1: 名無しさん 2022/07/04(月) 11:58:18.97
納豆卵かけご飯に含まれる栄養と健康効果10選について

納豆卵かけご飯には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンD、
ビタミンE、ビタミンK、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン、食物繊維などの栄養が含まれていて、「免疫力アップ」「疲労回復」「ガンの予防」「貧血の予防」「目の健康維持」「骨や歯の健康維持」「便秘解消」「精神の安定」「老化防止」「美肌効果」などの健康効果があります。

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2: 名無しさん 2022/07/04(月) 11:59:31.30 ID:KUtaeVmuM
卵だけでだいたい網羅しとるやんけ

3: 名無しさん 2022/07/04(月) 11:59:37.81 ID:NWG4H2d70
納豆も卵もごみ処理が面倒だから買わなくなった
サバ缶もまあまあ面倒

29: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:06:51.50 ID:/fwnlfAtr
>>3
まさにコレメンス
チョコワにタンパク質多めの牛乳でいいってなった

33: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:07:56.01 ID:PS2zGEeLa
>>29
チョコワをちゃんと一日の規定量分食べてたらいいけどな


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

4: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:00:34.25 ID:jiHn2nMS0
プロテインとサプリ飲んでるからええわ

5: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:01:20.52 ID:t6D0JSFF0
そこにキムチもドン

6: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:01:54.57 ID:6L2iNb0Ba
生卵のたんぱく質吸収率は50%定期

7: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:02:55.03 ID:Hr3V8iSS0
そこに海苔入れたらビタミンCまで完璧や

17: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:04:58.43 ID:rQR5/bsf0
>>7
青のりかきざみ海苔は毎回かけとる

8: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:03:10.73 ID:afGsEz9z0

9: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:03:20.97 ID:nh1PrOsE0
生卵はタンパク質とれないぞ

10: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:03:22.08 ID:rCBdB7FTd
生卵の栄養はほとんど吸収されないから実質ゼロやぞ
納豆ご飯+ゆで卵の方がええで

11: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:03:47.67 ID:lYg4OEYC0
>>10
うそつくな

14: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:03:59.63 ID:KUtaeVmuM
>>10
温泉たまごならええか?

12: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:03:48.76 ID:BFcM+OZ4a
納豆と玉子混ぜたらあかんのやろ

13: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:03:50.62 ID:03dZLzuA0
そもそも玉子が完全食やし

15: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:04:00.08 ID:67PpEA5Pp
卵かけご飯って確かダメなんだろ
栄養素壊れるぞ

18: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:05:15.61 ID:QciTSm9ka
>>15
ビオチンか?
ビオチン欠乏症なんて日本で1人も発生していないが

21: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:05:46.01 ID:67PpEA5Pp
>>18
あつあつご飯にかけるのもダメ

28: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:06:38.86 ID:lYg4OEYC0
>>21
ナットウキナーゼがタヒんだって他の栄養がタヒぬわけじゃねえだろうが
ごちゃごちゃうるせえんだよカスが

47: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:11:00.28 ID:VaxVfZa0p
>>28
でもそれ別々に取れば良い話じゃん

60: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:12:45.24 ID:Sy4GOxCla
>>21
納豆菌は芽胞形成菌でご飯程度の熱ではタヒなんし胃酸でもタヒなんから体内で生き延びて酵素を生産するから全く問題ないぞ

71: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:14:22.52 ID:eHL7I8oq0
>>60
納豆菌は熱に強いけど
ナットウキナーゼは熱に弱いんや
めんどくさいヤツやで

79: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:15:39.47 ID:Sy4GOxCla
>>71
だから菌が体内まで生き延びてナットウキナーゼを生産するから全く問題ないって言っとるやん

117: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:20:44.64 ID:74zepBGY0
>>79
これガチ?
人を健康にするための食べ物やんけ

181: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:35:58.13 ID:dQsxqIOrd
>>79
これもう相利共生だろ

16: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:04:43.93 ID:YXTT24PRd
含有量とか知らなさそう

19: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:05:20.41 ID:DSKhyI6u0
くさそう

20: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:05:31.13 ID:qZj2H8i80
ゆで卵にしないと栄養吸収されないぞ

22: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:05:47.72 ID:uxMUE9900
聞こえてます

23: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:05:49.64 ID:j3W3viMEd
入れるなら黄身だけやぞ

24: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:05:52.47 ID:hBpWZKy30
料理や食い物のスレで必ず出没する栄養ナイナイおじさんって普段なに食べるんやろ

25: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:06:04.57 ID:Uph6HLDlM
目玉焼き丼+納豆なら完璧なんか?

