1: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:49:58.200 ID:ERULNNXCM
安いしほしい
2: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:50:21.267 ID:av+cgA2UM
素人にはお勧めできない
3: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:50:51.907 ID:YKWYQfW60
ローラだよー☆
4: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:50:57.118 ID:5Xov4e7sd
んーあるんじゃないの(^_-)ｴﾍｯ
よくわかんないｳﾌｯ
よくわかんないｳﾌｯ
5: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:51:00.300 ID:/Ho6oY/Md
２日で挫折する
6: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:51:01.754 ID:cbPJ/Ybha
ローラーだよ！
7: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:51:22.091 ID:ERULNNXCM
一度もできんやろけど徐々にてきるようなる？むり？
17: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:53:40.922 ID:av+cgA2UM
8: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:51:36.914 ID:UzQCapRe0
やりすぎて 骨が肘から飛び出た
9: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:51:41.140 ID:aGBMOJAZa
普段から鍛えてない奴はしばらく普通には使えない
10: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:51:46.934 ID:ERULNNXCM
ある程度鍛えてからやなあと無理とか？
11: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:52:20.465 ID:ERULNNXCM
これ一番よいときいたんやけど
12: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:52:28.371 ID:ERULNNXCM
あるとおもう？
14: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:52:33.499 ID:ERULNNXCM
わりたい
15: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:52:58.654 ID:kB8pgiFna
久しぶりにやるとかなりキツい筋肉痛になるから効くと思う
16: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:53:06.107 ID:2FdOYvvF0
腹筋よりまず肩に来る
ずっとやってると慣れる
ずっとやってると慣れる
18: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:54:56.060 ID:v9MOI/+XM
タチコロできりゃ腹筋に対する負荷は最高クラス
19: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:55:15.577 ID:eiJdN2nhp
筋肉つく前に腰が壊れる
20: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:55:31.557 ID:3+5DTgzLd
ロードローラー？
21: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:55:51.846 ID:ZaP8Ofx50
立ちコロは無理だけど膝コロなら楽勝じゃんｗｗｗ
とか言って調子乗ってたら翌朝まったく起き上がることができなくてﾜﾛﾀｗｗｗｗ
とか言って調子乗ってたら翌朝まったく起き上がることができなくてﾜﾛﾀｗｗｗｗ
22: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:56:12.122 ID:UzWjMdrV0
腰やるからスクワットと腹筋しろ
23: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:56:29.628 ID:ERULNNXCM
イメージだけど膝ついてららくそうけど膝ついたらダメ？ある程度できるまで
26: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:57:36.715 ID:evVcuu7ka
>>23
立ちコロできないなら膝つくしかないだろ
立ちコロできないなら膝つくしかないだろ
28: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:57:58.561 ID:omvofp2x0
>>23
はじめは膝コロ推奨だぞ
立ちコロなんて無理
はじめは膝コロ推奨だぞ
立ちコロなんて無理
24: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:56:49.783 ID:UhVNZqgw0
手にもってグイーってやるやつ
25: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:57:22.274 ID:ERULNNXCM
スクワットもやりたい
つま先よりでたらだめなんだっけ？
つま先よりでたらだめなんだっけ？
27: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:57:43.450 ID:ERULNNXCM
何回くらいすればよいんだ？すくわっととこれ
34: 名無しさん 2022/10/02(日) 08:03:28.517 ID:kB8pgiFna
>>27
限界まで出来る回数を３セットやればかなり効く
限界まで出来る回数を３セットやればかなり効く
29: 名無しさん 2022/10/02(日) 07:58:27.291 ID:ERULNNXCM
そんなワードあるとかしらんかった
30: 名無しさん 2022/10/02(日) 08:00:01.064 ID:V5FJrw9fd
ガリガリで体重軽いからか最初からタチコロできたわ
31: 名無しさん 2022/10/02(日) 08:01:35.478 ID:D0mBYpW10
ガチで毎日ちゃんとやるなら全部効果あるよ
32: 名無しさん 2022/10/02(日) 08:02:54.326 ID:jlBM3hK6d
1週間やって数ヶ月やらないの繰り返し…
35: 名無しさん 2022/10/02(日) 08:17:55.368 ID:ERULNNXCM
165 48やで
38: 名無しさん 2022/10/02(日) 08:21:02.821 ID:6qK8FG7o0
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1664664598/
