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1: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:29:38.38 ID:Qurt7bFd0
コスパ最悪

2: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:29:59.91 ID:MKNuex6N0
ランニングも一週間サボったらタイム落ちる

33: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:10:50.73 ID:R9dzeN2I0
>>2
エアプやろ
ランニングはむしろタイムが上がる
毎日疲れるほど走ってるなら疲労が蓄積されてるから1日2日休んだだけじゃベストコンディションには戻らない

3: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:30:15.61 ID:JlkW8R8u0
毎日やれないならやめろ

4: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:31:16.63 ID:G/2iPqta0
一部位週一やが成長してるで

5: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:32:05.15 ID:6jqLs+oNa
才能の差やね
ワイは筋トレせんでもムキムキやし


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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7: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:34:35.30 ID:KNlCVtBw0
続かんわ
気付いたらやめてるし

8: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:39:18.84 ID:KwoSXi6C0
ジムめんどくさくて続かんわ
金かかるし周りにとんでもないムキムキおるし
そんなにデカくなりたいわけじゃないから自重トレーニングでいいわ

9: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:40:40.61 ID:vfZEjdTJ0
2週間くらいサボった程度じゃ筋肉落ちないし少々落ちてもすぐ元に戻るらしいで

10: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:41:35.07 ID:HifWQ+Ynd
一生維持しなきゃならない強迫観念に囚われるからな

11: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:41:42.78 ID:GO1UkeyW0
でもマッスルメモリーがあるから…

12: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:43:20.26 ID:nrJDWvWmr
筋トレしていい感じに大きくはなって来てるけど握力があんまりないままや
普通のウエイトトレーニングやとにぎる持久力はついても最大握力は増えないらしいしどうやって鍛えたらええんや

15: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:44:07.69 ID:KwoSXi6C0
>>12
なんか握る器具あるやん
あれはダメなんか

18: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:45:19.59 ID:nrJDWvWmr
>>15
ハンドグリップみたいなやつか
確かに握力鍛えると言ったらそれやな
ジムやと見ることもないから忘れてた

13: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:43:32.60 ID:rFdjGu+Ir
元サッカー部だけど3年ぐらい運動してなくて久しぶりに筋トレしたら脚ばっかりムキムキになるんだけどやっぱ筋肉付く場所を記憶してるみたいなのあるんかな

16: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:44:43.09 ID:qQcfk2HMa
私生活楽にするためにやってるからなあ
睡眠の導入にもいいし

17: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:45:06.30 ID:y2NLvfktd
生まれ持った骨格や肉付きが美しい人見ちゃうと逆にモチベ下がるよな
俺は絶対にこういう身体にはなれないんだなって

19: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:45:24.77 ID:lGPxClcE0
一週間とかやと疲労取れて逆に重量上がる可能性もあるやろ

20: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:45:31.78 ID:RF3I09/i0
一ヶ月くらい休んでもそこまで筋肉落ちないし、一週間くらいなら逆に調子良くなって扱う重量上がるくらいだろ

21: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:45:35.93 ID:zXUORaX2d
筋トレ血圧上がらん?

わい146やったで

22: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:55:17.43 ID:vfZEjdTJ0
>>21
ワイは始めてからめっちゃ下がったら
下53上89や

29: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:03:53.48 ID:zXUORaX2d
>>22
ええ…病気ちゃうか?

30: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:05:27.91 ID:KNlCVtBw0
>>22
凄いな
フラフラして朝起きれないだろ

31: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:08:58.32 ID:vfZEjdTJ0
>>30
朝もクソ辛いんやけどそれよりも昼寝したら最後一日動けなくなるんよね
血圧が関係しとるのかはわからないけど時間問わず昼寝すると死ぬほど頭痛する

35: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:12:30.24 ID:KNlCVtBw0
>>31
上の血圧100切ってたらめちゃくちゃ辛いわ
少~し塩分多めに摂ったほうがいいんじゃないか?

