1: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:02:59.17 ID:Vcx0wAdl0
市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ！」
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ！」
2: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:03:30.97 ID:Vcx0wAdl0
市民ランナーってジジイになったら膝おかしくなってるんかね
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ！」言うてるイキリデブが膝壊してるイメージ
あんまりそんな印象なくて、「ちょっとランニングするわ！」言うてるイキリデブが膝壊してるイメージ
3: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:05:06.10 ID:SZgtkyHBa
45: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:33:36.13 ID:okmti6xy0
>>3
ワイもそれなったけどクッション性の高い靴に買い替えたら無くなったよ
靴屋からのアドバイスでそうしたからみんな共通だろ
ワイもそれなったけどクッション性の高い靴に買い替えたら無くなったよ
靴屋からのアドバイスでそうしたからみんな共通だろ
47: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:39:19.11 ID:SZgtkyHBa
>>45
治ったんか
ワイは中敷きまで買わされたんやがむしろ悪化した感じがしたわ
多分ワイの店員が悪かったんやな店員が
治ったんか
ワイは中敷きまで買わされたんやがむしろ悪化した感じがしたわ
多分ワイの店員が悪かったんやな店員が
56: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:47:19.16 ID:tMr3JKSz0
>>3
筋膜炎か？ワイも足の裏突っ張る感じで痛なってキツかったわ
筋膜炎か？ワイも足の裏突っ張る感じで痛なってキツかったわ
81: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:09:16.05 ID:egil4o71d
>>3
足底筋膜炎なら無理ちゃうかな
いい靴買ってもいい中敷き買っても治らなかった
足底筋膜炎なら無理ちゃうかな
いい靴買ってもいい中敷き買っても治らなかった
4: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:06:40.63 ID:2nldMMxG0
アスファルトって膝に悪いんかな
5: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:07:32.32 ID:CuohMoVPM
何でもやりすぎはいかんだけ
有酸素運動って20分で良いのに1時間2時間走る馬鹿が多い多い
有酸素運動って20分で良いのに1時間2時間走る馬鹿が多い多い
6: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:07:42.60 ID:VTxSn/ac0
体重ありすぎるとランニングから始めるのは辞めた方がいい
ウォーキングか早歩きかロードバイクから初めて体重落ちてきたらランニング
ウォーキングか早歩きかロードバイクから初めて体重落ちてきたらランニング
7: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:07:49.38 ID:Ax3Bfx760
ワイらが爺になる頃にはたぶん再生できるから大丈夫やろ
8: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:08:11.33 ID:Uu6Wnf8R0
体重重かったらヤバいと思うで
9: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:08:49.44 ID:SZgtkyHBa
山の中とか走るトレイルランニングしてみたかったわ
10: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:09:13.48 ID:Btc9hNA20
老化が加速するで
11: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:09:30.97 ID:Q60dgEk30
ワイすべての地上スポーツは膝に悪い派なので
水泳しかやらないンゴ
水泳しかやらないンゴ
30: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:20:12.08 ID:Ng8oRJC4M
>>11
合ってるで
膝の専門医は水泳と筋トレ以外のスポーツ否定するからな
合ってるで
膝の専門医は水泳と筋トレ以外のスポーツ否定するからな
31: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:21:05.85 ID:K5nRWoOg0
>>30
デタラメやん
ソースだしーや
デタラメやん
ソースだしーや
39: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:26:29.32 ID:Ng8oRJC4M
>>31
ワイの担当医や
ワイの担当医や
40: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:28:50.98 ID:Vcx0wAdl0
>>30
筋トレってバーベルスクワットはいいの？
筋トレってバーベルスクワットはいいの？
