1: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:33:33.25 ID:4sIBnSLFa
朝 フルーツグラノーラ
昼 ソイジョイ 1本
夜 ざるそば
間食なし
飲み物はお茶と水とブラックコーヒーだけ
なんでこんなひもじい思いせなあかんねん
食事だけが唯一の楽しみやったのに
昼 ソイジョイ 1本
夜 ざるそば
間食なし
飲み物はお茶と水とブラックコーヒーだけ
なんでこんなひもじい思いせなあかんねん
食事だけが唯一の楽しみやったのに
2: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:33:43.86 ID:Q41N4DPg0
草
3: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:34:17.68 ID:1/8D21Wb0
今からチャーハンやで
4: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:34:34.98 ID:O+xIzw670
どう見ても糖だらけやんけ
2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。
↑ご自由にお使いください!
↑ご自由にお使いください!
5: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:34:41.96 ID:PUn31A2Xa
ラーメンおいしいよ🍜😋
6: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:34:50.63 ID:x3QoRe8H0
むしろ糖質中心じゃん
11: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:36:44.74 ID:4sIBnSLFa
>>6
糖質制限中や…
糖尿病予備軍やし
糖質制限中や…
糖尿病予備軍やし
7: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:35:07.01 ID:R0esWIN6M
一番あかんダイエットしてて草
タンパク質0やん
タンパク質0やん
13: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:37:06.23 ID:4sIBnSLFa
>>7
タンパク質ってなんじゃ
タンパク質ってなんじゃ
131: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:04:42.31 ID:hNIcjowV0
>>7
そばってたんぱく質高いんやで
まぁ肉から取ったほうがええけど
そばってたんぱく質高いんやで
まぁ肉から取ったほうがええけど
144: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:07:38.88 ID:HuksCE96M
>>131
そばのタンパク質ってグルテンばっかちゃうの?うどんよかマシやろけど
そばのタンパク質ってグルテンばっかちゃうの?うどんよかマシやろけど
149: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:09:00.40 ID:hNIcjowV0
>>144
蕎麦ってグルテンフリーやぞ
蕎麦ってグルテンフリーやぞ
8: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:35:11.87 ID:zjq+bz5pM
いそう
9: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:35:32.37 ID:eZs6jPZW0
糖質制限よりPFCバランス良く食べるほうが痩せる
実質脂質制限だけど
実質脂質制限だけど
20: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:39:33.80 ID:tqe3HtOJ0
>>9
糖尿病食食ってた時は痩せたけど二度と戻りたくないわ
糖尿病食食ってた時は痩せたけど二度と戻りたくないわ
10: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:36:31.86 ID:Fc9X7JBs0
糖だらけやんけ
ワイもダイエットしたけどちゃんと40kg減ったぞ
タンパク質とれ
ワイもダイエットしたけどちゃんと40kg減ったぞ
タンパク質とれ
12: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:36:58.04 ID:i7Xfcp6J0
糖質制限してます言うてサラダ油で焼いた肉バクバク食ってるやつ見ると笑ってまうわ
14: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:38:12.14 ID:Fc9X7JBs0
えぇ・・・
15: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:38:14.33 ID:/pvWp/1U0
フルーツグラノーラって普通に糖質モリモリだよな
16: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:38:19.34 ID:ePCRwb9Za
辛い思いだけして痩せないパターンや
17: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:38:34.09 ID:5KM0VqFX0
どこが糖質制限や
18: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:38:37.14 ID:Ee1rO80pd
1のメニューは糖質制限ではないけど、脂質は少ないから続けてれば痩せるとは思う
糖質制限して脳みそに負担かけるより、よっぽどいいと思うが
糖質制限して脳みそに負担かけるより、よっぽどいいと思うが
25: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:40:40.12 ID:zPxQ/wLzH
>>18
脳に負担
(笑)
脳に負担
(笑)
19: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:38:57.13 ID:v6b02kAOa
ざる蕎麦って十割蕎麦でもなければ小麦粉の方が多いし普通に糖質とってるやん…
26: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:41:00.00 ID:4sIBnSLFa
>>19
十割蕎麦やで
蕎麦食べるだけが生きがいや
十割蕎麦やで
蕎麦食べるだけが生きがいや
40: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:43:59.85 ID:v6b02kAOa
>>26
あぁそうなんか
でも十割蕎麦でも100gのうち糖質50gはあるから制限してるが中途半端になる一番アホなやり方やぞ
あぁそうなんか
でも十割蕎麦でも100gのうち糖質50gはあるから制限してるが中途半端になる一番アホなやり方やぞ
45: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:45:07.60 ID:4sIBnSLFa
>>40
その言い方やと蕎麦食うなって聞こえるんやが
その言い方やと蕎麦食うなって聞こえるんやが
49: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:46:00.38 ID:LIBGow7ld
>>45
昼全然食わずに夜糖質もりもりのそば食ってると普通に糖尿病なるよ
昼全然食わずに夜糖質もりもりのそば食ってると普通に糖尿病なるよ
54: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:46:47.98 ID:4sIBnSLFa
>>49
もうなってる定期
冗談はさておいて昼ソイジョイ1本ってのはどうやねん
ありか?
