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1: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:20:10.83 ID:ggUO4uDM0
【タンパク質(1000g当たり)】
白米→43g
オートミール→112g
カリフラワー→30g

【脂質】
白米→9g
オートミール→57g
カリフラワー→0g

【糖質】
白米→821g
オートミール→709g
カリフラワー→22g

【食物繊維】
白米→5g
オートミール→72g
カリフラワー→30g

【味・食べやすさ】
白米→★★★★★
オートミール→★
カリフラワー→★★★





ダイエット目的、健康目的なら問答無用でカリフラライスの圧勝や


2: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:21:16.27 ID:ggUO4uDM0
完全に過去の物やね


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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4: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:22:13.13 ID:cBlMWUcld
オートミールって何がそんなにええんや？
タンパク質？

8: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:23:36.34 ID:Z99oZxqG0
>>4
少量での腹持ちと満腹感と三大以外の栄養素と調理の楽さ

11: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:25:00.32 ID:cBlMWUcld
>>8
腹持ちとか満腹感とか宛にならんくない？！

6: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:22:48.80 ID:ggUO4uDM0
>>4
白米に比べるとタンパク質と食物繊維がダンチに多い

10: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:24:21.11 ID:cBlMWUcld
>>6
タンパク質食物繊維を多く摂るとどのような効果が期待されるんや？！

5: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:22:14.39 ID:ggUO4uDM0
食べやすさも圧倒的にカリフラワーライスの方が上や
チャーハンみたいに炒めればオートミールみたいなネチョネチョ感がほぼないからな
そんなに美味しい訳じゃないけど不味い、食べにくい訳じゃない

7: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:22:58.38 ID:Bcfkvcyp0
カリフラワースカスカやね

9: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:24:08.43 ID:s0zYa2S30
コスパは？

14: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:25:50.49 ID:Tv9Fmfhc0
カリライスってシャビシャビしてない？

15: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:26:32.38 ID:ofvRdnoKM
ブロッコリーでええやん

16: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:26:43.46 ID:RdsHtxNT0
なにそれと思ったらただのカリフラワーで草

17: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:27:21.93 ID:PJjxESyn0
ブロッコリー買いだめしてるわ

18: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:27:29.78 ID:f3G09vDB0
業務スーパーで買ってチャーハンにしたけど悪くはなかった
でも値段が高いからきつい

19: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:27:35.84 ID:X1INkzyQ0
カリーライスでいいよね

20: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:27:57.30 ID:JRdZAFqz0
肉とプロテインと卵ばっかり食ってるとすぐ消化しきれず出てまうねん
だからちょっと食えば食物繊維大量に採れるのは貴重

21: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:28:47.47 ID:W6arPGTja
結局は「ライス」を食べたいんよな
だからごはんに見立てて誤魔化してるんやろ

22: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:28:59.57 ID:tQPT8/y70
ブーム落ち着いてきたのかオートミール買いやすくなっていいわ

23: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:29:32.80 ID:SLRe3jMr0
すまんそれ米でいいよね

24: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:29:44.66 ID:UIec5+OVa
ダイエット目的ならブロッコリーライスのが″上″やで😎

25: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:30:46.61 ID:dBfYE3Vh0
蕎麦は過小評価されてるけど腹持ちいいしかなりいいわ

26: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:33:14.11 ID:zhyOObaJ0
米優秀すぎないか？

27: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:34:47.68 ID:3Sqb+Ham0
最近オートミールばっかり食ってるわ
安くて保存が効くしレンチンで食べたい時に食べたい分だけ作れるし顆粒だし入れれば普通に美味しいから重宝してる
料理しない人こそオートミールを食うべきだと思うわ

28: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:36:24.74 ID:3SFateuwd
こんにゃく米うまいけどたけぇ

29: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:37:30.34 ID:2HTtnErD0
フルグラ食いまくっとるわ

30: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:37:55.99 ID:HP4VHXzn0
糖質少なすぎて米の代わりにならんやん
こんなの主食にしてたら筋肉落ちまくって脳死しそう

31: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:39:56.37 ID:ppJcxD520
ココイチのデリバリーでたまに食べてた

32: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:40:20.52 ID:RdsHtxNT0
米食ったら太るって言ってるやつ本当に米のせいなん？
別のもん食ってるから太るんやろ

33: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:43:05.41 ID:tTnYP9FK0
栄養ないやん

34: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:49:44.05 ID:xg0eUljC0
オートミールの脂質って良質でむしろ摂った方がいいって聞いたけど？

35: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:52:53.61 ID:2ntuLpJ/0
米食うンゴ

36: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:53:55.68 ID:7vbBQ6/a0
オートミールは保存効くのと複雑な調理要らんのと
最悪そのまま食えるのが強みやろ

37: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:54:41.14 ID:A+9Qdmyh0
カリフラワーライスは刻んだカリフラワーすぎる
代用とかいうステージに立ててない

38: 名無しさん 2022/06/06(月) 03:55:51.77 ID:WkuqpNp3M
オートミールってミールワームと混同してしまう🥺

40: 名無しさん 2022/06/06(月) 04:04:33.85 ID:YNsfow860
カリフラワー不味い🤮

41: 名無しさん 2022/06/06(月) 04:04:37.77 ID:df2uiTma0
米ってほんま優秀なエネルギー源やな
パンと違って余計なもんが入って無いからな

42: 名無しさん 2022/06/06(月) 04:05:27.45 ID:kbDHVJ6p0
カリフラワーライスなんてのがあるんやな
食ってみたいわ

44: 名無しさん 2022/06/06(月) 04:15:01.89 ID:nq2MfZNq0
カリフラワーは臭いが好きじゃないわ
ブロッコリーは普通に食えるのに

46: 名無しさん 2022/06/06(月) 04:17:12.95 ID:jL2pr93R0
マヨネーズかけてええ？

47: 名無しさん 2022/06/06(月) 04:18:17.66 ID:h9xIMzAz0
ワイはオートミールをヨーグルトに混ぜて食ってるわ
半日くらい置くと水分吸ってうまくなる

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654453210/
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