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1: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:15:17.922 ID:7heBJx580
スタミナって目に見えないから分からん

2: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:16:05.161 ID:a6tfnRMl0
つくよ

3: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:16:20.166 ID:lXdNbhkAa
風邪引かなくなる
息切れしにくくなる
疲れにくくなる

30: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:33:53.802 ID:DdiDb50r0
>>3
免疫が落ちるから風邪は引きやすくなる

4: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:16:36.557 ID:cBv2iRp00
体力が付くというよりランニング向けの身体にはなっていく
結果それが体力と言えば体力なんだが
体力の定義が少し曖昧

5: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:17:08.773 ID:7heBJx580
>>4
そういう考え方はなかった
なるほどね

13: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:19:54.659 ID:cBv2iRp00
>>5
マラソン気味にやっていると身体は細く省エネになっていく、ようは軽くなる
ダッシュをセットでやると瞬発力が上り筋肉は太くなる
これ相反する事なので両立は難しい
なのでバランスがとれたとこを体力と呼ぶなら個人の調整
室伏なんかは中距離から絶望的な遅さだしね

20: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:26:43.116 ID:P+b9nSKZ0
>>13
ああ、それでマラソンの練習メニューにはダッシュが入っているのか

6: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:17:56.014 ID:i5/CuIs00
飯しっかり食ってたんぱく質もしっかり摂れよ
痩せ細って弱くなるぞ

8: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:18:57.817 ID:lXdNbhkAa
いいこと尽くめ!!

9: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:19:11.354 ID:P+b9nSKZ0
大会も出るの?

10: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:19:18.800 ID:fhU8h+r1r
体力付いたけど膝こわした

12: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:19:49.991 ID:lXdNbhkAa
>>10
毎日10kmぐらい走るとそうなるらしいな

11: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:19:23.575 ID:LaHXslnD0
つく

14: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:20:51.778 ID:ve2sBJia0
つくけど骨と関節と肝臓の負荷には気をつけてね

15: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:21:11.712 ID:fNfaduZy0
運動しないよりは絶対したほうがいいよ
運動すれば食べる量も自然と増えるし身体の巡りが良くなって代謝も上がる
いいことしかないと思うよ

16: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:21:45.400 ID:a6tfnRMl0
できればアスファルトじゃなくて芝生や硬い土の上を走れると関節に比較的優しい

17: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:22:48.849 ID:7heBJx580
じゃあ今から走ってくるわノシ

18: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:23:38.783 ID:tgWN7j5ma
無理はするなよ
膝に違和感覚えたらやめろ

21: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:27:32.958 ID:cBv2iRp00
心筋って鍛えられないからねー
ようは酸素を使うのに効率がよい身体にデザインされていくわけなんだねー
軽くなることは日常生活は楽になるからね

22: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:29:19.347 ID:hG4X+mCw0
走れる距離が増えたり、スピードが上がったり、呼吸に余裕出来たりするから
わからんってことはないやろ

23: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:29:48.657 ID:VGd/XRMba
やりすぎはマイナス作用

24: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:30:42.881 ID:Eoo3wHR70
内臓がつよくなる

25: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:31:01.995 ID:P+b9nSKZ0
週に7日はマイナスだと聞いた
1日は休もう

26: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:31:05.740 ID:93o19WEa0
ニート僕くん今月毎日走ってるけど疲れるし体重全く変わらないし全然速くもならなかった
no title

27: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:31:06.226 ID:JBT9GxZd0
マラソン選手って身体ボロボロになってない?

34: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:36:49.163 ID:hG4X+mCw0
>>27
酸化しちゃうんじゃないか?
健康目的ならほどほどがいいね

37: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:41:47.148 ID:P+b9nSKZ0
>>34
それあるね

28: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:32:58.409 ID:x2TgAq3Pp
趣味でやってたけど足腰悪くしてやめた
気をつけた方がいい

29: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:33:01.898 ID:cBv2iRp00
マラソンはね
身体の余計なものをそぎおとして競う競技だし
身体には悪いよね

31: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:34:16.637 ID:FmlGIUgl0
おじさんジョギングぐらいが
ちょうど良い

32: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:34:24.614 ID:P+b9nSKZ0
だが太って生活習慣病の状態よりは遥かにマシだろ

33: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:34:52.565 ID:cBv2iRp00
逆に高重量をあつかうパワー系のトレーニーも内蔵に付加がかかってダメージを受けるし
個々の才能による耐久の部分もあるけど、ほどよくが何でもいいわけなんだね

35: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:39:41.746 ID:Uhf8d3si0
パラメーター表示してくらなきゃわからん
自分のステータス数字化してくれないかな

36: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:40:43.943 ID:Lc555Seba
>>35
学生の頃は持久走やらシャトルランやらで分かったんだけどな

39: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:44:40.821 ID:P+b9nSKZ0
>>35
STR 45
DEF 32
MGC 0
INT 75
AGL 25

38: 名無しさん 2022/11/28(月) 06:44:04.001 ID:VGd/XRMba
やればやるほど能力上がると思ってる漫画脳のバカの発生を防ぐには、数字をキッチリ取って・記録して・確認するのが大事

40: 名無しさん 2022/11/28(月) 07:43:28.307 ID:K8Q+BMbW0
俺は筋トレでいいかな
ランニングするとコルチゾールの分泌が上がって逆に太るって言うし

41: 名無しさん 2022/11/28(月) 07:44:46.274 ID:ZSubtyjHd
走れる時は7キロくらい走って月150キロくらい走ってるけどダルさ取れないわ

 

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1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1669583717/