖質が少ない食べ物が食えるからプレッシャー少ない

10: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:35:54.85 ID:DlTtSnd70
オートなミールや!

11: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:36:09.65 ID:exIIvJfI0
プロテインダイエット

14: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:37:56.84 ID:PxM1ZJoe0
オートミルはめっちゃ勧められてるけど、実際どうなの?それで痩せてる人見た事ないんだけど

16: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:39:05.92 ID:rhNqUvMva
171cm 70kg ガリガリ体型や
俺はあと5kg太って75kgになりたい
no title

no title

19: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:41:09.29 ID:sxnQZTwpM
>>16
全然筋肉なくて草
ぽっちゃりからデブになるだけやん

26: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:43:49.84 ID:WAut8iJOa
>>19
1年前の今は58kgやった
お餅食べたり無理せず結構頑張って12kg増やせた
人生初の70kgや 祝福してほしい

32: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:46:31.25 ID:OqELfcMrM
>>26
まぁ、増量頑張ってたんやろうけど締まりがなさ過ぎてな
自重トレしかしてないんやったらジム行った方がええで

17: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:39:42.29 ID:kRMhGWP20
運動で痩せるの時間掛かるから飯抜け

18: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:40:03.28 ID:2QxUEm1T0
断食は身体に悪いし下手するとストレスでドカ食いしかねないからやめとけ

20: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:41:20.50 ID:cAK7N6Rc0
体力に自信あるなら散歩。歩けば痩せる
一日18キロ歩き続けて半年で23キロ痩せた

21: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:41:52.71 ID:GOo8x0WK0
断食なんてストレスフルだぞ
毎日3食バランス良く食え

22: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:42:10.76 ID:PxM1ZJoe0
歩くのやってみようかな。ずっと在宅で歩いたりしないんだよね。

24: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:43:08.49 ID:xNrAVNRt0
>>22
ピクミンブルームおすすめ
アレにのせられてめっちゃ歩いてるわw

23: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:42:22.53 ID:PcXj93hx0
10分で終わるヒットトレーニング
昼食の白飯を茶碗半分に
晩飯はオートミールぞうすいだけ
週末は食べる
これで半年で7キロだな

28: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:44:05.77 ID:cAK7N6Rc0
食事は16時間ダイエット
最初は16時間空けるのしんどいけど慣れたら余裕

35: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:49:47.56 ID:wUpMR5OP0
>>28
通学の時間伸びたせいでこれ無理になったわ
腹がヘルのレベルが違う

31: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:46:09.26 ID:72UwM4ZR0
間食するなジュース飲むな毎食米食うな適度に運動しろ
特別なことしなくてもこれで痩せる

33: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:47:42.46 ID:PxM1ZJoe0
食欲を抑える方法も教えてほしいかも。痩せてる人の食事1日見たことあるけど、マジで食べないからそういった生活もしてみたい

34: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:48:33.32 ID:wiazSVH50
コスの方デカくしたらええんじゃ

36: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:50:07.73 ID:GOo8x0WK0
食欲抑えたいなら一度入院して病院食だけでしのげ
それに慣れたら食事量は激減する
133キロあったのが4ヶ月くらいで108キロまできた

38: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:50:35.02 ID:dfKijktt0
糖尿病のパッパに付きおうて糖質一日84 塩分一日6.0におさえたら結構痩せたわ

39: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:51:13.62 ID:3yQTnHEM0
炭水化物は極力取らない
夕飯は毎日400キロカロリー
納豆と豆腐、サラダチキンを主食
飯食った2時間後、15分間体幹トレーニング(呼吸を意識する)
土日は何食ってもおk

これで一年15キロ痩せた

40: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:52:39.11 ID:PxM1ZJoe0
うむうむ。みんな知識あって凄いなぁー私もそういった知識欲しかった

42: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:53:10.78 ID:FadqqFO70
糖質制限が手っ取り早い

46: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:54:38.03 ID:e9Eq2G0Td
糖質制限が一番だな糖質はデブの素
デブは少食でもジュース飲みまくってる

47: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:55:50.88 ID:OXKedkaI0
晩飯は春雨ヌードルとサラダおすすめ

48: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:56:18.81 ID:FadqqFO70
週に一回だけ好きなもん食ってええとかするとええで
辛いだけではあれやし
痩せるのは簡単やけどずっと維持するの大変やから頑張れ

49: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:58:05.14 ID:c3ayaDy2p
2ヶ月後に何キロ落としたいんや?
それに合わせて計算して摂取カロリーと消費カロリー決めろ

51: 名無しさん 2022/05/31(火) 23:59:01.96 ID:PxM1ZJoe0
>>49
10キロかな腕周りと太もも周り痩せたい

54: 名無しさん 2022/06/01(水) 00:02:42.72 ID:8VPVcogw0
痩せれる魔法があれば( ; ; )

55: 名無しさん 2022/06/01(水) 00:05:48.92 ID:3xX8MdGKd
体重落とすだけなら摂取カロリーより消費カロリーが大きければいいだけやで
ただ体型をキレイにしたいなら結局部位に合った運動しないといけないっぽいけど
意外とみんなやらないのが顔の筋肉動かすこと
アゴだけ肉ついてブヨブヨなやつ多い

56: 名無しさん 2022/06/01(水) 00:06:46.54 ID:z4G6izds0
なんで長年掛けて溜まったものがそんな2ヶ月で無くなると思うのか

57: 名無しさん 2022/06/01(水) 00:08:15.70 ID:s5D2Ee1b0
糖質制限ちゃんとすれば余裕で落ちるで
できん奴が多いだけや

58: 名無しさん 2022/06/01(水) 00:09:17.96 ID:8VPVcogw0
>>57
糖質制限、がさつな私でもできますでしょうか

59: 名無しさん 2022/06/01(水) 00:10:02.44 ID:s5D2Ee1b0
やるかやらんかなだけや

60: 名無しさん 2022/06/01(水) 00:10:16.36 ID:sskVYK+N0
食べない

以上
人間生きてる限り最低限のカロリー消費はあるから食べなければオートで痩せるで
デブほど食べないと健康がーとか言うねん
不健康に怠けて太ったやつが痩せるときだけ健康気にするなと

61: 名無しさん 2022/06/01(水) 00:10:56.44 ID:s5D2Ee1b0
できるかどうかやないねん
やるとなったらやるねん

62: 名無しさん 2022/06/01(水) 00:11:49.94 ID:sskVYK+N0
身長と体重なんぼで体重いくつまで落としたいかによるよな

63: 名無しさん 2022/06/01(水) 00:12:02.03 ID:8VPVcogw0
うーんなるほど

65: 名無しさん 2022/06/01(水) 00:15:03.78 ID:R1KZv5Sdd
断食はお勧めできんね 脂肪肝のリスクが高まるからな

66: 名無しさん 2022/06/01(水) 00:15:12.48 ID:DNqQ4yVC0
高カカオチョコを食前に食べると体重増加を防げるらしい
あと筋トレで基礎代謝上げる
ていうかコスしてフォトショ使えばデヴでもいけるやん

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654007534/