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613: 名無しさん 2022/09/04(日) 17:26:05.11 ID:SDs6HhQ0
10km20km走ってる時に気付くんですが序盤7km辺りで一度苦しい時間があってそれを越えると同じペースなのに苦しくないどころかさらに上げられる状態になります
これってアップをしていないからですか?

614: 名無しさん 2022/09/04(日) 17:33:05.37 ID:/jZlMrpG
>>613
アドレナリンとかの関係でそんなもんらしい
自分も走り出しは毎回足痛いけど 1キロくらいから足の痛みなくなって 2キロくらいでエンジン掛かってくる

それで途中何回か復活するね
気持ち良く走れてる状態になる
ランナーズハイってやつなのかな?

622: 名無しさん 2022/09/04(日) 20:00:18.00 ID:1DeHcD58
>>613
それがセカンドウィンドってヤツなのでは?

623: 名無しさん 2022/09/04(日) 20:29:07.85 ID:p1DBJFyz
>>613
慣れてくるとそれもコントロール出来るようになるよ

620: 名無しさん 2022/09/04(日) 18:54:50.98 ID:rmue9kRu
ガチのランナーズハイは疑問形じゃなくて「間違いなくこれだ!」って思うらしいよ

625: 名無しさん 2022/09/04(日) 21:41:17.99 ID:jwFXYJu8
>>620
セカンドウインドと呼ばれるやつかな?

639: 名無しさん 2022/09/05(月) 13:05:49.69 ID:Ak6hWgkz
大阪暑くて走る気が無くなるね
一瞬涼しくなって嬉しかったのにここにきて猛暑並になるとか止めてほしい
ゆっくりジョグして流すか〜

640: 名無しさん 2022/09/05(月) 14:05:51.30 ID:krQSrQvh
>>639
東京は、朝晩は涼しくよ

641: 名無しさん 2022/09/05(月) 14:30:14.36 ID:Ak6hWgkz
東京はいつも涼しくていいね
運動するなら適してる

642: 名無しさん 2022/09/05(月) 16:03:06.73 ID:4wvNctjH
暑いときは高所トレーニングしてると思って頑張ろうぜ

643: 名無しさん 2022/09/05(月) 16:03:59.73 ID:ae9J3bRV
暑いから鍛えられるって事なんもないじゃん

646: 名無しさん 2022/09/05(月) 16:29:07.25 ID:e9iyFdpQ
大阪暑かった。昼間、キロ10でも30分で心拍160まで上がった

654: 名無しさん 2022/09/05(月) 19:24:39.03 ID:0AlA1LbK
涼しかったから走ってきた!
最近ずっと暑くて全然スピード出せなかったし衰えがやばい(泣)
夏に全然成長できなかった(´;ω;`)
どうすんのこれ…(泣)
no title

no title

655: 名無しさん 2022/09/05(月) 19:26:22.25 ID:i3tSk6Kh
>>654
十分速いじゃん

657: 名無しさん 2022/09/05(月) 19:52:53.91 ID:h6IEI2qP
何で直撮り?

660: 名無しさん 2022/09/05(月) 20:13:00.39 ID:IQeD1FCn
>>657
ネット繋いでないスマホだから
どう距離測ってるかも謎なんだよな

658: 名無しさん 2022/09/05(月) 20:07:03.05 ID:7Gk2TZrP
9月入ったのに暑すぎだわ
最高気温36℃ってなんやねん

659: 名無しさん 2022/09/05(月) 20:10:47.47 ID:T/Sz1fwJ
こっち最高24℃だけど

673: 名無しさん 2022/09/05(月) 22:20:19.17 ID:7Gk2TZrP
>>659
羨ましすぎる
こっち今の時間でもら29℃あるから暑くてかなわん

676: 名無しさん 2022/09/05(月) 22:37:31.24 ID:L33BF9wy
>>673
こっちは長袖だぞ

661: 名無しさん 2022/09/05(月) 20:14:53.38 ID:X2zLmR1H
え?GPSで距離測れるだろ 

664: 名無しさん 2022/09/05(月) 20:19:20.45 ID:+w+z2O2Y
GPSだろうけど、GPSなくても加速度センサで一応距離出たりする
俺のスマートウォッチがそれだが、GPSに対して誤差が±50%くらいあってゴミ

666: 名無しさん 2022/09/05(月) 20:30:00.87 ID:ZA7dnVGk
スマホGPSはランニングポーチで揺れると精度が著しく落ちるのかな
加速度センサーと喧嘩するのか
ゆるゆるなポーチで走ったらいつもと同じ感じ走ってるのに距離もタイムもおかしかった

670: 名無しさん 2022/09/05(月) 20:46:36.51 ID:ae9J3bRV
スマホで測ってるけどめちゃくちゃ頑張ってるときにキロ5分とかなってたり手を抜いてるのにキロ4分前半になってたりめちゃくちゃだわ

671: 名無しさん 2022/09/05(月) 20:47:55.65 ID:TbfiJKim
シャオミだけどGPSの精度に不満を持ったことは無いな
ただしNRCおめえは駄目だ

672: 名無しさん 2022/09/05(月) 21:05:00.80 ID:e9iyFdpQ
iPhoneの位置情報サービスのシステムサービスのどれかをオフすると
Apple Watchのワークアウト計測距離が1.5くらい倍になる裏技いる?

