1: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:38:56.343 ID:FNRVH2LDd
どうかな?鏡汚いのはすまん
https://i.imgur.com/tEhEDyu.jpg
https://i.imgur.com/tEhEDyu.jpg
5: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:40:02.735 ID:GnWtFG8p0
マジでかっこいい
やる前の体重と今の体重教えて
やる前の体重と今の体重教えて
10: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:41:37.595 ID:FNRVH2LDd
>>5
やる前58→67
身長は183cm
やる前58→67
身長は183cm
12: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:42:52.120 ID:GnWtFG8p0
>>10
マジでヒョロだったんだな
俺もこれくらいの漢になりたいわ
筋トレ頑張る
マジでヒョロだったんだな
俺もこれくらいの漢になりたいわ
筋トレ頑張る
53: 名無しさん 2022/11/12(土) 12:10:30.997 ID:8W9yt87MM
>>10
183で67?
下半身がめちゃくちゃ細いのか?
その身長だと70超えてる身体に思えるけど
183で67?
下半身がめちゃくちゃ細いのか?
その身長だと70超えてる身体に思えるけど
8: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:41:13.660 ID:PJAgdGeJ0
ビフォーうp
13: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:43:41.382 ID:FNRVH2LDd
>>8
こんなに続けるつもりなかったら撮ってない
すまん
こんなに続けるつもりなかったら撮ってない
すまん
11: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:42:27.562 ID:oikyRLYP0
おお良いねこのまま頑張って継続だな
19: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:45:36.055 ID:TPdrRHQC0
ジム?
25: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:48:24.728 ID:FNRVH2LDd
>>19
家トレだよ
家トレだよ
29: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:49:37.690 ID:TPdrRHQC0
>>25
どんなのしてたの
どんなのしてたの
34: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:51:38.132 ID:FNRVH2LDd
>>29
カバンに本詰め込んで腕立てとか自重で懸垂したりしたよ
カバンに本詰め込んで腕立てとか自重で懸垂したりしたよ
26: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:48:51.404 ID:Acgy4RTt0
引き締まってていいな、20代の肌に見える
33: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:50:36.958 ID:FNRVH2LDd
>>26
まぁ20代やな
まぁ20代やな
27: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:48:53.149 ID:OCCiOS790
普通にかっこよくてワロス
31: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:50:19.773 ID:GnWtFG8p0
お世辞抜きでかっこいい身体してるよ
ムキムキマッチョじゃなくていいけど男ならこれくらいにはなりたいよな
俺の理想系だわ
ムキムキマッチョじゃなくていいけど男ならこれくらいにはなりたいよな
俺の理想系だわ
36: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:53:08.376 ID:FNRVH2LDd
>>31
ありがとうございます
一緒に頑張りましょう
ありがとうございます
一緒に頑張りましょう
37: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:53:47.758 ID:X0pyC7Bs0
まず6ヶ月続けられてる事自体がかなりすごい
41: 名無しさん 2022/11/12(土) 10:59:31.069 ID:FNRVH2LDd
>>37
友達とスマブラして一試合ごとに負けた方が筋トレするとかしてた
友達とスマブラして一試合ごとに負けた方が筋トレするとかしてた
42: 名無しさん 2022/11/12(土) 11:00:55.274 ID:Idb2UQuM0
>>41
なんだよそれ
負けた方がおいしいじゃねえか
なんだよそれ
負けた方がおいしいじゃねえか
50: 名無しさん 2022/11/12(土) 11:27:09.362 ID:Idb2UQuM0
ダンベルは可変式のを持ってるんだけど可変するのが大変だからもう1セット買おうかと思ってる
52: 名無しさん 2022/11/12(土) 11:50:11.900 ID:1hSCqcJMd
58: 名無しさん 2022/11/12(土) 12:40:20.941 ID:FNRVH2LDd
でもまぁ体重最後に計ったのは2ヶ月前とかだから多少増えとるかもしらん
66: 名無しさん 2022/11/12(土) 13:14:07.064 ID:3LFrR/xY0
胸筋筋トレして翌日筋肉痛になるんだけど筋肉痛でも毎日やるものなの?