32: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:07:38.60 ID:cNdGjtojd
>>25
完璧だと思う
生卵はガチでバカの食い物

26: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:06:12.81 ID:Sgr0CjJ7a
ほなレモンかけとくで

27: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:06:19.39 ID:67PpEA5Pp
全部別々に摂取しろ

30: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:06:57.44 ID:Lyh/osYf0
生卵と納豆の相性は悪いんじゃなかったか

31: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:07:06.34 ID:pJ7Cgc8ya
ゆで卵でええやろ

34: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:07:56.85 ID:iJ4QyfVsa
マジで卵かけご飯+納豆めちゃくちゃ好きなんやが痛風まっしぐらか?

41: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:10:05.90 ID:RT+6apPvM
>>34
そんぐらいなら大丈夫やろ

魚卵はやばい

54: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:11:40.73 ID:iJ4QyfVsa
>>41
卵かけ納豆ご飯に明太子もつけたら最強よ!と思ってたが明太子はやばいか……塩分もやばいし一食につき三切れまでって決めてるんやがあかんかな……そんな頻繁に食うもんでもないけど

136: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:23:56.99 ID:XR0w5KDt0
>>41
魚卵はやばくない

43: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:10:27.45 ID:k9N9xmbU0
>>34
一日に何十パック食うつもりなん?ボケ

52: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:11:18.86 ID:QciTSm9ka
>>34
鶏卵はプリン体ほぼゼロやで
プリン体って細胞の数で決まるから細胞1個でできている鶏卵はプリン体少ないんや
ブロッコリーとかみたいに花が密集してたりするものはプリン体高い

56: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:11:46.58 ID:/9U1Bsr50
>>52
はえー知らなんだ

65: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:13:21.69 ID:iJ4QyfVsa
>>52
はえ~そうなんや。賢くなったわ

98: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:18:33.68 ID:e0fSG++QH
>>52
ほんならダチョウの卵ちょっとずつ食えば最強てことか

122: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:21:30.86 ID:TWHZU3cAM
>>52
イクラとか意外とプリン体少ないもんな
粒が大きめの卵はセーフ

137: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:24:03.25 ID:74zepBGY0
>>52
最強のタンパク質野菜ブロッコリーにまさかの弱点があったなんて

55: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:11:42.66 ID:PMt2yXaSd
>>34
問題ない
魚卵大好きな親戚のオッサンは40前にして痛風なったから魚卵は危険

81: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:15:49.65 ID:iJ4QyfVsa
>>55
😨
明太子大好きわい、控えめにすることを決意

104: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:19:15.27 ID:k9N9xmbU0
>>81
あとプリン体気にするなら干物も避けた方が良い
たまに食う程度なら過敏にならなくてもいいんやろうけど
献立に困ったら明太子食べちゃいます干物食べちゃいますってんなら控えめにするのが良い

121: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:21:27.43 ID:iJ4QyfVsa
>>104
献立に困ったワイ「とりあえずもやしとキャベツと豚肉炒めとこ!」
ビール飲まないからまー平気っしょ😎

36: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:08:53.74 ID:HA01Ul7Cd
スーパーで砂肝安いから毎日食ってるんだけどヤバいかな?

37: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:09:05.89 ID:t856ReWtp
ご飯を半分オートミールにするとさいきょうになれるぞ

38: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:09:16.79 ID:TBm7X5Zz0
生卵の吸収率初めて知ったわ
じゃあワイの好きな目玉焼き丼が最強なんか?

39: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:09:24.63 ID:pXZY6qLD0
1日1個ワンショットグラスで生卵ツルッと飲んどるけど
下手な栄養剤飲むより元気になるわ

96: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:18:09.10 ID:jGfWDnNo0
>>39
生卵って元気出る実感あるよな
栄養取れないとか絶対ウソやわ

40: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:09:52.52 ID:HTkZoOZC0
オートミールに納豆卵かけが最強なんだよね

42: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:10:19.06 ID:/9U1Bsr50
納豆にインスタント味噌汁の味噌混ぜたらすげー美味しくて今ハマってる
なお塩分

53: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:11:37.16 ID:fGKNoerM0
>>42
ワイはインスタントの納豆汁冷や飯にぶっかけるのすこ🤗

44: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:10:31.37 ID:Sgr0CjJ7a
納豆チャーハン最強か?