674: 名無しさん 2022/09/05(月) 22:27:32.87 ID:Ak6hWgkz
大阪暑すぎてたまらんわ
明日雨予報だから明日の分も含めて20km走ろうと少しペース落としたけど15kmでやる気失った

683: 名無しさん 2022/09/06(火) 05:29:41.79 ID:tl0GfnCu
とゆうか、なんでこんなど深夜に書き込んでるんだ?

684: 名無しさん 2022/09/06(火) 06:28:29.40 ID:3AtR0M0z
>>683
みんながみんな公務員だとでも思ってんのか?
どこの田舎もんだよ?

685: 名無しさん 2022/09/06(火) 06:30:59.81 ID:tl0GfnCu
>>684
時間通りだったら公務員っていつの例えだよ。

686: 名無しさん 2022/09/06(火) 07:13:09.71 ID:iLegRkpe
コ口ナ以後の公務員は時間通りすら勤務していない。自宅でさぼりまくり。

687: 名無しさん 2022/09/06(火) 07:14:47.51 ID:cac/3Cfh
ニートくらい居るだろ
5chは平日昼間にどれだけ投稿があると

688: 名無しさん 2022/09/06(火) 07:21:37.93 ID:tl0GfnCu
いや、今の時代平日昼間だからニートとは限らない。

テレワーク浸透してその理論はなくなってる。

689: 名無しさん 2022/09/06(火) 07:23:40.85 ID:VRTfEOx5
ニートが居ることの否定にはならん

691: 名無しさん 2022/09/06(火) 07:40:44.19 ID:tl0GfnCu
ニートがいることの否定とかじゃなくて、平日昼間の書込=ニートみたいな思考停止理論はもう通用しないって話。

707: 名無しさん 2022/09/06(火) 08:51:54.97 ID:uSprlaGh
>>691
スマホの普及で一気に変わったな

693: 名無しさん 2022/09/06(火) 08:13:41.09 ID:4o7PI6eD
10kmん時って水飲む?

702: 名無しさん 2022/09/06(火) 08:35:42.67 ID:ktX2EC1L
>>693
飲まない
走る前に飲んで帰って来てから飲むけどな

696: 名無しさん 2022/09/06(火) 08:17:23.55 ID:Y4oNRANi
7~9月なら信号待ちとかで
口に含む程度に飲むかな?

697: 名無しさん 2022/09/06(火) 08:22:29.89 ID:+eOEbXtV
一時間位なら飲んでなかったけど飲んだ方がいいのか

698: 名無しさん 2022/09/06(火) 08:22:37.09 ID:Ir+mi4Z/
運動中に水飲むと余計疲れるぞ

706: 名無しさん 2022/09/06(火) 08:50:53.53 ID:8npY5wHW
>>698
1970年代がここに!

709: 名無しさん 2022/09/06(火) 09:01:42.86 ID:+eOEbXtV
>>698
懐かしいなあ、部活の顧問やってた体育教師がよく言ってたわ

699: 名無しさん 2022/09/06(火) 08:25:52.17 ID:7yDGSNt0
なるほど、10kmは初めてだから水もってくようにしよ

701: 名無しさん 2022/09/06(火) 08:28:38.26 ID:tl0GfnCu
10kmくらいだったら、別に水が悪影響およぼすことないから。

吐くがぶ飲みしたら別だが。

703: 名無しさん 2022/09/06(火) 08:37:30.01 ID:cac/3Cfh
元から血管が詰まり気味の中高年が水分を我慢したら
脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まるから我慢は駄目よ

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705: 名無しさん 2022/09/06(火) 08:49:34.43 ID:3J3iT+c2
筋肉少ない人は体内の水分保持量も少ないから、水飲んだ方が良いらしい
私は15k位なら手ぶらランで水も途中では飲まない

708: 名無しさん 2022/09/06(火) 09:01:24.02 ID:4DIYK+Z5
30分に1回は飲むようにしてる

710: 名無しさん 2022/09/06(火) 09:09:34.39 ID:3J3iT+c2
因みに15k走ると体重は約2kg減る
水を飲むのは体重測定の後

717: 名無しさん 2022/09/06(火) 09:43:31.99 ID:BMdRqmkv
スピードはまだ遅いからけど月200キロ以上走れるようになったら健康診断で腎臓の数値悪くなって泣きそう

718: 名無しさん 2022/09/06(火) 09:51:01.15 ID:imRd9pJ/
汗かきすぎて腎臓に負担いってるんじゃないの?
医者にちゃんと相談したほうがいいのでは

719: 名無しさん 2022/09/06(火) 10:00:08.41 ID:BMdRqmkv
>>718
ありがとう。今年の結果出てまた悪化してたら医師に相談します

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1661421075/