1: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:52:21.50 ID:Hdkl0Den0
70キロカロリー
2: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:52:26.67 ID:Hdkl0Den0
ええ…
3: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:52:42.44 ID:28nxKAqg0
デブ
4: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:52:46.13 ID:Hdkl0Den0
ヤバ過ぎるだろ…
消費と接種のバランス釣り合ってなさすぎてクソゲーすぎる
消費と接種のバランス釣り合ってなさすぎてクソゲーすぎる
2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況＆雑談掲示板を新設しました。
↑ご自由にお使いください！
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5: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:52:58.87 ID:FSkPDEFb0
走れ
7: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:53:47.62 ID:Hdkl0Den0
70キロカロリーなんてチョコレート1欠片でおわる
8: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:53:48.51 ID:Bt9XKWHVa
せめて5kmは歩けよ
9: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:53:58.35 ID:ASVV0/v00
登山しろよ
その辺の低い山でいいから
その辺の低い山でいいから
10: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:54:26.01 ID:tSIQQnTX0
走るか普通に運動しろ
11: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:54:35.84 ID:EmKYqjyT0
運動じゃほとんど痩せない
痩せるには食事制限な
糖質を控えるだけ
痩せるには食事制限な
糖質を控えるだけ
12: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:54:35.85 ID:YQ4axzsY0
有酸素運動はクソやぞ
運動しとる間しか代謝上がらんし上がっても雀の涙や
筋トレはいいぞ
筋トレしとる間もその後半日くらい経っても高い代謝を保てる
運動しとる間しか代謝上がらんし上がっても雀の涙や
筋トレはいいぞ
筋トレしとる間もその後半日くらい経っても高い代謝を保てる
19: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:55:54.24 ID:kdOpPb+kr
>>12
筋トレ派は息を吐くように嘘を吐く
筋トレ派は息を吐くように嘘を吐く
21: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:56:16.24 ID:YQ4axzsY0
>>19
EPOC知らんのか？
EPOC知らんのか？
13: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:54:50.36 ID:ZhFeudOB0
飽食の時代だからそう思うんかもしれんけどそんなすぐカロリー消費されてたら石器時代や中世ヨーロッパで人類滅亡しとるわ
14: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:54:55.57 ID:TLIfI9KD0
1㎞歩きで70ｋカロリーもいかんやろ
15: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:55:10.03 ID:Hdkl0Den0
しかも運動後って脳みそがバグるのかめちゃくちゃ食いたくなるし
34: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:59:23.37 ID:U1MwDlKe0
>>15
筋肉より脳の方がカロリー使うからな
筋肉より脳の方がカロリー使うからな
16: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:55:13.36 ID:kdOpPb+kr
正確やな週末15kmくらいジョギングしてるけどこれで1000キロカロリーくらいや
17: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:55:16.96 ID:EmKYqjyT0
有酸素運動より筋トレのほうがマシだが筋トレは効果がでるのが遅すぎる
食事制限一択
食事制限一択
18: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:55:51.29 ID:1Y16SQYJ0
ダイエット目的ならカロリー計算して食事制限してついでに運動するくらいには運動の優先順位は低い
体引き締めるなら運動は必須
体引き締めるなら運動は必須
20: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:56:02.00 ID:EmKYqjyT0
16時間断食とかオートファジーでググれ
23: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:57:10.62 ID:J19PHqvUM
ご苦労、蒟蒻畑2個分な
25: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:57:54.92 ID:Pm7PzuXxd
1kmで500キロカロリー消費する走法あったらすぐ死人でそう
36: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:59:57.07 ID:zGl1LZnHd
>>25
その場でスクワットジャンプするやつ。
途中でリタイアするわ
その場でスクワットジャンプするやつ。
途中でリタイアするわ
26: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:58:20.82 ID:9kmAKTcM0
山を歩け
27: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:58:28.28 ID:8juD2S9K0
