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1: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:27:26.68 ID:SVmJ4OmyM
マックたらふく食べたいンゴ😢

2: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:27:57.20 ID:SVmJ4OmyM
かつや行ってカツ丼松ご飯大盛りと豚汁大食べたいンゴ😢

3: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:28:03.52 ID:Qdzla3X3a
週1解放日作った方がいいぞ

4: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:28:32.93 ID:SVmJ4OmyM
>>3
日曜日にﾀﾋぬほど食ってええか…？

8: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:30:23.87 ID:Qdzla3X3a
>>4
ﾀﾋぬほどというか好きなもん適度に食える日作った方がストレスもかからんし脂肪も減りやすくなる

14: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:32:05.35 ID:SVmJ4OmyM
>>8
分かった！日曜日に唐揚げ食べよ！🥰

40: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:44:28.90 ID:iVEvjl1/0
>>14
軽くでいいからベースになるきちんとした食事した上で好きなもんたらふくいけよ
血糖値のスパイクはあかんで

5: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:29:15.52 ID:CF6wd9YP0
ダイエットしてどうしたい(どうなりたい)んや？

6: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:29:51.15 ID:SVmJ4OmyM
>>5
まともな体型にならないと振られるかもしれん😭

7: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:30:17.12 ID:OIZ65byn0
>>6
付き合ってから太ったの？

12: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:31:42.05 ID:SVmJ4OmyM
>>7
いや元から太ってた

9: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:30:29.90 ID:OIZ65byn0
今身長体重どんなもんや

10: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:30:48.24 ID:t9W+VNN6d
毎日1600カロリー週に1回1食だけ好きなもの食べていい（出来れば糖質多めで）これと軽めの筋トレだけでちゃんと絞れるのになぜ出来ないのか

15: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:32:40.93 ID:SVmJ4OmyM
>>10
それを今やってる
リングフィットも買った
まだ3日目やけどな
https://amzn.to/3eGcAoC 

11: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:30:58.44 ID:k4VEHGdN0
ガリワイ、デブが羨ましい

13: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:31:48.10 ID:sqkSrEQs0
>>11
30後半になるとガンガン増えるよ
良かったね

17: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:33:49.73 ID:SVmJ4OmyM
>>11
甘えんなクソガリ
1日6000kcal食え
間食も必ずしろ
飲み物はコーラのみな
腹に常に何か入ってる状態を維持しろ

50: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:51:04.42 ID:8WuYSDI5p
>>17
1日それだけ食ったら食費どれくらいなん？

16: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:32:43.69 ID:0zZsxdUy0
チートデイとかいうやん
1日くらい食えよ

19: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:33:59.38 ID:jQVU3aWn0
ワイおうちダイエット2ヶ月続いてる
もう10キロ落とした
あと10落としたらジム通う

20: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:34:19.13 ID:SVmJ4OmyM
>>19
すごすぎやろ
めっちゃ偉いやん

21: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:34:51.68 ID:8xic/Ze9a
エアロバイクええで
1ヶ月で5キロ痩せた
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22: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:35:13.24 ID:0KTwFem7d
ガリってガチで太れないらしいからな
ワイの後輩も1日4000カロリーは摂ってるらしいのに全然太らねぇ

25: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:36:18.60 ID:SVmJ4OmyM
>>22
単純に足らんわ
なんやねん4000って
人並みやんけ

23: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:35:31.40 ID:jQVU3aWn0
最初の3日くらいやったな
飯食いたい衝動は
1週間で体重落ち出したから
体重計乗るのが楽しみでデブ飯とか食うのが勿体無いって考えるようになったわ
これ食ったらトレーニング無駄なるやんって
それからは食欲がかなり抑えられたな
ダイエットが苦にならなくなった
まあ普通に飯食ってるしな

24: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:36:17.64 ID:zlGPYn430
ジュースはやめとけ
砂糖取るの控えたら甘いもの食べたい飲みたいって欲なくなるで

26: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:36:28.77 ID:uTn3syAO0
ワイデブやけど気にせず昼はラーメン食うンゴ

27: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:36:53.73 ID:SVmJ4OmyM
>>26
好きなだけ食え
100キロ超えたらダイエットしろ

28: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:37:08.76 ID:jQVU3aWn0
スーパー行っても脂質とかの成分表見るようになったわ
惣菜買おうとしたら脂質30gとか書いててこんなん食えるか！ってなる
納豆アレンジとゆで卵が美味しくてよかった
運動と食事管理が大事やから
それを継続できる工夫が必要やで

30: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:38:44.83 ID:SVmJ4OmyM
>>28
分かる
カロリーとか成分見たら食えるものなんてほとんどないわ
最近は朝おにぎり昼豆腐納豆キムチ夜野菜炒めやけどどっかで食欲爆発しそうで怖い

34: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:41:23.30 ID:0zZsxdUy0
お酒は飲むの？

37: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:42:36.29 ID:SVmJ4OmyM
>>34
一滴も飲まん
飲酒は年に数回あるかないかや

35: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:41:54.68 ID:kZ2w2pvY0
しゃぶ葉の食べ放題おすすめやで
白飯とかうどんさえ我慢出来れば
鶏肉と野菜食い放題や

食べ放題でも罪悪感ない

39: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:43:12.94 ID:5UGxvzp10
何キロや

41: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:45:07.46 ID:SVmJ4OmyM
>>39
102や

42: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:45:49.89 ID:0zZsxdUy0
身長もかかんと意味ないやろ

45: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:46:46.53 ID:kZ2w2pvY0
ちくわ、カニカマ、かまぼこが安くて高タンパクでええぞ

46: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:49:35.40 ID:DA/k8kcd0
>>45
塩分以外は最高なんやがな

47: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:49:44.49 ID:QisV2Cxv0
今ダイエット中なんだけど筋トレやったあとはプロテインの水割りだけじゃなく糖質補給のために食パン一枚位なら食べたほうがいいよね？
大体一日あたりの糖質量は200グラム程度に抑えてる

48: 名無しさん 2022/10/18(火) 11:50:48.49 ID:DA/k8kcd0
>>47
筋トレ後ならグリコーゲン枯渇しとるから多少甘いものも食うても大丈夫やで
そこで甘いもの食べたい欲満たすのも重要や

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1666060046/
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