1: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:27:03.02 ID:MLMOmnST0
タヒぬぞ

A6EFEFC9-C061-4A5A-B56F-7084942D9BBC


26: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:32:53.15 ID:ux/iOadJ0
>>1
毎日平日は5時間くらいなんやがタヒぬってマ?

2: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:27:13.31 ID:MLMOmnST0
割とマジで

3: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:27:21.58 ID:MLMOmnST0
悪いことは言わん はよ寝ろ

4: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:27:44.88 ID:sh+r+koT0
ゲームやりたいんだもん

5: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:27:50.06 ID:M6yW6n4S0
14時間外にいるから無理や


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

6: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:28:13.74 ID:+0Omckxs0
優しいね

7: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:28:17.43 ID:nI9sNiI70
寝れねえんだ

8: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:28:36.91 ID:d1Y1u2se0
認知症になるねんな

9: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:28:41.00 ID:D7qd3bT00
12時前には寝るようにしてる
でも出社間に合わせるには6時に起きないと間に合わない

12: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:29:15.44 ID:M6yW6n4S0
>>9
これ

10: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:29:02.79 ID:5F8qK+Pe0
寝たいんやけど勝手に起きるんや

11: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:29:14.06 ID:5F8qK+Pe0
ほんまはもっと寝たい

13: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:29:30.54 ID:M6yW6n4S0
>>11
精神科いけ
睡眠薬もらえるで

14: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:30:30.16 ID:Pn5IDHWr0
仕事の時間が長過ぎるのがおかしい

15: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:30:31.52 ID:c4grgc+FM
ここ一年ぐらい何時に寝ても必ず五時半に目が覚める
寝不足の素やからどうにかしたいけどどうにもならん

18: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:31:14.77 ID:xnNgAv9p0
>>15
ワイも同じような感じやわ
何が原因なんやろ

66: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:39:45.20 ID:Pn5IDHWr0
>>15
早朝覚醒は鬱の症状の一つや
これだけで鬱とは判断できないけど他にも何か思い当たる節あったら病院行ってみるとええで

86: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:44:05.70 ID:c4grgc+FM
>>66
以前に鬱って診断されて治療して治ったんや
もう今は鬱ちゃうんや
ワイは健常なんや…健常なんや…

105: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:47:54.34 ID:Pn5IDHWr0
>>86
無理したらアカンで

16: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:30:39.67 ID:aCiiJeeU0
休みの日は4時間とかでも余裕なんやが平日だと8時間でも眠い

17: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:30:51.76 ID:ZB4Al2wOM
三時間寝れてるかわからん
仕事の重圧で眠れんのや

22: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:31:34.05 ID:c4grgc+FM
>>17
今すぐなんJやめて目瞑れ

27: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:33:08.46 ID:ZB4Al2wOM
>>22
まだ仕事中や
仕事で訴訟抱えてるから終わらんのや
他にも色々期限が迫ってる

90: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:44:50.44 ID:Zu+943ZCM
>>27
うわーそれキッツいな

19: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:31:19.99 ID:/2vuFvQJ0
平日は3~4時間で休日は8時間位

20: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:31:28.30 ID:Ab+NGbtsa
いつも6時間やけど8時間寝ても眠さ変わらんかったわ

21: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:31:29.17 ID:kmxj6wSC0
さんまは3時間言ってたな
でも元気やん

25: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:32:34.89 ID:/2vuFvQJ0
>>21
ずっと疲れて見えるけどなぁ

23: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:32:00.67 ID:6/Y8dVy60
昼寝しとるからセーフ

24: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:32:23.44 ID:ux/iOadJ0
ワイや、大体2時に寝て6時半に起きとるわ
早寝するとゲームしたりネット見る時間ないから嫌なんや

28: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:33:11.68 ID:o/jVv5kWa
平日は寝つき悪くて23-7(2-7)
休日は早朝覚醒やわ1-6
壊れますよ

29: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:33:14.51 ID:uKY6/nlr0
寝る前の酒を止めたいわ
やめたら8時間寝続けられる気がする

30: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:33:16.39 ID:qjNLf6Vsa
今日8時間ぐらい寝れるやろと思っても腹痛くなったり洗濯機が調子悪くなったりで
謎の力働いて結局6時間ぐらいしか寝れん現象何なんや

32: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:34:07.09 ID:AxhaPImia
スマホいじいじしてたら夜更かししちゃう

33: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:34:14.33 ID:r5mz+F1Ep
ワイやな

ここ数日四時間しか寝てない

34: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:34:24.80 ID:Q47a+ZJx0
0時に寝ても2時半とかに目が覚めてそれから眠れなくなる
で、昼間ゲロ眠い
もう終わりだよこの体

