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1: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:22:32.464 ID:/+tjRID4a
マウンテンバイクで山下りとか登山とか楽しそうだけど
始めるまでがハードル高いよね
卓球とかも楽しそうだけど一人じゃできないし
オススメの運動ある?

2: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:23:03.776 ID:ox3m0H4d0
ないから一生太ってろ

4: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:24:20.875 ID:/+tjRID4a
>>2
あるんだよなぁ

3: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:23:18.920 ID:07/MpEkx0
ない

5: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:24:29.793 ID:/+tjRID4a
>>3
ある

6: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:24:43.017 ID:k0LlT/Qg0
Amazonで室内用トランポリンええぞ
YouTubeのトランポリンエクササイズ見ながら飛び跳ねるんや
20分で40分のジョギング効果あるんや
足首や膝にも負担かからんし
ジョイントマット敷けば下にも響かん
使わない時は立て掛けておける

11: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:27:57.117 ID:/+tjRID4a
>>6
楽しそうだがうさぎ小屋だから天井がヤバいな

12: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:30:49.784 ID:k0LlT/Qg0
>>11
トランポリンはそこまで高く飛ぶ必要ない。頭の高さは変えずに膝を曲げる感じ
音楽にのせてトランポリントレーナーが励ましてくれるからジムみたいで楽しく出来るよ1週間で2キロ落ちたその後は体重落ちないけど見た目が変わっていく

14: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:31:47.032 ID:b2u444lla
>>12
衝撃あるから膝に負担かかるだろ

15: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:34:20.363 ID:k0LlT/Qg0
>>14
地面が硬ければ衝撃が膝に来るけどトランポリンは沈むからかなり軽減されるよ
ゼロじゃないから無理せず加減しながらね

16: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:37:00.409 ID:/+tjRID4a
>>12
なるほどなぁ
本当のこと言うと賃貸だから響いたり置き場所がないかとか心配してるんだけど興味出てきた
買うとしたらどこのメーカーが定番なの?

8: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:25:56.186 ID:EVM2sDR0a
アニメを見ながら踏み台昇降運動

13: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:30:53.778 ID:/+tjRID4a
>>8
現実的だね
あり

10: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:27:07.107 ID:FHZnycwv0
今から飯食う前に水をコップ1杯飲んで10㎞ゆっくりジョギング
ひとまずこれを毎日3か月続ける

19: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:42:22.014 ID:/+tjRID4a
>>10
10kmとか2時間位かかりそうなんだが

22: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:48:06.144 ID:E6XHcCcm0
>>19
深夜ラジオ聴きながら走ればピッタリだよ

18: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:40:45.559 ID:DgWDzogga
のっけから楽したいった考えが腐ってる
ツラくても苦しくても痩せろよ

21: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:46:43.799 ID:0hwzL3Bu0

24: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:51:21.311 ID:/+tjRID4a
>>21
リングフィットアドベンチャーやってたわ
実家で
ドスドス響いてた

23: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:48:13.224 ID:DgWDzogga
太った人見てると先ず買い物ですでに負けてるんだよな
黑烏龍茶買ったからサラダ買ったから
一緒にコーラとデザート買ってもセーフ

アウトだぞ

26: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:55:12.097 ID:/+tjRID4a
>>23
最近はジュース控えてるわ
ブラックコーヒーばっか

30: 名無しさん 2022/11/26(土) 06:02:45.573 ID:DgWDzogga
>>26
買い物の時点で他人より多く買ってない?

33: 名無しさん 2022/11/26(土) 06:09:22.450 ID:/+tjRID4a
>>30
外食ばかりで野菜食べてないってのが原因だと思う
特にコンビニの揚げ物を食べすぎてる

35: 名無しさん 2022/11/26(土) 06:25:21.466 ID:DgWDzogga
>>33
弁当は買わない
カウンターの揚げ物も買わない
これ大事

38: 名無しさん 2022/11/26(土) 06:44:01.203 ID:/+tjRID4a
>>35

外食だとどうしても肉系が多くなるね
カット野菜に変えないとな
後スイーツも控える

28: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:58:12.545 ID:/+tjRID4a
これ買おうかな
no title

29: 名無しさん 2022/11/26(土) 05:59:00.462 ID:jTYjUT010
自分の凄い好みなドレッシング見つけて一食サラダのみにする
シンプルだけど痩せるし体調も良くなった

32: 名無しさん 2022/11/26(土) 06:06:50.911 ID:/+tjRID4a
>>29
食事制限は運動より大事だね

朝ごはん食べてないんだけどなぁ
それが逆に駄目なのか

34: 名無しさん 2022/11/26(土) 06:11:21.731 ID:i5JW8H+k0
食う量減らして体重計のメモリが減っていくのを楽しみにするのが一番

36: 名無しさん 2022/11/26(土) 06:40:58.905 ID:/+tjRID4a
>>34
レコードダイエットね
オムロンの体重計とアプリ入れてるわ

37: 名無しさん 2022/11/26(土) 06:41:39.380 ID:/+tjRID4a
no title

39: 名無しさん 2022/11/26(土) 07:31:05.452 ID:DgWDzogga
スイーツは控えるじゃなくて禁止
食べなくても栄養価的に全く無駄だから

40: 名無しさん 2022/11/26(土) 07:37:59.313 ID:DgWDzogga
スイーツとはお別れしよ?

41: 名無しさん 2022/11/26(土) 08:02:47.654 ID:/+tjRID4a
>>40
おk

1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1669407752/