1: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:44:46.85 ID:jRIVyHPU0
なんでこんなんが流行ってるんや?🤔

2: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:44:58.63 ID:jRIVyHPU0
やった感があるからか?

3: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:45:15.17 ID:Vc8TNtdHp
IHIにみえた😳

4: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:46:17.11 ID:PVRdy/8vM
短時間で済むって部分だけ楽したがりのデブにウケたから


2000: 以下、マラソン速報がお伝えします 2017/12/22(金) 00:21:09.75 ID:marasoku
実況&雑談掲示板を新設しました。


↑ご自由にお使いください!

5: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:47:02.02 ID:jRIVyHPU0
走り込みと違って持久力つきません、単に疲れて汗が出るだけです、効率が悪いです

🤔

12: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:48:42.81 ID:7d8rbYHp0
>>5
そらしょぼい内容やったら鍛えられるんわ

7: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:48:08.92 ID:sTAZfhjga
短いだけでわりとマジできつい

8: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:48:13.94 ID:7d8rbYHp0
よく動画に上がってるクッソしょぼいHIITは正しくないで
本来は心肺に大きな負荷をかけて心肺機能を高めるのが目的や
ガチでやったら吐くレベル

9: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:48:22.45 ID:Gwp2xQ4L0
たしかに中途半端だけど自宅で気軽にできるしええやん

10: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:48:22.80 ID:gQnmqTlG0
適度な運動効果はある?

11: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:48:25.32 ID:twy/2lyW0
実際田畑さんがダイエット効果ないって言ってるし
最大限の効果を期待するならHIIT直後に30分くらい動けなくなるくらいの負荷が必要

13: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:49:03.71 ID:xG+9xN/e0
短時間ですむから楽だからやろ

14: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:49:06.11 ID:8J5bUVIx0
よく眠れる

15: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:49:21.69 ID:T8mtZrbBM
アフターバーンはほんまにあるんか?

18: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:49:45.01 ID:7d8rbYHp0
>>15
ない

48: 名無しさん 2021/10/02(土) 13:01:17.61 ID:ZOGfIz2A0
>>18
やだやだあることにして!

16: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:49:25.17 ID:kGZJmEU50
っぱサイドレイズよ

17: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:49:35.37 ID:7d8rbYHp0
本気でやったら心拍数は190くらいまで到達するわ

19: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:50:09.32 ID:tD/g+S/fM
一般人は別にムキムキにならんでも引き締まった体型維持できれば十分だろ

20: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:50:48.78 ID:n+a53HJva
バイク漕いで40分ぐらい有酸素運動してるんやけど少しは意味あるん?

23: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:51:50.66 ID:tD/g+S/fM
>>20
ご飯おかわりしたら意味なくなるくらいの消費カロリーやな

26: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:52:39.77 ID:rlknj8/Ja
>>23
ちょっとは意味あるんやな
ありがとう

21: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:51:00.02 ID:hT9JRjax0
サーキットトレ―二ングとは違うんけ

22: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:51:19.88 ID:fYEKgKSq0
1500m4.24だけどHIITをし終わったらぶっ倒れるぞ
少なくともむっちゃ疲れるのは間違いない

24: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:52:01.52 ID:7d8rbYHp0
>>22
マジでぶっ倒れるよな

34: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:54:01.88 ID:fYEKgKSq0
>>24
途中からバービーのフォームが崩れる

36: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:54:27.97 ID:7d8rbYHp0
>>34
追い込むにはバイクが1番ええで
2回に1回は吐く

25: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:52:32.65 ID:LFwgcwCJp
倒れそうになるくらいまではやってるけどあかんのか?

28: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:52:56.02 ID:7d8rbYHp0
>>25
むしろそれが正しいで
心拍数管理しながらやるとなおええ

27: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:52:51.05 ID:4f+iT3+10
自宅であんなドタバタできんやろ…

29: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:53:03.09 ID:cawSiGs1p
プランクとかダイエット効果も筋力アップも見込めないのに流行ってたよな

32: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:53:43.13 ID:jRIVyHPU0
>>29
マジでプランクって何の意味があるんやろな

38: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:55:33.36 ID:e7/fVAlBM
>>29
プランクとか体幹だけ鍛えてブサイク体型増強するだけやのにな

30: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:53:04.78 ID:322dXEHld
短い時間での心肺機能強化が目的の種目やろ

31: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:53:38.81 ID:mihgu7fa0
心肺器官はゲロ吐きそうになるぐらい辛い

33: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:53:45.42 ID:QhDkgrZ70
心肺機能は高まるから筋トレの質上げられる?

35: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:54:15.91 ID:zayP9nuh0
きついんだから何かしら意味あるやろ

39: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:55:48.72 ID:zayP9nuh0
プランクはインナーマッスルを鍛えられるから意味あるで
まあ若いうちは人によっては意味ないかもだが

41: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:56:40.66 ID:7d8rbYHp0
>>39
インナーマッスルって具体的になんなんや
プランクのメインは腹直筋やろ

45: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:58:47.80 ID:zayP9nuh0
>>41
いや腹横筋とかやろ

40: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:56:26.86 ID:0Uew4eM4a
TABATAなんかは心肺能力の向上に最も効果的な練習の1つやから効果はあるんやけど意味がある強度まで追い込めとらんやつがほとんどよな

42: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:57:00.17 ID:7d8rbYHp0
>>40
ほんまそれや

43: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:57:03.73 ID:kF4S/Aw50
いうてバーピー4分できるか?
ワイはタヒにそうになる

44: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:57:30.79 ID:TnBIrKLv0
運動だと痩せないという絶望的な事実

46: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:59:30.94 ID:cLhDbjiBd
スクワットやってる方がええか?

47: 名無しさん 2021/10/02(土) 12:59:35.91 ID:3RD2nIgY0
ムキムキになりたいって思ってるやつの方が少ないからな
特に女の子とか

49: 名無しさん 2021/10/02(土) 13:01:35.60 ID:RMpLPGv70
やった感出したいんやったらひたすらサーキットすりゃええんちゃうの

ワイ気分転換に
サイドレイズ→アームカール→フライ
を軽い重量のインターバルなしでやるが
4周(15分もかからない)しただけでタヒにそうになるで

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1633146286/