48: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:11:02.05 ID:TVavtjUir
毎夜高野豆腐を卵で綴じたのと食べてたら痩せたわ

49: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:11:04.27 ID:I0TE+36/M
ネバネバはだいたい体にええのなんでなん???

納豆、めかぶ、オクラ、山芋あたりは組み合わせも保証されてるし🥺

62: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:12:52.85 ID:UsI+wCI4a
>>49
水溶性食物繊維が豊富
血糖値上昇が穏やか
便秘に効く

105: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:19:20.42 ID:I0TE+36/M
>>62
食物繊維ってもしかして神か?🙀

130: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:23:11.14 ID:8m4nCcG2a
>>105
水溶性食物繊維取るとうんちがかちかちにならずにスルッと出るのよ

50: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:11:07.05 ID:eHL7I8oq0
納豆と"卵黄"な

51: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:11:15.24 ID:ml8xU6HZ0
【毎日の健康の強力な味方!アブラナ科の野菜を食べよう】 
 
〈アブラナ科ってどんな野菜?〉
キャベツ、ブロッコリー、大根、白菜、ブロッコリースプラウト、ワサビ、 
カリフラワー、ルッコラ、ケール、小松菜、水菜、チンゲン菜など、スーパーで手に入る身近な野菜です。

〈どんな効果があるの?〉
イソチオシアネートという成分と抗酸化性ビタミンの働きにより、以下の効果が期待できます。
☆今の時期に嬉しい「免疫力アップ」
☆老廃物を排出「デトックス効果」
☆老化と生活習慣病を防ぐ「抗酸化」
☆肌や粘膜の荒れにも◎「抗炎症」
☆にんにくに並ぶ予防効果!「抗がん作用」

73: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:14:32.92 ID:iJ4QyfVsa
>>51
ルッコラめちゃくちゃうまいし結構簡単に育てられるからおすすめやぞ。毎日食いたいレベルでルッコラ好きや

58: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:12:37.61 ID:Ynzmbo6Xd
白米要る?

59: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:12:42.85 ID:2wTafCdvd
ワイは筋トレしてるから卵黄は捨ててるわ

61: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:12:49.53 ID:kxYqcGga0
きんにくんが卵黄は生で卵白は火を通した方がええって言って半熟卵食ってたな

76: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:15:20.86 ID:YSRgngQYd
>>61
筋トレしてるなら卵黄は食わなくてええやろ

83: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:16:10.19 ID:uzKXmSZsa
>>76
全卵二個は食ってええやろ

66: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:13:27.17 ID:eWLT1/fmr
生卵苦手なんやけど

67: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:14:02.53 ID:APR67i620
タンパク質を必要量とろうとすると糖質脂質がえげつないことなるやんけ

68: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:14:15.33 ID:k9N9xmbU0
プリン体って名前がいかんわ
プルプルしてるもんに沢山入ってると思ってるバカが多い

69: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:14:20.80 ID:QWddW1k9d
納豆卵かけご飯って何?
初めて聞いたわ

70: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:14:21.20 ID:c8u4uLi30
よく考えたら高い食い物より
納豆と卵の方がうめーわ

72: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:14:24.69 ID:MKiFfvk50
ご飯の上に卵黄落とします
卵黄を潰してご飯の上に広げます
卵黄が米をコーティングするように絡み濃厚な口当たりになります
お好みで醤油垂らします
その上に混ぜた納豆を乗せます
食べます

(゚д゚)ウマー

74: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:14:38.89 ID:Sw9RY2EVa
納豆と卵焼き食ってるわ
朝は卵焼きで夜納豆

75: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:15:04.94 ID:YMJLiST0d
納豆はほんまに凄い

77: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:15:25.37 ID:pXZY6qLD0
貧乏だから卵と納豆は本当助かる

78: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:15:31.15 ID:Yrml3d0Qd
レモン汁かけたら完全食やな

80: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:15:42.60 ID:5SnzqWVYd
黄身だけがいいとか言われてるけど全部食べてるわ

82: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:15:57.95 ID:/JyBPm+Ta
???「ニカッ」

84: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:16:56.64 ID:aNckvnglM
定期的に納豆流行らそうとするのあるよな

90: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:17:29.82 ID:gKAJDNsQ0
>>84
納豆が流行れば流行るほど日本人が健康になるからな

85: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:17:05.93 ID:2G243BcP0
痛風なんて酒控えとけばそんな心配することないやろ

86: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:17:09.68 ID:KUtaeVmuM
ヤクルト1000と納豆って一緒に食ってもええか?