61: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:51:45.63 ID:TgoPl6MR0
>>40
勘違いしてる奴多いんだけどフルでしゃがまんから膝いわしやすいんよ
いくら重量扱いたくてもハーフまでの浅いスクワットはやめとけ
マシン使ってた方が安全
勘違いしてる奴多いんだけどフルでしゃがまんから膝いわしやすいんよ
いくら重量扱いたくてもハーフまでの浅いスクワットはやめとけ
マシン使ってた方が安全
12: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:10:01.66 ID:VTxSn/ac0
仲間でロードバイクと散歩から初めて痩せてからランニングで一気に体重落とした仲間いる
膝も痛くならないから安全
膝も痛くならないから安全
13: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:10:10.55 ID:Vcx0wAdl0
ウォーキングもランニングもフォーム次第な気がするわ
けっこう奥深くない？
けっこう奥深くない？
75: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:06:14.72 ID:okmti6xy0
>>13
フォーム次第やで
ワイも膝壊して半年痛かったこともあるし
今は90分くらい走っても腿が筋肉痛になる程度で済んでるし
フォーム次第やで
ワイも膝壊して半年痛かったこともあるし
今は90分くらい走っても腿が筋肉痛になる程度で済んでるし
14: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:11:55.27 ID:V580K/DI0
月100km程度ならそんなことないよ
ほどほどに休めるしちょうどいい
ほどほどに休めるしちょうどいい
15: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:12:03.14 ID:SZgtkyHBa
１年くらいしか走ってなかったけど靴の選びとかよくわからんかったわ
足故障防ぐって評判のやつ履いたが痛くなって、３０００円のプーマのが痛くならなかったし
足故障防ぐって評判のやつ履いたが痛くなって、３０００円のプーマのが痛くならなかったし
19: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:13:13.07 ID:Vcx0wAdl0
>>15
故障防ぐ靴ってなに履いてたの？
故障防ぐ靴ってなに履いてたの？
21: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:14:13.46 ID:SZgtkyHBa
>>19
覚えて無いわ
クッション多いやつや
覚えて無いわ
クッション多いやつや
16: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:12:41.66 ID:K5nRWoOg0
週にぐらいならいけるわろ
17: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:12:55.14 ID:K5nRWoOg0
コンクリート走るからやろ
土の上走ろう
土の上走ろう
18: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:13:12.77 ID:K5nRWoOg0
走りすぎると男性ホルモン逆になくなるらしいな
20: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:14:03.40 ID:Vcx0wAdl0
オーバープロネーション防止と言っても、結局フォーム次第だしな
22: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:14:14.58 ID:KlgloUkt0
デブじゃなくても運動してない奴がいきなりランニングすると膝痛めるんだよなあ
23: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:17:48.21 ID:UKBk87+H0
なら引き篭もりは老後に膝や腰壊さないのか？
そんなことないでしょ
そんなことないでしょ
24: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:17:48.60 ID:z5CSekpc0
コンクリートが悪いんよ
25: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:18:14.91 ID:jNGk8WMz0
膝じゃなくて太腿の付け根が痛くなって辞めたな
運動不足デブが無理するもんやないわ
運動不足デブが無理するもんやないわ
26: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:18:22.96 ID:KtQFv/fg0
道路が平らちゃうから
27: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:19:09.13 ID:SL8zNB9H0
そら筋肉ないのにバーベル持つようなもんやろ
普通に心筋とかも鍛えんと吐くで
ちょっとずつ走る練習からはじめ
普通に心筋とかも鍛えんと吐くで
ちょっとずつ走る練習からはじめ
28: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:19:49.45 ID:i2n3SYTV0
これからの時期は寒いからキツいやろ
62: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:53:05.59 ID:V580K/DI0
>>28
むしろシーズンインなんだが
むしろシーズンインなんだが