カラオケの方が楽だぞ
歌ってるだけでカロリーバンバン減るで
歌ってるだけでカロリーバンバン減るで
30: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:58:41.23 ID:Hdkl0Den0
>>27
あんなのうそやろ
あんなのうそやろ
43: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:03:54.90 ID:Ck1OiUVba
>>30
でも歌手ってみんな痩せてるじゃん
でも歌手ってみんな痩せてるじゃん
45: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:05:21.37 ID:EmKYqjyT0
>>43
オペラ歌手はデブ多めやろ
オペラ歌手はデブ多めやろ
50: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:07:42.11 ID:Ck1OiUVba
>>45
じゃあオペラは歌わなきゃええやろがい！！！
じゃあオペラは歌わなきゃええやろがい！！！
28: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:58:28.77 ID:Hdkl0Den0
基礎代謝は5000キロカロリーに設定しろや
神無能すぎ
神無能すぎ
32: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:59:06.92 ID:0hkOsJK5a
>>28
むしろ有能なんだよなぁ
むしろ有能なんだよなぁ
35: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:59:48.83 ID:1Y16SQYJ0
>>28
毎食牛丼3杯も食いたないやろ😨
毎食牛丼3杯も食いたないやろ😨
51: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:07:43.33 ID:SHgf3gUwd
>>28
低い方が優秀なんやで
デブにはわからんと思うが
低い方が優秀なんやで
デブにはわからんと思うが
29: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:58:34.75 ID:Lp9eF/660
自転車に乗れ
31: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:59:00.26 ID:1Y16SQYJ0
断食とか絶対やらない方がいい
カロリー計算できてればそんな無駄なことする必要ないから
カロリーの足し算と引き算の結果で体重増減するだけ
ダイエット業界は定期的にオカルト論法持ち出すけど、騙されずにカロリー計算と制限した奴がいつでもダイエット成功してる
カロリー計算できてればそんな無駄なことする必要ないから
カロリーの足し算と引き算の結果で体重増減するだけ
ダイエット業界は定期的にオカルト論法持ち出すけど、騙されずにカロリー計算と制限した奴がいつでもダイエット成功してる
37: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:00:16.59 ID:EmKYqjyT0
>>31
16時間断食はむしろ健康のためにやるべきだぞ
16時間断食はむしろ健康のためにやるべきだぞ
39: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:02:02.92 ID:1Y16SQYJ0
>>37
つまりダイエットとは無関係なのね
つまりダイエットとは無関係なのね
42: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:03:33.59 ID:EmKYqjyT0
>>39
よくわかったな
そのとおりや
健康法であってダイエットではない
ただ基本的に食う量が減るから痩せる人が多いし普通のダイエットより続けやすい
よくわかったな
そのとおりや
健康法であってダイエットではない
ただ基本的に食う量が減るから痩せる人が多いし普通のダイエットより続けやすい
48: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:06:59.69 ID:wOoD3JCo0
>>42
水は飲んでもええの？
水は飲んでもええの？
54: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:08:14.29 ID:EmKYqjyT0
>>48
もちろんいいしコーヒーとかもいいよ
ググってみ
NHKでも特集されてるしやってみると意外とできる
もちろんいいしコーヒーとかもいいよ
ググってみ
NHKでも特集されてるしやってみると意外とできる
55: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:09:01.99 ID:wOoD3JCo0
>>54
コーヒーもええのはありがたいな
ワイもやってみよっと
コーヒーもええのはありがたいな
ワイもやってみよっと
33: 名無しさん 2022/06/20(月) 07:59:19.49 ID:7F1MA0ftM
いいから身体動かせデブ
38: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:01:49.43 ID:2qYKfnZDd
1kmて…
40: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:02:27.93 ID:fVgzgkIv0
普通有酸素運動＋筋トレ＋食事制限するよね
41: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:02:32.98 ID:PGESe+if0
週2回ジョギングで各1000キロカロリー、年間で10万キロカロリー
これがなかったらどんな体型になってたかと思うとゾッとする
これがなかったらどんな体型になってたかと思うとゾッとする
46: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:06:22.92 ID:EWq17wKQ0
代謝が上がるからカロリー以上に痩せるぞ？
デブってのは結局代謝が低すぎるねん
デブってのは結局代謝が低すぎるねん
47: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:06:27.02 ID:Dy+2V9UG0
水泳とかいうカロリー消費モンスター
56: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:09:07.61 ID:Hdkl0Den0
>>47
泳げないからなあ
泳げないからなあ