もうなってる定期
冗談はさておいて昼ソイジョイ1本ってのはどうやねん
ありか?
60: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:48:25.61 ID:tqe3HtOJ0
>>54
キャベツの千切り100gくらいとコンビニのサラダうどんか冷やし中華と茹で卵1個くらいで多分痩せるで
キャベツの千切り100gくらいとコンビニのサラダうどんか冷やし中華と茹で卵1個くらいで多分痩せるで
69: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:49:38.18 ID:LIBGow7ld
>>54
馬鹿だよ
夜のそばで急激な血糖値上昇起こすから糖尿病は悪化する
馬鹿だよ
夜のそばで急激な血糖値上昇起こすから糖尿病は悪化する
72: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:50:30.07 ID:uE1tHQiT0
>>69
ほんまな
ドガ食い気絶とやってることおんなじ
ほんまな
ドガ食い気絶とやってることおんなじ
21: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:39:44.50 ID:wqCnpejGa
デブ活やん
22: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:40:18.65 ID:aqo4r0rv0
HA1Cいくらなん?
23: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:40:22.36 ID:BxQAvBti0
いや糖質制限してても食うもんいっぱいあるやろ馬鹿なの?
24: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:40:33.91 ID:LIBGow7ld
糖尿病でこんな食生活してたら血糖値乱高下で悪化の一途やん
28: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:41:13.45 ID:lSPiAGub0
糖質が少なければ唐揚げとかバクバク食べていいよって本見たことあるんやがそれほんまなん?
48: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:45:50.47 ID:eZs6jPZW0
>>28
カロリー収支さえきちんとしてれば食べてもいい
まあ大概カロリーオーバーして太るんだけど
カロリー収支さえきちんとしてれば食べてもいい
まあ大概カロリーオーバーして太るんだけど
51: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:46:13.00 ID:PLtRuQ5gd
>>28
糖質制限は糖質以外は好きにとって良い方法やん
でも唐揚げの衣は糖質だからダメとかそんなんだよ
糖質制限は糖質以外は好きにとって良い方法やん
でも唐揚げの衣は糖質だからダメとかそんなんだよ
29: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:41:37.11 ID:4sIBnSLFa
ほんならなに食べたらええねん💢
批判だけじゃなく代案を示してや
批判だけじゃなく代案を示してや
47: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:45:45.32 ID:tqe3HtOJ0
>>29
糖尿病食の本買って一日1800カロリー以下に抑えたら痩せるやろ
糖尿病食の本買って一日1800カロリー以下に抑えたら痩せるやろ
30: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:41:40.73 ID:cP07F0AIp
糖質の量が普段から減ってれば良いんじゃないぞ
他の栄養素入れないと逆効果
他の栄養素入れないと逆効果
31: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:41:51.77 ID:i7Xfcp6J0
糖質制限なんかしなくていい
主食を芋にかえる
ジュースやスイーツではなく果物を食べる
これでいい
主食を芋にかえる
ジュースやスイーツではなく果物を食べる
これでいい
32: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:42:31.41 ID:Fc9X7JBs0
まず知識からつけてこいや
33: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:42:49.45 ID:kBxwoFPAd
朝 アイスボックス
昼 パスタ200g
夜 ウイスキーとサラダ
これやってたら10キロ減ったわ
昼 パスタ200g
夜 ウイスキーとサラダ
これやってたら10キロ減ったわ
34: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:42:53.38 ID:okDiPe/zH
ワイも昨日ソースコロッケ丼作って食べた!!
