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1: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:03:53.74 ID:PtKFgdmp0
朝:大豆のバーやサラダチキンバーなどから1個
  タンパク質が取れて、脂質や糖質は抑えめ、かつ作業しながら食べやすく手軽
昼:パッキング白米、カボチャサラダみたいな植物系+何かしらタンパク質
夜;パッキング白米、切り干し大根みたいな野菜系+何かしたタンパク質

2: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:05:15.13 ID:PtKFgdmp0
大前提として自炊はしないこととする

4: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:06:18.82 ID:ob2q8Hn90
コンビニの切り干し大根よく買うわ

5: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:07:00.63 ID:PtKFgdmp0
あくまでコンビニで買えるもので、かつ比較的安価に健康的な生活を送ることを目的としている

6: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:07:47.02 ID:ob2q8Hn90
肉じゃが、豚汁(大)もええで

7: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:08:50.59 ID:fmi0uYxp0
普通に栄養足らんやろ

8: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:09:10.10 ID:nygA9l8v0
サラダチキンかうならスーパーいけよ
全然やすいぞ

9: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:09:22.06 ID:PtKFgdmp0
栄養素としては何が足りてない気がする?
わいは飲み物も全部水だから、糖分足りない気がしてラムネ舐めてるんだけど

10: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:09:44.27 ID:jDZ7njYr0
ビタミン

11: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:10:15.46 ID:ob2q8Hn90

12: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:10:23.44 ID:nygA9l8v0
びたみんやな

13: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:11:12.88 ID:BT5asAq4a
判定って何を決めればええんや?

17: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:13:27.04 ID:PtKFgdmp0
>>13
価格:
栄養の充足具合;
コスパ:
この辺り

14: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:11:56.69 ID:s4jxvnmt0
安価である必要はないってか貧乏なだけじゃん
量も食えて飽きがこないのが真の健康的な食事でしょ
PFCバランスがよければいいってもんじゃないよ

19: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:17:02.92 ID:PtKFgdmp0
>>14
少し痩せ形だけど、健康面では問題ない、みたいな肉体に憧れる人は多いかと思って

あと先のレスでもあったけどわいは不足するマルチビタミンあたりは飲んでる
これによって完璧に補完できると思ってるんやがどや

15: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:11:57.10 ID:heUHHTOGa
料理かと思ったらただの組み合わせて

18: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:15:21.46 ID:szF200qG0

20: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:17:51.23 ID:lEhB/cIM0
何かしらは草
その何かしらが大変なんやろ

22: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:22:53.64 ID:PtKFgdmp0
>>20
惣菜系の例で言うと、カボチャサラダとか切り干し大根は同じシリーズで色々展開してるから、その惣菜シリーズの中から適当に買い溜めすればいいと思う
タンパク質で言うならそれこそ大豆バーもう一回食べてもいいし、ある程度の金額内ならサラダチキンとかでもいいと思う

21: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:20:46.45 ID:hYZRxpDJM
コンビニしか買い物行けない層って一定数いるのか?

23: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:24:50.68 ID:PtKFgdmp0
>>21
そう言う人もいるかもね

24: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:27:29.02 ID:nygA9l8v0
>>23
でもスーパーなら大豆で出来たしりーずだけでなくサラダシリーズの種類もコンビニより豊富やで

27: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:31:07.65 ID:PtKFgdmp0
>>24
同じようなセットをよりやすく揃えられるって話かな?
家の近くにスーパーがあればいいんだが

25: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:28:32.22 ID:PtKFgdmp0
具体的にこの食事での欠陥点ってどこだと思う?
栄養素はまだまだいけるだろうけど、この条件ならこんなもんじゃない?

31: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:46:08.90 ID:FYtlicLu0
>>25
空腹時間が少ない
16時間断食でググれ

32: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:51:30.92 ID:/oZyF5t/M
>>25
コスト面

26: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:28:48.78 ID:nygA9l8v0
大豆でつくったハンバーグと大豆でつくったフライドチキンは普通にうまい

28: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:33:32.25 ID:SrqkD/Sm0
ひと品ひと品の単価が高いから安くはならないよ

29: 名無しさん 2022/09/13(火) 06:38:10.68 ID:81sLAJfq0
最近の蛋白質ブームなんなんあれ?

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1663016633/