87: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:17:15.60 ID:Sgr0CjJ7a
全卵使わん系料理だいたい嫌いやねん余った方どうせえと

94: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:17:49.33 ID:HTkZoOZC0
>>87
卵白なら味噌汁かなー
メレンゲにするのはめんどいし

88: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:17:17.73 ID:e0fSG++QH
自分キムチ追加いいすか?

89: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:17:25.29 ID:iUDX0VXwp
玄米で納豆卵やればまた完全栄養食か?

91: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:17:35.36 ID:iJ4QyfVsa
「日本人ならたまらない」って名前の鰹節とか海苔とか胡麻とか入ってるやつあるんやけど、
卵かけご飯の味付けを醤油少なめ+胡麻油にしてからばっさーかけて食うとほんまに美味いのでおすすめやで。納豆乗っけてももちろんうまい

92: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:17:39.55 ID:hhJSTTG20
【高尿酸値・痛風予防の五ヶ条】

☆食べ過ぎに注意☆
肥満体は、プリン体を合成しやすく、尿酸の排泄機能が低下する傾向にあります。

☆お酒は飲みすぎない☆
アルコール自体に尿酸値を上げる作用があります。

☆水を2㍑以上飲む☆
尿で尿酸を排出するため、1日2㍑以上飲みましょう。(甘い飲み物は逆に尿酸値を上げてしまうので注意)

☆ストレス解消☆
ストレスは尿酸値を上昇させる危険因子です。あなたに合った方法でストレスを解消しましょう。

☆適度な運動☆
話しながらでもできるような軽い有酸素運動で肥満やストレスを解消しましょう。

120: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:21:19.01 ID:WBTrwc6X0
>>92
このコピペって結局具体的に何食ったらあかんとか何食えって書かんでそこらのサイト転用レベルのうっすい事しか書いとらんからゴミなんよな

151: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:26:07.64 ID:k9N9xmbU0
>>120
食べ過ぎに注意して適度な運動もしつつ水分を沢山取ろう!そしてお酒は控えめにしてストレスを抱えないようにしましょう!

尿酸値関係ねえよな最早
そういうネタかもしらんが

93: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:17:46.18 ID:5SnzqWVYd
流行らないでくれ
ミーハーな奴が買うと俺が買えなくなる

95: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:18:05.60 ID:xdgOj34Wa
じゃあ納豆と卵とビタミンcサプリと炭水化物混ぜて食えば完全食ってことかミキサーでぐちゃぐちゃにして食えばええな

108: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:19:45.19 ID:5SnzqWVYd
>>95
納豆卵キムチ丼で完璧やろ

99: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:18:53.70 ID:kqxelSkP0
ご飯と食わないなら納豆のタレは半分でいい

103: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:19:14.26 ID:IoG0UPshd
麦飯か雑穀米にしたら無敵やん

106: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:19:36.41 ID:AIXYBeJ7a
わいの朝食


鯖缶(水煮を半分)
生卵
納豆
野菜ジュース

これ完璧すぎるだろ…

109: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:19:45.57 ID:aqgOhO1Rd
納豆と卵ってスーパーの売り場の中でも独特のオーラを放ってるよな
費用対栄養の高さが他の食品と比べて圧倒的やし
半分慈善事業みたいなもんや

112: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:20:24.99 ID:IoG0UPshd
>>109
放ってないだろ

135: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:23:56.89 ID:6csOM4vZd
>>109
わかる
何でこんなものがこんな安値で買えるんや
いつか崩壊しそうで怖いわ
絶対こんなありがたい世界長くは続かんで

146: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:25:08.99 ID:e0fSG++QH
>>109
分かる
卵とかデメリットないのにこんな安くてええんか…?てなるわ

110: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:19:45.96 ID:e0fSG++QH
卵とか言うのほんま神やわ
栄養豊富で安い調理しやすい意外と持つ

111: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:19:51.51 ID:Sw9RY2EVa
納豆味噌汁にぶち込んでるわ
ネバネバほぼ無くなるからあかんか?

