AD800075-FD49-46DF-8467-4436806286E6

1: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:54:04.39 ID:r2uN08iW0
ウォーキングとかガチで意味ないやん

2: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:54:37.31 ID:f37yBC2YM
せやで

3: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:54:41.34 ID:ygFm7A5K0
ポテチ1袋食べたらもうオシマイやね

4: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:55:13.26 ID:zGIF24y+0
運動して痩せるとか絶対無理だからやめとけ
運動して痩せるのは運動しすぎて疲労が溜まりすぎて食欲不振になって痩せるだけやから

5: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:56:04.80 ID:r2uN08iW0
マジでなんなん?
こんなに歩いて菓子パン一個で相殺?
おかしいやろ

6: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:56:20.67 ID:f37yBC2YM
食事制限しろ

7: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:56:22.78 ID:k2VQikkgM
基礎代謝上げろ

8: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:56:50.15 ID:KRA6SKXt0
1ヶ月毎日やれば14000カロリー消費するやん

32: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:01:43.31 ID:/ncCxv5B0
>>8
すごい😲

69: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:10:18.99 ID:PMJPoJtp0
>>8
その理論じゃ無限日やれば無限カロリー消費することになるから無意味だよ

124: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:23:33.57 ID:apKTjb8fd
>>8
脂肪2kg分やね

358: 名無しさん 2022/09/02(金) 17:12:38.02 ID:Uy8XREi/M
>>8
2kg減るやな

9: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:56:55.95 ID:yIR6lUX80
ウォーキングとかサイクリングとか快適なだけやからな
山に登らんとあかんねん

10: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:56:57.67 ID:Dl3TFv1e0
470kcalてけっこうあるやろ

11: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:57:01.15 ID:BSZq9yYz0
どうやっても運動の苦しさと消費カロリーは比例する運命にあるんや
楽な運動で楽に大量カロリー消費とは考えない方がいい

12: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:57:23.41 ID:u1YGl78/0
ウォーキングだけで痩せるのは無理だな
あくまで食事制限の補助みたいなもんだと考えてる

13: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:57:30.83 ID:6j46yV+X0
逆にそれくらいで体重がめちゃくちゃ落ちるなら人間燃費悪すぎてすぐにタヒぬやろ

14: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:57:45.81 ID:CXtd30KA0
1回20分から40分のウォーキングすると
余計な脂肪が付きにくくなるとかなんとか

1時間を越えると40分のウォーキングとほんとど効果は変わらないらしい

20: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:59:17.34 ID:mSXDK+4e0
>>14
はえ~

511: 名無しさん 2022/09/02(金) 17:41:37.21 ID:SvHVAplzd
>>14
エアロバイクでも当てはまるんか?

15: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:58:00.68 ID:pUpdMBrC0
2000calまで食えるやん

16: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:58:45.88 ID:mSXDK+4e0
歩く速度早めたりすればええやん

17: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:58:57.67 ID:/wUZQYBl0
菓子パン一個抜くだけでそれだけの運動せんで済むんやで
さあ食事を減らしてダイエットだ

23: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:59:58.99 ID:r2uN08iW0
>>17
ガチやんお前天才やな🤯

33: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:02:07.88 ID:/ncCxv5B0
>>23

18: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:58:59.38 ID:kZ3B9vfpd
血糖値とか下がってるはずやで

35: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:02:19.61 ID:/ncCxv5B0
>>18
これ

19: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:59:10.12 ID:KbS+dttR0
筋トレしないで有酸素運動だけで痩せてもヒョロガリのおじいちゃんみたいな体格になるだけやぞ

21: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:59:32.10 ID:a6CC+Bbg0
十分定期

22: 名無しさん 2022/09/02(金) 15:59:42.02 ID:cSiYDLIK0
今はウォーキングに限らず運動で消費するカロリーなんてたかが知れてるからダイエットするなら食事制限一択みたいな路線が主流やぞ

24: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:00:19.50 ID:em0jx8P50
この理屈マジで分からんわ
2000くらいに抑えなきゃいけないものに400+できるってデカすぎやろ
運動すりゃ好きなもの食って痩せられるのに

25: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:00:21.00 ID:7kPuYprD0
運動したらそのカロリー分食いたいもん食えるようになるんやで
食事だけで痩せようとする方がキツイ

26: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:00:39.36 ID:fNLrFPaqd
470カロリーってめっちゃ消費されてるやん
毎日240カロリー減らせば1ヶ月で1キロ痩せられるんやぞ

27: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:00:48.63 ID:iyyfRPOKM
ウォーキングで痩せんのは余程の意思がないと無理やな
通勤で歩くように変えたら痩せたわ、運動してるという意識すら無いから継続できてる