29: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:20:11.05 ID:K53Tq8zGa
膝壊すと下り坂恐怖症になる
33: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:22:29.02 ID:Vcx0wAdl0
>>29
下り坂は絶対歩くようにしてる
これは明らかに膝に悪いの分かるから
下り坂は絶対歩くようにしてる
これは明らかに膝に悪いの分かるから
32: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:22:27.78 ID:SZgtkyHBa
初心者でも心拍数ペース保てば長時間走れると思うで
足膝痛くしないには週２，３だけ走ってあとはエアロバイクとかやろな
でも中毒性あるから毎日走りたくなるんや
足膝痛くしないには週２，３だけ走ってあとはエアロバイクとかやろな
でも中毒性あるから毎日走りたくなるんや
34: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:22:35.74 ID:AeMXvSDR0
走り始めた頃はめっちゃ膝痛くなって心配になったけど
数日休んで痛くなくなったらまた走り、を繰り返してたら2ヶ月くらいで全く痛みが出なくなったわ
膝回りの筋肉が弱いだけだったんだなって
もっとも痛み以前に疲労が回復しないから3日に1度（10キロ強）しか走ってないが
数日休んで痛くなくなったらまた走り、を繰り返してたら2ヶ月くらいで全く痛みが出なくなったわ
膝回りの筋肉が弱いだけだったんだなって
もっとも痛み以前に疲労が回復しないから3日に1度（10キロ強）しか走ってないが
82: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:10:33.15 ID:okmti6xy0
>>34
これメンスよね
3日に1度はすごいメンスね
ワイは同じこと週一やわ、平日は仕事のあと3キロだけにしてる
足遅いからね
これメンスよね
3日に1度はすごいメンスね
ワイは同じこと週一やわ、平日は仕事のあと3キロだけにしてる
足遅いからね
89: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:21:28.64 ID:sb6WICrJ0
>>34
これやねんな
うだうだ理屈こねてんとさっさと走りにいけ
これやねんな
うだうだ理屈こねてんとさっさと走りにいけ
139: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:58:57.71 ID:lXmB2pP30
>>34
これやな
膝痛めるとか言ってる奴は弱い筋肉が炎症起こしてるだけ
これやな
膝痛めるとか言ってる奴は弱い筋肉が炎症起こしてるだけ
35: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:23:21.31
あんま走りすぎはよくないんちゃう
36: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:24:23.00 ID:1SQMtluBa
ランナー膝だろ
あれは膝に近い部分の筋肉の炎症だよ
柔軟性のないゴミ筋肉が骨と擦れて痛みが出る
あれは膝に近い部分の筋肉の炎症だよ
柔軟性のないゴミ筋肉が骨と擦れて痛みが出る
37: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:24:57.62 ID:SLBDWCef0
硬いとこ走ってるといずれ痛くなってくる
38: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:24:58.92 ID:K53Tq8zGa
75kgくらいの時にランニングで膝壊して、半年休んでも全然治らんかったな
65kgに落としたら痛みが出なくなった
65kgに落としたら痛みが出なくなった
41: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:29:10.29 ID:mAz1lOeA0
ジジイになってランニングするとヤバい
かえって体壊す可能性が激高になる
かえって体壊す可能性が激高になる
42: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:30:26.30 ID:K53Tq8zGa
膝をサポーターでガチガチに固定したら確かに負荷はなくなったけど、その分全部股関節に行くから今度はそっち痛めた
43: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:31:48.15 ID:mAz1lOeA0
あと筋トレもそう
ジジイになってやると体壊す可能性が激高になる
ジジイになってやると体壊す可能性が激高になる
44: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:32:38.08 ID:h0ChGjC90
素人がいきなり走ってももともとフォームないうえに疲れでガタガタなる
結局右足も左足も足首も太股もスネもあっちこっち痛める
一カ所だけ痛むんならむしろフォーム出来上がってる方ちゃうか
結局右足も左足も足首も太股もスネもあっちこっち痛める
一カ所だけ痛むんならむしろフォーム出来上がってる方ちゃうか
86: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:16:29.39 ID:okmti6xy0
>>44
ワイは脚の筋トレと割り切ってゆっくり走ってるわ
心肺機能の強化は20キロ走れるようになってからにするわ
ワイは脚の筋トレと割り切ってゆっくり走ってるわ
心肺機能の強化は20キロ走れるようになってからにするわ
46: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:34:23.62 ID:K53Tq8zGa