67: 名無しさん 2022/11/12(土) 13:27:30.510 ID:3LFrR/xY0
無視しないで(´;ω;`)
68: 名無しさん 2022/11/12(土) 13:32:37.560 ID:FNRVH2LDd
>>67
ごめんごめん
毎日は良くないらしいよ
三日ぐらいは休んだ方がいいんだって!
ごめんごめん
毎日は良くないらしいよ
三日ぐらいは休んだ方がいいんだって!
69: 名無しさん 2022/11/12(土) 13:34:45.795 ID:3LFrR/xY0
>>68
うそ!?そうなの!?
その最初にダンベル10回くらい持ち上げたくらいで筋肉痛になって3日空けてまたやるとなると、全く鍛えられなくない!?
うそ!?そうなの!?
その最初にダンベル10回くらい持ち上げたくらいで筋肉痛になって3日空けてまたやるとなると、全く鍛えられなくない!?
71: 名無しさん 2022/11/12(土) 13:45:32.315 ID:FNRVH2LDd
>>69
筋繊維の傷(筋肉痛)が治る過程で筋肉が強く太くなる
毎日やってると修復する暇がないから逆効果なんだって
筋繊維の傷(筋肉痛)が治る過程で筋肉が強く太くなる
毎日やってると修復する暇がないから逆効果なんだって
75: 名無しさん 2022/11/12(土) 13:54:03.619 ID:3LFrR/xY0
>>71
そうなのかァ…
こんな怠けててほんとに肥大化するのか不安になっちゃう…(´;ω;`)
そうなのかァ…
こんな怠けててほんとに肥大化するのか不安になっちゃう…(´;ω;`)
72: 名無しさん 2022/11/12(土) 13:46:37.156 ID:0dXYqAA60
超回復させなくちゃならないから
今日は腕
明日は腹
明後日は背中
その次また腕
みたいにやるのがいいらしいよ
今日は腕
明日は腹
明後日は背中
その次また腕
みたいにやるのがいいらしいよ
74: 名無しさん 2022/11/12(土) 13:53:04.912 ID:3LFrR/xY0
>>72
なるほど…
昨日は腹筋ローラーとダンベルで胸筋やってたんだけど、腹筋はまったく筋肉痛にならんのよ!
他にやるところはどこ?
なるほど…
昨日は腹筋ローラーとダンベルで胸筋やってたんだけど、腹筋はまったく筋肉痛にならんのよ!
他にやるところはどこ?
73: 名無しさん 2022/11/12(土) 13:47:12.360 ID:Idb2UQuM0
ただし、どうしてもというなら毎日同じところをやってもいい
84: 名無しさん 2022/11/12(土) 15:17:25.336 ID:hoU7G7xl0
画質悪すぎてよくわからんわ
88: 名無しさん 2022/11/12(土) 15:23:33.579 ID:FNRVH2LDd
画質はアイポーンが壊れかけてるからどうにもならんです
96: 名無しさん 2022/11/12(土) 15:40:35.570 ID:4z8sMcTKd
自分磨く前に鏡磨け
97: 名無しさん 2022/11/12(土) 15:40:43.515 ID:nJAwe8kQ0
すげえ
頑張ってるな
頑張ってるな
106: 名無しさん 2022/11/12(土) 15:49:29.134 ID:FNRVH2LDd
自分もプロテイン買ってみようかな
何買えばいいの!
何買えばいいの!
109: 名無しさん 2022/11/12(土) 15:52:18.401 ID:3LFrR/xY0
>>106
飲んでないの!?すげぇ…
飲んでないの!?すげぇ…
108: 名無しさん 2022/11/12(土) 15:50:22.868 ID:3XK1iLR0d
いや嘘でしょその身体で!?
111: 名無しさん 2022/11/12(土) 15:53:13.067 ID:FNRVH2LDd
>>108
料理はできるから1日70gぐらい狙って献立考えてる
でもめんどくさいのよ、、、
料理はできるから1日70gぐらい狙って献立考えてる
でもめんどくさいのよ、、、
121: 名無しさん 2022/11/12(土) 16:07:44.083 ID:3XK1iLR0d
1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku
引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1668217136/
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