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1: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:34:09.44 ID:9/SdJUe30
1km4分切るのがやっとや…
若いうちから運動しとけばよかったわ…

2: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:34:16.99 ID:9/SdJUe30
つらすぎる

3: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:34:44.70 ID:PhcCTZY7a
充分やん

4: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:35:04.76 ID:jH0lRCF+0
ワイは1500m5分や


5: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:35:15.12 ID:C0JTlajE0
おっさんのくせに速さを求めてるの？

8: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:36:15.38 ID:9/SdJUe30
>>5
若い頃陸上部だった奴はおっさんになっても1km3分とかで走ってる

15: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:38:23.24 ID:cKPZXfvP0
>>8
キロ3分ってフルマラソンで世界トップレベルなんだが

22: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:39:19.58 ID:9/SdJUe30
>>15
フルマラソンのペースやなくて1km限定のタイムや

28: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:40:21.86 ID:cKPZXfvP0
>>22
1000メートル走はランニングと言えるのだろうか…

34: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:41:37.92 ID:9/SdJUe30
>>28
1km3分で走れる奴はフルマラソンでサブ3できるわ

42: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:42:42.44 ID:cKPZXfvP0
>>34
まず全然ジャンルが違う

51: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:44:24.79 ID:cmlpAFzVa
>>34
中距離専門でやってた奴なら1キロ3分切れるけどサブ3はできないなんてたくさんおるんやないか？

33: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:41:20.52 ID:RxJQXTk50
ようやっとる 
一日1秒削る、そんな感じで高過ぎん目標でやろうや 

37: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:42:14.23 ID:9/SdJUe30
>>33 
もっと早くなりてぇ😭って無理して怪我するループに入っとる… 

52: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:44:24.86 ID:RxJQXTk50
>>37 
そらぁあかんやん 
本末転倒や 

なんでもゆっくり焦らずやることや 
毎日タイム報告するスレ立てて、一緒に頑張ろうや 


59: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:46:57.02 ID:9/SdJUe30
>>51
でも大体中距離速い人ってほとんど練習せずサブ3できてるイメージや
そもそもみんなそこらへんの人らはサブ2.5目指してる感じ

>>52
足痛いから今日もこれからゆっくりジョグする予定や😭
焦らずやっていきたい…

62: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:48:45.24 ID:RxJQXTk50
>>59
そうや、焦らずやってや
イッチならタイム縮めれるし、大丈夫やで
身体も大事にしてくれや

49: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:44:07.63 ID:qXG5Uz2M0
16分台行くならスピード練習も必要やで 
400m(72秒)×5本、本数間は200mゆっくりジョギングとかどうや？ 

55: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:44:51.49 ID:9/SdJUe30
>>49 
それやってたらスネ痛くなって医者行ったら疲労骨折しますよ！とか怒られた 

72: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:50:46.36 ID:qXG5Uz2M0
>>55 
スネが痛いのは一生付き合っていくもんかもな、フォーム矯正したらマシになるかもしれん 
陸上選手なんてみんなどこかしら痛いところ抱えてるもんや 
疲労骨折のリスクなんてみんな持っとるわい

83: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:55:08.02 ID:9/SdJUe30
>>62
サンガツ😭　がんばるわ
これから10kmジョグや

>>72
スネの痛みほんま取れんわ
走る限り一生ついてまわるんやなこれ…

6: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:35:27.52 ID:9/SdJUe30
おっさんになってから運動がんばっても限界がすぐ来るわ…

7: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:35:50.11 ID:7tpHpbSXM
おっさんっていってもまだ若いやろ
いくつや

9: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:36:29.93 ID:9/SdJUe30
>>7
35やが？💢

10: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:36:44.80 ID:7tH2Kd+S0
早さより距離

11: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:36:50.34 ID:zDU2QRBH0
ワイはやってこなかった分どんどんできるようになって楽しいわ

12: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:36:57.68 ID:cmlpAFzVa
どのくらいを目指してるんや？

13: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:37:55.95 ID:9/SdJUe30
>>12
今の目標は5km20分切り
夢が叶うなら5km16分台になりたい

14: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:38:17.96 ID:c3GGh9jt0
>>13
で？それが叶ったらどうなんの？

26: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:39:59.30 ID:cmlpAFzVa
>>13
5キロ20分なら1年頑張ればいけるやろ
16分は一生かかっても無理やろうけど…

31: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:40:49.61 ID:9/SdJUe30
>>26
もう一年頑張ったのに最高21分台や…

44: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:43:05.04 ID:cmlpAFzVa
>>31
そうなんか
短距離向きの体質かも知れんな

16: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:38:26.49 ID:MPlRr2w60
1.5で6分台換算なら普通やろ

18: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:38:41.04 ID:qXG5Uz2M0
ワイの知り合いは37から陸上始めて5000m15分台入ってたわ

25: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:39:47.01 ID:9/SdJUe30
>>18
もともとなんか運動やってたんやろ？サッカーとか

30: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:40:29.92 ID:qXG5Uz2M0
>>25
自衛官やってたらしいから運動はしてたんやろな

19: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:38:52.13 ID:6Tk1G1lc0
1日一万歩歩くほうが健康になる
走るのは時間がないとかいってるやつだけでマラソンは寿命を縮める

24: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:39:37.10 ID:bA+s1S/rM
>>19
自分に甘いデブそう

29: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:40:24.54 ID:6Tk1G1lc0
>>24
一万歩歩いたことないだろw

35: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:41:41.83 ID:TSbPB/dFM
>>29
1万歩って全く全然大したことないないしランフォームじゃないからカロリー消費もしないぞ

73: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:50:53.65 ID:d4EuWoJ7M
>>29
歩くとき足の筋肉使ってそう