なんだってやりすぎはよくないけど適度な運動は絶対に必要やけどな
ヨチヨチ歩きのジジイにだけはなりたくないわ
ヨチヨチ歩きのジジイにだけはなりたくないわ
48: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:39:34.84 ID:k+e0KB5I0
自転車とか水泳じゃ骨密度が上がらないんだよな
49: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:41:00.70 ID:Vcx0wAdl0
50: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:42:04.30 ID:SZgtkyHBa
>>49
マジかー
ガチで店員に相談して勧められたんやがクソやな
マジかー
ガチで店員に相談して勧められたんやがクソやな
51: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:42:16.54 ID:IJYjMcCi0
膝に悪いし老ける
52: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:42:36.31 ID:C6jdTahQM
膝の軟骨が痛い
まだ若い方だから筋肉でカバーできるけどジジイなったら痛くて走れんやろな
走り終わったあとに屈伸運動すればかなりケアできる
まだ若い方だから筋肉でカバーできるけどジジイなったら痛くて走れんやろな
走り終わったあとに屈伸運動すればかなりケアできる
90: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:25:21.20 ID:okmti6xy0
>>52
それ腱とか靭帯じゃないの？
それ腱とか靭帯じゃないの？
53: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:43:48.76 ID:C6jdTahQM
ダラダラマイペースに走る分にはそんなに負担かからんな
ガチってたらすぐ壊すやろけど
ガチってたらすぐ壊すやろけど
54: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:44:18.47
歩くの退屈だから走りたいよな
55: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:45:27.83 ID:pXvCJs700
筋トレする爺はおるがランニングする爺はおらん
つまりそういうことや
つまりそういうことや
57: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:47:25.04 ID:VmGGS2480
悪いわけ無いで
だいたい膝壊すとか言うてんのは自分の今の体に合ってない距離や速度で走ってるやつや
2キロ3キロなら学生時代なら余裕やったから勘違いすんねんな
筋トレでいえば未経験のデスクワーカーがいきなり50キロでベンチやるようなもんや
だいたい膝壊すとか言うてんのは自分の今の体に合ってない距離や速度で走ってるやつや
2キロ3キロなら学生時代なら余裕やったから勘違いすんねんな
筋トレでいえば未経験のデスクワーカーがいきなり50キロでベンチやるようなもんや
58: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:48:56.57 ID:UwUjUvos0
ワイ水泳と自転車好きやけど誘われたからランニング始めたら膝逝ったで
59: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:50:18.39 ID:Q60dgEk30
>>58
ワイもその二つだけ好き
ランニング大嫌い
ワイもその二つだけ好き
ランニング大嫌い
72: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:01:26.70 ID:UwUjUvos0
>>59
結局自転車の方が景色見れて楽しいという結論に落ち着いた
坂道走れば運動にはなるしね
結局自転車の方が景色見れて楽しいという結論に落ち着いた
坂道走れば運動にはなるしね
92: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:26:53.49 ID:okmti6xy0
>>59
ワイは逆にロード乗ると腰痛になるから苦手や
ハムが硬いのよね
ワイは逆にロード乗ると腰痛になるから苦手や
ハムが硬いのよね
60: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:50:24.98 ID:KlgloUkt0
ジムだとジジババはみんなバイク漕いでるで
まあそういうことやな
まあそういうことやな
63: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:54:11.71 ID:Vcx0wAdl0
Vスクワットは膝と腰に優しそうだわ
64: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:56:44.40 ID:zSoItaQr0
月120kmくらい走ってるがワイが膝痛くなるときはシューズのアウトソール減ってバランス悪くなってるわ
靴は結構重要
靴は結構重要
93: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:27:32.98 ID:okmti6xy0
>>64
ガニ股ってこと？
ガニ股ってこと？
100: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:37:04.95 ID:zSoItaQr0
>>93
がに股というかアウトソール減って足首の安定性が損なわれて膝にくるかんじやね