36: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:12:59.18 ID:R9dzeN2I0
>>22
病気かもしれへんから医者いったほうがええんちゃう?
90切るのが常態なんて普通ないぞ

34: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:11:22.09 ID:Q+aaBVR30
>>21
松本人志が血圧上がりまくってこれは病気に違いないって思って
病院に行ったら筋トレのやり過ぎやって診断されとった

37: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:13:48.57 ID:R9dzeN2I0
>>34
あいつ健康診断も行かないっていってたのに
病院に行くとかよっぽど体調悪かったんやろうな

38: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:14:40.70 ID:Q+aaBVR30
>>37
血圧上がったタイミングでテレビで難しい病気紹介してるの見て
自分はこれに違いないって思い込んで行ったらしいで

23: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:55:58.97 ID:SDdfhNC70
一週間休んだ後に筋トレしたら筋肉が完全回復しててmax重量更新できたで。たまには休むのもあり

24: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:58:19.34 ID:VxFSg+PL0
4日に一回ペースやわ
少しでも筋肉痛あったらやらん

25: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:59:03.64 ID:vfZEjdTJ0
>>24
全身法でやっとるんか
部位によって直る速度も違ったりプログラム考えるの結構むずかしいわ

26: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:59:29.73 ID:6jqLs+oNa
ほんまお前らって筋肉ないんやな

27: 名無しさん 2022/06/05(日) 02:59:50.80 ID:6jqLs+oNa
必死にやってそれ?って感じやもんな

28: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:01:03.68 ID:ZFX0l9Gk0
筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や

32: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:09:23.24 ID:ExxcvPub0
社畜に筋トレは無理やと最近気づいた
今は維持で精一杯や

39: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:17:07.36 ID:UotC4pe70
才能と努力両方いる世界やね

40: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:17:40.47 ID:vfZEjdTJ0
血圧100切ってたらやっぱり低いんやな
元々92~95くらいで筋トレ始めてから少し下がったんやけど

41: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:18:21.76 ID:R9dzeN2I0
>>40
平常でそれなの? 健康診断とか行ってる?

43: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:20:18.60 ID:vfZEjdTJ0
>>41
会社で半年に一回やっとるけど毎回こんなもんやで

44: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:20:36.02 ID:KNlCVtBw0
>>40
元々低いな
入院中なら塩化ナトリウム点滴されるレベル

42: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:18:57.33 ID:Wumj06Kv0
パンプさめるだけで1週間じゃそんなに変わらん

45: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:20:50.40 ID:QZMf5jqJ0
ワイはとりあえず食事制限辞めたで
好きに食いまくって筋トレして罪悪感を払拭するんや
腹筋はほぼ見えないが

46: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:23:05.67 ID:9ntFPrFk0
筋肉って一度でも鍛えたことある人は鍛えたことない人に比べて成長速いぞ
中高の部活でやってた種目がそのまま体型になりやすいのはそこだな
女子水泳の人は肩と胸板厚いからちょっとやるだけですぐついちゃうから別のところを筋トレしないとバランスが取れない

47: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:23:18.12 ID:mRmJFu2WM
せっかく意気込んで重量と回数増やして筋肉ついてきなーてころに関節が痛くなって休むとしぼむの繰り返しで腹たってきたわマジでゴミ

48: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:25:23.39 ID:zXUORaX2d
>>47
無理せんことやな

SAMも限界ギリギリな筋トレはやらないほういいと言ってたで

50: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:26:46.99 ID:NNPn5ejj0
>>47
インナー鍛えよう
関節が安定して怪我もしにくくなるし下から盛り上げてくれるからアウトラインも変わるよ

49: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:25:50.62 ID:NNPn5ejj0
一週間も間空けたらモチベ戻すまでかなりかかるから実質一ヶ月空くと思っていい

51: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:27:16.73 ID:kt8Cpvdp0
腹へっこませるにはどうすればええか教えてくれ
なんか去年ぐらいから今までベルト締め付ければいけてたのがベルトしめつけるとしょんべんしたくなるようになって締め付けられなくなったんや

52: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:28:09.92 ID:NNPn5ejj0
>>51
食事制限や
筋トレじゃ絞れないけど現時点での筋肉を維持してくれるから筋トレも大事よ

53: 名無しさん 2022/06/05(日) 03:28:44.95 ID:Wumj06Kv0
>>51
ダイエットや
食事をなんとかせなアカン
運動は補助

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654363778/