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1: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:07:36.78 ID:CHYFf9aw0NIKU
どうなん？

2: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:09:38.55 ID:3JhgAU1n0NIKU
あんなもので痩せるはずない

3: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:10:12.91 ID:0YgH1q4F0NIKU
錆び落とすと少し痩せる

4: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:10:34.54 ID:xZ0/eAWa0NIKU
最近では骨に衝撃を与えて鍛えられるランニングの方が評価されてる

8: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:11:13.42 ID:CHYFf9aw0NIKU
>>4
マ？

5: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:10:35.62 ID:zhop+czP0NIKU
痩せないよ

7: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:10:49.98 ID:QMDJHji5dNIKU
痩せんな

9: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:11:48.63 ID:MPG0KWE90NIKU
痩せないけど足に筋肉はつくで

10: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:12:39.59 ID:iwNYFY8/0NIKU
足が太くなる

16: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:17:05.00 ID:fOU7SE2UMNIKU
>>10
軽いギアでシャコシャコ漕いでるはずやのに
どうしても太もも肥大化するわ

19: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:18:57.63 ID:N9ZZqwyy0NIKU
>>16
乗り方悪いんかね

21: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:19:51.33 ID:fOU7SE2UMNIKU
>>19
爪先立ちできるくらいにしかサドル上げてないのも理由かも

11: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:13:05.70 ID:qF+5qgCp0NIKU
風で身体が冷えてフルパワー出せる時間が長くなるのと代謝活性化するから痩せやすいで

12: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:14:38.35 ID:R76UhKhO0NIKU
歩くよりは痩せるし走るよりは膝足首に負担少ない

13: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:15:32.90 ID:fOU7SE2UMNIKU
出したチカラを最もロス少なく移動に転換させたのが自転車や

14: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:16:00.19 ID:5JzgU2s80NIKU
100kmほどロードバイクで走った時サイコンで2000キロカロリー消費してたことになってたで

15: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:16:26.28 ID:N9ZZqwyy0NIKU
足が太くなるのはギア重くしすぎ
ロードの選手は足ほっそいで

17: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:18:10.95 ID:r2qN7j+A0NIKU
そんなのどれだけ走るかによるわ

18: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:18:27.21 ID:9faXxqq60NIKU
通勤通学で10キロ往復とか毎週末50キロ走るとかすれば痩せる
ワイみたいに食うのが好きな奴は50キロも走るとその分一杯食べちゃうから100キロ走らないと痩せない

20: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:19:17.77 ID:oVVtT7nDMNIKU
移動が目的なら徒歩よりチャリの方が明確に速いが
ダイエットが目的ならウォーキングでええやん

22: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:20:42.22 ID:aIEYEUXy0NIKU
チャリ通勤で一日40キロ走ってるけど痩せへんで
自転車で痩せたいなら月1000キロとヒルクライムやれ

23: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:21:00.71 ID:tKBaQ4OB0NIKU
山道走ってると見かけるけど豚ばっかやし効果なさそう

24: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:21:33.93 ID:janaOA0I0NIKU
痩せないけど食っても太らない

27: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:22:44.07 ID:aIEYEUXy0NIKU
>>24
確かに
一日4000カロリーは摂取しとるけど太りはしないわ

25: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:22:13.63 ID:v7HFph6o0NIKU
痩せんけど太ももがごつい太くなる

26: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:22:25.60 ID:b1k3+Jwg0NIKU
月500kmくらいを3年続けて乗ってるけどすごく痩せるって感じではないな
食事制限したら一気に痩せそうだけど、体力的にきつそうでできない

28: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:24:10.20 ID:dc/gNgJ90NIKU
自転車自体は痩せない

31: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:24:30.21 ID:+rbxSSqw0NIKU
どんな運動も強度による

32: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:25:00.94 ID:Oe64peMf0NIKU
上り坂ばっかり走ってたら痩せるかも

33: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:25:31.23 ID:xZ0/eAWa0NIKU
骨粗鬆症になりやすいけどメタボ予防にはなるらしい
ソースはNHK

【解説】骨粗しょう症を防ぐ運動 自転車よりランニング・ジャンプがおすすめ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_534.html

34: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:25:33.85 ID:N9ZZqwyy0NIKU
上半身と体幹意識するのが大事やね

35: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:25:41.21 ID:JDdDq+7W0NIKU
12年前から3年くらい前まで自転車じゃなくエアロバイクほぼ毎日2時間半後負荷で漕いでたけど
体重48.8kg位まで絞れたよ流石にダルシムみたいになって10kg位増やしたけどその後

36: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:26:06.49 ID:MzoVGGy10NIKU
太もも細くしたいなら
スクワットしろって聞いたぞ

37: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:26:12.27 ID:kArHn8ba0NIKU
選手が短命なの見ると姿勢や股間の圧迫がなんかやばいのかって気がするわ

38: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:26:20.83 ID:hnsv4iEE0NIKU
最近通勤で使うようになったけど目に見えて痩せたで
太ももが細くなった

39: 名無しさん 2022/11/29(火) 22:27:30.16 ID:9faXxqq60NIKU
痩せはしなくてもちゃんとエネルギー消費してその分メシでカロリー補給してって健康的な感じと充実感がサイクリングの全てやろ
帰りにスパ銭寄ったりすると最高


1001: 以下、オススメ記事をお伝えします 2017/12/22(金) 00:00:00.00 ID:marasoku


引用https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1669727256/
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