67: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:09:54.50 ID:em0jx8P50
>>27
始めるのがしんどくて継続するは楽やと思う
3週間も続ければ習慣化するし
逆に歩かないと気持ち悪いし積み重ね無駄になるって続けちゃう

77: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:12:12.03 ID:o1EuW4cu0
>>67
逆やろ
継続の方が難しいやん

29: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:01:10.19 ID:Ln8zYSCk0
動いたら余計腹減る定期

30: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:01:26.74 ID:k0M3FnkG0
ワイ仕事中時間空いたら健康の為に事務所内ずっとグルグル回ってるわ

364: 名無しさん 2022/09/02(金) 17:13:25.60 ID:Uy8XREi/M
>>30
動物園の動物みたいやな

31: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:01:32.38 ID:o1EuW4cu0
たった二時間のウォーキングでそこまで消費するか

45: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:04:16.52 ID:DKAE52wK0
>>31
100キロクラスのデブだと800キロカロリーとか減るで

34: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:02:10.79 ID:rqP9eI5Z0
積み重ねやぞ
何一回で諦めてんねん
10日間やれば4700kcalで0.6kgぐらい減る

36: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:02:33.98 ID:B5SNLG2ia
大体6000カロリー消費で1キロ減るんやっけ

54: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:06:48.76 ID:OET+A+pp0
>>36
6キロカロリー程度で1キロも減るわけねえだろw
脂肪1g9キロカロリー
糖分、タンパク質1g4キロカロリーだ

37: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:02:54.85 ID:dcbCR1FN0
ダイエット目的だと厳しいな
登山の体力作りで歩いてるけど半年で5㎏ぐらいしか減らん

38: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:03:24.64 ID:YeltVQQD0
でも有酸素運動は健康になるから🥺

39: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:03:28.04 ID:kBjTC6Iz0
結局食っちゃう気がするんだよなあ

40: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:03:35.55 ID:lSYwbM6R0
毎日献血行けばすぐ痩せるで

97: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:17:49.37 ID:KjuSAg6L0
>>40
行けないぞ
成分でも2~3ヶ月待たされる

41: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:03:47.72 ID:oKZaojfM0
だったら6時間歩けばいいじゃない
no title

83: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:14:01.78 ID:zyBXz+L/0
>>41
何したらこんなことになるんや

137: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:26:10.53 ID:BW83ZjTo0
>>83
山で彷徨って遭難しかけた

150: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:29:21.61 ID:zyBXz+L/0
>>137
ふぁ~お疲れ様やで

42: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:03:53.20 ID:b0gQhAy/d
日で見るからあかんねん
最低でも月でみろ

43: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:04:06.01 ID:rrYJBT/c0
1キロ痩せるのにウォーキングじゃ
40時間くらいは歩かないとな

44: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:04:15.42 ID:xzkWRYRja
初めてエアロバイクで30分ガチヒルクライムしても200カロリーしか消費してなくて泣いた
そのあとアーモンドチョコと堅揚げポテト計が1000カロリー取っちゃって5倍カロリー終わりだよこの国

176: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:36:27.85 ID:JvblWG8t0
>>44
おデブ

46: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:04:33.92 ID:fxvuFaPC0
飯抜いて水だけで生活すればゴリゴリ減ってくで
よくやってた

47: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:04:39.40 ID:OET+A+pp0
無駄なカロリー取らないことが一番だぞ
摂取カロリー<消費カロリーなら確実に痩せるから

48: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:04:50.56 ID:zqQUuyOvM
ワイもそう思ったけど
体重減らすと言うより体引き締めるために運動するって考え方に切り替えて少しずつ筋トレ始めたわ

55: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:06:50.77 ID:7kPuYprD0
>>48
同じ60キロの体重でも筋トレや運動してるやつとただ飯ぬいて痩せたやつとじゃ体つき天地の差やからな
というか体重なんて実は関係なくて体脂肪率とか内臓脂肪減ってりゃ関係ない

49: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:04:57.58 ID:o1EuW4cu0
運動すると水飲みまくるし
疲れて食う気もなくなるし
案外食べるのは抑えられる

50: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:05:02.55 ID:fNLrFPaqd
栄養バランス気にして水飲むようにすればお腹減らないし痩せてくぞ
毎日三食しっかり米食べて間食プロテインの生活してるけど毎日2100カロリー摂取で3ヶ月で10キロ痩せれて標準体重になったわ

56: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:07:17.05 ID:CXtd30KA0
>>50