49: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:07:21.62 ID:EmKYqjyT0
デブが運動すると食欲湧いてむしろ太りそう
58: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:10:33.19 ID:SHgf3gUwd
>>49
ダイエットって努力の結果じゃなくて努力し続ける事やからな
それがナチュラルにできる奴もいるができない奴はやたら走ったり運動して痩せて元の生活に戻ってまた太るんや
なぜ経験から学ばないのかわからん
ダイエットって努力の結果じゃなくて努力し続ける事やからな
それがナチュラルにできる奴もいるができない奴はやたら走ったり運動して痩せて元の生活に戻ってまた太るんや
なぜ経験から学ばないのかわからん
52: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:07:43.47 ID:PtcpHZi90
2.5キロ歩いてるけど１７０は消費してるぞ
おじいちゃんか？
おじいちゃんか？
59: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:11:34.73 ID:ueblXguaa
食事制限は極端なことすると逆効果やで～
化け物レベルのメガトンデブなら話は別やが.断食みたいなことすると次からいらん養分まで体が吸収して少しの食事でも太るようになるで
化け物レベルのメガトンデブなら話は別やが.断食みたいなことすると次からいらん養分まで体が吸収して少しの食事でも太るようになるで
60: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:11:40.29 ID:145Q+b/Na
デブならもっといってるやろ
62: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:14:08.72 ID:HBZQYhEsM
デブなら1000キロくらい消費してるやろ
あいつらの汗ってガソリン流しながら走ってる車レベルや
あいつらの汗ってガソリン流しながら走ってる車レベルや
63: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:14:31.98 ID:QYCjv4/HM
入院10日で3kg痩せたわ
動かなくても3食で2000kcal守ってたらそんだけ痩せる
動かなくても3食で2000kcal守ってたらそんだけ痩せる
79: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:25:55.52 ID:bDeBH7t8d
>>63
同じように入院して減ったらカロリーより塩分の差が大きいって言われたな
同じように入院して減ったらカロリーより塩分の差が大きいって言われたな
64: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:14:42.79 ID:+mZj5AAqr
計測器が正しくないんやで
そもそもデブとガリでは歩いた時に消費するカロリーが全然違う
そもそもデブとガリでは歩いた時に消費するカロリーが全然違う
65: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:14:58.39 ID:IPKhF5C+0
有酸素始めると食事制限の大切さを実感するよな
10キロ歩いても隆の勝2個分ぐらいのカロリーしか消費してないのにビビったわ
10キロ歩いても隆の勝2個分ぐらいのカロリーしか消費してないのにビビったわ
66: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:17:58.39 ID:rW7SNgfk0
歩くなんて無駄や
スクワットした方が足の筋肉の強化になるで
スクワットした方が足の筋肉の強化になるで
67: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:18:05.82 ID:SgPenzBJ0
飲み物お茶のみ
お菓子食べない
ご飯おかわりせず1杯
ゆっくり噛んで食べる
これでいいやん
お菓子食べない
ご飯おかわりせず1杯
ゆっくり噛んで食べる
これでいいやん
68: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:18:51.89 ID:OB0HBG3r0
10km歩け
69: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:19:58.41 ID:yKXjavOQ0
人間ってコスパ良すぎるよな
さすが長距離移動で天下取っただけはある
さすが長距離移動で天下取っただけはある
70: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:20:20.12 ID:xwlSFst6F
階段登れ
5分で1km消費出来る
5分で1km消費出来る
71: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:20:27.34 ID:Qv3lezV10
泳げないならプールで歩け
72: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:22:40.60 ID:wOoD3JCo0
確かに運動はダイエット効果薄いけど
健康のためにはやっといたほうがいいって考えるとやめられないんだよね
健康のためにはやっといたほうがいいって考えるとやめられないんだよね
73: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:22:51.89 ID:m+Hr/5pU0
徒歩1キロって10分くらいやんけ
74: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:24:02.27 ID:B+ATkSMk0
1キロ歩いて息切れはぽっちゃりじゃない定期
75: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:24:20.04 ID:qKVBOl12M
ほぼ毎日運動してガチガチに食事制限してやっといい体型になるんだが皆こんなこと常にやってんの？
76: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:24:29.24 ID:VMLR1mD90
水泳「カロリー消費エグいです、全身の筋肉使います、体への負担が少なくケガしにくいです、暑くないし汗でベタつかないどころか気持ちいいです、特別な器具や技術もいりません」
こいつ最強すぎるやろ
こいつ最強すぎるやろ
77: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:25:12.50 ID:PtcpHZi90
