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1: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:31:47.16 ID:x7VCEfgp0
無理やろ

2: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:31:56.10 ID:x7VCEfgp0
鶏肉が不味すぎる

3: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:32:34.31 ID:Ecn/nCis0
ワイも毎日5km走ってるけど痩せない
膝痛めたし良いことなし

4: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:32:50.26 ID:rCAj41Zy0
炭水化物食べたらいけません
腹減っても鶏肉しか食べれません
その上運動もしてください

無理やろこれ

5: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:33:31.06 ID:eqc8RL0u0
無理なダイエットはストレスだから

6: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:33:49.58 ID:WzCn175n0
一年で30kg落としたけど今思えばクソ簡単やったで
甘んじてデブでいるより腹筋割ってからの周りの反応とか考えたらちょっと頑張って痩せた方がいい
腹筋割れるとほんま気分いい

8: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:34:53.83 ID:9tUlThCK0
>>6
どうやって痩せたのか教えろ😡

12: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:36:57.23 ID:WzCn175n0
>>8
簡単や
カロリー計算して1200キロカロリー以下にする
最初は糖質制限してそのあと脂質制限
運動もHIITやっとけばええ
デブは最初の1ヶ月で5kgとか余裕で落ちるからそっから楽しくなってしんどくなくなる

19: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:39:16.25 ID:9tUlThCK0
>>12
無理！😩



エクスプロージョン ホエイプロテイン 濃厚本格派 定番の味 大容量 国内製造 (ミルクチョコレート味, 3kg)
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7: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:34:49.35 ID:jOEuODr60
体重落ちても腹の贅肉が消えねえ

9: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:35:14.11 ID:rnXHGBFd0
腰の疾患が無くて血液検査で異常なしなら、BMI30未満は無理にダイエットする必要ないで
欧米やと25以上～30未満は過体重つって肥満扱いされてない一応リスクある群扱いではあるが

10: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:35:43.17 ID:C1fF1hu00
水たくさん飲むといいらしい　知らんけど

13: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:37:29.96 ID:rKkqKWXq0
摂取カロリー＜消費カロリー
にしたら痩せる、つまりカロリー高い物を食わなければいい

次郎行くな
ラーメンにチャーシュー丼付けるな
牛丼は並みまで
ジュースお菓子食うな

14: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:38:22.28 ID:FW6E+ySo0
フライドチキンではなく焼き鳥を選ぶ
微糖缶コーヒーを買うところをブラックコーヒーにする
よく噛む
こういう瞬間瞬間を積み重ねていくしかないんや

15: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:38:41.79 ID:xNxBMgi70
酒飲んでるならやめて昼飯抜け
これでワイは夜どれだけ食っても太れなくなったわ

16: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:38:49.50 ID:4/K89aFj0
今年の2月からダイエット始めたワイくんの体重と体脂肪率
no title

26: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:41:32.32 ID:xNxBMgi70
>>16
かなりのチビかガリガリやないんか

29: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:42:26.23 ID:4/K89aFj0
>>26
169cmやね

17: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:39:15.23 ID:WzCn175n0
糖質制限を盲信するのはやめとけ
これが一番のアドバイスや
敵は脂質やぞ

28: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:42:19.88 ID:l2g6NbpN0
>>17
脂質抜くと肌と髪の毛パサパサになって老けるって聞いた

32: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:43:03.73 ID:WzCn175n0
>>28
抜くというより適正量を摂取する、やな
脂質はマジで簡単に過剰摂取してまうから

35: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:43:28.77 ID:l2g6NbpN0
>>32
あーね

18: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:39:16.23 ID:Hxr6bGCi0
毎日ウォーキング90分と朝食にバナナとヨーグルトだけ食べて昼飯は抜きで夕飯だけ普通に食う
これを１年やったら20キロ落ちて標準体重になった

21: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:40:22.43 ID:9tUlThCK0
>>18
ワイもこれやろうかな

48: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:51:43.47 ID:EXsHhD6Wp
>>18
それ絶対続かないやつですやん
一生続けないといけないのに


23: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:41:04.88 ID:x7VCEfgp0
ワイの体重グラフや
no title

36: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:43:58.81 ID:Ecn/nCis0
>>23
やっぱ一気に痩せてもリバウンドするよな

38: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:45:04.53 ID:x7VCEfgp0
>>36
鶏肉と豆腐ばっか食ってたんやけどみるみる痩せてでも鶏肉食うと気持ち悪くなってまた太った

24: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:41:05.60 ID:3FDP3Udg0
pfc考えたカロリー計算と水泳しとけば余裕やん

25: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:41:22.18 ID:ahjzw5jI0
標準体重以下になったけどそっから痩せるの困難わね
ボクサー体型になりたいんじゃ

27: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:42:18.31 ID:UuNZnyPn0
1瞬でデブになったわけじゃないんやろ？
なぜダイエットは速さを求めるのか

30: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:42:34.80 ID:EbhBwwOi0
俺は食事制限もしたくないし運動もしたくないんだけどね
的はずれな意見ばかりで困るよ😅

31: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:42:46.14 ID:/AJHbuxG0
ダイエットって簡単すぎるわ
普通に生きてたら痩せていくし

34: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:43:10.01 ID:l2g6NbpN0
標準体重からさらに落とすのがきつすぎる
体脂肪15％切らないわ

53: 名無しさん 2022/11/08(火) 23:03:00.77 ID:d9qQvKBgr
>>34
そこら辺行くと食事ガチらんと厳しくなるな

37: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:44:11.69 ID:XALYQ/se0
まじで食わなければ痩せるよ
食いたくなったらガム食い続けとけば腹減らなくなるよ

40: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:46:39.31 ID:3fPb7ZLK0
>>37
筋肉「ほな...また」
脂肪「これからもよろしくニキ～ｗｗｗ」

39: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:45:34.09 ID:SDyHQZ0G0
一日中一食ダイエットしてる
これならどんなに腹いっぱい食っても1500kcal超えることはほぼない
ちな114kg→現在95kg

41: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:46:52.73 ID:nmGEH1eP0
クソデブは飲み物全部0カロリーにするだけで痩せるで

42: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:47:19.28 ID:3fPb7ZLK0
悲しいかな筋肉より脂肪のほうが軽いのだ

47: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:50:33.72 ID:OAOzeGTHM
飯食うことだけが楽しみでダイエットできないんだが？
いつも食うことばかり考えてる

49: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:52:49.27 ID:ScDqMnE8p
>>47
ならその分運動すればいい
食って運動するか食わないで運動しないか
どっちかしかないぞ

51: 名無しさん 2022/11/08(火) 22:54:26.30 ID:3fPb7ZLK0
飯台を削ってなんか買えばいい
食費って結構かかってるからな

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1667914307/
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