36: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:43:13.80 ID:LIBGow7ld
上で小麦粉だからーみたいな事言うてるアホおるけどそば粉も糖質もりもりやから関係ないぞ
37: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:43:38.00 ID:l55MOKC70
ワイもパスタ細いやつにしたで!
39: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:43:48.47 ID:BStNmQSl0
フルグラってカロリー高いし美味いから食べたくなるしあれおやつだろ😡
42: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:44:39.52 ID:4sIBnSLFa
>>39
普通に不味くないか?
ワイはまずいから50g牛乳かけて食いけど20分くらいかかるわ
普通に不味くないか?
ワイはまずいから50g牛乳かけて食いけど20分くらいかかるわ
89: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:54:34.25 ID:BStNmQSl0
>>42
美味しいやつもあるぞ
当たり外れが激しい
美味しいやつもあるぞ
当たり外れが激しい
41: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:44:13.60 ID:b7KYWSWja
糖質制限とか働いててできるんか
糖分取らんと全然頭が働かなくて辞めたわ
糖分取らんと全然頭が働かなくて辞めたわ
43: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:44:40.22 ID:LGb+pei+0
糖質制限って無駄やろ
やるならオートファジーで朝抜くだけでええのに
やるならオートファジーで朝抜くだけでええのに
44: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:45:00.81 ID:QKwmZKbJ0
フルグラやめてオートミールにしろ
46: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:45:39.91 ID:4sIBnSLFa
>>44
食えたもんじゃないわ
フルグラですら不味い思いながら食ってるのに
食えたもんじゃないわ
フルグラですら不味い思いながら食ってるのに
58: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:48:00.32 ID:qDtHrb8ud
>>46
料理出来るなら余裕でフルグラより飯になるやろ
料理出来るなら余裕でフルグラより飯になるやろ
50: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:46:04.46 ID:LGb+pei+0
糖質制限でそば食ってるのはアホやな
52: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:46:29.67 ID:5KM0VqFX0
ダイエットなら
脂質制限するなら低GI値のものを食べるようにする
糖質制限はよくわからんけどケトジェニックなら脂質をめちゃくちゃ摂るようにする
基本は消費カロリーより摂取カロリーが下回ればいい
と思うけど1はダイエット目的じゃなさそうやし
糖尿病なら低GI値のもの食えばいいのでは?
脂質制限するなら低GI値のものを食べるようにする
糖質制限はよくわからんけどケトジェニックなら脂質をめちゃくちゃ摂るようにする
基本は消費カロリーより摂取カロリーが下回ればいい
と思うけど1はダイエット目的じゃなさそうやし
糖尿病なら低GI値のもの食えばいいのでは?
53: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:46:31.72 ID:grHZe9A90
タンパク質なくて草
野菜も取れよ
野菜も取れよ
55: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:46:59.41 ID:uE1tHQiT0
寿命減らしながらそんなんするくらいなら
運動したらええのに
運動したらええのに
63: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:48:44.02 ID:4sIBnSLFa
>>55
毎日2キロ走ってんで
ルームランナー買ったの正解やったわ
毎日2キロ走ってんで
ルームランナー買ったの正解やったわ
70: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:49:59.61 ID:5KM0VqFX0
>>63
ええな
毎日走る習慣あるのはええことや
ええな
毎日走る習慣あるのはええことや
73: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:50:40.89 ID:nxfBKfxC0
>>63
準備運動かな
準備運動かな
56: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:47:14.44 ID:xw/CADyw0
これはデブるわ
57: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:47:49.85 ID:xw/CADyw0
さっさと松屋いって牛飯の米をブロッコリーに変えたの買ってきて食え
59: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:48:22.80 ID:WZoSMDkz0
草
61: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:48:29.60 ID:InTSPaDN0
ハンチョウでも言ってたけど糖質制限とか言ってるやつ運動から目を背けてるだけやろ
普通の食事しながらプールなりジムなり行ったほうが確実に痩せるし精神衛生上ええやん
普通の食事しながらプールなりジムなり行ったほうが確実に痩せるし精神衛生上ええやん
71: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:50:22.55 ID:Slk/mZM0M
>>61
アスリートでもなきゃ運動で消費できるカロリーなんかたかが知れてるからね
どの道食事制限しなきゃ痩せんだろ
アスリートでもなきゃ運動で消費できるカロリーなんかたかが知れてるからね
どの道食事制限しなきゃ痩せんだろ
75: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:50:57.81 ID:uE1tHQiT0
>>71
え?マジで言ってんのか?
