96B91233-6997-4DCC-A7DB-11C5C405BF39

1: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:13:56.78 ID:VBIwFD4z0
なんかいまいちなんや
https://amzn.to/3DLw1Vo 

2: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:15:21.88 ID:7ZNWhrTl0
それはない
やり方間違ってるんや

3: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:15:24.68 ID:mj4h4gkL0
やり方が間違ってる
常に猫背をイメージしてやってみろ

4: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:15:53.78 ID:o+VBQ5b50
膝コロは意味ないから普通に上体反らしの腹筋したほうがえよ

5: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:16:00.27 ID:VBIwFD4z0
まず腹筋ローラー膝痛くなんねん

7: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:17:13.32 ID:o+VBQ5b50
>>5
ヨガマットええで
https://amzn.to/3FQCH7d 

6: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:16:33.83 ID:EEtbHB+o0
膝コロするならマット引けよ

8: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:17:51.55 ID:VBIwFD4z0
>>6
座布団引いてるけどそれでも痛くなるよ


9: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:18:13.01 ID:1XNIAvOv0
わかる　自重トレ一年やってるが、腹筋ローラーはいまだに効いてる実感がない
腕ばっかり疲れるから諦めた

10: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:18:45.52 ID:r77FhEXD0
色々試せばええやん
知ったような口をきくJ民なんて膝コロもできないんだから

13: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:20:42.64 ID:VBIwFD4z0
>>10
腹筋はまあそこそこやってたけど上を目指せるならと思って腹筋ローラー使用したらなんかいまいちやし痛いしでね

11: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:19:38.28 ID:M8wIQjjo0
膝ころよりも立ちころでいけるとこまでやったほうがええで

12: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:20:19.92 ID:CZpFMrnS0
普通に腕立てや懸垂で腹圧使ってるからあえて腹筋やらんでもええかなってもうやってないわ

15: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:22:35.38 ID:EEtbHB+o0
>>12
腹筋やったところで部分痩せするわけでも無いしな、腿とか背中みたいな大きい筋肉鍛えた方が基礎代謝的にはええ

18: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:24:20.38 ID:Tvy4hkID0
>>15
これやな
腹筋なんて小さい筋肉鍛える暇あるなら胸背中太腿やれって話だわ

14: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:21:30.70 ID:VBIwFD4z0
腹筋ローラーやってる人は膝に痛みおきないんか？

16: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:22:54.81 ID:EEtbHB+o0
>>14
腰はよく聞くけど膝は無い

17: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:23:08.48 ID:SDTtqpae0
腹筋ばっかやってどうすんねん
胸肩背中とか鍛えたほうが見栄えいいだろ

19: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:24:23.35 ID:8ZzE8MeaM
>>17
どうせどれも変わらんのだから全部鍛えろよ

21: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:25:55.97
プールで歩くとこからやな

28: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:31:47.46 ID:VBIwFD4z0
まあ割れんでもいいから内なる硬さを持ちたいよね

36: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:46:44.14 ID:4uA7+9B50
この体型ならパワリフの才能の塊だから腹筋なんかやる必要ない

37: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:50:22.41 ID:VBIwFD4z0
腹筋鍛えれば他のトレーニングでも腹筋がサポートしてくれると思うから鍛えるんや

腹筋ローラーや上体起こし以外で腹筋トレーニングあるなら教えてほしい

39: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:54:15.11 ID:Ms0bYDlL0
>>37
ドラゴンフライとかレッグレイズ系は

41: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:56:15.55 ID:VBIwFD4z0
>>39
ドラゴンフライは難しそうやけどレッグレイズてやつならやれそうかも

38: 名無しさん 2022/10/23(日) 03:53:40.51 ID:Ms0bYDlL0
合ってる　腹筋ローラーは構造的肩腕にも負荷掛かるからクランチの方がロスはない
要は腹筋を伸ばして丸める動作をやればよいだけよ

42: 名無しさん 2022/10/23(日) 04:03:52.31 ID:tvWeSDed0
効き方が違う感じはするな
腹筋ローラーはじめてしばらく経ってから久々に上体起こしやってみたら結構キツくてびっくりした覚えがある


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1666462436/
タグ ：
筋トレ
腹筋ローラー
ヨガマット