20: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:38:53.53 ID:ZR6nUpKC0
スピードを意識してる間はまだまだ若いわ

21: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:39:10.38 ID:98O5zrG00
おじいちゃんやん

27: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:40:15.84 ID:q22VtERL0
膝が壊れる

38: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:42:14.47 ID:6nD6fK9K0
おっさんが運動するとこに意義があるやろ
今やり始めることが出来たんやからそれでええやん

43: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:43:02.05 ID:9/SdJUe30
>>38
学生時代から運動してた人には絶対勝てないのつらいわ
もっと早く運動してればよかった…

39: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:42:15.20 ID:jZSEtLdZM
ワイはドラクエウォークのおかげで毎日一万歩歩いてるけど全然痩せないな

40: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:42:17.99 ID:YYTFFypkp
キロ4分ってようやっとるやろ
これ以上どうすんねん

47: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:43:45.50 ID:9/SdJUe30
>>40
キロ4は1km限定や…
10km走ったらキロ5切るのがやっとや…

45: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:43:05.38 ID:6Tk1G1lc0
いいか？人間の心臓ってのは消耗品なのだよ、そこから送り出される血を運ぶ血管もそうだ
ゆるく同じリズムで変動がなるべくないように使うのが壊さないで劣化させない1番の理想
マラソンなんてとんでもないアホがやる行為だよ、歩いてるほうが健康になる

54: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:44:28.56 ID:TSbPB/dFM
>>45
言い訳してないでいいから痩せろ

57: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:46:39.78 ID:qXG5Uz2M0
>>45
ランニングで心臓に負荷をかけることによって心臓の容量が増えて心拍数が下がるんや
運動中の心拍数は爆上がりやけど日常生活の心拍数は2/3とかに下がるから鼓動を打つ回数は減るぞ

60: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:47:28.50 ID:cmlpAFzVa
>>45
ランニングやってたらその時は心拍数高くなるが心臓が鍛えられる事によって安静時の心拍数は逆に低くなるから全体では低くなって寿命が伸びると聞いたが
一酸化窒素も生成されて血管にも良いとか

46: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:43:21.62 ID:0MA4ZsmZ0
脳にも良いと聞くし日課に出来れば最高だな

48: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:44:04.67 ID:rVqRY2RA0
たしかに若い時よりおっさんの時に運動に目覚めた方がよくね？
運動が求められてるのはおっさんからだしな

50: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:44:11.11 ID:k9t2IWd/0
5キロを高速で走るとかしょうもないやろ
フルマラソン走ろうや

53: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:44:24.87 ID:MjQ0GIQt0
ほどほどにしておけ膝壊したらまた後悔やぞ

56: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:45:57.63 ID:GzcVUfFUp
年取ったら維持するのが精一杯や

58: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:46:43.33 ID:R/EL/Hg+0
オッサンで１キロ４分切るとかめちゃ速いな

61: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:48:09.07 ID:u5diTY8q0
むしろ公園にいるランナーとかオッサンオバサン大学生が多いけど、オッサンオバサンのスピードの速さと体力異常よ
そこまでやろうとは思わんけど
プールとか行くと爺ちゃんとか延々とクロールしてるよな

63: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:48:57.38 ID:cKPZXfvP0
イッチは普段何キロ走ってるんや？

64: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:48:58.81 ID:K4iLhwCe0
別におっさんのランニングが速くてもキモいだけやろ

66: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:49:23.83 ID:k9t2IWd/0
おっさんから始めた方がどんどん力ついてええやろ
若い頃からやってたら確実に衰えてくし

67: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:49:54.73 ID:FM8CSh4cM
ワイ、来月初マラソンや
サブ3.5目指すで

74: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:51:09.42 ID:487/3EOGd
>>67
30キロあたりから絶望してくるぞ

70: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:50:37.26 ID:g6YBiZ2R0
誰かに勝とうとしてるの草

71: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:50:37.88 ID:06c0gi6Qa
足豆だらけにならんか？
ワイはそれで走るのやめたわ

75: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:51:22.42 ID:T92E9zSK0
サブ3でもキロ4'15巡航だからスタミナ付ければいいんじゃない？

76: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:51:49.18 ID:5ydf05gNM
キロ4分切りとか速すぎやろ

77: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:52:35.61 ID:cKPZXfvP0
練習せずにサブ3でそこら辺の人はサブ2.5とか何言ってんだこいつ？

78: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:52:38.75 ID:k9t2IWd/0
ワイは今月末にフルマラソンや
目標は3時間50
クソ暑くて練習捗ってないけどまあ何とかなるやろ

80: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:54:09.10 ID:cKPZXfvP0
>>78
フルマラソン参加する人はすごいわ
練習では1度に何キロ位走っとるの？

88: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:57:33.64 ID:k9t2IWd/0
>>80
基本10だけどレース前は週末は段々伸ばして最終的には30とか走る感じ

92: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:59:59.26 ID:cKPZXfvP0
>>88
やっぱり基本10位なんか
ワイもスピード求めないで気持ちよく10キロ走っとるで

79: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:52:41.62 ID:u5diTY8q0
まぁでもランニング玄人な感じの人ってシューズめちゃ綺麗だよな
ソール薄い、すり減ってる、安くて普通の運動靴と変わらんとやる気出ないよな

81: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:54:20.14 ID:SWEW3l4Wd
35でおっさんなんかワイの認識やと40超えて位やと思ってたわ

82: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:54:27.11 ID:9cacpp990
そのときの体力でベストを尽くせば良いんだよ

84: 名無しさん 2022/10/15(土) 16:55:38.79 ID:FM8CSh4cM
朝飯食わずに寝起きで2時間をまぁまぁのペースで走れたから当日もなんとかなるやろ
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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


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