がに股というかアウトソール減って足首の安定性が損なわれて膝にくるかんじやね
65: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:58:42.65 ID:pO+J0AjM0
頸のヘルニアになった人もいる
66: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:58:45.42 ID:VmGGS2480
ランニングは誰でも経験があるせいで難易度を勘違いされやすいんよな
久しくなんもやってなかった奴がいきなり走れる程甘くないけどちょっとくらいなら行けるやろ精神でやって怪我する
ガキの頃は日常的に走り回ってるわけやし
久しくなんもやってなかった奴がいきなり走れる程甘くないけどちょっとくらいなら行けるやろ精神でやって怪我する
ガキの頃は日常的に走り回ってるわけやし
69: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:00:43.32 ID:Vcx0wAdl0
>>66
けっこう難易度高めなんよね
けっこう難易度高めなんよね
76: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:06:53.50 ID:VmGGS2480
>>69
まあその代わりにやってるバイクとかはほとんど効果無いからな
結局負荷を下げてるだけの話やから飽き防止に色々破ってるだけで、強度的には歩いてるようなもんや
まあその代わりにやってるバイクとかはほとんど効果無いからな
結局負荷を下げてるだけの話やから飽き防止に色々破ってるだけで、強度的には歩いてるようなもんや
67: 名無しさん 2022/10/26(水) 05:59:09.92 ID:Mvp0Yl8x0
デメリット 膝に悪い、老化が進む
メリット 気持ちがいいのみ
メリット 気持ちがいいのみ
68: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:00:12.56 ID:SLBDWCef0
>>67
個人的には気持ちいいは大事だよ
個人的には気持ちいいは大事だよ
95: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:29:23.72 ID:okmti6xy0
>>67
筋肉が弱るのも老化並みに嫌なことだからなぁ
筋肉が弱るのも老化並みに嫌なことだからなぁ
70: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:00:48.80 ID:Q60dgEk30
水泳も永遠してるとランナーズハイみたいになって気持ちいいし加速するぞ
ソースはワイ
ソースはワイ
74: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:05:31.87 ID:WPnLW9aCa
ウォーキングで満足
77: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:07:12.71 ID:rhru9c6x0
膝壊すって言ってる奴は四頭のストレッチ足りなくて痛くして辞めた奴や
月100ｷﾛ走るぐらいじゃ膝はダメにならん
月100ｷﾛ走るぐらいじゃ膝はダメにならん
78: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:07:30.62 ID:cxjlm57j0
ウォーキングだけでよくない？
80: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:08:58.42 ID:AeMXvSDR0
最近靴新調したらペース上がったわ
足に疲労を感じてからも靴が推進力を生み出してくれるのを実感できて感動する
機械とか組み込まれてるわけでもないのに未だに進化しとるんやなぁ
足に疲労を感じてからも靴が推進力を生み出してくれるのを実感できて感動する
機械とか組み込まれてるわけでもないのに未だに進化しとるんやなぁ
83: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:15:39.15 ID:rgPXroZkM
膝壊す原因は軟骨のすり減りちゃうの？
他にもあるんか？
他にもあるんか？
96: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:31:22.39 ID:okmti6xy0
>>83
そこまでいかないでしょ
膝周りの筋肉か靭帯の疲労が慢性化するとヤバい
ワイは半年痛み抜けなかったわ
そこまでいかないでしょ
膝周りの筋肉か靭帯の疲労が慢性化するとヤバい
ワイは半年痛み抜けなかったわ
84: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:15:41.37 ID:Q60dgEk30
ワオは1回プールに行くと3km泳いどるで
コ口ナでしばらく行ってないけど
コ口ナでしばらく行ってないけど
85: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:16:05.91 ID:cusgjOCp0
プールは頭皮に悪い
87: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:16:59.25 ID:zPnxA5RR0
公園とか近所の運動場で土の上できちんと準備運動ストレッチしてから臨めば大丈夫
あと靴には金惜しむな
あと靴には金惜しむな
91: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:26:41.05 ID:VWp3IM6DM
ワイもダイエットって水泳始めてからYouTubeで泳ぎ方の動画見るようになって中学校女子の水泳大会の動画で抜くようになったわ