>栄養バランス気にして水飲むようにすればお腹減らないし痩せてくぞ
>毎日三食しっかり米食べて間食プロテインの生活してるけ

逆にこれをやらないで痩せる方法なんかあるんか?
適量は食べないと筋肉つかないから痩せないで

51: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:05:47.28 ID:QpX/IEve0
470kcalってすごいぞ
3ヶ月続ければ5kgは確実に脂肪落ちるよ

52: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:06:08.11 ID:o1EuW4cu0
フィットボクシングなら1時間もかからず消費出来る

53: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:06:21.91 ID:iaJEiDd60
ダイエット目的の運動って消費より基礎代謝をあげるためにするもんちゃうの

57: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:07:20.73 ID:L/1DdYuSM
そんなにあるか?
どっちにしろ運動してもこれだけしか減らせない→から無駄にしないように食べる量減らす
って考えに移せないと駄目

59: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:08:11.44 ID:jS2PDnpo0
ドラクエウォークやろうや

60: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:08:23.17 ID:o1EuW4cu0
てくてく歩くだけじゃ無理じゃね
ある程度腕振って早歩きくらいしないと

61: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:08:34.44 ID:3Nw19HFC0
4ヶ月ジム行って筋肉2kg増えた😎

62: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:09:04.31 ID:SfaPt+Ko0
2時間のウォーキングって結構キツイやろ
足に疲労溜まってるのがわかるで

63: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:09:04.77 ID:ZDzN6sUc0
わいが火曜トータル1時間10分ジョグ15分残りウォークしたんで416kcal消費したみたいやで

64: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:09:30.71 ID:MvroQpSV0
じゃあワイは2時間ウォーキングデッド見るわ

65: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:09:42.37 ID:OET+A+pp0
リバウンドするのであれば普段の消費カロリーに対して摂取カロリーが多すぎるってことだ
普段の摂取カロリーを減らせ

68: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:10:18.23 ID:WeQu8IqN0
普通食事しても痩せれるんやからウォーキングええやろ

70: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:10:20.73 ID:fNLrFPaqd
ソシャゲやってるやつは日課消化する時に散歩するだけでもだいぶ変わるからやった方がええで
ワイは朝ちょっと早く起きて散歩しながらやってる

82: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:13:29.19 ID:em0jx8P50
>>70
これあるわ
カロリー計算アプリでするようになったら
自分の育成ゲーやってるみたいで楽しい

90: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:16:02.71 ID:uPaogayC0
代謝は良くなるから効果はあるで
実際ワイは毎日ウォーキング90分と食事制限で20キロ痩せたし

93: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:17:02.97 ID:uByi0U390
>>90
寝たきりでも無ければ運動して上がる代謝なんて誤差やけど?
食事のが遥かに影響あるわ

106: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:20:37.01 ID:CXtd30KA0
ネット「ダイエットにはブロッコリーがいい」
ワイ「ブロンコビリー行きたくなってきた」

無事太った模様

108: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:21:10.77 ID:9zYotY/d0
色んなダイエットしてきたけど~←こいつの説得力😒

109: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:21:16.29 ID:8TiGH9Eh0
脂肪1キロがたった7200キロカロリーやぞ
問題は積み重ねよ

111: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:21:31.36 ID:9BhmH4IKd
フルマラソン3回走っても脂肪1kgしか減らないという現実

121: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:22:59.81 ID:g8R5AAw10
>>111
人間の体温で脂肪溶かすとか果てしない時間かかるからな
ダイエットなんか無意味やって普通気付くよなw

119: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:22:49.61 ID:Io5D6tTlp
水泳がいいぞ
めっちゃ腹減るけど

128: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:24:08.32 ID:orQPX8VUp
わいは20キロダンベルとスクワットで痩せたわ

129: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:24:17.84 ID:h5eTUBV7F
サウナって痩せるの?
有識者教えてくれ

133: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:25:17.10 ID:KjuSAg6L0
>>129
水分抜けてるだけや

148: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:28:57.12 ID:N3EIz8xja
プール最強説
クロールだけやっとけ

155: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:30:40.90 ID:48DD+Y9Yd
体重90あると高尾山でもキツくて途中下山しようかと思ったわ
山を舐めるな

157: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:31:07.42 ID:fNLrFPaqd
モチベ維持にはスマートウォッチめちゃくちゃええぞ
毎日の消費カロリー見るだけで頑張れる
【2022夏新登場 1.7インチ大画面】 スマートウォッチ Bluetooth5.0 

163: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:32:13.03 ID:uRtCsP4mp
no title

上で、待っとるで

164: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:32:42.20 ID:3AldnNR40
>>163
フルマラソンまでもう少しやね

171: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:34:52.84 ID:BW83ZjTo0
>>163
待っとるで
no title

165: 名無しさん 2022/09/02(金) 16:33:01.17 ID:ApUQ3C3np


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1662101644/