113: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:20:25.49 ID:EvspFlO6a
ワイ元プロ野球選手やけど
現役の時の朝食は卵納豆ご飯とフルーツ入れたヨーグルト、あと青汁ばっかだったわ

147: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:25:25.87 ID:AXy402Gma
>>126
ワイ元プロ野球選手やけど
卵納豆ご飯だけやとカルシウムとビタミンが足りないから>>113みたいな組み合わせにしてたわ

あとタンパク質ももう少しあった方がいいかな、ワイはトレーニング後にまとめてサプリで取ってたから気にしてなかったけど

114: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:20:25.76 ID:Fog0INZna
朝昼晩納豆卵かけご飯にした場合のあすけん先生評価や
壊血病不可避やからそこだけ気をつけろ
no title

123: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:21:46.01 ID:I0TE+36/M
>>114
納豆卵かけご飯にレモン汁足せばセーフか😼

132: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:23:19.31 ID:HTkZoOZC0
>>123
レモンは言うほどビタミンC多くない定期

148: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:25:31.34 ID:pXZY6qLD0
>>132
レモン1個分のビタミンがあるじゃねーかよ

153: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:26:44.84 ID:KUtaeVmuM
>>148
レモンに入っているのはレモン4個分のビタミンC定期

154: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:27:15.13 ID:Fog0INZna
>>148
レモン1個のビタミンCはレモン4個分や
no title

162: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:30:24.93 ID:XR0w5KDt0
>>154
ソースなんJで草

118: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:20:45.82 ID:Bud9gbUt0
一人暮らしのお供、納豆チャーハンやな

119: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:20:55.22 ID:Qov77odT0
きんにくんも栄養的に卵は最強だと言ってる

124: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:21:58.75 ID:T9GcpK/U0
納豆、ヨーグルト、トマト食べてりゃ120歳まで生きるよ

125: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:22:08.68 ID:6MNh7QnL0
納豆ご飯だけ喰えば生きていけるらしい

126: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:22:17.02 ID:k9N9xmbU0
いくらバランス良く栄養入ってても量が足りる足りないはまた別問題やからなあ

127: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:22:50.07 ID:Bud9gbUt0
まぁでも納豆は手に付くし、洗うのも面倒くさしってのはある

142: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:24:47.99 ID:HTkZoOZC0
>>127
これ割とネックよな
納豆のネバネバ洗うの不快や

167: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:31:50.63 ID:iJ4QyfVsa
>>127
納豆のネバネバは水につけておく→水捨てて水圧でバシャーするとええぞ

177: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:35:26.49 ID:k9N9xmbU0
>>167
ネバネバが不快なのは確かにそうなんやけどもむしろ汚れを落としやすくしてくれるんよねアレ
お椀が汚れてるように見えるけど水に浸けてれば実は洗いやすくなってて汚れも落ちやすい
そういう部分ではある意味他の器の方がまあまあ汚い

199: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:40:56.77 ID:iJ4QyfVsa
>>177
たしかに。汚れを絡め取ってくれてる感あるよな

129: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:23:10.24 ID:7TNLVdjw0
オロナミンCに生卵入れて牛乳飲むと美味いし栄養も最強やな

133: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:23:24.37 ID:iJ4QyfVsa
納豆とキムチも結構合うよな。海苔で巻いて食べるとスーパーうまい。なんで臭いものに臭いものが合うんやろか

134: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:23:34.74 ID:AEMtv1OJ0
夏場にそのセットは小蝿わくから食わんわ

138: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:24:21.50 ID:2V9dDJS6d
そこにオクラと山芋ぶっかけたらどうなってしまうん?

139: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:24:27.98 ID:qxY/HA+D0
納豆と卵を一緒にしたらなんかの栄養素が無くなるみたいな話なかったっけ?

143: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:24:48.27 ID:ISSjxikPd
ご飯にかけるとダメとかいうの間違ってるんやろ?

144: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:24:54.17 ID:LWb3TWGmd
すだちを掛ければ完璧っていうわけか

150: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:25:57.08 ID:uLLLB2EV0
つまり納豆キムチ炒飯が最強ってコト…!?

