1: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:09:55.54 ID:MtPTAN+m0NIKU
情けなさすぎやろ

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2: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:10:10.45 ID:MtPTAN+m0NIKU
懸垂くらいせめて1回はあげようよ… 

3: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:10:19.65 ID:K6CignBxaNIKU
わいやん 
上がる気がしない 

4: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:10:28.92 ID:NgjhyaiIaNIKU
ま?一回くらいできるやろ 

5: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:10:40.56 ID:aC9oF7ZL0NIKU
ワイは自衛隊式でギリギリ10回できるかどうか 
一年筋トレしてこれや 
懸垂はマジできつい
 

2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
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6: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:11:01.17 ID:HMmzGNw5HNIKU
なんのためにやる必要がある?

8: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:11:15.86 ID:HMmzGNw5HNIKU
やらなくていいやろ?
マウントを取るため?何?

20: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:13:26.84 ID:j7aRU9VMaNIKU
>>8
最強の自重トレやぞ

10: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:11:51.46 ID:cuYRajNydNIKU
しゃあないやん
100kgあげるんはきついで

11: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:12:17.63 ID:kPW31S6laNIKU
これできるって奴はヒョロガリの可能性が高い、哀れ

12: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:12:17.88 ID:rrDItitR0NIKU
この間自衛隊式懸垂とかいうのやったら5回でキツかったわ

13: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:12:24.93 ID:jOtcD9fCdNIKU
ワイは19や

27: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:14:30.72 ID:GmuxzPNe0NIKU
>>13
すごいな

14: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:12:49.16 ID:GXDN6woA0NIKU
ワイのワイド懸垂見せたろか?

15: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:12:51.73 ID:j7aRU9VMaNIKU
フルでやるとかなりキツいよな ある程度痩せてないとトレーニングなしで上げるのは結構難しい

16: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:13:04.16 ID:kWAVwjuK0NIKU
運動全くしてないワイですら1回はできるんやが
デブ多すぎやろ

17: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:13:17.81 ID:GlUt+l9A0NIKU
ネガティブばっかりやってたら一回は出来るようになった

18: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:13:22.81 ID:obFfgzgmaNIKU
ワイ5や

19: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:13:25.39 ID:vDd5Jf730NIKU
SASUKEとかもだいたいチビが強いよな
デカいほどきついんかな

24: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:14:06.13 ID:MtPTAN+m0NIKU
>>19
サスケはシンプルに指いじめが酷すぎて重いとキツいな
まあニンジャの番組だから当たり前なんだが

87: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:34:43.82 ID:g40BVUxy0NIKU
>>19
でもあまりにもチビというか脚が短いと最初の飛ぶやつで詰みそうだわ

99: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:39:03.57 ID:xpZ5VSWbdNIKU
>>19
日本人は170あると厳しい

21: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:13:27.33 ID:kNn3vybi0NIKU
この前やったけど30は余裕やったわ

25: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:14:14.74 ID:QR0YvlSW0NIKU
3~5回くらいやな

26: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:14:22.34 ID:J/51wwFddNIKU
毎日20やってる俺は異端か?

30: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:16:15.95 ID:GXDN6woA0NIKU
負荷逃さないようにフルレンジで出来るよ
お前が下手なだけ

36: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:17:28.19 ID:aC9oF7ZL0NIKU
>>30
それ関節に負荷逃げてるよ

31: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:16:25.18 ID:UxSJUDQBdNIKU
懸垂できるとなんなんや

32: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:16:36.15 ID:ocGJ2Ld+0NIKU
やり方を知らないだけで筋トレせずとも正しい体に持ち上げ方を学べば大抵の人が懸垂くらいできるようになる

33: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:16:48.04 ID:gnHdWaBY0NIKU
ワイは15回

34: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:16:54.10 ID:hPUcu70n0NIKU
ラットプルダウンでええやん(ボソッ)

37: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:17:30.32 ID:MtPTAN+m0NIKU
>>34
懸垂の方がいいってボディビルダーのチャンピオンもいっとるぞ

39: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:18:41.70 ID:hPUcu70n0NIKU
>>37
そうなんやサンガツ

38: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:17:42.72 ID:QR0YvlSW0NIKU
>>34
何か使う筋肉がちょっと違うらしいで

40: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:18:49.96 ID:GXDN6woA0NIKU
短距離力んでるだけで負荷を逃してないとか勘違いしてるアホが多いからな

41: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:19:00.40 ID:gnHdWaBY0NIKU
横川くんも背中一種目なら懸垂言うてたな

44: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:20:12.20 ID:I3f5DK+o0NIKU
>>41
なら間違いないな😁

43: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:19:43.36 ID:u6MC2tqnMNIKU
ラットプルダウンではじめて
できるようになったらチンニングしたらええねん

45: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:20:20.24 ID:lrJaJKtb0NIKU
ステンレスパイプとクランプで自宅に懸垂バー設置してる
なお回数は8回

46: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:20:35.81 ID:yPlaEg7EMNIKU
懸垂やりすぎて肘関節痛いんやが

47: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:20:37.70 ID:A7XoDH9v0
やっぱ陸軍幕僚長くらいなら30回くらいはできるんか?