94: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:27:47.98 ID:HXqaZVb20
ダイエットでジョギングしてるけど、走った後に右の足裏が痛くなるのが悩みやわ
左はなんもないのに
左はなんもないのに
97: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:34:38.01 ID:5tNWm5yP0
柔らかいクッションは逆に膝痛めるんやで
知らんのか？
知らんのか？
98: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:35:39.44 ID:Vcx0wAdl0
99: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:36:30.63 ID:FT6DhCJl0
ワイクロスバイクでも30分くらいから膝が痛くなる
決まって右膝
ポジションが悪いんかな？
決まって右膝
ポジションが悪いんかな？
101: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:37:27.09 ID:Cm/stsPD0
結局ランニングって痩せるんか？
毎日1時間とかせなあかんのなら効率悪くね？
毎日1時間とかせなあかんのなら効率悪くね？
107: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:39:43.89 ID:NF4FPjEHa
>>101
痩せるために嫌々やるなら苦行やろ
痩せるために嫌々やるなら苦行やろ
110: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:41:05.74 ID:zSoItaQr0
>>101
痩せるで
１時間ありゃ10kmは余裕で走れるようになるからそれを月に10日くらいやって食事量変えなかったらわりとするする痩せる
痩せるで
１時間ありゃ10kmは余裕で走れるようになるからそれを月に10日くらいやって食事量変えなかったらわりとするする痩せる
102: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:37:30.02 ID:bB1DWs8P0
チャリも膝痛くなるし健康目的ならやりすぎなければいいのでは？
103: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:38:06.85 ID:kyZkZg0B0
着るほうのランニングかとおもた
104: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:38:10.41 ID:o010s7vP0
走る場所とどれだけ走るかによる
105: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:38:21.19 ID:hQ+Hn63q0
歩いたほうがええやろ
106: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:39:18.21 ID:gdObqPvC0
市民ランナーワイ、日曜に70km走り無事ﾀﾋ亡
キロ7:30のスローペースとはいえ筋肉痛がひどいわ
キロ7:30のスローペースとはいえ筋肉痛がひどいわ
109: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:40:30.35 ID:Vcx0wAdl0
>>106
給水ってどうしてんの？
陸上競技場で走ったの？
給水ってどうしてんの？
陸上競技場で走ったの？
113: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:42:41.41 ID:gdObqPvC0
>>109
トレラン用のザッグに詰め込んでたやで
マラソンというかマラニックみたいな感じで県内を走り回ってたわ
一応サブ3ランナーなんやけど普段と使う筋力が違いすぎて
キツかったな
ほな朝ラン行ってくるで
トレラン用のザッグに詰め込んでたやで
マラソンというかマラニックみたいな感じで県内を走り回ってたわ
一応サブ3ランナーなんやけど普段と使う筋力が違いすぎて
キツかったな
ほな朝ラン行ってくるで
123: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:46:07.36 ID:Vcx0wAdl0
124: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:46:25.80 ID:zSoItaQr0
>>113
サブスリーすげぇな
サブスリーすげぇな
127: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:47:25.35 ID:gdObqPvC0
>>124
運動不足解消で始めたらハマってしもうたわ
運動不足解消で始めたらハマってしもうたわ
130: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:48:07.49 ID:zSoItaQr0
>>127
ワイも同じ口やがまだまだそのレベルは遠いわ
とりあえず今月マラソンでサブ4目標や
ワイも同じ口やがまだまだそのレベルは遠いわ
とりあえず今月マラソンでサブ4目標や
131: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:49:07.23 ID:gdObqPvC0
>>130
この時期は涼しくて走りやすくてええかもな
頑張るやで
ワイは11月のフルで練習して年明けに本番があるわ
この時期は涼しくて走りやすくてええかもな
頑張るやで
ワイは11月のフルで練習して年明けに本番があるわ
134: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:50:47.49 ID:zSoItaQr0