152: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:26:38.81 ID:yltbm2eWH
完全食だぁ

155: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:28:21.87 ID:7c6EwMXD0
生卵って消化に悪いんだよな

157: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:28:37.97 ID:fW4Xwvc70
神の食べ物だろうますぎる

158: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:28:39.20 ID:x91afwA2a
サプリ意味ない説って今はどうなってるんや?
食い物から取る栄養とサプリから取る栄養って別に変わらなくね?

163: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:30:37.98 ID:Fog0INZna
>>158
飯と一緒に飲むと割と効果ある
空腹時にサプリだけ飲むのはほとんど消化が働かないからうんこになる

175: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:35:05.85 ID:iLL/EfSfd
>>158
サプリのビタミン類はほぼ吸収されずに排出されるんやで
本当に気休め程度やな
ミネラル系なんかはむしろ過剰摂取、内臓への負担のリスクもあるから害になる場合もある

234: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:47:18.27 ID:YHWfaigsd
>>175
これなんで吸収出来ないんや?

159: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:29:33.06 ID:2wMZxGSN0
痛風は食べすぎより遺伝に注意しろよ
父親爺ちゃんがなっててりしたらお前もアウトやから

160: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:29:45.29 ID:d6qWckwP0
「健康効果がある」やなくて「健康効果に期待できる」な
これイッチアウトちゃうか

161: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:29:50.04 ID:hm+emYqEp
最近は殻も食うようになったわ

165: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:31:21.31 ID:WOmLhvc80
>>161
カルシウムも取れてより完全栄養食に近づいたな😎

166: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:31:28.81 ID:iZ0LunJI0
イクラ1つと卵1つのプリン体が同じってマジなん?

168: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:31:51.23 ID:ISSjxikPd
納豆のプリン体は無視できるレベルやわ
リスクとリターン考えたらもっとやるべきことがある

169: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:32:11.95 ID:qxY/HA+D0
納豆卵かけご飯にだし醤油が最強な

170: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:32:35.13 ID:cY41V6+hd
納豆ご飯にレモン絞ったら完全体になるな

173: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:34:27.40 ID:l3aW7Wef0
ビタミンCとるためにキムチ納豆にしたら完璧やな
朝キムチ納豆ご飯で夜卵かけごはん食えば隙なし

176: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:35:21.55 ID:pXZY6qLD0
プリン体は食物より体内生成が多いんだから
食い物の種類を気にするより飲み過ぎ食べ過ぎと健康に気を配れだな

179: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:35:52.60 ID:/FtExzl+0
極端な結論に走る人多いよね
糖質制限界隈でよく見るやつや

182: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:36:04.42 ID:HTuqlo1N0
敵「生卵だと栄養摂れないぞ」
ワイ「なんで?」
敵「…」

184: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:37:49.63 ID:CdYU5Dc40
最強の健康食

納豆
サバ缶

ブロッコリー




他なんかあるか?

186: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:38:39.57 ID:QYSirRQHa
>>184
スプラウト

187: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:38:49.28 ID:NgVoOmJda
>>184
トマトヨーグルト

189: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:39:02.67 ID:FIRQaNkYd
>>184
トマト

196: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:40:30.91 ID:k9N9xmbU0
>>184
ヨーグルト
トマト🍅
加熱して食べ過ぎ無ければほうれん草🥬

210: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:42:27.07 ID:2yfxYpuJa
>>184
ブロッコリーはプリン体プルプルであかんって上にかいてあるやん
ワイブロッコリー嫌いやねん

216: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:43:23.53 ID:CdYU5Dc40
>>210
プリン体ってのはなんの食べ物にも含まれてる
過剰に摂ったらあかんだけで別に毒じゃない
毎日ビール飲んでますみたいな人でもなけりゃ気にする必要もないわ

221: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:44:06.68 ID:QYSirRQHa
>>216
これよな
あれが含まれてるこれが含まれてるってやつはアホ

246: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:49:56.54 ID:k9N9xmbU0
>>221
納豆→プリン体→通風
ほうれん草→シュウ酸→結石
ってもう反射で書き込んでる勢が一定数いるよな
納豆は特筆して高いワケでもない上に
1パック単位で食べるから1食30~50g程度ずつの換算でいい
ほうれん草も何百gを生でムシャムシャ毎日やるわけでもないだろうに

224: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:44:42.62 ID:IhfAKOb70
>>184
トマト
りんご

226: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:45:02.28 ID:+tyQdWtBa
>>184
ワイの特製ブロッコリー入りひっぱりうどんが完全食な件

241: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:48:54.36 ID:CUceiv4Cd
>>184
キムチ
おくら
とろろ
かつおぶし

243: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:49:31.15 ID:YHWfaigsd
>>184
酢たまねぎ ニンニク しょうが ヒハツ

185: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:38:25.41 ID:NgVoOmJda
ご飯をオートミールにしたら糖質を抑えながら食物繊維もとれてさいつよ

198: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:40:42.15 ID:dwqCGoScd
>>185
オートミールに卵とか納豆かけるの?