48: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:21:12.25 ID:MtPTAN+m0NIKU
横川「胸一つ選ぶならベンチ。背中一つ選ぶなら懸垂」



やっぱフリーウェイトなんだよなあ

49: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:21:38.40 ID:K6CignBxaNIKU
>>48
実際マシンだけだとなんか物足りん

50: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:21:42.22 ID:GmuxzPNe0NIKU
ワイはアシストチンニングやるようにしとるわ自重むりや

51: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:22:21.58 ID:WJUclj6U0NIKU
小学生の頃は出来たんやがな

52: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:22:51.33 ID:8UQfIdGgMNIKU
ワイも懸垂とディップスだけでここまで鍛え上げたわ

53: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:23:24.60 ID:78RCzyYy0NIKU
夜にブランコのごんぶと支柱でたまにやる
やっぱある程度は適切な太さじゃないとおてて痛いわ

56: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:24:24.31 ID:aC9oF7ZL0NIKU
>>53
わかる
普通の懸垂台だと豆できまくる

54: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:23:58.27 ID:hPUcu70n0NIKU
背中は懸垂以外何すればエエんや?ニキらオススメ教えてクレメンス

57: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:24:34.21 ID:IwLs8zZsdNIKU
>>54
捻りながら背筋でええやろ

66: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:26:52.62 ID:hPUcu70n0NIKU
>>57
タゲは脊柱起立筋ってやつか?

61: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:25:34.16 ID:MtPTAN+m0NIKU
>>54
ワイはケーブルローイング必ず入れてる

69: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:27:51.01 ID:hPUcu70n0NIKU
>>61
Vバー?とかでやるやつ?

73: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:29:01.99 ID:MtPTAN+m0NIKU
>>69
せやな
他の種目ではできないくらいストレッチ効かせられるからええで

77: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:31:11.30 ID:hPUcu70n0NIKU
>>73
やはりストレッチは重要なんやな

55: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:24:11.77 ID:kScgawrh0NIKU
一回目は結構簡単に上がるのに2回目から急に限界ギリギリになって最後の力振り絞ってもせいぜい5回までしかできんわ

59: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:25:20.02 ID:z5IfJESQaNIKU
高校でボート部やったけどちゃんとしたフォームでやる懸垂は10回が限界や
エルゴとかちゃんとやってた頃はもっと出来てた気はするけど腕伸ばしきらなかったり多分反動つけたりしてたんやろな

58: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:24:34.49 ID:OheB61i40NIKU
他の動物は懸垂何回できるんや?

60: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:25:22.37 ID:329RNEWjpNIKU
チンパンジーとかなら無限に出来そう

62: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:25:40.96 ID:MEI7Rmy+aNIKU
筋トレはしてるけど懸垂は盲点だった
やってみたいが

やってる人は、自宅にそれ用の手すりでも増設してるの?

82: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:33:18.03 ID:xpZ5VSWbdNIKU
>>62
近くの公園でしてる

86: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:34:36.76 ID:PU2DTPfEaNIKU
>>82
今の季節は蚊に刺されそうやなぁ

65: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:26:40.55 ID:uw3Vkit30NIKU
散歩コースにできた

67: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:27:20.74 ID:ojsi3nEs0NIKU
筋トレ一年くらい休んでたんやけど
前は懸垂やら背中の種目得意やったのに
今は背中苦手になって胸が得意になったわ
まぁ単に太っただけなんやけど

68: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:27:34.29 ID:4NHvsbod0NIKU
逆手で幅狭めなら割とできるよな
順手で広くできるようになるのは時間かかる

70: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:28:16.99 ID:3T3TGqHI0NIKU
家に懸垂マシーンほしいが1万円ぐらいのでええんかな

79: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:31:48.72 ID:lCNG7dOAxNIKU
上がらんけどへこへこしてたらそのうち上がるようになるんかな?

84: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:33:48.12 ID:Sd2FuavEdNIKU
懸垂って回数より
下げるとき時間かけるほうが効いてる気がする

85: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:34:11.29 ID:ZaFUvbZk0NIKU
逆手でやっと1回や…

88: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:34:55.42 ID:UIic1GbedNIKU
鉄棒に10秒ぶら下がるのもツラい…

89: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:35:11.44 ID:T5DwYiTu0NIKU
腕長い人は不利

90: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:35:21.04 ID:TaLkZmke0NIKU
懸垂できる場所がないわ

91: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:35:37.11 ID:N6HeyKDj0NIKU
ぶらさがってるだけできっつい

92: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:35:47.80 ID:GmuxzPNe0NIKU
ニキら色々な種目教えてくれてサンガツ!ワイはでかくなるでー🤩

93: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:35:52.45 ID:l+rcJHBg0NIKU
懸垂出来へんかったら映画とかによくあるよじ登れなかったら死ぬ状況で詰むんよな

96: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:37:39.41 ID:WJUclj6U0NIKU
>>93
でもその状況って落下の速度に耐えうる腕力があるわけだから上れないわけがないんだよな
まず落ちるときに掴めなくて死ぬだけや

94: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:36:29.56 ID:ecLztK7w0NIKU
崖から落ちそうな時に這い上がる筋肉つくか?

97: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:38:06.51 ID:2NEwyQew0NIKU
でもお前ら結局ゴリラさんに勝てないじゃん?

100: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:40:11.08 ID:iSotHCaU0NIKU
順手と逆手とで話が違ってくる

103: 名無しさん 2022/06/29(水) 13:41:40.80 ID:2NEwyQew0NIKU
>>100
逆手だと腕が邪魔で引けなくてアゴがバー超えないし何の意味があるんだろうなあれ


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656475795/