え?マジで言ってんのか?
83: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:52:21.07 ID:eZs6jPZW0
>>75
ダイエットの定石はまず食生活の改善なのよ
食生活という基盤が整ってなきゃ運動しても意味がなくなってしまう
ダイエットの定石はまず食生活の改善なのよ
食生活という基盤が整ってなきゃ運動しても意味がなくなってしまう
85: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:53:18.46 ID:uE1tHQiT0
>>83
いや普通にジム通ってたら痩せるが
食生活の改善で痩せるやつって元が相当な肥満やろ
いや普通にジム通ってたら痩せるが
食生活の改善で痩せるやつって元が相当な肥満やろ
88: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:54:12.77 ID:PLtRuQ5gd
>>85
太ってる奴は食生活に問題があるのがほとんどだから、普通の食事にしないとまず痩せんぞ
太ってる奴は食生活に問題があるのがほとんどだから、普通の食事にしないとまず痩せんぞ
92: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:54:57.92 ID:uE1tHQiT0
>>88
それはそう
ただイッチみたいなのは極端すぎやろあまりにも
普通にすりゃええんや
それはそう
ただイッチみたいなのは極端すぎやろあまりにも
普通にすりゃええんや
98: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:55:58.38 ID:PLtRuQ5gd
>>92
極度の食事制限は害しかないもんな
極度の食事制限は害しかないもんな
90: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:54:46.65 ID:v2P9BPZba
>>85
逆やろ肥満なら運動+するだけで痩せるけどある程度になったら食事制限しないと痩せん
逆やろ肥満なら運動+するだけで痩せるけどある程度になったら食事制限しないと痩せん
97: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:55:54.97 ID:uE1tHQiT0
>>90
60キロ以下まで痩せたいってなら分かるけど
そんなん男でしないやろ普通は
60キロ以下まで痩せたいってなら分かるけど
そんなん男でしないやろ普通は
111: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:58:52.24 ID:v2P9BPZba
>>97
身長と目標体重によるけど普通に働いてる上で費やせる運動量なんてマジで大したことないぞ?
脂肪1キロ減らすのに7200キロカロリーのマイナス必要と言われてるのに
身長と目標体重によるけど普通に働いてる上で費やせる運動量なんてマジで大したことないぞ?
脂肪1キロ減らすのに7200キロカロリーのマイナス必要と言われてるのに
115: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:00:20.32 ID:hmsP+d5Qa
>>111
そんな一時的な計算でなく
筋肉さえつけば代謝がよくなって痩せるとは思う
そんな一時的な計算でなく
筋肉さえつけば代謝がよくなって痩せるとは思う
120: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:01:45.00 ID:v2P9BPZba
>>115
筋肉つけるにはオーバーカロリーで太らんといけないから結局待ってるのは食事制限や
筋肉つけるにはオーバーカロリーで太らんといけないから結局待ってるのは食事制限や
121: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:01:46.50 ID:fzCW5TKH0
>>115
筋肉一キロで基礎代謝が14kcalしか増加しないのに?
絶対食事やわ
筋肉一キロで基礎代謝が14kcalしか増加しないのに?