35: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:34:25.95 ID:AxhaPImia
8時間睡眠続けるといざ6時間しか寝れなかった時きつい

36: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:34:36.85 ID:ux/iOadJ0
夜遅くまでゲームしないと時間なさすぎやろ、仕事と自由時間のバランスが悪いねんボケ

37: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:34:41.23 ID:qEjxur3Z0
流石に寝すぎたわ
no title

76: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:42:07.27 ID:ziUVxGpQr
>>37
ワイもmiband使ってるで
no title

38: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:34:41.70 ID:D5COmtcP0
10時に寝ても絶対2時ごろに一回目が覚めるわ
そっから6時まで寝ても正直あんま寝た気せーへん

39: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:34:42.06 ID:VJ1CFTQnd
睡眠足りんと露骨に翌日のパフォーマンス落ちるわ

40: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:34:45.06 ID:ziUVxGpQr
土日に取り返してるからセーフや

41: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:35:18.61 ID:ux/iOadJ0
起きるとすぐ仕事やから早く寝ると体感時間的にもったいない

42: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:35:31.15 ID:MWJVuHApM
ワイは普段は7時間きっちり寝るけど休みの日は2~3時間時間しか寝られへんわ。
何か起きてしまって二度寝もできへんねや。

43: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:35:32.50 ID:zK9xoqEX0
学校行ってから寝るしへーきへーき

44: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:35:45.89 ID:/7RwgEMm0
仕事が嫌すぎる
アニメやゲームに逃避する
気付けば朝5時

毎日こんな感じや
おかげで職場でミスしまくって余計居場所を失って嫌になる

48: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:37:11.82 ID:ux/iOadJ0
>>44
コレメンス

45: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:36:11.62 ID:ZXaVq+ei0
眠剤飲んどるけどそれでも4時間が限界や

46: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:36:41.54 ID:opEh06/BM
この6時間以下ってのは実睡眠時間の話なんか?
それとも布団に入ってる時間か?

50: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:37:29.94 ID:ux/iOadJ0
>>46
そら睡眠時間よ

68: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:40:00.48 ID:opEh06/BM
>>50
トラッカー使ってるが23時には寝てるのに実睡眠時間は6時間にちょっと足らない😂

47: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:36:48.99 ID:gl9Wtgo+a
酒飲まないとマジで寝れん
ベッドには入ってるけどずっと仕事のこと考えてしまう

63: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:39:09.85 ID:MLMOmnST0
>>47
マジで酒は悪循環やからやめとけ 一回クタクタなるまで運動してみ ぐっすり寝られる

49: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:37:26.56 ID:uKY6/nlr0
早く寝て自然に目覚めて30分運動とかしたらきっといいリズム作れるのは分かってるんやけど夜更かししてしまう
明日が楽しみじゃないのが悪い

51: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:37:36.66 ID:UINZfjW+0
通勤が長すぎるんだろ

52: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:37:40.58 ID:QQkv6SNJ0
5時間くらいしか寝れん
早く寝てもその分起きる
朝起きるくせに昼頃くっそ眠い
本当は8時間以上熟睡してみたい

53: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:37:43.39 ID:V1aXeiz5a
ワイは3時間睡眠
立ち仕事やから多少寝なくても眠くならん

54: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:38:03.95 ID:mTRu8DQS0
睡眠時間削らんとそれこそ仕事して寝るだけの生活しか送れん

55: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:38:06.98 ID:iZrHilg2a
寝る前にレスバ始めるともうアカンな😪

56: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:38:13.83 ID:mTi3mK5Zr
7~8時間が一番調子ええ それ以上寝過ぎたら逆に体に悪い

57: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:38:28.90 ID:PhwuB/EM0
6時間以上だから長生きやね
no title

62: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:39:00.60 ID:7nqJHFf/0
>>57
なにこれ
自分で寝てる時の記録つけてるの?

67: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:39:54.21 ID:PhwuB/EM0
>>62
Apple Watch付けて寝ると心拍数で自動で睡眠記録取ってくれる

75: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:41:07.28 ID:7nqJHFf/0
>>67
はえーすっごい
ハイテクなんやな~今

58: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:38:30.42 ID:3DzPpVG+0
寝たくても5時間で十分すぎて目が覚めてしまう

59: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:38:45.90 ID:1Ml9O29i0
普通のサラリーマンなんて5時間睡眠は平均的やろ

60: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:38:53.80 ID:I/18tzXRa
夜と昼寝で6時間ぐらい

61: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:38:59.50 ID:SDLv+eHn0
寝る前のスマホが原因やろ

64: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:39:17.70 ID:LK+1adDc0
4~5やな
疲れた時はユンケルの高いの飲めば戦える