>>76
金かかるのよ
どっかに良い池でもあればいいんだが
金かかるのよ
どっかに良い池でもあればいいんだが
81: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:27:14.80 ID:VMLR1mD90
>>77
1回数百円やしジム行ったりするよりよっぽど安いやろ
1回数百円やしジム行ったりするよりよっぽど安いやろ
84: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:27:58.16 ID:U1MwDlKe0
>>77
川とか行けば良いやん
流れに逆らって泳げばあっちゅう間にカロリー食う
川とか行けば良いやん
流れに逆らって泳げばあっちゅう間にカロリー食う
85: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:27:58.65 ID:Bfu4j0bV0
所詮アプリの感想や。どんな人が使っても同じデータってのがまず間違ってるし
88: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:29:41.63 ID:y9k0gIF80
マジレスするとこの運動で何カロリー消費とか考えるのは無駄
ただ生きてるだけでカロリー消費してるから基礎代謝上げて行為なんだと思う事で続けられる
ただ生きてるだけでカロリー消費してるから基礎代謝上げて行為なんだと思う事で続けられる
89: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:29:59.33 ID:6mv2pdnTM
カラオケの方がええやろ
90: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:30:45.99 ID:7wA5rmgHM
人間寝てる時が一番カロリー使うらしいで
91: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:31:33.50 ID:y9k0gIF80
食事制限で真っ先に落ちるのは筋肉で基礎代謝が下がるから運動なき食事制限はバカのする事だからな
93: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:33:54.06 ID:rnFFqyZGa
>>91
これ偉そうに言うバカ多いけど食事制限して太ったなんて聞いたこともないし実際に痩せはするんだから別に食事制限だけでもいいわ
食事制限のみで太ったことでもあるんか？
ないやろどうせ
これ偉そうに言うバカ多いけど食事制限して太ったなんて聞いたこともないし実際に痩せはするんだから別に食事制限だけでもいいわ
食事制限のみで太ったことでもあるんか？
ないやろどうせ
96: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:37:23.98 ID:FjRT6pYE0
>>93
食事制限して太ったって話じゃなくて筋肉が先に落ちるから代謝下がって良くないよって話やろ
それを防ぐためにも食事制限だけじゃなくて運動も取り入れようねって言いたいだけやと思うで
食事制限して太ったって話じゃなくて筋肉が先に落ちるから代謝下がって良くないよって話やろ
それを防ぐためにも食事制限だけじゃなくて運動も取り入れようねって言いたいだけやと思うで
98: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:40:00.31 ID:rnFFqyZGa
>>96
果たしてそんなに生易しい言い方か？
少なくとも言えるのは
デブには運動も食事制限も地獄の苦しみなんだから二つもやらせたら心折れるってことくらいや
果たしてそんなに生易しい言い方か？
少なくとも言えるのは
デブには運動も食事制限も地獄の苦しみなんだから二つもやらせたら心折れるってことくらいや
92: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:33:23.62 ID:Xi3aly550
消費カロリーがどうたら言うやつは何故水泳をやらないのか
97: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:39:18.76 ID:oXoj+Gb5M
>>92
泳げない
泳げない
99: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:40:17.14 ID:KQ7IAZTFM
１キロとか１０分やろ
せめて１０キロ歩け
それなら１００グラム減るから１００日で１０キロ減る
せめて１０キロ歩け
それなら１００グラム減るから１００日で１０キロ減る
102: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:43:52.85 ID:pYJ8Zx6k0
1kmって歩いて10分やん
むしろ1kmで70kcal消費って凄まじくね？
むしろ1kmで70kcal消費って凄まじくね？
103: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:46:26.64 ID:BzCwOmYz0
ダイエットスレ伸びる辺りなんJってデブだらけなんやろうな
104: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:48:17.95 ID:145Q+b/Na
定期的に運動すると身体がえ、痩せないとあかんの？ってなる身体は思ってる以上に意思に従ってない
109: 名無しさん 2022/06/20(月) 08:50:47.52 ID:Coh/eNSL0
5km歩けば350キロカロリーやん
これを週5日続けたら1750キロカロリー、一月やれば7000キロカロリーや
基礎代謝上げるために歩く前に20分筋トレしてからやればより脂肪燃える
ここで100キロカロリーとして週5日一月続ければ2000キロカロリー
軽いウォーキングと筋トレだけで1キロ痩せれる計算や
ここに適度な食事制限や普段の通勤での運動量も加算すれば2キロ減も簡単やろ
3ヶ月続ければ5キロ体重落とせるで
これを週5日続けたら1750キロカロリー、一月やれば7000キロカロリーや
基礎代謝上げるために歩く前に20分筋トレしてからやればより脂肪燃える
ここで100キロカロリーとして週5日一月続ければ2000キロカロリー
軽いウォーキングと筋トレだけで1キロ痩せれる計算や
ここに適度な食事制限や普段の通勤での運動量も加算すれば2キロ減も簡単やろ
3ヶ月続ければ5キロ体重落とせるで
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655679141/
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