絶対食事やわ
91: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:54:49.74 ID:lSPiAGub0
>>85
イッチは糖尿病やぞ
イッチは糖尿病やぞ
104: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:56:50.49 ID:Xp1mPK/Pd
>>85
エアプやん
ライザップですら食事8割・運動2割ってのが謳い文句やぞ
エアプやん
ライザップですら食事8割・運動2割ってのが謳い文句やぞ
108: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:57:51.40 ID:uE1tHQiT0
>>104
ライザップでダイエットとかデブかよ
ライザップでダイエットとかデブかよ
112: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:59:07.23 ID:eZs6jPZW0
>>85
カロリー収支は結局食事でしかコントロールできない(有酸素のカロリー消費はたかが知れてる)から食事を改善することの効果は大きいよ
これは肥満率に関わらず
カロリー収支は結局食事でしかコントロールできない(有酸素のカロリー消費はたかが知れてる)から食事を改善することの効果は大きいよ
これは肥満率に関わらず
62: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:48:30.48 ID:eZs6jPZW0
糖尿なら糖尿病食のレシピいくらでも転がってるからそれ作ったほうがいい
自炊が一番
自炊が一番
64: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:48:56.70 ID:hmsP+d5Qa
なんでわざわざ貧困者の真似事するんやろ
栄養失調で下腹だけぶくぶくになりそう
栄養失調で下腹だけぶくぶくになりそう
67: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:49:20.58 ID:O8ecptDi0
その食べ方糖尿の前に体おかしくなるで
74: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:50:52.53 ID:LGb+pei+0
無駄な努力ってこういうことなんやろな
このイッチ効果ないことしかしとらん
このイッチ効果ないことしかしとらん
77: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:51:09.97 ID:kZF7e3aH0
ストレス溜めてかえって体調崩すヤツだろ
諦めて運動で落とせよ
諦めて運動で落とせよ
78: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:51:25.25 ID:xDw+c4Pb0
糖質食いまくりで草
79: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:51:50.04 ID:PLtRuQ5gd
野菜たくさん食べてご飯を小盛りにしめ間食やめれば大体の人は勝手に痩せるよ
80: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:52:04.74 ID:4DgvaZeh0
好きなもん食っても1日のトータルカロリー制限するだけで痩せるで
81: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:52:17.59 ID:hmsP+d5Qa
飯で痩せようとして成功してるやつ見たことない
86: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:53:25.47 ID:4DgvaZeh0
>>81
飯のコントロールきちんとせんと絶対痩せないぞ
運動はむしろ+α
飯のコントロールきちんとせんと絶対痩せないぞ
運動はむしろ+α
82: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:52:20.61 ID:fdJxjCQza
糖質しか摂ってないやん
84: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:53:06.52 ID:fdJxjCQza
減量は本質じゃないのよね
結果は健康診断の血液検査に表れる
結果は健康診断の血液検査に表れる
87: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:53:40.84 ID:uE1tHQiT0
>>84
これ
これ
93: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:54:58.64 ID:yDfMM3I50
フルーツグラノーラってドライフルーツの果糖えぐない?