220: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:44:03.49 ID:NgVoOmJda
>>198
流石にご飯には劣るけど普通に食べられるで
オートミールを耐熱容器に入れて水で浸して1分半レンチンや

225: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:44:54.13 ID:Z5TpomS0a
>>220
米化はロールドオーツタイプのオートミールって書いとかないとあかんで

190: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:39:04.01 ID:2yfxYpuJa
なんかお前らごちゃごちゃ言ってるけど結局「答え」はなんや

納豆ご飯と目玉焼きでエエか?

195: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:40:29.15 ID:HTuqlo1N0
>>190
卵かけ納豆ご飯でええぞ

191: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:39:51.79 ID:nefkrGBKd
一個食べるだけで一日分のビタミンCがとれるゴールデンキウイ最強

192: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:39:56.34 ID:4lZYdZhAM
ビタミンCはブロッコリー食っとけ

193: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:40:00.21 ID:qxY/HA+D0
ビタミンCだけ何とかすれば納豆卵かけご飯だけ食ってれば栄養素は問題ないってことでええの?

194: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:40:13.40 ID:pXZY6qLD0
りんごも昔は1日1個食ってたが高くなって止めたなあ

197: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:40:41.18 ID:DDElKuWwa
トマト好きやけど他にビタミンC摂れるいい食いもんあるけ?

202: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:41:18.75 ID:CdYU5Dc40
>>197
海苔
パプリカ

204: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:41:23.28 ID:Z5TpomS0a
>>197
ブロッコリー、キウイ

200: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:41:08.79 ID:ndk5LGSWx
納豆卵かけご飯にビタミンC取れる食材入れれば完璧やんけ
と思ったけどムズいな

ビタミンCを多く含む食品
赤ピーマン:170mg.
黄ピーマン:150mg.
ブロッコリー:120mg.
キウイフルーツ(黄):140mg.
菜の花:110mg.
キウイフルーツ(緑):69mg.
イチゴ:62mg.
ネーブル:60mg.

208: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:42:15.06 ID:l3aW7Wef0
>>200
ビタミンC錠剤飲む方が話早そう
医者も処方するもんやから効果は確実にあるし

213: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:43:12.79 ID:ndk5LGSWx
>>208
ビタミンCは単体で取るべきなんかな

203: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:41:19.13 ID:aNckvnglM
味噌汁もええぞちゃんと味噌溶いて作るやつな

205: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:41:34.22 ID:BfxgkZQ50
生卵食うとハゲやすいって聞いたんやがどうなんや

207: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:42:14.79 ID:5/l0WFPSd
ワイ納豆卵トマトヨーグルトは毎日食っとるわ
サバ缶は味が安定せんくてたまに臭いのにあたるのが辛いからあんまり食わなくなったわ

212: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:42:42.31 ID:wi28uJKK0
西日本の人って今でも納豆嫌い多いんか?

218: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:43:41.62 ID:DDElKuWwa
納豆ご飯にご飯ですよかけて目玉焼きも食えば完全体や!

219: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:43:48.63 ID:wi28uJKK0
小腹空いたら納豆+刻みネギ+ブロッコリーを食ってるわ

229: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:46:12.45 ID:2yfxYpuJa
ようわからんが納豆ご飯+卵ケチャップ+デザートヨーグルトが「答え」でええか?
ワイ野菜嫌いやねん😠

233: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:47:07.94 ID:pXZY6qLD0
>>229
あと蜂蜜

259: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:51:35.75 ID:2yfxYpuJa
>>233
蜂蜜ヨーグルトやね😙

269: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:54:26.55 ID:pXZY6qLD0
>>259
ちな最近の蜂蜜は純粋と書いてあっても花じゃなく砂糖を吸わせてるのが大半だから
安い蜂蜜は期待しない方がいい
従来の蜂蜜に対する効果を望むなら花から蜜取りましたーって謳ってるやつな
まあ高いからワイは安いので我慢しとるけどな