65: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:39:45.02 ID:B9OimEsG0
6~7時間ってダメなんか?
大体3時過ぎくらいに寝て10時くらいに目覚ましかけてるわ

69: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:40:10.58 ID:O+RltvCl0
6時間やとずっとあくび出るわ

70: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:40:38.69 ID:uKY6/nlr0
ゲームとかどうでもいいわってなってるときは適当に22時頃に布団入って本読んでそのまま寝るリズムになるんやけどその生活が喜ばしいわけではない

71: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:40:40.68 ID:+wIXzTk9a
ノンレム睡眠で起きた時とレム睡眠で起きた時の違いがよくわからん

どちらにしても平日朝起きたらシンドイわw

73: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:40:47.10 ID:PrRUUkNaa
年とると7時間以上睡眠できない途中で起きる

74: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:40:49.96 ID:ckm23ZKd0
0時に寝て6時半に起きる僕ほど健康な奴はおらん

77: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:42:19.60 ID:2WuToQUx0
5~10時間で安定せんわ
一番体に悪そう

78: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:42:25.15 ID:Pn5IDHWr0
わいは7時間でも眠たいわ
寝不足か質が悪いんやろうな

79: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:42:29.08 ID:V1aXeiz5a
睡眠6時間とかガチで飯食って家事したら終わりやん

81: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:43:05.31 ID:ckm23ZKd0
>>79
かわいとー、、

80: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:42:47.58 ID:qjNLf6Vsa
寝るでも積極的に遊ぶでもなくボンヤリする時間ないと神経もたんわ
それで睡眠時間いくらか減るのはもうしゃーない

82: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:43:17.27 ID:uKY6/nlr0
早朝覚醒のときって4個くらい夢覚えてるよな
今日は高校時代の黒歴史を会社で糾弾される夢と幼馴染が事故に会う夢見て寝起きキツかったわ

83: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:43:25.65 ID:+xW/Obcw0
最低6時間は寝たいけど無理やね…

84: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:43:49.08 ID:u75n7Wi+0
1時に寝て7時に起きたら6時間睡眠かぁ
うーんきついなぁそんなすぐに寝付けんし

87: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:44:13.31 ID:YsPMTRAkp
夜になるにつれて目が冴えてくのなんでや…
仕事でも残業しとる時の方が元気や

88: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:44:20.19 ID:AmnTKi/L0
ブラック社畜ワラワラじゃん

89: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:44:24.52 ID:D2502Q3i0
最低でも仕事と移動時間で10~12時間拘束されるからな
帰ったら飯と明日の準備で1日終わりや

92: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:45:10.09 ID:ujQC9p8A0
睡眠取らないとハゲるって聞いて焦ってるわ

94: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:45:33.97 ID:oLBQlcXw0
最近4時間くらい
夜寝落ちしちゃうは

96: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:45:56.10 ID:upHGYY970
スヤスヤで草
no title

97: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:45:58.72 ID:/9TR0pfqa
目覚ましかけんでも4時間で目覚めるんやが
どうしたら寝続けられるんや?

98: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:46:04.74 ID:5SJx18ga0
起きちゃうからしゃーない

99: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:46:17.15 ID:xeVyqEqo0
大好きな子が朝方まで配信するんだもん🥺

109: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:48:29.86 ID:u75n7Wi+0
>>99
いやアーカイブ後で見ればええやん

昔は学校で話題についていくために深夜番組見ざるをえんかったんやぞ
それに比べると今は自由や

100: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:46:31.71 ID:SCBeB7Hj0
「睡眠なんか2~3時間もあれば十分だよ」
        ───手塚治虫 享年60歳

101: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:46:56.73 ID:V1aXeiz5a
ワイはどう頑張っても7時前に1回起きるわ
学生時代は15時のミーティングにすら寝坊しとったのに

102: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:46:57.97 ID:yAlh/KSW0
ほんまはもっと寝たいけど寝たら仕事行かなきゃいけないから寝たくない

103: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:47:12.10 ID:h2K1W+mqd
転職して人間関係いい所に入ったら6時間以下でも余裕になったわ

106: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:48:11.42 ID:ziUVxGpQr
ワイは蒸気アイマスクつけてるわ
一瞬で落ちるで

107: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:48:26.82 ID:ASzWuC3O0
なんjのせいで寝れない

108: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:48:29.29 ID:ckm23ZKd0
お見通したろか?
結局夜ふかししとる奴って○○がやりたいから起きとるとかじゃなくて
明日が来てほしくないから起きとるだけやよ
人生おわこん

110: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:48:37.75 ID:ophPwbFY0
何時に寝ようが6時7時には勝手に目が覚めるから3時間のときと8時間の時と極端
何日か短時間繰り返すと限界が来て長時間寝る

111: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:49:03.31 ID:z0uLT8Xjx
20時間睡眠やが

112: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:49:24.66 ID:BdDfKmHj0
レスタミンで毎晩無理やり寝てるけどちゃんとした睡眠薬の方がええんかな

113: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:49:32.19 ID:kokpuvZjd
デエビゴが効かなくなってきたからベルソムラ呑んでスヤスヤ
でも途中で目は覚める

114: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:50:29.54 ID:c4grgc+FM
ところで今話題のヤクルト1000てほんまに眠れるんか?