オートミールにすればええやん
オートミールにすればええやん
94: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:55:10.62 ID:Qyi14CpI0
ワイはコ口ナダイエットでガンガン体重減ってるでw
95: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:55:12.13 ID:g9gdW7lk0
全然制限してねーじゃん
96: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:55:53.16 ID:yTnuDmY00
コントロールというか減らすことで胃が適切な大きさに縮んで少ない量で満足できる
ワイはこれで普通に朝晩食事しても体重減ったままや
ワイはこれで普通に朝晩食事しても体重減ったままや
100: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:56:14.96 ID:i2kwxkKS0
糖質制限じゃなくて草
逆に脂質をとらなあかんのやぞ
逆に脂質をとらなあかんのやぞ
101: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:56:15.27 ID:fzCW5TKH0
114: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:59:48.26 ID:Pvic9Ss5a
>>101
えらい
えらい
102: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:56:22.50 ID:HLKSRXCS0
100→80までなら食事変えればあっという間に落ちる
その先は運動必須、やらないと思いっきりリバウンドする
ソースはワイ
その先は運動必須、やらないと思いっきりリバウンドする
ソースはワイ
103: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:56:38.96 ID:LIBGow7ld
そもそもいっちのレス見るに単純なダイエットやなくて糖尿病治療の為の食事制限と運動習慣やろ
105: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:57:02.15 ID:BciF93Xc0
好きなものだけ食ってるやん
106: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:57:29.18 ID:uE1tHQiT0
糖尿病に1番効くのが結局運動でインスリンの効果を高めること
107: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:57:39.47 ID:g9gdW7lk0
ワイは1日1食好きなの食べて後はプロテイン飲み放題
これで15キロ痩せたぞ
これで15キロ痩せたぞ
109: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:58:05.74 ID:0fjSJb8M0
糖質制限じゃなくてただの栄養不足やんけ
113: 名無しさん 2022/07/28(木) 11:59:31.49 ID:cZ2xo9e9d
糖質どばどばでワロタ
117: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:00:30.82 ID:O8ecptDi0
朝 バナナ1本 糖質約25 昼 ざるそば100g 糖質約60 茹で卵 糖質約0.3 野菜たくさん 夜 キャベツ千切り鳥胸茹で100g糖質約0.1
これで1日糖質約85もうちょい何か食べて糖質大体150以内にして
ウォーキング週3日合計180分したら激痩せやね
これで1日糖質約85もうちょい何か食べて糖質大体150以内にして
ウォーキング週3日合計180分したら激痩せやね
118: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:00:54.24 ID:2GNO2+sWp
体重x2gのタンパク質取りたいけど
食事で取れんからプロテイン1日に3~4回飲んでるわ
鶏肉で取りたいけど腹壊すこと多い
食事で取れんからプロテイン1日に3~4回飲んでるわ
鶏肉で取りたいけど腹壊すこと多い
119: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:01:07.53 ID:vXjo3xmHa
運動の目的はカロリー消費じゃなくて筋肉付けて代謝上げる事やろ
動いて体重減るのは汗で水分が流れただけやから水飲んだらすぐ元に戻るで
動いて体重減るのは汗で水分が流れただけやから水飲んだらすぐ元に戻るで
126: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:03:42.43 ID:vXjo3xmHa
ダイエットの本番はカロリーと体重への拘りを捨てる所からや
128: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:03:48.77 ID:6GaGWXpj0
太れるのも才能だよな
体重2000キロのやつとかすごいやろ
海外だと300キロのデブとか出てくるけど
体重2000キロのやつとかすごいやろ
海外だと300キロのデブとか出てくるけど
129: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:03:50.47 ID:oqZqlu8rd
糖質制限って米パン麺以外は好きなだけ食えるってのがメリットなのにそれ理解してない奴多すぎよな
糖質制限でダイエットできない奴は無能以外の何物でもない
糖質制限でダイエットできない奴は無能以外の何物でもない
132: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:04:44.09 ID:JdWfxjg0M
何を制限してるんや?
135: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:05:20.80 ID:Rz2T3s+Zr
朝と昼はそのままで夜ご飯は普通にすればええやろ
136: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:05:21.71 ID:ow/0lUQm0
糖質制限なのになんで蕎麦食ってんだよバカか?
137: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:05:37.95 ID:hNIcjowV0
そばはダイエット食やで
141: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:06:57.69 ID:CLvAZIesM
>>137
そんなわけないやろ
そんなわけないやろ
138: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:05:39.90 ID:hnxNZjyFd
強豪校の部活レベルでトレーニングしてたら何たべてもいい定期
140: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:06:49.12 ID:tQMoC9VE0
糖質制限っていうよりカロリー制限やん
143: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:07:07.68 ID:Z6qPlKGc0
蕎麦食うなら昼にしとけ
夜はサラダとゆで卵
夜はサラダとゆで卵
146: 名無しさん 2022/07/28(木) 12:07:49.72 ID:LY/QdPIjd
フルーツグラノーラはいかんでしょ
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1658975613/
コメント
コメント一覧 (1)
成分表ちゃんと読もうや。
マラソン速報管理人
がしました
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