230: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:46:34.03 ID:H/T9xLhpd
鯖缶とか一人暮らしエアプやろ
あんな扱いづらい食品ないで
ワイならもう少し金を出して刺身を買ってくるわ

231: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:46:48.11 ID:85OLK+o30
納豆は温めると菌がタヒぬから熱々のご飯の上にかけたら絶対だめってプロが言ってた

232: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:46:58.43 ID:/9U1Bsr50
缶詰は邪魔でしかない

236: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:48:02.96 ID:WzJ7lltA0
生卵と納豆の組み合わせ良くないの知ってガッカリした

237: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:48:16.12 ID:6A3MkT4sM
そもそも現代社会で栄養足りなくなることある?大体食べ過ぎと栄養の偏りだろ

239: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:48:36.81 ID:CdYU5Dc40
>>237
むしろ現代社会でちゃんと栄養取れてるやつの方が少ないだろ

250: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:50:31.12 ID:ZtxE7O8jd
>>237
栄養によるやろ
糖質脂質ビタミンCあたりは摂り過ぎてる奴の方が多いけど
それ以外は足りない奴も多いんちゃうか

240: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:48:43.73 ID:6tt6gGTzd
日曜に5個ゆで卵作って平日の朝食にするのコスパ最強だわ

244: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:49:43.37 ID:Z5TpomS0a
>>240
ゆで卵2日しか保たないで

247: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:50:02.55 ID:Z5TpomS0a
>>240
ゆで卵腐るでそれ

245: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:49:50.32 ID:iBpZ5Hiqd
レモンかけたら最強やん

249: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:50:27.47 ID:uV1shZNhd
すき家の納豆まぜのっけ朝食は最強

251: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:50:33.55 ID:4lZYdZhAM
卵はゆでたまごか目玉焼きで食うのがいいぞ
混ぜたらアカン

257: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:51:23.35 ID:qxY/HA+D0
納豆卵かけご飯だけなら手軽に栄養を取れるからわかるが他にも色々食うなら素直に完全栄養食食っとけよ

258: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:51:31.11 ID:kKTXZHqh0
スクランブルエッグはいかんのか?
茹で卵クソめんどくさいんじゃ

260: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:51:45.54 ID:Sw9RY2EVa
ブロッコリーよりスプラウト派やわ

261: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:52:19.58 ID:XHFZruKYa
生卵食べると吐き気する

262: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:52:20.79 ID:sFTJ4eNt0
すだちとか絞っとけば最強か

264: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:52:28.85 ID:Fnf11c8Kd
目玉焼きを小さく焼ける装置ないんか?
クッソ広がって食べにくいわ

265: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:52:29.43 ID:Whj6aKj/M
鯖の水煮うますぎる
ゆかり混ぜご飯にのせて書き込んだら天国や

267: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:52:59.75 ID:dQL60MXud
酒飲まないで糖質摂りすぎなきゃ多分健康の事なんか一周考えないで生きていけると思ってる

270: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:54:43.64 ID:NgVoOmJda
ブロッコリーってイメージで嫌うやつ多いけどこんな美味い野菜なかなかないよな
茹でてよし炒めてよし蒸してよしで何気に料理の幅も広いし
最近は安いしコスト面でも強い

271: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:54:52.05 ID:muBe3Le5d
納豆は暖かいものにかけると栄養さがるらしいで

272: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:54:54.45 ID:FRRZnnCO0
オートミール目玉焼きキムチ納豆めかぶノンオイルツナ丼うますぎ

275: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:55:52.46 ID:WL5OWi5e0
フイルムがなければ食うんやけどな

276: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:55:59.92 ID:XHFZruKYa
バナナ
リンゴ
納豆
ブロッコリー
アボカド
牛乳



これでいいらしいな

278: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:56:31.93 ID:B3c+KBcZ0
>>276
ニンジンIN🥕

277: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:56:12.18 ID:+pJkc7dwd
ダイソーで温泉卵作るヤツ買ったから毎朝食べてる

282: 名無しさん 2022/07/04(月) 12:57:09.74 ID:oRXg9hRUM
栄養考えるなら白米の代わりにオートミールにしろよ

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1656903498/