123: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:53:17.23 ID:Pn5IDHWr0
>>114
ほぼないらしいで

115: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:50:40.08 ID:b0AHDD4ka
何時寝ても絶対五時に起きるんやが
早起きも睡眠障害らしいな

116: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:51:33.89 ID:ckm23ZKd0
自由時間ないとか言うとる奴は
睡眠時間削る前に仕事変えようとか思わんのか、、、?

118: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:52:08.58 ID:/qDVKzaoa
ぴったり6時間で自然に目覚めるんやが少ないんか?

119: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:52:10.76 ID:LqaNYQwA0
ワイ土日だけ5時くらいに目が覚めて寝られないんやけど
どうしたらええ?
仕事ある平日は7時くらいまで寝られるんやが
長期連休とか毎日5時起きになるから逆に寝不足になって辛いんだけど

127: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:53:38.09 ID:m4jiqDdRd
>>119
せっかくの休みやからなんかしなきゃと思ってないか?
遠足の前の日みたいな精神状態になっとるんやないか

121: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:52:30.08 ID:5E/YCJ6c0
4時まで寝れなくて12時まで起きれない

122: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:52:43.45 ID:f3eZv/dR0
ワイどんなに疲れてても2時間で目が覚めてしまう
しかもその後朝まで眠れん

130: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:54:06.29 ID:Q47a+ZJx0
>>122
ワイもこれ
昼間やと長時間眠れるから余計クソ

136: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:55:30.78 ID:f3eZv/dR0
>>130
同じやね
休日は昼間ほとんど寝るようになってしまう

124: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:53:21.04 ID:NrFXNdEma
ようそんな短い時間で体持つわ

126: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:53:34.46 ID:ckm23ZKd0
労働時間が睡眠時間上回っとる奴はマジかわいとーって思う
僕は労働5時間で睡眠6時間だよ
何の仕事か聞いてみてもいいよ😃😃

131: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:54:20.49 ID:MZ6rxx10a
くっそ忙しくて無理

132: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:54:53.40 ID:jphvL5o4d
ワイタヒぬかな?

no title

138: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:55:33.90 ID:ckm23ZKd0
たまに忙しくて10時間くらい働く羽目になることあるんやけど
そういう疲れとるときほど寝付けんな俺
寝るのにも体力いるんかなとか思っとる

139: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:55:42.08 ID:Dtx+uUVd0
ショートスリーパーって早タヒにするん?

140: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:56:03.62 ID:m4jiqDdRd
遺伝子解析で遺伝的に夜型の人間と朝型の人間がおるのが分かっとるみたいやから夜眠れないのは睡眠障害というより夜型人間の可能性もあるで

141: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:56:13.01 ID:jSMDpbYz0
睡眠不足のデメリット一覧

脳細胞が不可逆的にタヒ滅
免疫力が下がる
集中力無くなる
筋肉量の減少 
老ける 
ハゲる
内臓脂肪の蓄積
肌が荒れる(顔が汚くなる)
粘膜が荒れる→口内炎ができる
認知症リスクUP
うつ病リスクUP
糖尿病の発症率UP(メラトニン不足)
慢性頭痛の発症率UP
統合失調症の発症率UP(これは諸説あり)
自律神経が乱れる
記憶力と認知能力に悪影響
成長ホルモンが阻害される 
レプチン分泌減少とグレリン増加(肥満へ)
交感神経優位になり血圧上昇 
ストレスが増加する 
増加したストレスにより睡眠障害の悪循環
怒りやすくなる
人間嫌いになる
日中の疲労感と倦怠感
集中力が欠如しパフォーマンスが落ちる
吐き気や目まいの症状が出ることがある
メンタルが落ち込みやすくなる 
酔っ払った時と同じ脳になる
眠くて眠くてどうしょもなくなる

ほか多数

142: 名無しさん 2022/07/04(月) 20:56:18.53 ID:yAlh/KSW0
睡眠時間短いとパフォーマンスが落ちるのは実感してるんだけどやめられない

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656934023/