>>131
サンガツ
とりあえず頑張るわ
サンガツ
とりあえず頑張るわ
126: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:47:08.49 ID:9iBbqOvP0
>>113
なに5000キロカロリーも消費しとんねん…
なに5000キロカロリーも消費しとんねん…
129: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:47:52.66 ID:gdObqPvC0
>>126
基礎代謝も含めたら6000超えとるで！☺
基礎代謝も含めたら6000超えとるで！☺
141: 名無しさん 2022/10/26(水) 07:04:35.13 ID:S11NyXX3r
>>113
すごヨ
すごヨ
114: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:42:45.29 ID:gdObqPvC0
>>109
トレラン用のザッグに詰め込んでたやで
マラソンというかマラニックみたいな感じで県内を走り回ってたわ
一応サブ3ランナーなんやけど普段と使う筋力が違いすぎて
キツかったな
ほな朝ラン行ってくるで
トレラン用のザッグに詰め込んでたやで
マラソンというかマラニックみたいな感じで県内を走り回ってたわ
一応サブ3ランナーなんやけど普段と使う筋力が違いすぎて
キツかったな
ほな朝ラン行ってくるで
133: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:50:11.74 ID:NF4FPjEHa
>>114
朝ラン(Gで自分語り)行ってくるで
朝ラン(Gで自分語り)行ってくるで
108: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:40:08.12 ID:9iBbqOvP0
足は！真下に！踏み降ろしましょう！
これで膝を炒めることはないはず😤
これで膝を炒めることはないはず😤
111: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:41:12.11 ID:Ms4y83DuM
ランニングしても水泳にしても長時間運動出来る人は集中力凄いわ
112: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:42:06.36 ID:kt2wbwwL0
ジムでダラダラ走ってても4kmぐらいが限界なんやけど伸びるもんかこれ
118: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:43:58.47 ID:NF4FPjEHa
>>112
なんも無いとこでハムスターやってたらつまらんと思うわ
ちょっと遠くに行って帰ってくれば簡単に距離稼げる
なんも無いとこでハムスターやってたらつまらんと思うわ
ちょっと遠くに行って帰ってくれば簡単に距離稼げる
119: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:44:36.19 ID:zSoItaQr0
>>112
外走る方がええで
距離のばすのってわりと根性いるし物理的に遠くまで行ってしまうのがコツや
ジムやときつくなったらその場でやめちゃうからな
外走る方がええで
距離のばすのってわりと根性いるし物理的に遠くまで行ってしまうのがコツや
ジムやときつくなったらその場でやめちゃうからな
121: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:45:54.94 ID:9iBbqOvP0
>>112
そのぐらい走れば十分じゃないすか
でもお外走るの気持ちいいで
そのぐらい走れば十分じゃないすか
でもお外走るの気持ちいいで
115: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:42:50.72 ID:PJuV17yEa
ランニングは正しいフォームでやらんとあっという間に故障するで
走るだけやから自分は出来てると勘違いしてる奴が圧倒的に多い
膝にくるの場合は大体骨盤が後傾してる
走るだけやから自分は出来てると勘違いしてる奴が圧倒的に多い
膝にくるの場合は大体骨盤が後傾してる
116: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:43:22.24 ID:55Zadi3d0
ランニングのおもんなさは異常
120: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:45:24.50 ID:cILCq8ZO0
今月500kmペースで走ってるけどほぼ仕事とランしかしてないわ
135: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:53:15.98 ID:DddNY3ooM
ジョギングって暇すぎるよな
音楽も飽きるし
音楽も飽きるし
136: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:54:54.28 ID:9iBbqOvP0
>>135
風の音を聞け
風の音を聞け
138: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:58:38.74 ID:AeMXvSDR0
復路の向かい風10mはマジきつい
140: 名無しさん 2022/10/26(水) 06:58:57.84 ID:Ia5lxWYqM
膝に限らず指にも足首にも股関節にも悪いよ
142: 名無しさん 2022/10/26(水) 07:05:35.97 ID:IOskGrbRa
ワイまさに膝に来てるわ内側が痛い
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1666728179/
